发表于2024-11-25
每一天,都有人开启一段热恋;每一天,也都有人忍痛分手。人都喜欢自我麻醉,也都不免讳疾忌医。就像大部分人都不太情愿去做体检那样,也很少有人想去写一本失恋后的自愈指南。
本书不仅仅是对于恋爱的想法和感悟,还是一本关于世界和人生的小记。
全书将失恋后的28天划分为4个周期,7天一周期,分析每一天的心情。引导读者在不同心境下,可以做哪些事(看书、旅游、清洁家务等),或者进行哪些主题性思考(爱情观、两性问题、女性独立等),从而达到自愈的效果。
28天,既是生理上的代谢周期,也可以是情感的代谢周期。如果失恋这段日子对你来说很艰难,那么亲爱的,请让这本书陪你度过孤枕难眠的夜吧。
倪纳,
在伦敦大学攻读性别学博士的“圣斗士”,并于弗洛伊德曾任教的Tavistock学院进修了两性心理学,现长居海外。长居海外。从追求浪漫主义的文学青年转型成研究数据理论的社科青年。
精通中、英、粤语,曾多次担任国际重要峰会的同声传译(如联合国维亚纳办公室)。担任网易蜗牛读书领读嘉宾、“得到”讲书作者,讲书代表作:《思想本质》、《性史》等。她还是活跃的知乎er,其知乎专栏“一个性别盲的女性主义观”被评为官方推荐专栏。
序言
失恋第一周
第1天 让眼泪流/ 003
第2天 朋友君,看你的/ 011
第3天 复合是魔鬼/ 021
第4天 你是否还爱他?/ 029
第5天 算算爱情这笔账/ 039
第6天 心有不甘/ 053
第7天 镜花水月/ 061
失恋第二周
第8天 改头换面/ 071
第9天 一个人的旅行/ 079
第10天 复仇清单/ 087
第11天 找到你爱情的止损点/ 093
第12天 细数那些疗愈的食物/ 101
第13天 失恋后的买买买/ 107
第14天 云备胎时代的自我修养/ 117
失恋第三周
第15天 封存回忆的仪式/ 127
第16天 恋爱重要的是过程还是结果?/ 135
第17天 失恋后究竟怕什么?/ 141
第18天 何为错过/151
第19天 谈嫉妒/ 157
第20天 来场专业的心理对话/ 165
失恋第四周
第21天 移情别恋/ 177
第22天 奔跑吧!失落的你/ 187
第23天 和前任做朋友真的是伪命题吗?/ 195
第24天 孤独可耻吗?/ 205
第24天 失恋必看的一本好书/电影/ 215
第25天 恋爱观/ 225
第26天 下场恋爱前的准备工作/ 237
后记:轮回
第27天&第28天/251
第1天让眼泪流
灯光熄灭了
音乐静止了
滴下的眼泪已停不住了
天下起雨了
人是不快乐
我的心真的受伤了
——《我真的受伤了》张学友
早上醒来,觉得胸口闷得作痛,脑袋好像被飞机轰炸过似的,焦土一片。强撑着起了床,转头扫一眼镜子,看到蓬头垢面的自己,自嘲地咧嘴傻笑,想哭却又哭不出来,闷得直让人难受。走到洗手间,浑浑噩噩地拿起牙刷涂上牙膏,放到嘴里才发现涂的是洗面奶,眼泪终于流了下来。
承认但绝不夸大自己的脆弱和失意
哀莫大于心死,如果此时还能流泪,说明心还没死,至少还能感觉到痛。眼泪若是能流得出来就任它流吧,或如潺潺溪水,或如滔滔江海,任它将内心的悲伤宣泄出来吧。失恋第一天,大脑完全无法思考,“理性”如同海中一颗礁石,早就被“感性”的层层巨浪淹没于漆黑的大海。
你会觉得心一抽一抽地疼,就好像嵌在你灵魂深处的一个重要零部件被人硬生生地拔出来,再被摔在地上砸个稀碎;又好像有人把手伸进你的喉咙里,把你的肺捏住,再一下子扯出来,让你气都喘不上来;身体甚至会像得了疟疾一样不停打摆子,不听自己使唤。大脑会骗人,可身体的反应最诚实。失恋有多痛,在头脑想明白之前,身体会先诚实禀告。
除了身体器官,我们的情感世界也是有器官的,如满足感、成就感、期望值、愉悦感、存在感等。缺失了肝脏,我们的身体会彻底紊乱;同样,缺失了一个重要的情感“器官”,我们的神经系统和感官系统也会随之崩塌。大病一场后,我们只要好好地遵医嘱吃药、休养,身体依旧会恢复健康,我们的情绪虽然同样脆弱,但也不失坚韧。
大部分人都是健健康康地来到这个世界的,所以即使生了病,也会慢慢地恢复良好状态。同样,没有人天生就自带伴侣,我们都是一个人来到这个世界上。所以失恋后,我们也会慢慢地自我修复到初始的状态。更何况,克服失恋这个“情绪疾病”绝对要比身体复原来得容易。是的,我确定是容易的。很多人无法顺利度过失恋期,是因为在现实生活中很难找到治疗失恋的良药。失恋这个“情绪疾病”并不可怕,真正可怕的是精神上的讳疾忌医。
失恋之所以折磨人,有很多原因,有爱的剥离、人生的不确定性、自我否定、存在感缺失、挫败感激增等。失恋第一天因自我否定而产生的以下焦虑情绪都是很正常的:
l没人要我了,我要孤独终老了
l没了他,我该怎么办
l我再也找不到这么好的人了
l和家人、朋友怎么解释
与失恋的斗争,绝不是与前任的斗争,而是重新认知和接纳自我的过程。换言之,失恋是一个重新接受和拥抱自己的旅程,就如同当初你接受你的伴侣那样,你们有过磨合、有过争吵。如今,你要和自己重新磨合,和自己的意志争吵。在这个自我修复的过程中,一旦前任卷进你的情绪里,你很可能会失去重拾自我的机会,并且失去对方对你最后的尊重。
……
失恋28天,慢慢和自己复合 下载 mobi pdf epub txt 电子书 格式 2024
失恋28天,慢慢和自己复合 下载 mobi epub pdf 电子书失恋28天,慢慢和自己复合 mobi epub pdf txt 电子书 格式下载 2024