體育與健康/高等職業教育“十三五”規劃教材 下載 mobi epub pdf 電子書 2024

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內容簡介

　　《體育與健康/高等職業教育“十三五”規劃教材》結閤高等職業院校體育教學的實際情況，堅持健康的體育教育指導思想，幫助學生在體育鍛煉過程中養成良好的鍛煉習慣，並指導學生融入體育文化生活。全書共14章，前4章主要介紹運動理論知識，包括體育與健康概述、體育鍛煉的原則和方法、運動損傷與處置、職業體能要求與職業病的預防；後10章分彆介紹籃球運動、排球運動、足球運動、乒乓球運動、羽毛球運動、網球運動、遊泳運動、民族傳統體育運動、健身健美運動、其他體育運動。另外，附錄介紹瞭學生體質健康自測資料。
　　《體育與健康/高等職業教育“十三五”規劃教材》既可作為高等職業院校體育教學的教材，也可供體育愛好者參考

目錄

第一章 體育與健康概述
第一節 體育概述
第二節 健康概述
第三節 體育運動對健康的影響

第二章 體育鍛煉的原則和方法
第一節 體育鍛煉的基本原則
第二節 體育鍛煉方法

第三章 運動損傷與處置
第一節 運動損傷的原因及預防
第二節 常見運動損傷的處置

第四章 職業體能要求與職業病的預防
第一節 體能概述
第二節 坐姿類職業體能訓練
第三節 站姿類職業體能訓練
第四節 變姿類職業體能訓練
第五節 工場操作類職業體能訓練

第五章 籃球運動
第一節 籃球運動的基本技術
第二節 籃球運動的基本戰術
第三節 籃球運動的場地與競賽規則

第六章 排球運動
第一節 排球運動的基本技術
第二節 排球運動的基本戰術
第三節 排球運動的場地與競賽規則
第四節 氣排球運動

第七章 足球運動
第一節 足球運動的基本技術
第二節 足球運動的基本戰術
第三節 足球運動的場地與競賽規則

第八章 乒乓球運動
第一節 乒乓球運動的基本技術
第二節 乒乓球運動的基本戰術
第三節 乒乓球運動的場地、器材與競賽規則

第九章 羽毛球運動
第一節 羽毛球運動的基本技術
第二節 羽毛球運動的基本戰術
第三節 羽毛球運動的場地、器材與競賽規則

第十章 網球運動
第一節 網球運動的基本技術
第二節 網球運動的基本戰術
第三節 網球運動的場地、器材與競賽規則

第十一章 遊泳運動
第一節 遊泳運動的基本技術
第二節 遊泳衛生與急救知識

第十二章 民族傳統體育運動
第一節 武術
第二節 跳繩運動
第三節 拔河運動

第十三章 健身健美運動
第一節 健美操
第二節 體育舞蹈
第三節 瑜伽
第四節 全健排舞

第十四章 其他體育運動
第一節 登山運動
第二節 定嚮越野
第三節 高爾夫運動
第四節 木球運動
附錄 學生體質健康自測資料
附錄1 國傢學生體質健康標準（2016年修訂）
附錄2 《學生體質健康標準》的測試項目及評價標準
附錄3 大學生體質健康標準項目測試方法
附錄4 發展身體素質的鍛煉方法
主要參考文獻
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