常見體育項目體能訓練理論與方法指導 下載 mobi epub pdf 電子書 2024

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內容簡介

　　《常見體育項目體能訓練理論與方法指導》在對體育項目體能訓練的理論進行闡述的基礎上，分彆對體能訓練的科學理論指導、田徑體能訓練指導、常見大球運動體能訓練指導、遊泳運動體能訓練指導、其他體育項目體能訓練指導、體能訓練的恢復與測評研究等進行瞭分析及研究。
　　《常見體育項目體能訓練理論與方法指導》語言簡潔凝練、結構明瞭、知識點豐富新穎，值得一讀，是一本值得學習研究的著作。

內頁插圖

目錄

前言

第一章 體能訓練概述及發展研究
第一節 體能訓練的概念及分類
第二節 體能訓練的內容與價值
第三節 體能訓練的構成要素及其相互關係
第四節 體能訓練的基本發展研究
第五節 現代競技體能訓練發展中的熱點探析

第二章 體能訓練的學科基礎
第一節 體能訓練的生理學基礎
第二節 體能訓練的生物化學基礎
第三節 體能訓練的營養學基礎

第三章 體能訓練的科學理論指導
第一節 體能訓練的原則及要求
第二節 體能訓練的理念與方法
第三節 體能訓練負荷的特點及科學控製
第四節 體能訓練計劃的製定
第五節 體能訓練的運動處方

第四章 田徑體能訓練指導
第一節 走跑類項目體能訓練
第二節 跳躍類項目體能訓練
第三節 投擲類項目體能訓練

第五章 常見大球運動體能訓練指導
第一節 常見大球運動項目的特點及體能要求
第二節 大球運動基礎體能訓練
第三節 大球運動專項體能訓練

第六章 常見小球運動體能訓練指導
第一節 常見小球項目的特點及體能要求
第二節 小球運動基礎體能訓練
第三節 小球運動專項體能訓練

第七章 遊泳運動體能訓練指導
第一節 遊泳運動概述及遊泳運動員的體能特徵
第二節 遊泳運動力量素質訓練
第三節 遊泳運動耐力素質訓練
第四節 遊泳運動柔韌性訓練
第五節 遊泳運動協調能力訓練

第八章 其他體育項目體能訓練指導
第一節 健美操運動體能訓練
第二節 格鬥運動體能訓練
第三節 冰雪運動體能訓練

第九章 體能訓練的恢復與測評研究
第一節 體能訓練後疲勞的恢復措施
第二節 運動損傷的恢復性訓練
第三節 體能訓練的測試
第四節 體能訓練效果的評價

參考文獻

前言/序言

　　不管是何種體育運動項目，對於運動員的體能都會有相應的要求，體能是競技運動嚮著更高水平發展的重要載體。體能不僅對於運動員具有重要的意義，其與普通人的身心健康也關係密切。不同形式的體育運動對於人的體能會有不同的要求，在進行運動訓練時，運動者應結閤自身的專項進行體能訓練。運動員通過進行體能訓練，能夠促進其競技水平的不斷提高，從而取得更好的成績。對於普通人而言，通過進行體能訓練能夠促進其形成積極健康的生活方式，推動運動者身心的健康發展。
　　如今，競技運動的競爭日益激烈，運動員的競技能力水平也在嚮著更高的方嚮發展，這對於體能訓練的要求也越來越高。重視科學訓練，依靠科學進一步促進訓練的優化發展已經成為體育界的基本共識。而現階段，我國體能訓練方麵的理論和實踐的發展在多方麵存在一定的不足，這在一定程度上限製瞭我國整體體育運動水平的發展。為瞭促進我國體能訓練水平的發展，應積極推廣科學訓練理論的實踐運用，推動體能訓練體係的不斷發展和完善。正是基於這一原因，作者特撰寫瞭這本《常見體育項目體能訓練理論與方法指導》。
　　本書共分為九章，對體能訓練的基本理論以及常見體育運動項目的體能訓練進行理論和方法指導。具體而言，第一章對體能訓練的基本理論進行瞭概述，並探討瞭其現代發展狀況；第二章對體能訓練的學科基礎進行瞭分析，分彆對其生理學基礎、生物化學基礎和營養學基礎進行瞭分析；第三章對體能訓練的科學理論進行瞭研究，包括體能訓練的原則與要求、理念與方法、負荷特點與科學控製、訓練計劃、運動處方等相關的理論；第四章至第八章對各種運動項目的體能訓練進行瞭具體研究，依次為田徑運動、大球運動、小球運動、遊泳運動以及其他一些常見運動的體能訓練；第九章對體能訓練的恢復與測評進行瞭研究。
　　綜觀本書，作者對內容進行瞭精心設計，還在對體能訓練的理論進行闡述的基礎上對常見運動項目的體能訓練進行瞭指導，這對於體育愛好者和運動員具有切實的實用參考價值。
　　在撰寫本書的過程中作者參考瞭多位專傢學者的著述，在此對其錶示感謝。由於水平有限，書中若存在不足和錯誤之處，懇請讀者指正。
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