身体养护手册：喝出健康来 下载 mobi epub pdf 电子书 2024

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内容简介

　　《身体养护手册：喝出健康来》介绍了甜、酸、苦、咸、淡等不同味道的清凉饮料129款。
　　《身体养护手册：喝出健康来》所介绍的清凉饮料性质寒凉，具有清心宁神减压、清肺润燥利咽止咳、清肝明目降压等作用。

作者简介

秦艳芬，广州白云区中医院中医师，是我社多本畅销图书的作者，曾在我社出版过《广东靓汤》春夏篇，秋冬篇，清润篇，滋补篇；《广东凉茶》；《健康好滋味汤》等一些列畅销图书。

内页插图

目录

一 清凉饮料小常
　　二 清心宁神减压
　　三 清肺润燥止咳
　　四 消暑利湿开胃
　　五 清肝明目降压
　　六 清感冒 解热毒
　　七 利咽喉 除口自
　　八 利小便 调大便
　　九 清热凉血止血
　　十 消热消脂减肥
　　十一 清热洁肤美颜
　　十二 清热防癌抗癌

前言/序言

　　在日常生活中，有许多常见的疾病都是不断地发生的，比如感冒、头痛、便秘等毛病，今天如果不是出现在这个患者身上，就是出现在那个患者身上，为什么这些常见的疾病好像烧不尽的野草一样，总能春风吹又生呢？
　　如果我们仔细思考就可以发现，虽然感冒、头痛、便秘等疾病在初期时只要稍微治疗就能改善，但是，为什么有许多人会重复患同样的疾病而不能根治，以致病情逐渐加重呢？
　　这是因为大多数人只知道生病时赶紧治疗，等到病情改善之后，就不懂得如何调养来继续维护自己的健康。这种现象就好像一条断裂的绳子，即使我们把断裂的部位重新接合，但是如果没有特别加强维护断裂部位的承受力，那么在下一次拉扯时，这条绳子很可能会在同样的部位再次断裂。同样的道理，对于一个初次感冒的人来说，如果在感冒痊愈后没有得到适当的调养，那么一有机会，同样的病因就会循着相同的途径再次引起感冒，这就是为什么有人会重复患同样一种疾病的原因，主要是没有养成正确的保健观念。
　　每个人的一生之中，或多或少都会出现一些小毛病。有些人的体质较好，只要平时稍微注意饮食起居，即使上了岁数也不会出现太大的毛病；而有些人的体质较弱，只要不小心稍微遭受风寒，或是饮食不正常，或是劳累过度，就算是年纪不大也会经常生病。这是什么原因呢？
　　这是因为每个人天赋体质的不同，有人强壮，有人虚弱，这原本就是自然界的规律，但是，人类之所以为万物之灵，主要是人类不仅可以凭借辛勤的努力来改变外在的环境，同时也可以通过后天的调养来改善自己的体质，使虚弱转变为强壮。可是，令人感到十分矛盾的是，在现实的生活中，大多数的人会拼命地工作，努力赚钱来改善自己的生活条件，却很少有人会努力地改善自己的体质，总是要等到病情一天一天加重，甚至到了病入膏肓时才后悔莫及，这是什么原因呢？
　　事实上，这种现象并不是现代人特有的行为，早在2000年前，被尊称为医圣的张仲景就已经发出这样的感叹：究竟是人的健康比较重要，还是人的财富比较重要呢？
　　笔者认为，众人之所以偏重于追求财富，主要是因为忘了健康的重要，这完全是观念上的问题，而不是在追求健康时要特别付出多大的代价。只要平时能多留心自己的生理状态，多学习一些养生保健的知识，就能在无形中拥有更多的健康基础，这会很难吗？
　　举例来说，假设以同一个人来比较，如果这个人患了感冒与高血压，请问：这两种疾病哪个严重呢？
　　相信大家都会认为高血压的疾病比较严重。可是，在临床上由于感冒所引起的症状比如鼻塞、头痛、发热、咳嗽等往往会立即影响到日常的生活作息，因此大多数人会在感冒时立刻治疗。相对地，如果高血压不至于立即造成威胁，一般人都会存着侥幸心理而不太重视，以致病情逐渐恶化。
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