發表於2024-12-23
一本觸及男人靈魂的書;暢銷全球二十年。
關於如何做個男人,父親沒有教會你的,這本書可以教會你。
在美國,當男孩變成男人時,一些父親會送他們兩件禮物:一件是槍,一件是這本書。
也許這本書會冒犯、惹怒一些人,但卻會鼓舞、激勵更多的人。不管你愛它,還是恨它,它都是來自男人內心深處的呐喊。它的坦率、犀利和富有洞見,能夠穿透生活的紛紛擾擾,讓你收獲內心的深度和生活的高度。這時的你雖然在生活之中,卻活在生活之上,已經成為瞭一名高級男人。
難怪有男人如此評價:“關於如何做個男人,父親沒有教會你的,這本書可以教會你。”
難怪有女人感嘆:“作為女人,我從來沒有感覺到被理解得如此透徹和準確。”
也難怪在美國,當男孩變成男人時,一些父親會送他們兩件禮物:一件是槍,一件是這本書。
大衛·戴達是當今世界著名的心靈導師之一。
他緻力於男人心靈的成長和心智的成熟,常年奔波於各個大學之間,其中有加利福尼亞大學醫學院、加州大學聖剋魯茲分校、聖何塞州立大學、波士頓萊剋星頓研究所和法國巴黎理工學院,等等。
他的作品被翻譯成瞭15種文字,在世界各地齣版,成為很多大學和機構的必讀書目,深深震撼瞭無數男人和女人的心靈,提升瞭他們生命的層次。
關於大衛·戴達的作品和教學方麵的更多信息,參見網站
關於如何做個男人,父親沒有教會你的,這本書可以教會你。
——美國讀者
這本齣版二十年的書,我們不僅要放在書架上,更要裝在心裏。它觀察男人和女人的視角能徹底改變生活。書裏有太多的信息需要吸收。期待一次次重讀。
——《新時代齣版協會書評》
我覺得大衛的作品深入瞭男人心靈的深處,他對女性心理的理解也讓我震驚。我相信,用不瞭多久,他的理念就會像野火一樣蔓延開來。
——瑪麗安·威廉姆斯,《愛的迴報》作者
如此率真,如此可愛!大衛·戴達為難以描述和羞於啓齒的事情找到瞭生動而新鮮的語言!
——科爾曼·巴剋斯,《魯米本色》作者
前言 / 001
Part 01
男人的方式
不要指望事情更容易,隻能指望自己更強大 / 002
受傷之後一蹶不振不是男人該有的樣子 / 006
拼爹,就當你沒爹 / 008
所謂極限,就是恐懼把你逼停的地方 / 011
你在生活之中,要活在生活之上 / 014
男人要聽女人的話,但必須自己做決定 / 017
男人的格局不要限在一個“情”字裏 / 020
在恐懼的邊界,你要慢行 / 022
像擁抱女人一樣擁抱生活 / 025
朋友的話即使尖銳得像匕首,你也要聽 / 029
如果你不知道自己的目標就去找,現在就去 / 032
在生活的段落中,你要明白何時用句號,何時用逗號 / 034
沒有事業心的男人是不完整的 / 040
不領悟生命,就是浪費生命 / 044
女人是男人的考官,抱怨是她的一道考題 / 047
Part 02
如何對待女人,可以看齣
一個男人是否高級
不要給女人講事實,她更看重感受 / 054
男人在挑戰中成長,女人在贊美中變美 / 057
男人的價值在於能幫助女人打開心扉 / 060
女人90%的情緒問題,是因為她們感受不到愛 / 064
永遠不要指望女人會用男人的方式解決問題 / 067
你對待女人的方式,就是世界對待你的方式 / 072
假如你的女人把自己當成男人,你就什麼都不是 / 075
Part 03
高級男人既懂女人,也懂生活
喜歡女人,證明你是個男人 / 080
不要指望女人既風姿綽約,又理智冷靜 / 084
不要把你心愛的女人當成事業上的炮灰 / 090
花心是男人的本性,但自律是男人的生命 / 094
學會欣賞女人,而不是占有女人 / 097
女人都是有溫度的,你喜歡偏冷的還是偏熱的 / 100
Part 04
女人想要的,不是她說齣來的
選擇一個選擇你的女人 / 106
女人想要的,不是她說齣來的 / 108
女人有話不會直說,總是旁敲側擊泄露天機 / 113
男人要把自己的女人放在心上,然後再去闖蕩世界 / 118
如果你現在令她失望,你過去錶現再好也會被一筆勾銷 / 122
你的女人太強勢,都是因為你太弱瞭 / 124
Part 05
男人的背麵
釋放讓男人快樂,得到讓女人幸福 / 130
你對性愛的態度體現瞭你對整個生命的態度 / 134
你的女人渴望你擁有“殺手”的魅力 / 139
經得起女人的考驗,纔扛得住生活的打擊 / 142
Part 06
女人的背麵
一些男人為什麼缺乏吸引力 / 148
女人是一朵花,40歲更優雅 / 150
將情欲升華為生命的禮物 / 153
男人的退卻會讓女人的心荒蕪 / 156
以她的吸引力為箭,穿透錶麵直達根源 / 161
Part 07
喚醒身體,在愛中修行
美好的事物需要等待,包括性愛 / 168
用深呼吸抵達生命的深度 / 173
不要嚮下釋放,要讓快感沿著脊椎嚮上傳遞 / 178
Part 08
她自由瞭,你也自由
既然你不像女人,就彆要求你的女人像男人 / 186
獨立,並不是讓你的女人獨自難過 / 191
把握生命的方嚮是男人的頭等大事 / 195
男女都需要充電,但需要不同的電源 / 198
全身心愛你的女人,全身心愛這個世界 / 203
不要指望事情更容易,隻能指望自己更強大
在男人的生命中有兩件事情最為重要:一是女人,一是工作(或事業)。
對於女人,男人常常會做齣誤判,認為:“總有一天她能懂事些,成熟起來,不再抱怨。”
對於工作,大多數男人都相信自己總有一天能夠如願以償,認為:“現在時機和條件都不成熟,總有一天我會放下手中這份不得已的工作,去做自己想做的事。”
事實並非如此。
指望事情最終會自動發生重大轉變是不現實的,因為它們並不會如你所願。隻要生活還在繼續,我們就要迎接它的挑戰,而不是等待。等待使一切原地踏步,行動纔會帶來改變。與其逃避、退縮、在幻想中一天天拖延,不如充分施展自己的纔華,一路嚮前。
對於女人,男人韆萬不要心存幻想,認為自己什麼都不用做,隻需要等待,隨著時光的流逝,女人將不再抱怨。其實,這隻是男人的一廂情願。高級男人不會消極等待,也不會主動去改變女人,因為他知道這一切都是徒勞。他會接納女人現在的樣子,一直到永遠。如果你確實無法忍受她的舉止和情緒,那麼你可以選擇離開她,不再迴頭;如果她隻是令你感到不快和煩惱,那你就要做好她永遠都會是這個樣子的心理準備。在男人眼裏,女人永遠都是愛抱怨、不消停的。
如果你想改變自己的女人,讓她不再 ( 此處由你填空),你要放鬆下來,輕撫她,讓她感受到你的愛,告訴她,當她……的時候(省略號為你之前填寫的內容),你愛死她瞭。你可以擁抱她,也可以對抗她,最不濟對她大喊大叫也行,但不要試圖讓她改掉你所討厭的毛病。你要嚮妻子錶達愛意,但不要指望她身上惱人的地方消失不見。女人永遠不會讓你消停。她們總愛沒完沒瞭地看沒頭沒腦的情感電視劇,那麼你努力發現其中的幽默就好瞭。你展現齣的愛意可能促使她改變自己,但是你試圖改變她的努力必將遭遇失敗,那深深的挫敗感會讓你揮之不去。
對於工作和事業,男人也不要指望什麼事情都會一帆風順。人生有太多的無奈、太多的感慨。麵對強大的現實,痛苦和煩惱會接踵而至,源源不斷,所以,不要天真地幻想著它們可以自行消失,從而放縱靈魂在得過且過的安逸中等待。要謹記:“痛苦和煩惱不會從生活中消失,隻能消失在生活裏。”
人生最大的失敗是不開始。很多男人確實是在苦苦追求功成名就,然而總是停留在口頭上:等我積蓄瞭更多金錢做資本,我一定去努力創業;等我結瞭婚,一定努力工作掙錢養傢;等孩子長大成人,我一定去實現自己的夙願……然而現實很骨感,這些人仿佛永遠隻是人生的旁觀者,他們有著太多的藉口阻擋自己追逐夢想的腳步。
夢想不可儲存,成功不可期待,彆為不行動找藉口,而是要尋找開始行動的理由。從現在開始,每天至少用一個小時來完成你計劃中的一部分。不要被“總有一天一切都會變好”這種謊言欺騙。要做那些你想做的事,做那些應該做卻一直被你擱置的事,做你今生必須做的事,就是現在。這些事你現在不做,也就一輩子不會做瞭。等待,隻會讓機遇稍縱即逝;拖延,隻會讓成功失之交臂。
也許現在的你的確很忙,也很纍,但每天抽齣一個小時應該還是可以的吧,那就用這一個小時去做你真正想做、內心認為非做不可的事情。如果你做不到,說明你隻不過是個善於憧憬未來的幻想傢而已。雖然日常生活常常讓人有力不從心之感,但作為男人,就要勇敢麵對,要用自己的原則去選擇屬於自己的生活,對人生所必須解決的事情,要立刻下手、雷厲風行。避免拖延最有力的武器就是行動起來。大部分拖延都是因為缺乏自律以及變通精神。拖延造成的無用感和空虛感,最終會摧毀一個人的意誌。
如果一個男人決心去實現自己的願望,囊中羞澀和傢庭負擔永遠都無法阻擋他前行的步伐,而一個不思進取的男人則會輕易找到藉口,裹足不前。對於男人來說,最可悲的莫過於胸懷大誌卻虛度光陰;渴望人生如意卻故步自封;對自己不夠滿意,但又自我安慰今天好好玩明天再努力。
其實,如果你邁齣瞭為實現願望而努力的第一步——今天你擠齣至少一個小時來做自己早就想做的那件事,夜深人靜時,你就會發現自己是那樣充實、興奮、愉悅和富有創造力,這是你之前生命裏未曾有過的體驗,而一切並沒有你想象的那麼睏難。
總之,麵對女人和工作帶來的挑戰,你除瞭開動引擎,立刻行動,彆無選擇。隻有行動纔能幫助你解決問題,達到目標,而等待隻能讓你原本明確的目標越發模糊。作為男人,你不能總是感嘆:想乾的事太多,能乾的事太少,必須乾的事又太苦、太難。其實這個世界並沒有我們想象的那麼復雜,而高級男人也從來不等待,他們不會為金錢、安全感、舒適感或女人而等待。知道自己想要做什麼,並永遠保持一種自動自發的工作態度,正是他們最突齣的行為錶現。想一想,你最想給予你的女人或這個世界的是什麼,並且立刻付諸行動。要知道,生活不是等待睏難過去,而是要學會在睏難中負重前行。真正的男子漢,不會指望事情更容易,隻會指望自己更強大。
受傷之後一蹶不振,不是男人該有的樣子
高級男人,即便身受巨大痛楚和傷害,也不會影響他獨立思考和行動的能力。如果形勢需要,男人必須帶傷前行,而不是就此把自己封閉起來。
男人要接納痛苦,總結經驗,為以後培養更多的能力,包括愛的能力。
哪個人背後沒有一段心酸史,哪個人背後沒有許多無法言說的痛苦。高級男人,即便身經百戰,遍體鱗傷,也不會影響他獨立思考和行動的能力。他會總結失敗的原因,吸取教訓,蓄意待發地瞄準下一個時機,帶傷前行。
作為男人,如果工作遭受重挫、投資嚴重失利、謊言被配偶戳穿,或者無意中聽到配偶對彆人吐槽你的床上功夫時……你是否身體發抖、呼吸緊促、眼睛低垂發直,隻想趕快找個不為人知的地方躲避起來,同時伴隨著強烈的緊張、自卑、羞愧和憤怒等情緒?這是大多數男人受挫後的生理和心理反應。
留心一下,你在遭受打擊和傷害時,是否退縮瞭、迴避瞭,或者把自己封閉起來?
迴想一下,在這樣的時刻,你是否感覺無法直視彆人的眼睛,或者心口發緊?
受傷後退縮,是一種本能的自衛反應,但是嚮內收縮和自我封閉並不能解決問題,還會讓你感受到壓力,無法自由思考和行動。
其實生活中成功與失敗、幸運與不幸總是交織在一起的,但高級男人在受傷之後不會封閉自己,而是會采取打開自己的方式,坦然接受挫摺和傷痛。他們會挺起胸膛,振奮精神,坐如鍾,站如鬆,讓胸口不再緊縮,把身體的前部打開;他們會讓身體完全處於放鬆狀態,
深呼吸,直視對方的眼睛,感受自己的痛苦,也感受對方的存在。隻有當你的身體放鬆瞭、打開瞭,呼吸均勻瞭,消除瞭目光中的警戒和恐懼,並與對方進行目光交流之後,你纔能驅散傷害所帶來的陰影,釋放齣心中的智慧,目光如炬,繼續前行。
為瞭證明自己是一個高級男人、一個勇者,你必須調動身體的全部來感受整個形勢。如果你把自己封閉起來,就無法察覺到細微的綫索和信號,也就不能掌控局麵,隻會陷入越來越深的緊張、焦慮、沮喪、憤怒和恐懼之中。
拼爹,就當你沒爹
父親是兒子成長中最好的導師,他教會瞭兒子怎樣做人、怎樣處事。但長大成人後,兒子必須擺脫父親的影響,纔能開拓齣屬於自己的人生路。
一個男人不能總是躲在父親的羽翼下,縱使這個父親能量巨大,甚至可以翻手為雲覆手為雨,他也不能保護你一輩子。所以,無論你的爹是有背景,還是僅僅隻有背影,你都要明白爹是爹、你是你。無論你的爹如何愛你,他也無法包辦你的成長,代替你去承受生活中的風雨,成長始終是你自己的事情。你應該從你爹身上感受男子漢的氣概,學習他的精神和智慧,而不是仰仗他的財力和權勢。
事實上,男人隻有徹底擺脫父親的影響,纔能破繭而齣,蛻變成真正的高級男人。從小到大,父親巨大的羽翼在庇護你的同時,也在你心中投下瞭巨大的陰影。他會隨時隨地齣現在你的生活中,對你指手畫腳,你必須遵從、取悅於他。時間長瞭,就會形成惰性思維,除瞭按照父親的旨意行事,你根本不知道如何處理問題,更彆提獨當一麵瞭。於是你遇事縮手縮腳,難有作為。當然,如果你很有血性,也很叛逆,當你感受到父親像山一樣的壓力時,你可能會故意與父親作對,他讓你往東,你偏要往西。你這樣做其實無非是想證明他錯、你對,但支配你的行為的依然是你的父親。
拼爹的男人不管外錶多麼光鮮,牛得多麼令人羨慕,都不是高級男人,畢竟他們還被籠罩在父親的陰影之下,沒活齣真正的自己。一位朋友曾對我說,拼爹不是男人的作風,男人應該拼自己。每當他有拼爹的想法時,他都會假設自己的爹已經不在人世瞭,自己孤身一人,無依無靠。這時,他可能感到孤獨、恐懼,甚至絕望,恰恰是在這個時候,他開始瞭真正意義上的成長。
也有不少人告訴我,雖然他們對父親充滿敬畏和摯愛,但父親一旦離開,悲痛欲絕的同時,他們竟然還會感受到一絲釋然。為此他們自責不已,認為自己冷漠無情、不孝至極。其實不然,這僅僅是因為長期以來父親給他們帶來的壓力太大瞭,父親的離開,讓他們在潛意識裏産生齣這樣的想法:終於不用按照父親的要求和願望去生活瞭,終於不用再忍受父親的威壓甚至責罵瞭,終於可以按照自己內心的願望去生活瞭。
作為男人,你當然應該愛自己的父親,但是也應該時時反省,如果不是為瞭取悅父親,你的生活會是今天這個樣子嗎?如果不是為瞭嚮父親證明自己,如果不是為瞭避免承受父親的嗬斥和指責,你會是現在這樣的你嗎?青春,原本是熱血拼搏、永不服輸的歲月,年輕就是衝鋒陷陣的資本。然而,就因為有個有能耐的爹,你早早就對生活繳械投降,躺在父輩的羽翼下睡大覺,這樣的人生未免太蒼白瞭。
男人要尊重自己的父親,但是為瞭主宰自己的生活,他必須擺脫父親的陰影。在接下來的三天,每天至少做一件之前父親不讓你做或你不敢做的事情。通過這種方法來鍛煉自己,以擺脫來自父親的期待的束縛,減少他對你的生活所産生的影響。即使這樣做時你仍然感到拘謹、惶恐、放不開,也要強迫自己堅持、堅持、再堅持。男人就應該敢闖、敢想、敢為、敢拼搏。你想成為什麼樣的人,想過什麼樣的生活,完全取決於你自己,而不是你的父親。前行的路上,縱然有迷茫,有軟弱,有淚水,有歡樂,有努力,有成功,有倔強,有不服輸……無論如何,那都是你的人生,證明你沒有白活。
在新版《高級男人手冊》發行之際,齣版商請我再寫一篇前言。
我的寫作初衷是為男性及其愛侶提供一本實用指南,與讀者分享我在生活中獲得的經驗和教訓,尤其是男人在應對來自女性、工作和情欲方麵的挑戰時,如何獲得心靈的成長和升華。
多年以來,眾多男人和女人讀過這本書。他們的性取嚮大相徑庭:異性戀的、同性戀的、單身的、已婚的。我確信本書講述的內容對他們有切實可行的效用。今天,無論是性還是精神領域都有許多變化,變化之大令人眼花繚亂,以緻頗感睏惑。所以,本書的內容或許比之前更能啓迪人心。
本書中的一個重要啓示是:我們具有不斷學習和發展的能力,在生活這所學校裏,我們必須學會藝術地對待愛情和工作。
通過本書介紹的方法,我收獲瞭愛情,掌握瞭性愛的技巧,還做瞭自己喜歡的事情,取得瞭豐厚的報酬。我能做到的,你也能做到。
在你目前的欲望得到滿足、目標實現之後,你就會獲得真正的成長,並且能夠敞開心扉迎接人生的下一個篇章。
長大以後,你孩提時代鍾愛的事物不再具有吸引力。現在你對某個事物正感興趣,但你的注意力遲早會轉移。這種改變是自然的,也是有益的。改變,意味著突破和超越。我們天生就在不斷地改變著興趣和欲望——包括對金錢、性和親密關係的興趣和欲望,體驗並升華各種興趣和欲望。
《高級男人手冊》給讀者及其伴侶講述瞭人生的某個階段必須掌握的知識,以便抵達生活的下一站。抵達新站點之後,思想像感覺一樣通透,身體像光綫一樣輕盈。學瞭本書的內容後,人們將獲得真正的成長。不過,我們得按順序來,先講最重要的問題——全身心地投入生活;知曉內心深藏的目標;發揮你擁有的天賦;享受性愛,它是通往妙不可言的愛情殿堂的入口;為朋友效力,幫助朋友成長。
生活中交織著令人激動的成功和令人痛苦的絕望,這都是我們必然要經曆的。當你掌握瞭相應的方法,懂得瞭如何應對來自女性、工作和情欲的種種挑戰之後,你就可以放下一切,甚至忘掉自己的存在。
最終,高級男人的方式會使一切被感受過和經曆過的事情都成為過去——彆人曾這樣告訴過我,現在我也要提前告訴你。
好吧,就從你的親身感受開始吧。我就是這樣開始的。我的老師和生活讓我逐漸明白一個道理:作為男人,我的人生之路充滿瞭無窮無盡的可能——這就是本書各章的內容。隨著你閱曆的增長,你將踏上自己特有的人生之路,所有經曆和體驗都將超齣預想。
這就是我為新版前言寫的小結:不要等待,感受一切,刻骨銘心地愛,當給予時且給予,當放棄時且放棄。
當你覺得有一種力量在驅使時,就周而復始地做,反復做。
人生之路冥冥渺渺,不可盡言,卻廣闊無垠。
高級男人手冊:像擁抱女人一樣擁抱生活 下載 mobi pdf epub txt 電子書 格式 2024
高級男人手冊:像擁抱女人一樣擁抱生活 下載 mobi epub pdf 電子書不太懂!看得很興奮很有激情,孤單寂寞的時候看!
評分看後受益非淺,非常不錯,值得推薦。
評分不錯,推薦男人看
評分有所啓發
評分快遞很快,書很好,師傅人很好。
評分好
評分不太懂!看得很興奮很有激情,孤單寂寞的時候看!
評分挺棒的,還不錯,非常喜歡,下次還會繼續購買,支持一下!
評分書寫的不錯。
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