常见体育项目体能训练理论与方法指导 下载 mobi epub pdf 电子书 2024

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内容简介

　　《常见体育项目体能训练理论与方法指导》在对体育项目体能训练的理论进行阐述的基础上，分别对体能训练的科学理论指导、田径体能训练指导、常见大球运动体能训练指导、游泳运动体能训练指导、其他体育项目体能训练指导、体能训练的恢复与测评研究等进行了分析及研究。
　　《常见体育项目体能训练理论与方法指导》语言简洁凝练、结构明了、知识点丰富新颖，值得一读，是一本值得学习研究的著作。

内页插图

目录

前言

第一章 体能训练概述及发展研究
第一节 体能训练的概念及分类
第二节 体能训练的内容与价值
第三节 体能训练的构成要素及其相互关系
第四节 体能训练的基本发展研究
第五节 现代竞技体能训练发展中的热点探析

第二章 体能训练的学科基础
第一节 体能训练的生理学基础
第二节 体能训练的生物化学基础
第三节 体能训练的营养学基础

第三章 体能训练的科学理论指导
第一节 体能训练的原则及要求
第二节 体能训练的理念与方法
第三节 体能训练负荷的特点及科学控制
第四节 体能训练计划的制定
第五节 体能训练的运动处方

第四章 田径体能训练指导
第一节 走跑类项目体能训练
第二节 跳跃类项目体能训练
第三节 投掷类项目体能训练

第五章 常见大球运动体能训练指导
第一节 常见大球运动项目的特点及体能要求
第二节 大球运动基础体能训练
第三节 大球运动专项体能训练

第六章 常见小球运动体能训练指导
第一节 常见小球项目的特点及体能要求
第二节 小球运动基础体能训练
第三节 小球运动专项体能训练

第七章 游泳运动体能训练指导
第一节 游泳运动概述及游泳运动员的体能特征
第二节 游泳运动力量素质训练
第三节 游泳运动耐力素质训练
第四节 游泳运动柔韧性训练
第五节 游泳运动协调能力训练

第八章 其他体育项目体能训练指导
第一节 健美操运动体能训练
第二节 格斗运动体能训练
第三节 冰雪运动体能训练

第九章 体能训练的恢复与测评研究
第一节 体能训练后疲劳的恢复措施
第二节 运动损伤的恢复性训练
第三节 体能训练的测试
第四节 体能训练效果的评价

参考文献

前言/序言

　　不管是何种体育运动项目，对于运动员的体能都会有相应的要求，体能是竞技运动向着更高水平发展的重要载体。体能不仅对于运动员具有重要的意义，其与普通人的身心健康也关系密切。不同形式的体育运动对于人的体能会有不同的要求，在进行运动训练时，运动者应结合自身的专项进行体能训练。运动员通过进行体能训练，能够促进其竞技水平的不断提高，从而取得更好的成绩。对于普通人而言，通过进行体能训练能够促进其形成积极健康的生活方式，推动运动者身心的健康发展。
　　如今，竞技运动的竞争日益激烈，运动员的竞技能力水平也在向着更高的方向发展，这对于体能训练的要求也越来越高。重视科学训练，依靠科学进一步促进训练的优化发展已经成为体育界的基本共识。而现阶段，我国体能训练方面的理论和实践的发展在多方面存在一定的不足，这在一定程度上限制了我国整体体育运动水平的发展。为了促进我国体能训练水平的发展，应积极推广科学训练理论的实践运用，推动体能训练体系的不断发展和完善。正是基于这一原因，作者特撰写了这本《常见体育项目体能训练理论与方法指导》。
　　本书共分为九章，对体能训练的基本理论以及常见体育运动项目的体能训练进行理论和方法指导。具体而言，第一章对体能训练的基本理论进行了概述，并探讨了其现代发展状况；第二章对体能训练的学科基础进行了分析，分别对其生理学基础、生物化学基础和营养学基础进行了分析；第三章对体能训练的科学理论进行了研究，包括体能训练的原则与要求、理念与方法、负荷特点与科学控制、训练计划、运动处方等相关的理论；第四章至第八章对各种运动项目的体能训练进行了具体研究，依次为田径运动、大球运动、小球运动、游泳运动以及其他一些常见运动的体能训练；第九章对体能训练的恢复与测评进行了研究。
　　综观本书，作者对内容进行了精心设计，还在对体能训练的理论进行阐述的基础上对常见运动项目的体能训练进行了指导，这对于体育爱好者和运动员具有切实的实用参考价值。
　　在撰写本书的过程中作者参考了多位专家学者的著述，在此对其表示感谢。由于水平有限，书中若存在不足和错误之处，恳请读者指正。
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