心理学让你内心强大(畅销4版)

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隋岩 著



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发表于2024-12-25

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图书介绍

出版社: 中国法制出版社
ISBN:9787509383599
版次:4
商品编码:12215660
包装:平装
开本:32开
出版时间:2017-05-01
用纸:胶版纸
页数:336
字数:250000


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图书描述

编辑推荐

  真正的内心强大是:

  看清生活的真相后,依然热爱生活

  ……………………………

  不再追求和别人一样

  认出自己,勇敢做自己

  跳出舒适圈,让生命有更多可能

  成就内心强大的自己

  活出只属于你的人生

  随遇而安还是先发制人?锋芒毕露还是以柔克刚?活在当下还是分秒必争?等你内心强大,自会有答案。


内容简介

  真正的内心强大是:看清生活的真相后,依然热爱生活。

  内心强大不是指一个人在说话、做事、处理问题上有多强势,或者多么咄咄逼人。相反,强大的心理素质不仅仅表现在行为上,更表现为一种自我的内心感受。比如一个人对自己的了解程度,对环境的掌控程度,面对逆境、挫败时的情绪状态,日常生活中的心理体验等等。可以说,一个内心强大的人,一定对世界具有独特的看法并且不轻易受他人影响,有着清晰的人生目标,对未来充满希望。他每一天的生活都充满阳光,很少被负面情绪所累。本书通过各方面的心理疏导,让您原本浮躁的内心沉静了下来,更加自信,更加从容,获得强大的内心世界。


作者简介

隋岩,国家三级心理咨询师,知名心理作家。代表作有超级畅销书《变态心理学》《心理的故事》《心理学与生活》《怪诞心理学》等。

目录

第一章了解自己

内心强大的前提——透彻地了解自己/003

舍得之道——放弃不现实的想法/006

定位方向——强大的不是能力而是心理/010

认清现状——我还有什么好担心/014

炫耀的本质——偷偷作祟的自卑心/017

还原本我——逃离他人的影响/021

他人即镜子——映照潜藏的自我/025

第二章掌控环境

随遇而安——顺利适应新环境/031

着眼于细微之处——每一件小事都很重要/035

看穿心事——卸掉他人的伪装/039

示强与示弱的哲学——选择你的处世方式/043

找到统一战线的盟友——切忌孤军作战/047

第三章逆境雄起

站在人生的路口——坚持还是放弃/055

眼前的迷雾——迷路只是暂时的/059

循序渐进——通过小进步来保持自信/063

强壮心脏——不要害怕批评/066

笑对失败——随时准备重新开始/069

峰回路转——等待谷底反弹的机会/073

何必纠结过去——有一种态度叫放手/077

第四章张弛有度

时间紧迫——浪费一分钟都是犯罪/083

有的放矢——让自己忙得有价值/087

积极向上——及时消除负面情绪/091

倾尽全力——能做100%绝不只做99%/095

避免疲惫——身体是革命的本钱/099

宽恕别人——让斤斤计较不得近身/103

第五章坚信理想

开放大脑——思想决定命运/109

活给自己看——按照自己的方式走路/113

保持谦卑——自大反而心虚/117

远离安逸——用困境激励自我/121

设定最近发展区——追求更高理想/125

在行动中实现理想——敢想也要敢做/128

坚持主见——听人劝不代表跟人走/132

……

第十章爱惜自己,热爱生活

人生定位——旅途中迷失的自己/245

青春永驻——心态年轻才是真的年轻/249

一个人也能做啦啦队长——为自己加油/252

给自己时间——放慢生活的节奏/256

先爱人然后被爱——在爱情中成长/260

……

第十二章家庭幸福才是真正的强大

幸福感来自懂得知足——打理家庭生活/295

婚姻也要详略得当——幸福来自经营/299

倾听内心世界——学会和家人相处/303

爱也需要表达——真诚地赞美你的爱人/308

自以为是的代价——不要用你的方式来爱我/312

幸福恒久远——寻找婚姻里的新鲜感/317

永远强大的秘籍——爱与慈悲之心/321


精彩书摘

  一座寺庙里新来了一个小和尚,他态度诚恳地去拜见方丈,请求为寺里做一些事情。方丈对小和尚说:“你先熟悉一下寺里的众僧吧!”

  第二天,小和尚就认识了寺里所有的僧人。他回到方丈那里,请求方丈收留他,分配他一些事情做。但方丈还让他去继续了解认识。

  三天后,小和尚志得意满地来到方丈那里,告诉方丈说:“我已经认识了寺里上百名僧人,并且对他们的身世都有了了解。”方丈微微一笑,说:“还有一个人,你没有认识,而且这个人对你十分重要。”

  小和尚满脸狐疑地走出方丈的房间,一个人一个人地询问着,一间房一间房地寻找着。在阳光里,在月光下,他都不断地琢磨――那个人到底是谁呢?不知过了多少天,一头雾水的小和尚,在一口水井里忽然看到自己的倒影,他这才幡然醒悟。

  原来,他还没有了解自己。

  一生当中,和我们打交道最多的那个人就是自己,但往往我们最不了解的也是自己。当人生得意的时候,我们常常会被周围的赞美和掌声遮住了双眼,高估自己,觉得自己很好很优秀,自身价值也好像瞬间提升了许多;当人生失意时,我们又常常将困境带来的不顺利都归结到自己身上,从而低估自己的能力,失去原本的自信心。

  不管是得意时的骄傲,还是失意时的自卑,都将真实的自己和我们的视线隔离开来,让我们无法对自己做出正确的评价,更谈不上修炼强大的内心了。所以说,我们想要内心强大的前提,就是要透彻地了解自己。

  透彻地了解自己,也就是正确地认识自己,做一个理智的现实主义者。清楚自身的性格特点、人生理想、处事风格,包括一切优势和劣势。当我们清楚了自身的一切,还原了真实的求自我,不妄自尊大,也不妄自菲薄,内心自然就会慢慢强大。

  薛德立是一个性格坚强、做事强势的部门经理。进入公司三年来,他始终以强势的、近乎压迫性的方式完成工作,在公司的决策会议上为所在部门争取更多的资源,也会用特别严苛的标准约束手下的员工。这种行事风格让他在同事之间备受非议,具有强烈个人色彩的作风却让他的职场tgi生涯一路平步青云。

  薛德立所有的下属都是自己亲自挑选,他特别不能忍受的就是男人身上的女性特质。因此,薛德立身边的主管和员工,清一色的都是血气方刚的大男人,在谈判桌上冲锋陷阵,在客户之间果断决策,用强大的男性荷尔蒙征服着世界。

  可是,他强大的外表下面却是一颗脆弱的内心。当一份倾尽部门所有人力准备的活动策划拿到高层会议时,薛德立满心期待着,准备迎接胜利的欢呼。可是方案最终因为预算超支没有通过。会后,薛德立大方地拥抱同事,安慰大家说:“这次不行,还有下次,我们再接再厉!”但是,没有人会想到――薛德立会在人群散去后,一个人躲在办公室里偷偷地流眼泪。哭过之后,他会责备自己不够坚强,内心不够强大。随后,他的态度会变得更加坚定,手段也更加强硬。

  其实,薛德立的内心如同很多正统的中国男人一样。在传统观念里,男人就是男人,男儿有泪不轻弹,打断门牙和血吞。薛德立的强势和坚强,正是为了表现他作为男人的一面。他努力塑造自己强硬的形象,却没有认识到软弱、沮丧也是他性格中的一部分。

  作为一个完整的人,不管是男人还是女人,我们身上都会具有勇敢顽强、坚持的一面,当然也会具有软弱、温暖、理解的一面。如果一个人只认同自己其一,不认同其二,整个人格仍然会出现空缺,从而缺乏强有力的心理支撑。

  认识、了解自己的全部,是一个人一生的任务,同时也是内心强大的基础。在我们逐渐深入地发现自己,挖掘潜力的时候,我们的思想、智慧和内心都会有所提升,对人生拥有更强的控制力,面对外部世界的纷繁变化也会多包车一份淡定和从容。

  ……


前言/序言

  内心强大不是指一个人在说话、做事、处理问题上有多强势,或者多么咄咄逼人。相反,强大的心理素质不仅仅表现在行为上,更表现为一种自我的内心感受。比如一个人对自己的了解程度,对环境的掌控程度,面对逆境、挫败时的情绪状态,日常生活中的心理体验等等。如果一个人内心强大的话,一定是表现在这些方面。可以这样说,一个内心强大的人,一定对世界具有独特的看法并且不轻易受他人影响,有着清晰的人生目标,对未来充满希望。他每一天的生活都充满阳光,很少被负面情绪所累,具有爱和慈悲之心,家庭幸福,广爱世人。一定有人说,这样的人听起来未免太过完美,太不现实了。其实,即使能做到其中的一两个方面,或者将心理上的一两个优秀品质带入到生活的每一处细节中,就已经算得上内心强大了。让自己变成内心强大的人,并不是为了和权贵对抗,更不是显得自己比那些扮酷的人更牛,而是为了在生活中,内心能够更平和、更从容地接受成功与失败、幸运与不幸。俗话说,海纳百川,有容乃大。当你能坦然地接受不完美的自己,不完美的生活,和充满瑕疵的世界;不再为了那些不公平的事耿耿于怀,不可终日;不再为了一时的失落而郁郁寡欢,混沌度日;不再纠结于某一个爱你又离开你、伤害你的人;不再因为天气阴霾而心情不畅……那么,你已经开始了内心强大的第一步。但是,如果你想看升官发财的秘诀,请不要继续看下去了;如果你想要学圆滑之道,练斡旋之术,也请你放下这本书吧;如果你想通过一本心理学书籍帮你变成“人精”,那么这本书要让你失望了。因为在这本书里,没有速成的做人理念,也没有即时的生存之道,笔者想要和读者交流的,就是每个人在生活中都可能遇到的问题,比如是否要力排众议、坚持自己的理想;是否要揪着过去不放,让自己沉溺不能自拔;如何让身处情绪困境的自己找到生活的阳光。如果你看完了这本书,或者看过一两个章节之后,觉得原本浮躁的内心沉静了下来,看清了充实生活背后的慌乱,看到了忙忙碌碌中疲惫的自己,笔者的心愿已经实现了一半。在很多人钻营着为人、做事、向上爬时,笔者希望透过这本书中的文字,告诉内心焦虑、烦躁、“压力山大”的年轻人,生活并不一定要遵循他人认同的人生价值,将年轻的生命陷入发财、扬名、掌控权力的无限循环中。相反地,每个人都应该倾听自己内在的声音,问问自己到底想要什么样的生活。即使你的生活模式已经定型,一时间无法重新选择,也不妨调节一下内心的感受,重新找到生命之美好,存在之可贵。



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