体育与健康/高等职业教育“十三五”规划教材 下载 mobi epub pdf 电子书 2024

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内容简介

　　《体育与健康/高等职业教育“十三五”规划教材》结合高等职业院校体育教学的实际情况，坚持健康的体育教育指导思想，帮助学生在体育锻炼过程中养成良好的锻炼习惯，并指导学生融入体育文化生活。全书共14章，前4章主要介绍运动理论知识，包括体育与健康概述、体育锻炼的原则和方法、运动损伤与处置、职业体能要求与职业病的预防；后10章分别介绍篮球运动、排球运动、足球运动、乒乓球运动、羽毛球运动、网球运动、游泳运动、民族传统体育运动、健身健美运动、其他体育运动。另外，附录介绍了学生体质健康自测资料。
　　《体育与健康/高等职业教育“十三五”规划教材》既可作为高等职业院校体育教学的教材，也可供体育爱好者参考

目录

第一章 体育与健康概述
第一节 体育概述
第二节 健康概述
第三节 体育运动对健康的影响

第二章 体育锻炼的原则和方法
第一节 体育锻炼的基本原则
第二节 体育锻炼方法

第三章 运动损伤与处置
第一节 运动损伤的原因及预防
第二节 常见运动损伤的处置

第四章 职业体能要求与职业病的预防
第一节 体能概述
第二节 坐姿类职业体能训练
第三节 站姿类职业体能训练
第四节 变姿类职业体能训练
第五节 工场操作类职业体能训练

第五章 篮球运动
第一节 篮球运动的基本技术
第二节 篮球运动的基本战术
第三节 篮球运动的场地与竞赛规则

第六章 排球运动
第一节 排球运动的基本技术
第二节 排球运动的基本战术
第三节 排球运动的场地与竞赛规则
第四节 气排球运动

第七章 足球运动
第一节 足球运动的基本技术
第二节 足球运动的基本战术
第三节 足球运动的场地与竞赛规则

第八章 乒乓球运动
第一节 乒乓球运动的基本技术
第二节 乒乓球运动的基本战术
第三节 乒乓球运动的场地、器材与竞赛规则

第九章 羽毛球运动
第一节 羽毛球运动的基本技术
第二节 羽毛球运动的基本战术
第三节 羽毛球运动的场地、器材与竞赛规则

第十章 网球运动
第一节 网球运动的基本技术
第二节 网球运动的基本战术
第三节 网球运动的场地、器材与竞赛规则

第十一章 游泳运动
第一节 游泳运动的基本技术
第二节 游泳卫生与急救知识

第十二章 民族传统体育运动
第一节 武术
第二节 跳绳运动
第三节 拔河运动

第十三章 健身健美运动
第一节 健美操
第二节 体育舞蹈
第三节 瑜伽
第四节 全健排舞

第十四章 其他体育运动
第一节 登山运动
第二节 定向越野
第三节 高尔夫运动
第四节 木球运动
附录 学生体质健康自测资料
附录1 国家学生体质健康标准（2016年修订）
附录2 《学生体质健康标准》的测试项目及评价标准
附录3 大学生体质健康标准项目测试方法
附录4 发展身体素质的锻炼方法
主要参考文献
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