發表於2024-12-25
真正的內心強大是:
看清生活的真相後,依然熱愛生活
……………………………
不再追求和彆人一樣
認齣自己,勇敢做自己
跳齣舒適圈,讓生命有更多可能
成就內心強大的自己
活齣隻屬於你的人生
隨遇而安還是先發製人?鋒芒畢露還是以柔剋剛?活在當下還是分秒必爭?等你內心強大,自會有答案。
真正的內心強大是:看清生活的真相後,依然熱愛生活。
內心強大不是指一個人在說話、做事、處理問題上有多強勢,或者多麼咄咄逼人。相反,強大的心理素質不僅僅錶現在行為上,更錶現為一種自我的內心感受。比如一個人對自己的瞭解程度,對環境的掌控程度,麵對逆境、挫敗時的情緒狀態,日常生活中的心理體驗等等。可以說,一個內心強大的人,一定對世界具有獨特的看法並且不輕易受他人影響,有著清晰的人生目標,對未來充滿希望。他每一天的生活都充滿陽光,很少被負麵情緒所纍。本書通過各方麵的心理疏導,讓您原本浮躁的內心沉靜瞭下來,更加自信,更加從容,獲得強大的內心世界。
隋岩,國傢三級心理谘詢師,知名心理作傢。代錶作有超級暢銷書《變態心理學》《心理的故事》《心理學與生活》《怪誕心理學》等。
第一章瞭解自己
內心強大的前提——透徹地瞭解自己/003
捨得之道——放棄不現實的想法/006
定位方嚮——強大的不是能力而是心理/010
認清現狀——我還有什麼好擔心/014
炫耀的本質——偷偷作祟的自卑心/017
還原本我——逃離他人的影響/021
他人即鏡子——映照潛藏的自我/025
第二章掌控環境
隨遇而安——順利適應新環境/031
著眼於細微之處——每一件小事都很重要/035
看穿心事——卸掉他人的僞裝/039
示強與示弱的哲學——選擇你的處世方式/043
找到統一戰綫的盟友——切忌孤軍作戰/047
第三章逆境雄起
站在人生的路口——堅持還是放棄/055
眼前的迷霧——迷路隻是暫時的/059
循序漸進——通過小進步來保持自信/063
強壯心髒——不要害怕批評/066
笑對失敗——隨時準備重新開始/069
峰迴路轉——等待榖底反彈的機會/073
何必糾結過去——有一種態度叫放手/077
第四章張弛有度
時間緊迫——浪費一分鍾都是犯罪/083
有的放矢——讓自己忙得有價值/087
積極嚮上——及時消除負麵情緒/091
傾盡全力——能做100%絕不隻做99%/095
避免疲憊——身體是革命的本錢/099
寬恕彆人——讓斤斤計較不得近身/103
第五章堅信理想
開放大腦——思想決定命運/109
活給自己看——按照自己的方式走路/113
保持謙卑——自大反而心虛/117
遠離安逸——用睏境激勵自我/121
設定最近發展區——追求更高理想/125
在行動中實現理想——敢想也要敢做/128
堅持主見——聽人勸不代錶跟人走/132
……
第十章愛惜自己,熱愛生活
人生定位——旅途中迷失的自己/245
青春永駐——心態年輕纔是真的年輕/249
一個人也能做啦啦隊長——為自己加油/252
給自己時間——放慢生活的節奏/256
先愛人然後被愛——在愛情中成長/260
……
第十二章傢庭幸福纔是真正的強大
幸福感來自懂得知足——打理傢庭生活/295
婚姻也要詳略得當——幸福來自經營/299
傾聽內心世界——學會和傢人相處/303
愛也需要錶達——真誠地贊美你的愛人/308
自以為是的代價——不要用你的方式來愛我/312
幸福恒久遠——尋找婚姻裏的新鮮感/317
永遠強大的秘籍——愛與慈悲之心/321
一座寺廟裏新來瞭一個小和尚,他態度誠懇地去拜見方丈,請求為寺裏做一些事情。方丈對小和尚說:“你先熟悉一下寺裏的眾僧吧!”
第二天,小和尚就認識瞭寺裏所有的僧人。他迴到方丈那裏,請求方丈收留他,分配他一些事情做。但方丈還讓他去繼續瞭解認識。
三天後,小和尚誌得意滿地來到方丈那裏,告訴方丈說:“我已經認識瞭寺裏上百名僧人,並且對他們的身世都有瞭瞭解。”方丈微微一笑,說:“還有一個人,你沒有認識,而且這個人對你十分重要。”
小和尚滿臉狐疑地走齣方丈的房間,一個人一個人地詢問著,一間房一間房地尋找著。在陽光裏,在月光下,他都不斷地琢磨――那個人到底是誰呢?不知過瞭多少天,一頭霧水的小和尚,在一口水井裏忽然看到自己的倒影,他這纔幡然醒悟。
原來,他還沒有瞭解自己。
一生當中,和我們打交道最多的那個人就是自己,但往往我們最不瞭解的也是自己。當人生得意的時候,我們常常會被周圍的贊美和掌聲遮住瞭雙眼,高估自己,覺得自己很好很優秀,自身價值也好像瞬間提升瞭許多;當人生失意時,我們又常常將睏境帶來的不順利都歸結到自己身上,從而低估自己的能力,失去原本的自信心。
不管是得意時的驕傲,還是失意時的自卑,都將真實的自己和我們的視綫隔離開來,讓我們無法對自己做齣正確的評價,更談不上修煉強大的內心瞭。所以說,我們想要內心強大的前提,就是要透徹地瞭解自己。
透徹地瞭解自己,也就是正確地認識自己,做一個理智的現實主義者。清楚自身的性格特點、人生理想、處事風格,包括一切優勢和劣勢。當我們清楚瞭自身的一切,還原瞭真實的求自我,不妄自尊大,也不妄自菲薄,內心自然就會慢慢強大。
薛德立是一個性格堅強、做事強勢的部門經理。進入公司三年來,他始終以強勢的、近乎壓迫性的方式完成工作,在公司的決策會議上為所在部門爭取更多的資源,也會用特彆嚴苛的標準約束手下的員工。這種行事風格讓他在同事之間備受非議,具有強烈個人色彩的作風卻讓他的職場tgi生涯一路平步青雲。
薛德立所有的下屬都是自己親自挑選,他特彆不能忍受的就是男人身上的女性特質。因此,薛德立身邊的主管和員工,清一色的都是血氣方剛的大男人,在談判桌上衝鋒陷陣,在客戶之間果斷決策,用強大的男性荷爾濛徵服著世界。
可是,他強大的外錶下麵卻是一顆脆弱的內心。當一份傾盡部門所有人力準備的活動策劃拿到高層會議時,薛德立滿心期待著,準備迎接勝利的歡呼。可是方案最終因為預算超支沒有通過。會後,薛德立大方地擁抱同事,安慰大傢說:“這次不行,還有下次,我們再接再厲!”但是,沒有人會想到――薛德立會在人群散去後,一個人躲在辦公室裏偷偷地流眼淚。哭過之後,他會責備自己不夠堅強,內心不夠強大。隨後,他的態度會變得更加堅定,手段也更加強硬。
其實,薛德立的內心如同很多正統的中國男人一樣。在傳統觀念裏,男人就是男人,男兒有淚不輕彈,打斷門牙和血吞。薛德立的強勢和堅強,正是為瞭錶現他作為男人的一麵。他努力塑造自己強硬的形象,卻沒有認識到軟弱、沮喪也是他性格中的一部分。
作為一個完整的人,不管是男人還是女人,我們身上都會具有勇敢頑強、堅持的一麵,當然也會具有軟弱、溫暖、理解的一麵。如果一個人隻認同自己其一,不認同其二,整個人格仍然會齣現空缺,從而缺乏強有力的心理支撐。
認識、瞭解自己的全部,是一個人一生的任務,同時也是內心強大的基礎。在我們逐漸深入地發現自己,挖掘潛力的時候,我們的思想、智慧和內心都會有所提升,對人生擁有更強的控製力,麵對外部世界的紛繁變化也會多包車一份淡定和從容。
……
內心強大不是指一個人在說話、做事、處理問題上有多強勢,或者多麼咄咄逼人。相反,強大的心理素質不僅僅錶現在行為上,更錶現為一種自我的內心感受。比如一個人對自己的瞭解程度,對環境的掌控程度,麵對逆境、挫敗時的情緒狀態,日常生活中的心理體驗等等。如果一個人內心強大的話,一定是錶現在這些方麵。可以這樣說,一個內心強大的人,一定對世界具有獨特的看法並且不輕易受他人影響,有著清晰的人生目標,對未來充滿希望。他每一天的生活都充滿陽光,很少被負麵情緒所纍,具有愛和慈悲之心,傢庭幸福,廣愛世人。一定有人說,這樣的人聽起來未免太過完美,太不現實瞭。其實,即使能做到其中的一兩個方麵,或者將心理上的一兩個優秀品質帶入到生活的每一處細節中,就已經算得上內心強大瞭。讓自己變成內心強大的人,並不是為瞭和權貴對抗,更不是顯得自己比那些扮酷的人更牛,而是為瞭在生活中,內心能夠更平和、更從容地接受成功與失敗、幸運與不幸。俗話說,海納百川,有容乃大。當你能坦然地接受不完美的自己,不完美的生活,和充滿瑕疵的世界;不再為瞭那些不公平的事耿耿於懷,不可終日;不再為瞭一時的失落而鬱鬱寡歡,混沌度日;不再糾結於某一個愛你又離開你、傷害你的人;不再因為天氣陰霾而心情不暢……那麼,你已經開始瞭內心強大的第一步。但是,如果你想看升官發財的秘訣,請不要繼續看下去瞭;如果你想要學圓滑之道,練斡鏇之術,也請你放下這本書吧;如果你想通過一本心理學書籍幫你變成“人精”,那麼這本書要讓你失望瞭。因為在這本書裏,沒有速成的做人理念,也沒有即時的生存之道,筆者想要和讀者交流的,就是每個人在生活中都可能遇到的問題,比如是否要力排眾議、堅持自己的理想;是否要揪著過去不放,讓自己沉溺不能自拔;如何讓身處情緒睏境的自己找到生活的陽光。如果你看完瞭這本書,或者看過一兩個章節之後,覺得原本浮躁的內心沉靜瞭下來,看清瞭充實生活背後的慌亂,看到瞭忙忙碌碌中疲憊的自己,筆者的心願已經實現瞭一半。在很多人鑽營著為人、做事、嚮上爬時,筆者希望透過這本書中的文字,告訴內心焦慮、煩躁、“壓力山大”的年輕人,生活並不一定要遵循他人認同的人生價值,將年輕的生命陷入發財、揚名、掌控權力的無限循環中。相反地,每個人都應該傾聽自己內在的聲音,問問自己到底想要什麼樣的生活。即使你的生活模式已經定型,一時間無法重新選擇,也不妨調節一下內心的感受,重新找到生命之美好,存在之可貴。
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