大学生心理成长与生涯发展 下载 mobi epub pdf 电子书 2024

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内容简介

　　《大学生心理成长与生涯发展》是在2016年****提出“要做好心里健康知识和心理疾病的科普工作，规范发展心理治疗、心理咨询等心理健康服务”，国家22部门联合印发《关于加强心理健康服务的指导意见》和***报告中明确提出要加强社会心理服务体系建设，培育自尊自信、理性平和、积极向上的社会心态，实施健康中国战略，全社会高度重视和关注心理健康服务的背景下编写的。
　　《大学生心理成长与生涯发展》密切关注大学生的自我意识、学习心理、人际交理、求职择业等10个模块，由7位高校一线心理学工作者协作，内容包括健康教育与健康促进、心理适应与大学生活、心理健康与生涯发展、知彼知己与合作竞争、情绪管理与积极心态、人际沟通与社会融入、人格完善与幸福生活、挫折应对与压力管理、健康维护与自我调适等方面。
　　《大学生心理成长与生涯发展》适用于高校开设心理健康教育必修课，也可用丁应用心理学专业开设选修课，还可作为高校辅导员、班主任及学工干部自学或培训教程。

作者简介

　　王成德，男，兰州文理学院心理学副教授，甘肃省心理咨询师学会副会长，甘肃省戒毒管理局戒毒教育指导中新特聘专家，中国全民健心网讲师团专家。主编《阳光年华助人自助》、《大学生成长心理学》、《心理学》、《师范生教学技能模块化训练》，参编《儿童学习策略》、《大学生心理健康教育》等。主持中央财政支持项目、省市级课题研究9项，发表学术论文20余篇。

目录

第一章 健康教育与健康促进
第一节 身心健康：幸福生活的基础
第二节 心理发展：美丽的成长之路
第三节 健康促进：全球共同的责任

第二章 心理适应与大学生活
第一节 心理适应：适应周围环境的能力
第二节 大学：最具生命影响力的组织
第三节 高校资源：大学蕴含的财富

第三章 心理健康与生涯发展
第一节 心理健康：生涯发展的核心
第二节 合格到优秀：终身持续发展
第三节 卓越人生：自我实现与和谐发展

第四章 知彼知己与合作竞争
第一节 自我意识：幼稚走向成熟
第二节 合作竞争：社会互动的基本形式
第三节 合理定位：培养核心竞争力

第五章 情绪管理与积极心态
第一节 情绪：主客观需求关系的反应
第二节 情绪管理：识别和调控情绪
第三节 合理认知：情绪调适的关键

第六章 人际沟通与社会融入
第一节 人际沟通：人类生活的本质需求
第二节 高效沟通：改变你我的生活方式
第三节 沟通艺术：社会融人的基本前提

第七章 人格完善与幸福生活
第一节 人格：人类心理特征的整合统一体
第二节 人格特征：先天因素和后天因素的合金
第三节 完善人格：人才培养的主线和根本

第八章 挫折应对与压力管理
第一节 直面挫折：人生跌跌撞撞在所难免
第二节 心理压力：一种认知和行为的体验
第三节 放松身心：有效应对压力情境

第九章 健康维护与自我调适
第一节 心理健康：一种状态也是一个过程
第二节 心理诊断：心理活动和人格特征评估
第三节 心理调适：铺就阳光心态之路

附件
关于加强心理健康服务的指导意见
普通高等学校学生心理健康教育工作基本建设标准
普通高等学校学生心理健康教育课程教学基本要求
中国公民健康素养（2015年版）
关于加强健康促进与教育的指导意见

精彩书摘

　　《大学生心理成长与生涯发展》：
　　一、挫折：一种认知引发的消极体验
　　（一）挫折的含义
　　由于人类社会生活的复杂性，挫折的概念有狭义和广义之分。广义的挫折，泛指一切能够引起人们精神紧张，造成疲劳和心理反应的刺激性生活事件；狭义的挫折，指有目的的活动受到阻碍或者失败时而产生的消极情绪反应。我们通常认为，挫折是人们在从事有目的的活动过程中，因主观或客观的原因而受到阻碍或干扰，致使原有动机不能实现、需要不能得到满足时的焦虑、悲伤、气愤等消极的情绪体验。
　　挫折包括三方面的要素：一是挫折情境，即指在有目的的活动中，使需要不能获得满足的障碍或干扰情境；二是挫折认知，即受挫者对挫折情境的感知、体验和评价，它受个体的认知结构影响；三是挫折反应，指伴随挫折认知，受挫者对自己的需要不能满足时产生的情绪和行为反应，常见的有焦虑、紧张、愤怒、攻击或躲避等。
　　一般来说，挫折情境、挫折认知和挫折反应三者同时存在时，即构成了典型的挫折心理。但在有些情况下，即使没有挫折情境，只有挫折认知和挫折反应这两个因素，也能构成挫折心理。此外，只有当个体感知或意识到挫折情境时，才会产生挫折心理。可见，挫折情境和挫折反应之间并非有必然的联系，往往要通过挫折认知来确定，挫折反应的程度主要取决于挫折认知。若个体主观上将严重的挫折情境感知、评价为不严重，他的挫折反应就会很小；反之，如果他将别人认为不严重的挫折情境感知、评价为严重，那么就会引起很强的情绪反应。此外，受挫者的挫折认知与受挫次数具有一定的关联，随着受挫次数的增加，个体的挫折认知将发生变化，或提高，或降低，或自暴自弃。因此，在构成挫折心理的三个要素中，挫折认知是最重要的，它决定着挫折反应的强度。所以，在挫折面前一定要保持清醒的头脑，对挫折要有正确的认识，不要过分夸大挫折的消极影响。
　　（二）挫折的类型
　　大学生挫折心理，从不同的角度划分会有不同的类型。从挫折程度上，可分为一般性挫折和严重性挫折；从挫折心理的持续时间上，可分为暂时性挫折和持续性挫折；从挫折的准备情况上，可分为意料中的挫折和意料之外的挫折；从挫折的现实性上，可分为实质性挫折和想象性挫折等。除了上述分类外，我们也根据引发大学生挫折的事件类型区分出如下种类：
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前言/序言

　　《国家中长期人才发展规划纲要（2010-2020年）》中指出，在人类社会发展进程中，人才是社会文明进步、人民富裕幸福、国家繁荣昌盛的重要推动力量，是我国经济社会发展的第一资源。《国家中长期教育改革和发展规划纲要（2010-2020年）》中要求，高校要牢固确立人才培养在学校工作中的中心地位，着力培养信念执着、品德优良、知识丰富、本领过硬的高素质专门人才和拔尖创新人才。众所周知，人才素质包括很多方面，其中之一即人的素质，而人的素质又包括身体素质、心理素质、文化素质、专业素质、思想道德素质，身心素质是各项素质的基础和前提已成为共识。
　　我国高校心理健康教育虽然起步较晚但发展很快。1994年，中共中央、国务院颁发的《中共中央关于进一步加强和改进学校德育工作的若干意见》第一次明确提出了“心理健康教育”一词。1999年，中共中央国务院在《关于深化教育改革全面推进素质教育的决议》中指出了加强心理健康教育的重要性。2001年教育部颁发的《关于加强普通高等学校大学生心理健康教育工作意见》和2002年教育部颁布的《普通高等学校大学生心理健康教育工作实施纲要》里，把心理健康教育正式纳入了高校人才培养工作的规定范围。2005年，教育部颁布的《关于进一步加强和改进大学生心理健康教育的意见》，对从事心理健康教育工作的专业化提出了具体要求。2011年，教育部下发了《普通高等学校学生心理健康教育工作基本建设标准（试行）》，对高校心理健康教育提出了一系列“硬指标”，在体制机制、队伍建设、教学体系、活动体系、咨询服务体系、危机预防与干预体系、工作条件建设等方面做出了规定，为全国高校心理健康教育的进一步开展指明了方向。这些专门文件的出台，为高校心理健康教育的开展提供了明确的政策导向，促进了心理健康教育逐渐由社团行为过渡到政府行为。
　　当前，我国正处于经济社会快速转型期，人们的生活节奏明显加快，竞争压力不断加剧，个体心理行为问题及其引发的社会问题日益凸显，引起社会各界广泛关注。中共中央、国务院高度重视心理健康服务和社会心理服务体系建设工作。习近平总书记在2016年全国卫生与健康大会上提出，要加大心理健康问题基础性研究，做好心理健康知识和心理疾病科普工作，规范发展心理治疗、心理咨询等心理健康服务。《国民经济和社会发展第十三个五年规划纲要》明确提出要加强心理健康服务。《“健康中国2030”规划纲要》要求加强心理健康服务体系建设和规范化管理。在此背景下，2016年12月30日，国家卫生计生委与中宣部、中央综治办、国家发改委、教育部、科技部、公安部、民政部、司法部、财政部等22个部委联合发文，出台《关于加强心理健康服务的指导意见》（国卫疾控发[2016]77号），这是我国针对加强心理健康服务制定的首个宏观指导性文件。
　　心理健康是人在成长和发展过程中，认知合理、情绪稳定、行为适当、人际和谐、适应变化的一种完好状态。心理健康服务是运用心理学的理论和方法，预防或减少各类心理行为问题，促进心理健康，提高生活质量，主要包括心理健康宣传教育、心理咨询、心理疾病治疗、心理危机干预等。作为人才培养和知识创新、科技创新的重要基地的高校，要把大学生帮助形成自尊自信、理性平和、积极向上的社会心态作为指导思想，坚持预防为主、以人为本，党政领导、共同参与，立足国情、循序渐进，分类指导、规范发展的原则，使大学生心理健康意识明显提高，大学生心理健康素养普遍提升，推动高校心理健康服务科学、规范、有序发展。
　　要想全面建成小康社会，我们所需要的是高素质创新人才。如何加强对大学生心理素质的培养，使之符合现代社会的需要，是我国各高等院校一直在研究的课题。我国学者研究成果基本趋于一致，即大学生心理健康教育的内容主要包括6个方面，即心理健康、自我意识、学习心理、人际交往心理、恋爱与性心理、择业心理等内容，与此同时还融入了网络心理、职业规划、情绪管理、压力应对、人格完善等方面的内容，随着研究的不断深入发展，大学生心理健康教育的内容还会不断扩充和发展。
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