掌中宝系列:刮痧排毒祛病掌中查 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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臧俊岐 著

图书标签:

• 刮痧
• 排毒
• 中医
• 养生
• 保健
• 健康
• 家庭医学
• 穴位
• 按摩
• 掌中宝

出版社： 湖南科学技术出版社

ISBN：9787535792396

版次：1

商品编码：12268188

包装：平装

开本：64开

出版时间：2017-11-01

用纸：胶版纸

页数：288

编辑推荐

　　《刮痧排毒祛病掌中查》以作为传统中医疗法中的一种，刮痧一直受到人们的青睐。这种纯绿色疗法，无需打针吃药，刮一刮、推一推、调养五脏、防病健身就是这么简单！
　　主要介绍刮痧的手法、注意事项及刮痧治疗常见病等方面，语言通俗易懂，方便人们更快速地学会刮痧，轻松掌握刮痧的手法及要点。通过了解刮痧的原理及刮痧注意事项，以刮痧来防治常见的疾病。刮痧能检测和预知身体疾病，可以通过刮痧使身体产生良性刺激，消肿止痛。加强身体的抗病能力与免疫能力，从而达到养生保健、扶正祛邪的效果。选择科学的刮痧技术，选择适合自己的养生保健方法，使自己的身体更健康。
　　本书操作简单，一学就会，一用见效，是你防治疾病的保健刮痧方法。养生保健，调节阴阳，激活人体自我痊愈能力，轻松掌握中国传统的自然保健养生法，预防常见病，采用自然疗法身体更健康。

内容简介

　　刮痧疗法，历史悠久，源远流长，是中医治疗六法之首（砭、针、灸、药、按跷、导引）。
　　刮痧疗法擅长调理气血，调理的方式具备四大特点，即通、泻、祛、调。通即疏通经络，泻即指宣泄体内的浊气火毒，祛指祛瘀生新，调则指调节脏腑。要知道气血是生命活动的基本物质。在人体新陈代谢的过程中，会不断地产生代谢废物，即体内的浊气、浊血、大小便等。经常刮痧，及时地吐故纳新，让体内环境和血液清洁，气血通畅，可以为脏腑提供良好的内环境和营养，保障健康，延年益寿。
　　本书开篇介绍了刮痧的基础知识、脏腑的刮痧保养方法，然后列举了80余种生活常见病症的取穴及刮痧方法，每个病症还配有高清取穴图、操作图及视频二维码。由于版面问题视频中穴位未能完全展示，剩余穴位可以当做加减穴使用。让我们尽情享受刮痧带来的美丽和健康吧！
　　本套掌中宝系列丛书采用64开的小开本，非常方便读者携带、使用。本书针对广大群众的常见病痛，指导大家利用刮痧来排毒，并缓解和治疗病痛，并介绍了一些必须了解的基础养生保健的知识。本书的步骤图解详细到位，每个疗法还配有二维码，使读者能通过高清视频演示轻松掌握要点和技巧，让您在家也能为自己及家人缓解疲劳、改善身体不适症状。对人们日常的养生保健、防病治病有较大的帮助。

作者简介

　　臧俊岐，1942年生，河南开封人。主任中医师，著名针灸学家。历任开封市针灸学会会长，开封市医药科技委员会委员，开封市高级卫生专业技术职称中医评审委员会委员。业医50余年，医术精湛，乃我国针灸界“温和派”代表人物。多次被邀请出国应诊和讲学。多次参加全国及省市科技攻关。“重铸宋代天圣针灸铜人的研究”等七项科研课题分别获部、省、市级科技成果奖，“重铸的针灸铜人”填补了世界空白。曾赴俄罗斯、赞比亚、法国、英国、刚果（金）等国进行医疗和学术交流。荣获卫生部授予的“全国援外优秀医疗队员”称号。在国内外发表学术论文50余篇，独著、合著有《针灸医学验集》《中国灸法集粹》《经络全书》《中医疗法全书》《中国灸法全书》《图解黄帝内经》等50余部专著。其个人辞条被载入《中国当代中医名人志》等多部辞典。

内页插图

目录

PART1刮痧善排毒，让疾病离得远远的
你的身体里有毒素要排吗/002
刮痧通经络，打开排毒通道/004
刮一刮，“表面功夫”作用大/006
预防保健作用/006治疗作用/007
您家里有这些刮痧用具吗/009
刮痧板/009
专业刮痧油和美容刮痧乳/010
毛巾和纸巾/011
先学会取穴，才能有效刮痧/012
手指同身寸定位法/012体表标志定位法/014
骨度分寸定位法/014感知找穴法/015
6大需掌握的刮痧手法/016
面刮法/016角刮法/016
平刮法/017立刮法/017
减痛、增效的刮痧技巧/019
刮拭角度/019按压力/019
刮拭速度/019刮拭长度/019
随证操作，刮痧手法有补泻/020
刮痧补法/020刮痧泻法/021
刮痧平补平泻法/021
谨记刮痧的注意事项/022
避风和注意保暖很重要/022
刮完痧后要喝1杯热水/022
刮痧3小时内不要洗澡/022
不可一味追求出痧/022
不是所有病症都适合刮痧/023
刮痧的适应证/023刮痧的禁忌证/024
痧象是一宝，依痧看健康/025
PART2刮痧第一效：保养脏腑，自测健康
养护你的小心脏/028
你的心脏健康吗？/028
心脏的保健刮痧法/030
后天之本养脾胃/032
脾胃健康与否的表现/032
脾胃的保健刮痧法/034
呼吸吐纳，先调肺脏/036
从外在表现观测肺脏健康/036
肺脏的保健刮痧法/038
刮痧可让肝胆相照/040
肝胆健康与病变的表现/040
肝胆的保健刮痧法/042
护肾，护先天之本/044
你的肾还好吗？/044
肾脏的保健刮痧法/045
PART3刮痧第二效：调整状态，纠正亚健康
头痛，通络祛疼痛/048
偏头痛，止痛清头目/051
眩晕，利肝化痰湿/054
失眠，滋阴祛痰热/057
胸闷，宽胸调气机/060
神经衰弱，宁心定神志/062
疲劳综合征，醒神解疲劳/064
空调病，祛寒健体魄/066
肥胖症，化痰除积热/068
PART4刮痧第三效：日常救急，调理常见病
感冒，祛风散寒热/072
咳嗽，护肺除外邪/075
打嗝，除积清胃火/078
呕吐，疏肝去痰饮/081
胃痛，散寒助消化/084
腹胀，调肝通腑气/087
消化不良，理气健脾胃/090
急性肠炎，理气和肠胃/092
腹泻，温中除湿热/094
便秘，润肠调气机/097
痔疮，散风除湿热/100
鼻炎，祛风除痰热/103
鼻出血，凉血利鼻窍/106
中耳炎，止痛聪耳窍/108
耳鸣耳聋，补肾清痰火/110
牙痛，清胃散风热/113
急性扁桃体炎，清热散风邪/116
中暑，醒神清邪热/119
发热，降温去热邪/122
醉酒，利水解酒毒/124
水肿，祛湿利脾肺/126
PART5刮痧第四效：赶走面子皮肤问题
黑眼圈、眼袋?，养颜促循环/130
黄褐斑，祛斑美容颜/132
麦粒肿?，散风除湿热/134
痤疮，清热除湿邪/137
酒渣鼻，利鼻清热邪/140
玫瑰糠疹，祛风除邪热/142
皮肤瘙痒症，滋阴清肺热/144
湿疹，除湿清热毒/147
荨麻疹，祛风散表邪/150
带状疱疹，除湿清内热/153
神经性皮炎，散风清血热/156
PART6刮痧第五效：好快，调理迁延慢性病
高血压，平肝除痰湿/160
高脂血症，疏肝除痰浊/163
糖尿病，润燥生津液/166
中风后遗症，益气化痰瘀/169
低血压，回阳生血压/172
慢性咽炎，滋阴除痰瘀/174
支气管炎，散寒疏风热/177
哮喘，化痰散风寒/180
慢性胃炎，滋阴和肝胃/183
慢性肾炎，健脾益肝肾/186
三叉神经痛，清火利肝胃/189
面神经麻痹，通络祛寒热/192
PART7刮痧第六效：调和两性不尴尬
月经不调，活血除实热/196
痛经，理气化寒瘀/199
闭经，散寒理气血/202
崩漏，凉血除湿热/205
带下病，健脾祛湿热/208
子宫脱垂，散邪益气血/211
慢性盆腔炎，理气除湿热/214
乳腺增生，散结除痰瘀/217
妊娠呕吐，止呕健脾胃/220
产后腹痛，化瘀除阴寒/222
产后缺乳，疏肝养气血/225
围绝经期综合征，滋阴交心肾/228
前列腺炎，活血利湿热/231
膀胱炎，清热利水湿/234
尿道炎，除湿散郁热/237
尿潴留，化瘀除湿热/240
早泄，补肾除肝热/243
阳痿，调肝利湿热/246
遗精，利湿交心肾/249
阴囊潮湿，利湿健脾肾/252
PART8刮痧第七效：刮痧不痛，甩掉周身筋骨痛
颈椎病，活血除寒湿/256
落枕，行气散风寒/259
肩周炎，通络去寒瘀/262
腰椎间盘突出，行气通经络/265
腰酸背痛，通经止疼痛/268
坐骨神经痛，通络调气血/270
脚踝疼痛，化瘀调经气/272
膝关节炎，利湿去寒热/274

精彩书摘

　　你的身体里有毒素要排吗
　　经常听到别人说排毒，毒素为何物呢？“毒”是指对人体有害的物质，包括来自外在环境的压力和污染、细菌、病毒，来自人体内脂肪、糖、蛋白质等物质在新陈代谢过程中产生的废物。在中医看来，所谓的“毒”，简单讲主要有两种情况：一种是毒邪，是由外感邪气入侵人体导致的，例如风寒感冒、上火等，这种情况一般是直接可见的“毒”；另一种是由于经气运行畅，导致的经气阻滞或痰、瘀、积滞等。
　　近几年，排毒的理念深入人心，肠道排毒几乎是人尽皆知了，可是肠道为什么会有这么多毒素，这些毒素怎么来的，它会对人体产生什么影响呢？大家都知道，食物进入胃之后，有一个消化吸收的过程，精微的、有
　　用的物质进入小肠，废弃的、无用的渣滓进入大肠。大小肠经过进一步的消化吸收，将有用的留下，无用的东西排出体外，这是一个循环过程。
　　可是现在，由于各种因素的影响，吃进去的很多东西排不出去，造成便秘，导致肠道当中毒素积累过多。如果毒素仅仅停留在肠道这个层次，我们进行肠道排毒就够了。但实际上，事情远不是这么简单，肠道的毒素只是表层的，更深层次的毒素在血液中。人体当中有两个储藏毒素最多的位置，一是肠道，二是血液。当肠中的毒素没有及时排出去，再次吸收的过程中，这些毒素就会进入血液。
　　人体的五脏六腑，四肢百骸都需要血液的滋养。就好像一片稻田，如果灌溉的水源有问题的话，这片稻田还能长出很好的稻谷吗？所以，血液的污染影响的不是身体某一部分，而是全身，表现出来的症状也各不一样，让人苦恼。
　　最重要的是，肠道中的毒素清除起来相对容易。但毒素一旦进入血液，则很难清除掉，现在市面上也有各种净化血液的药。可是，就算这些药有用，把血液毒素清除干净了，那这些药残留下来的毒又由谁来清除呢？所以，用药是下下策，用自然疗法排毒，才能掌握健康钥匙。
　　刮痧通经络，打开排毒通道
　　《内经·素问·经脉》篇中说：“经脉者，所以能决死生，处百病，调虚实，不可不通。”这句话被无数人引用，用来说明经络的重要性。“通”应解释为“通畅”之意，经络通畅才是“决死生，处百病，调虚实”的根本和关键所在。
　　如果经络不通畅，气血不和，就会产生疾病。而且百病是变化而生，可产生各式各样不同的疾病。所以，我们要想保持身体的健康，就要守护着经络，不要让经络阻塞而出现气血紊乱、无法顺利排毒的现象。
　　说简单点，经络有点像公路的作用，要排毒，先修路。刮痧排毒历史久远，能将黏着在血管壁的瘀血清除到血管外，然后再经血液重新吸收入血管，经过全身的循环，将刮出的废物从尿液排出，此法可追溯到旧石器时代。当时人们患病时，不经意地用手或石片在身上抚摩、捶击某一部位，有时竞使病情得到缓解。时间一长，自然形成砭石治病法，就是“刮痧”的雏型。“痧”是经络气血中的“瘀秽”，俗称“痧毒”。它阻碍气血的运行、营养物质和代谢产物的交换、引发组织器官的病变，故中医有“百病皆可发痧”之说。临床上我们把患者皮肤上用特制的刮痧器具刮出的红色、紫红色斑点、斑块称为“痧”。“痧”就是形成诸多疾病和加速人体衰老的有害毒素，也可以说从微循环中分离出来的瘀血及病理产物就是“痧”。
　　有人觉得刮痧只适合热证、实证，这真是“千古奇冤”。其实，刮痧补虚祛寒的效果更妙。例如感冒、高热，这时有人说，刮刮痧，去去火毒，于是就在后背膀胱经刮痧，痧一出，火毒就散了，大家认为是泻火了。其实刮痧是用体内的积热把后背的风寒赶走了，所以应该说是祛寒了。刮痧还能加速血液循环，促进体内毒素的代谢，对心脏亦有好处。刮痧疗法作为防病方法来用，安全有效。
　　6大需掌握的刮痧手法
　　刮痧手法根据刮拭的角度、身体适用范围等方面可以分为面刮法、角刮法、平刮法、立刮法、推刮法、点刮法、按揉法等。
　　面刮法
　　面刮法即手持刮痧板，向刮拭的方向倾斜30°～60°，将刮痧板的1/2长边或全部长边接触皮肤，向同一方向直线刮拭，适用于平坦部位的穴位。
　　角刮法
　　角刮法即使用刮痧板的角部在穴位处自上而下进行刮拭，刮板面与皮肤呈45°方向，适用于肩部、胸部等部位或穴位的刮痧，刮拭时要注意不宜过于生硬。
　　平刮法
　　手法与面刮法相似，只是刮痧板向刮拭的方向倾斜的角度小于15°，而且向下的渗透力也较大，刮拭速度缓慢。
　　立刮法
　　刮痧板角部与刮拭部位呈90°垂直，刮痧板始终不离皮肤，并施以一定的压力，在约1寸长的皮肤上做短间隔前后或左右的摩擦刮拭。这种刮拭方式主要用于头部穴位的刮拭。
　　点刮法
　　将刮痧板角部与要刮拭部位呈90°垂直，向下按压，由轻到重，逐渐加力，片刻后快速抬起，使肌肉复原，多次反复。这种方法适用于无骨骼的软组织处和骨骼缝隙、凹陷部位。
　　按揉法
　　垂直按揉：垂直按揉法将刮痧板的边沿以90°按压在穴区上，刮痧板与所接触的皮肤始终不分开，做柔和的慢速按揉。
　　平面按揉：用刮痧板角部的平面以小于20°方向按压在穴位上，做柔和迟缓的旋转，刮痧板角部平面与所接触的皮肤始终不分开，按揉压力应当渗透到皮下组织或肌肉。
　　谨记刮痧的注意事项
　　刮痧时，皮肤局部汗孔开泄，所以，刮痧的时候要注意一些小细节，从细节处保护好身体。
　　1避风和注意保暖很重要
　　刮痧时皮肤汗孔处于开放状态，如遇风寒之邪，邪气会直接进入体内，不但影响刮痧的疗效，还会引发新的疾病。因此刮痧半小时后才能到室外活动。
　　2刮完痧后要喝1杯热水
　　刮痧过程使汗孔开放，邪气排出，会消耗部分体内津液，刮痧后喝1杯热水，可补充水分，还可促进新陈代谢。
　　3刮痧3小时内不要洗澡
　　刮痧后汗孔都是张开的，所以要等汗孔闭合后再洗澡，避免风寒之邪侵入体内。
　　4不可一味追求出痧
　　刮痧时刮至毛孔清晰就能起到排毒的作用，所以，刮拭的时候不要一味追求出痧，以免伤害到皮肤。
　　不是所有病症都适合刮痧
　　现代刮痧从工具到理论都有了巨大变化，尤其是理论上选经配穴，辩证施术使其治疗范围大大拓宽。刮痧对于疼痛性疾病、脏腑神经失调的病症具有显著的疗效，但对于危重患者和比较复杂的疾病，则应该采用药物和其他手段来治疗。
　　刮痧的适应证
　　①呼吸系统疾病：如感冒、咳嗽、气管炎、哮喘、肺炎等。
　　②消化系统疾病：如胃病、反胃、呃逆、吐酸、呕吐、急性胃炎、胃肠神经官能症、胆道感染、肠道易激综合征、便秘、腹泻、腹痛等。
　　③泌尿系统疾病：如泌尿系统感染、尿失禁、膀胱炎等。
　　④神经系统疾病：如眩晕、失眠、头痛、多汗症、神经衰弱、抑郁症、坐骨神经痛等。
　　⑤心血管系统疾病：如心悸、高血压等。
　　⑥运动系统疾病：如网球肘、落枕、肩痛、肋间神经痛、腰痛、肥大性脊柱炎、急性腰扭伤等。
　　刮痧的禁忌证
　　①特殊重症：严重心脑血管疾病急性期、肝肾功能不全禁止刮痧。体内有恶性肿瘤的部位，应避开肿瘤部位在其周边刮拭。
　　②出血、贫血病症：有出血倾向的病症、严重贫血者禁止刮痧。
　　③特殊人群：女性在妊娠期间、月经期间禁止刮拭腰骶部。
　　④手术人群：外科手术疤痕处，均应在3个月之后方可进行刮痧疗法。
　　⑤特殊皮肤：感染性皮肤病、糖尿病皮肤破溃局部禁止刮痧。
　　痧象是一宝，依痧看健康
　　在含有毒素的部位刮痧时，由于此处毛细血管的通透性紊乱，刮痧板的压力会使毛细血管破裂，血液就会
　　向破裂的毛细血管渗出。这种渗出毛细血管外，存在于皮肤下组织间的含有毒素的血液就是痧。
　　刮痧治疗半小时左右，皮肤表面的痧会逐渐融合成片，深层的包块样痧逐渐消失，并逐渐由深部向体表扩
　　散，而深部结节状痧消退比较缓慢。不论是哪一种痧，在刮拭12小时之后，皮肤的颜色均呈青紫色或青黑色。
　　刮痧后，皮肤毛孔微张，局部皮肤有热感，少数人自觉有寒凉之气排出，有的部位会出现颜色不同的痧象，有时候会在皮肤下深层部位触及大小不一的包块状痧，这些都属于刮痧后的正常痧象，正是这些痧象给你发出了身体不健康的信号。
　　刮出的痧一般5～7日即可消褪。痧消褪的时间与出痧的部位、痧的颜色和深浅（即疾病的病位、病性）有密切关系，胸背部、上肢、皮肤表面、颜色比较浅的痧消退较快，下肢、腹部、颜色深的痧以及皮肤深部的痧消退比较缓慢。阴经所出的痧一般较阳经消失缓慢，一般会延迟2周左右。
　　痧象的出现是一种正常的生理反应。一般有下面几种情况：
　　1刮拭后，未出现明显的痧象或只有少量红点，这表明受术者无病。
　　2痧象鲜红、呈玫瑰色、大面积，表明受术者体内血热或体内蕴热。
　　3痧象鲜红并伴有痛痒感，表明受术者体内有风热。
　　4痧象色暗或发紫，表明受术者体内气血瘀滞。
　　5痧象发黑或呈黑紫色，天气寒冷时肌肤疼痛，表明体内多血瘀或风寒。
　　6痧象在皮肤上出现不久，有少量液体分泌，表明受术者体内有湿气。
　　7在刮痧过程中，痧象由深转淡、由暗转红，斑块由片变点，表明病情转轻，治疗有效。
　　后天之本养脾胃
　　脾为脏，胃为腑，它们虽然是两个独立的器官，但关系却极为亲密。我们吃下去的食物先由胃初步研磨、消化，再由脾进行再次消化，取精华、去糟粕，把食物中的营养物质转运至全身。
　　脾胃健康与否的表现
　　脾胃出了毛病，症状主要可概括成8个字：纳呆、腹胀、腹泻、便溏。即不想吃饭、吃饭不香；不吃不胀，吃一点东西就发胀；拉肚子，水和粪能分开称为“腹泻”，水和粪均匀混合称为“便溏”。仔细观察肤色、五官、生活状态，也能看出脾胃问题。
　　1脸色发黄
　　一个人的脸色暗淡发黄，可能是脾虚，主要表现为吃饭不香，饭后肚子发胀，有腹泻或便溏症状。如果没有及时治疗，脸色就会逐渐变成“萎黄”，即脸颊发黄、消瘦枯萎，这是因为脾的气和津液都不足，不能给身体提供足够营养造成的。与萎黄相反是黄胖，即面色发黄且有虚肿。
　　2鼻头发红
　　用手摸摸鼻头会发现有一个小坑，以小坑为中心，周围就是反映脾脏生理功能、病理变化最明显的区域。若鼻头发红是脾胃有热证，特别能吃，消化吸收不好。
　　3口唇无血色、干燥
　　脾胃有问题会表现在口唇上。一般来说，脾胃很好的人，其嘴唇红润、干湿适度、润滑有光泽。反过来说，如果一个人的嘴唇干燥、脱皮、无血色，那就说明脾胃不好。
　　4睡觉时会流口水
　　一个人的脾气充足，涎液才能正常传输，帮助我们吞咽和消化，也会老老实实待在口腔里，不会溢出。一旦脾气虚弱，“涎”就不听话了，睡觉时会流口水。
　　5便秘
　　正常情况下，人喝进去的水通过脾胃运化，才能成为各个脏器的津液，如果脾胃运化能力减弱，就会导致
　　大肠动力不足，继而造成功能性便秘。
　　脾胃的保健刮痧法
　　脾胃健运，能让身体气血充足，但快节奏的现代生活中，不健康的生活习惯，让原本脆弱的脾胃更不堪重负。所以，我们要学会保健脾胃的刮痧法，好好养护后天之本。
　　【选穴分析】
　　刺激人体某些穴位可以保养脾胃，调节脾胃功能。中脘能和胃健脾、降逆利水，为胃之募穴，治病尤以胃的疾患为先；脾俞能健脾和胃；胃俞能和胃降逆、健脾助运；足三里能生发胃气、燥化脾湿。诸穴合用，共奏健脾养胃之功。
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《中医刮痧疗法图解：从入门到精通》 内容简介 本书是一本系统、详尽地介绍中医刮痧疗法的入门及进阶指南。旨在帮助读者全面理解刮痧的理论基础，掌握实际操作技巧，并学会运用刮痧来调理身体、预防疾病、缓解不适。内容涵盖了刮痧的历史渊源、基本原理、操作方法、常见病症的刮痧治疗方案，以及刮痧过程中的注意事项和禁忌症，力求让读者能够安全有效地掌握这门古老而实用的中医保健技艺。 第一章：刮痧疗法的历史与哲学根源 源远流长： 追溯刮痧疗法在中国古代的起源，从史料记载、考古发现等方面，展现其悠久的历史传承。探讨刮痧在历代中医典籍中的地位和演变，例如《内经》、《伤寒论》等对“刮痧”概念的早期阐述，以及后世医家对刮痧技法的丰富和发展。 哲学基础： 深入剖析刮痧疗法所蕴含的中医哲学思想，重点阐述“阴阳平衡”、“经络学说”、“气血运行”等核心理论，解释刮痧如何通过调和阴阳、疏通经络、行气活血来达到治疗目的。探讨“天人合一”的整体观在刮痧应用中的体现。 近现代发展： 介绍刮痧疗法在近现代的复兴与发展，包括其在不同地区、不同学术流派中的差异化实践，以及现代科学技术对刮痧机理的初步探索和验证。 第二章：刮痧的理论基础与作用机制 经络学说： 详细解读中医经络系统的构成（十二正经、奇经八脉、络脉、孙络等），以及经络在人体生命活动中的重要作用。阐述刮痧如何通过刺激经络循行部位，达到“通则不痛，痛则不通”的治疗效果。 气血理论： 深入理解气血在中医中的概念及其功能（营运全身、濡养脏腑、抵御外邪等）。解释刮痧如何通过疏通气血的瘀滞，促进气血的正常运行，从而改善组织器官的功能，提升身体的自我修复能力。 脏腑理论与刮痧： 结合中医脏腑学说，讲解不同脏腑对应的经络走向，以及刮痧刺激特定部位与调理相应脏腑功能之间的关系。例如，刮痧足太阳膀胱经如何影响肾脏功能。 刮痧的作用机制： 从中医和现代医学的角度，多维度阐述刮痧的作用机制。 中医层面： 解释“出痧”的意义，痧的颜色、形态与病邪性质、脏腑功能的关系。阐述刮痧的“散邪”、“活血”、“止痛”、“解毒”、“舒筋”、“健体”等功效。 现代医学初步探索： 介绍刮痧可能通过的现代医学机制，例如： 促进局部血液循环： 刮痧引起的血管扩张和微循环改善。 神经反射作用： 刮痧刺激皮肤和皮下组织，通过神经反射影响内脏功能。 免疫调节： 刮痧可能激活机体免疫系统，增强抵抗力。 释放内源性物质： 刮痧刺激可能促使身体释放内啡肽等物质，产生镇痛和放松作用。 清除体内代谢废物： 刮痧帮助体表排出部分代谢产物。 第三章：刮痧工具与介质的选择 刮痧器具的种类与特点： 刮痧板： 详细介绍各种材质的刮痧板，如玉石、牛角、砭石、陶瓷、塑料等，分析不同材质的特性（硬度、导热性、表面光滑度）及其对刮痧效果的影响。 刮痧梳、刮痧球、刮痧棒等： 介绍其他辅助性刮痧工具，并说明其适用的部位和功能。 介质的选择： 刮痧油/刮痧乳/刮痧液： 讲解不同介质的作用，如润滑、活血、散寒、止痛等，以及如何根据体质和病症选择合适的介质。 其他润滑剂： 如凡士林、植物油在特定情况下的应用。 器具的清洁与保养： 强调卫生的重要性，指导读者如何正确清洁、消毒和保养刮痧器具，以防止交叉感染和延长使用寿命。 第四章：刮痧的基本操作手法与技巧 刮痧前的准备： 环境准备： 选择温暖、通风、安静的环境。 身体准备： 确保受刮拭部位的皮肤清洁，嘱患者放松，避免在饱食、饥饿、过度疲劳或情绪激动时刮痧。 器具准备： 检查刮痧器具是否光滑无破损，介质是否准备妥当。 基本刮痧手法： 刮法： 动作要领（角度、力度、方向、速度），包括： 平刮（推刮）： 沿着经络或肌肉纹理方向，均匀用力推刮。 点刮： 沿循行路线，由轻渐重，点按并刮。 角刮： 利用刮痧板棱角，进行提拉式刮拭。 点按法： 沿经络循行，对特定穴位进行点压，力度适中，有酸胀感为宜。 挑筋法： 沿肌腹或筋结，用刮痧板棱角轻挑。 刮痧的方向与循行： 强调顺着经络循行方向刮拭的重要性，以及逆经络刮拭在特定情况下的应用（如急症）。 刮痧的力度掌握： 如何根据个人体质、部位、病症的轻重以及受刮者的耐受程度，调整刮痧力度，避免损伤皮肤。 刮痧的速度与次数： 讲解不同部位和病症适合的刮痧速度和重复次数。 “出痧”的判断与观察： 详细描述不同颜色的痧（如淡红、紫红、青紫、紫黑、墨绿色等）所代表的意义，以及痧的形态（点状、片状、条状）与病情的关系，学会通过观察痧色痧形来判断病情和疗效。 第五章：全身刮痧部位与方法详解 背部刮痧： 膀胱经： 讲解背部督脉和两侧膀胱经的刮拭方法，重点突出其对脊柱、内脏的调理作用。 肩胛骨区域： 刮拭肩颈部位，缓解肩周炎、颈椎病症状。 腰部： 刮拭腰部肌肉，缓解腰肌劳损、腰痛。 颈部与肩部刮痧： 颈前、颈后、肩井穴等： 缓解颈椎不适、头痛、落枕。 胸腹部刮痧： 腹部（顺时针）： 调理脾胃，改善消化不良、便秘。 胸部（避开乳腺）： 缓解胸闷、咳嗽。 四肢刮痧： 上肢： 手臂内侧（肺经、心包经、三焦经）、外侧（大肠经、小肠经、三焦经）的刮拭，缓解手臂麻木、疼痛，调理相关脏腑。 下肢： 腿部前侧（胃经、脾经）： 缓解膝关节、腿部酸痛。 腿部内侧（肝经、肾经、脾经）： 调理肝肾、生殖系统。 腿部外侧（胆经、膀胱经）： 缓解腰腿疼痛、坐骨神经痛。 足部： 足三阴经、足三阳经的刮拭，足底涌泉穴等，起到引血下行、安神宁心等作用。 头部刮痧： 头顶（督脉）： 缓解头痛、眩晕。 头部两侧（胆经）： 缓解偏头痛。 面部（慎重）： 讲解面部刮痧的特殊技巧和注意事项，例如使用非常光滑的小刮痧板，力度极轻，主要用于美容养颜，改善面部血液循环。 第六章：常见病症的刮痧治疗方案 感冒与呼吸系统疾病： 风寒感冒： 刮拭颈后、肺俞、大椎等，缓解鼻塞、咳嗽、发热。 支气管炎： 刮拭肺俞、定喘、膻中等，辅助缓解咳嗽、咳痰。 消化系统疾病： 胃痛、胃胀： 刮拭中脘、天枢、足三里等，改善胃动力。 腹泻、便秘： 腹部刮痧（顺时针或逆时针）、天枢、大肠俞等。 颈肩腰腿痛： 颈椎病： 刮拭颈部、肩井、风池、天柱等，缓解颈项僵硬、疼痛。 腰椎间盘突出： 刮拭腰部膀胱经、肾俞、大肠俞等，缓解腰部疼痛、下肢放射痛。 肩周炎： 刮拭肩部、肩髃、肩贞、天宗等，缓解肩部疼痛、活动受限。 头痛与眩晕： 偏头痛： 刮拭头部两侧胆经、风池、太阳等。 头晕： 刮拭百会、风池、大椎等。 疲劳与亚健康： 全身疲劳： 刮拭背部膀胱经、四肢大腿两侧、足三里等，促进全身气血循环，提升精力。 其他常见问题： 失眠： 刮拭百会、安眠穴、神门穴等。 痛经： 刮拭腹部（顺时针）、子宫穴、八髎穴等。 第七章：刮痧的注意事项与禁忌症 刮痧前的注意事项： 体质辨别： 了解自身体质，避免在不适合的时间和情况下刮痧。 避免刮痧部位： 皮肤破损、溃疡、感染、烧伤、过敏、静脉曲张、恶性肿瘤部位。 禁忌刮痧人群： 孕妇（腹部、腰骶部）、婴幼儿（骨骼未发育完全）、年老体弱者（力度需轻柔）、有出血倾向的疾病患者、严重心脏病患者、严重肝肾功能不全者。 刮痧过程中的注意事项： 力度适中： 避免造成皮肤损伤或过度疼痛。 方向正确： 遵循经络循行，避免逆行。 保持温暖： 避免受凉，尤其在冬季。 及时补水： 刮痧后宜饮用温水。 刮痧后的注意事项： 休息： 刮痧后宜静卧休息片刻。 避免着凉： 刮痧后避免洗冷水澡或吹风。 饮食禁忌： 刮痧后2-3小时内避免饮酒、食用生冷辛辣刺激性食物。 观察反应： 留意刮痧后身体的变化，如出现剧烈疼痛、不适，应及时就医。 特殊情况处理： 痧色过重： 如何通过后续调理缓解。 皮肤破损： 如何处理。 刮痧频率： 讲解不同身体状况和病症的刮痧频率，以及过频刮痧的危害。 第八章：刮痧的美容养颜与保健功效 美容养颜： 面部刮痧： （强调轻柔与专业性）提升面部气色，改善肤质，淡化细纹。 身体刮痧： 促进全身血液循环，有助于改善皮肤暗沉、橘皮组织。 日常保健： 增强免疫力： 定期刮痧，疏通经络，调和气血，提升身体抵抗力。 缓解疲劳： 针对性刮痧，促进身体放松，恢复精力。 调节情绪： 通过刮痧刺激，改善情绪低落、焦虑等问题。 促进睡眠： 睡前轻柔刮痧，帮助身心放松，改善睡眠质量。 第九章：刮痧误区辨析与进阶探讨 常见刮痧误区： “出痧越多越好”？ 澄清刮痧的根本目的是疏通经络，而非追求出痧。 “越疼越有效”？ 强调力度要适中，疼痛不等于疗效。 “刮哪里都一样”？ 强调经络循行和穴位的重要性。 “一次就能根治”？ 刮痧是调理过程，需要坚持。 刮痧与其他疗法的结合： 刮痧与针灸： 互为补充，协同作用。 刮痧与艾灸： 温阳散寒，活血通络。 刮痧与拔罐： 共同祛邪，排毒。 刮痧与中药： 内外兼治，增强疗效。 个体化刮痧方案的设计： 如何根据个人的体质、年龄、性别、生活习惯、病情等因素，灵活调整刮痧方案。 自我刮痧的进阶： 鼓励读者在掌握基本技巧后，不断实践，积累经验，提高自我保健水平。 附录： 常见刮痧穴位与经络走向图 不同痧色及其意义参考表 刮痧记录表 常用刮痧介质选择参考 本书力求以清晰易懂的语言，配合精美的插图和图表，将博大精深的刮痧疗法呈现给读者，帮助您成为自己和家人的健康守护者。通过循序渐进的学习，您将不仅掌握一项实用的技能，更能深入理解中医“治未病”的智慧，开启健康生活的新篇章。

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《掌中宝系列:刮痧排毒祛病掌中查》这个书名，一下子就击中了我的痛点。我一直觉得自己身体里“湿气”很重，容易疲劳，而且消化也不太好，总觉得身体里面淤淤堵堵的，像堵了什么东西一样，想要“排毒”很久了。听说刮痧是个不错的法子，但又不知道该怎么下手，怕刮错了反而伤身。所以，当我看到这本书名时，立刻就觉得它应该是我一直在找的“救星”。我非常希望这本书能够非常接地气，用最简单易懂的语言，把刮痧这门技术教会我。最好是能配有大量的图片或者插画，清晰地展示每一个穴位的位置，以及刮痧的手法和方向。我特别想知道，针对我这种“湿气重、易疲劳”的情况，应该如何进行刮痧，比如应该刮哪些经络，哪些穴位，每天刮多久，力度应该怎么控制，以及刮痧后需要注意哪些饮食和生活习惯。如果书中还能解答一些关于刮痧的“误区”，比如刮痧会不会导致皮肤松弛，或者反复刮痧会不会有副作用等等，那就更好了。我真心希望这本书能够让我真正掌握刮痧这个技能，把它变成我日常保健的重要组成部分，真正做到“掌中查，随身查，用得上，看得懂”。

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看到《掌中宝系列:刮痧排毒祛病掌中查》这本书，我第一反应就是它的名字取得真贴切，仿佛一本小巧的、随时可以拿出来翻阅的“掌上秘籍”。我一直觉得，比起那些大部头的养生书籍，这种“掌中宝”式的指南反而更受欢迎，因为它易于携带，也方便在日常生活中随时查阅和实践。我的家人中有些长辈，年纪大了，身体难免有些小毛病，比如关节疼痛、腰腿不适之类的，他们就比较喜欢中医养生的方式，其中刮痧就是他们常提到的。我猜想这本书一定能为他们提供不少实用的指导。我希望这本书能细致地讲解如何在家里安全有效地进行刮痧，例如不同刮痧工具的选择（刮痧板的材质、形状），刮痧油或润肤露的使用，以及刮痧力度和方向的掌握。更重要的是，对于那些常见的、困扰很多人的小病小痛，比如颈椎病、腰肌劳损、失眠多梦、甚至一些内分泌失调导致的面部问题，书里能不能提供一些具体、可操作的刮痧方案？例如，针对失眠，可以刮哪个部位？每次刮多久？有没有什么需要特别注意的禁忌？这些细节对于普通读者来说至关重要，能够帮助我们更好地将书中的知识转化为实际的健康效益。

评分☆☆☆☆☆

“掌中宝系列:刮痧排毒祛病掌中查”，这书名本身就给人一种“随身携带、随时翻阅”的感觉，非常符合我这种喜欢在零碎时间学习养生知识的人。我一直觉得，养生不应该是复杂的，而是应该融入生活的点点滴滴。刮痧作为一种传统的中医疗法，它的最大优势就在于其操作的简便性和普适性。我平时也会关注一些养生公众号，但总觉得它们推送的内容有时不够系统，缺乏深度。因此，我对这本《掌中宝》系列的书抱有很大的期待，希望能从中获得更系统、更权威的刮痧知识。我特别希望书中能够详细介绍刮痧的原理，比如刮痧为什么能“排毒”，这里的“毒”究竟指的是什么？是体内的代谢废物，还是湿气、寒气？同时，对于“祛病”的部分，我希望书中能够列举一些常见的、可以用刮痧来辅助调理的病症，并且给出具体的刮痧手法、穴位选择以及注意事项。如果还能有一些关于刮痧后身体可能出现的反应（如出痧的颜色、程度及其意义）的解读，那就更好了，能够帮助我们更好地理解刮痧的效果，避免不必要的担忧。

评分☆☆☆☆☆

最近偶然翻到一本关于刮痧养生的书，书名很有意思，叫做《掌中宝系列:刮痧排毒祛病掌中查》。虽然我还没有深入阅读这本书，但单从书名和封面给人的感觉，就觉得它应该是一本很实用、很亲民的健康指南。我平常就对中医养生比较感兴趣，尤其是刮痧这种操作简便、效果显著的自然疗法。现代社会生活节奏快，很多人都有不同程度的亚健康问题，比如容易疲劳、睡眠不好、消化不良等等，这些往往都跟身体的“毒素”堆积有关。刮痧恰恰就是一种疏通经络、促进气血循环、帮助身体排毒的有效方式。我期待这本书能够详细地介绍各种刮痧的手法、不同部位的刮痧方法，以及针对不同病症（比如感冒、头痛、肩颈酸痛、便秘等）的刮痧穴位和注意事项。最好还能配上清晰的图解，这样即使是新手也能轻松上手。而且，如果书中能解释一下刮痧背后的中医原理，比如经络学说、阴阳五行理论等，那就更好了，这样读者在实践的同时，也能对中医养生有更深的理解，而不是盲目操作。总的来说，我对这本书抱有很高的期望，希望能成为我日常养生的得力助手。

评分☆☆☆☆☆

这本《掌中宝系列:刮痧排毒祛病掌中查》，名字听起来就充满了实用主义的色彩。我个人对刮痧一直有着模糊但积极的印象，觉得它是一种比较温和、无副作用的自然疗法，尤其适合我们这种长期对着电脑、生活习惯不太规律的现代人。平日里，我也会在网上搜集一些刮痧的信息，但总觉得碎片化，而且很多信息都缺乏系统性。我非常期待这本书能够在这方面有所突破。我希望它能像一本“刮痧百科全书”，条理清晰地介绍刮痧的方方面面。比如，关于“排毒”和“祛病”这两个关键词，我希望书中能给出更科学的解释，阐述刮痧是如何帮助身体排出毒素，以及通过刮痧能够改善哪些具体的疾病状况。如果能有不同年龄段、不同体质的人的刮痧建议，那就更完美了。比如，老年人、体弱者、孕妇等特殊人群，刮痧时有哪些需要特别注意的地方，甚至是否存在一些绝对不能刮痧的情况，这些都是我非常想了解的。我希望能从这本书里学到一套完整、安全的刮痧方法，能够应对生活中的一些小毛病，同时也能作为一种日常的保健手段，提升身体的整体健康水平。