身體養護手冊：喝齣健康來 下載 mobi epub pdf 電子書 2024

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內容簡介

　　《身體養護手冊：喝齣健康來》介紹瞭甜、酸、苦、鹹、淡等不同味道的清涼飲料129款。
　　《身體養護手冊：喝齣健康來》所介紹的清涼飲料性質寒涼，具有清心寜神減壓、清肺潤燥利咽止咳、清肝明目降壓等作用。

作者簡介

秦艷芬，廣州白雲區中醫院中醫師，是我社多本暢銷圖書的作者，曾在我社齣版過《廣東靚湯》春夏篇，鞦鼕篇，清潤篇，滋補篇；《廣東涼茶》；《健康好滋味湯》等一些列暢銷圖書。

內頁插圖

目錄

一 清涼飲料小常
　　二 清心寜神減壓
　　三 清肺潤燥止咳
　　四 消暑利濕開胃
　　五 清肝明目降壓
　　六 清感冒 解熱毒
　　七 利咽喉 除口自
　　八 利小便 調大便
　　九 清熱涼血止血
　　十 消熱消脂減肥
　　十一 清熱潔膚美顔
　　十二 清熱防癌抗癌

前言/序言

　　在日常生活中，有許多常見的疾病都是不斷地發生的，比如感冒、頭痛、便秘等毛病，今天如果不是齣現在這個患者身上，就是齣現在那個患者身上，為什麼這些常見的疾病好像燒不盡的野草一樣，總能春風吹又生呢？
　　如果我們仔細思考就可以發現，雖然感冒、頭痛、便秘等疾病在初期時隻要稍微治療就能改善，但是，為什麼有許多人會重復患同樣的疾病而不能根治，以緻病情逐漸加重呢？
　　這是因為大多數人隻知道生病時趕緊治療，等到病情改善之後，就不懂得如何調養來繼續維護自己的健康。這種現象就好像一條斷裂的繩子，即使我們把斷裂的部位重新接閤，但是如果沒有特彆加強維護斷裂部位的承受力，那麼在下一次拉扯時，這條繩子很可能會在同樣的部位再次斷裂。同樣的道理，對於一個初次感冒的人來說，如果在感冒痊愈後沒有得到適當的調養，那麼一有機會，同樣的病因就會循著相同的途徑再次引起感冒，這就是為什麼有人會重復患同樣一種疾病的原因，主要是沒有養成正確的保健觀念。
　　每個人的一生之中，或多或少都會齣現一些小毛病。有些人的體質較好，隻要平時稍微注意飲食起居，即使上瞭歲數也不會齣現太大的毛病；而有些人的體質較弱，隻要不小心稍微遭受風寒，或是飲食不正常，或是勞纍過度，就算是年紀不大也會經常生病。這是什麼原因呢？
　　這是因為每個人天賦體質的不同，有人強壯，有人虛弱，這原本就是自然界的規律，但是，人類之所以為萬物之靈，主要是人類不僅可以憑藉辛勤的努力來改變外在的環境，同時也可以通過後天的調養來改善自己的體質，使虛弱轉變為強壯。可是，令人感到十分矛盾的是，在現實的生活中，大多數的人會拼命地工作，努力賺錢來改善自己的生活條件，卻很少有人會努力地改善自己的體質，總是要等到病情一天一天加重，甚至到瞭病入膏肓時纔後悔莫及，這是什麼原因呢？
　　事實上，這種現象並不是現代人特有的行為，早在2000年前，被尊稱為醫聖的張仲景就已經發齣這樣的感嘆：究竟是人的健康比較重要，還是人的財富比較重要呢？
　　筆者認為，眾人之所以偏重於追求財富，主要是因為忘瞭健康的重要，這完全是觀念上的問題，而不是在追求健康時要特彆付齣多大的代價。隻要平時能多留心自己的生理狀態，多學習一些養生保健的知識，就能在無形中擁有更多的健康基礎，這會很難嗎？
　　舉例來說，假設以同一個人來比較，如果這個人患瞭感冒與高血壓，請問：這兩種疾病哪個嚴重呢？
　　相信大傢都會認為高血壓的疾病比較嚴重。可是，在臨床上由於感冒所引起的癥狀比如鼻塞、頭痛、發熱、咳嗽等往往會立即影響到日常的生活作息，因此大多數人會在感冒時立刻治療。相對地，如果高血壓不至於立即造成威脅，一般人都會存著僥幸心理而不太重視，以緻病情逐漸惡化。
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