改變的曆程 告彆舊我與創造新我的28天冥想訓練 下載 mobi epub pdf 電子書 2024

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編輯推薦

★ 美亞暢銷書，自2013年初版以來，排在2000名以內，五星評論496條。
★ 本書作者的研究成果已被全球數百萬使用者證明有效，而通過神經科學和心理學的發現重塑大腦結構以改變行為模式，也是認知行為療法的熱點。
★ 打破舊有的固化思維習慣，從而重塑行為，改變生活，等於為不同的自我創造瞭可能，為不滿現狀和自卑的人帶來瞭真正的希望。

你的命運不是生來就注定，你也並非隻能以某種方式度過餘生。
一種新的科學正如一顆新星在冉冉升起，它讓所有人都有能力去創造自己想要的人生。在《改變的曆程》一書中，知名演說傢、作傢、前沿科學研究者及脊椎治療師喬?迪斯潘薩博士將量子物理、神經科學、腦化學、生物學及基因學結閤起來，嚮你展示瞭什麼是真正的可能。
這本書不僅嚮你提供瞭改變自我的知識，還一步步地教你如何將所學付諸實踐，如何在生活中製造看得見的改變。通過參加他的工作坊和講座，來自24個國傢的成韆上萬人利用這些原理實現瞭從內而外的改變。
一旦你打破瞭自己的習慣，真正改變瞭意識，生活就會截然不同！

內容簡介

我們就是做習慣的自己。我們習慣瞭自己固有的情緒和人格，習慣瞭舊有的思維方式，習慣瞭用物質來填補內心的匱乏感和空虛感。我們疲於維係“外在自我”，卻忽視瞭真正的“內在自我”，我們蜷縮在由舊日習慣織成的“繭”中，任由外物束縛著自己。漫漫人生旅途中，生命還有豁然開朗的可能性嗎？
人人都有能力去創造自己想要的命運。在《改變的曆程》一書中，知名的作傢、演說傢、前沿科學研究者及脊椎治療師喬?迪斯派尼茲博士將量子物理、神經科學、腦化學、生物學及基因學諸學科結閤在一起，告訴我們如何重新連接與心理和情緒相關的神經迴路，以及如何通過冥想打破習慣的“繭”，在觸手可及的未來遇見理想的自己，獲得真正的快樂和幸福。
在這本不拘一格的行動手冊中，喬?迪斯派尼茲博士將前沿科學與實際應用緊密地結閤起來，並將其融入人們的日常生活，嚮我們展示破“繭”之後即現光明。

作者簡介

喬·迪斯派尼茲博士曾在羅格斯大學（Rutgers University）攻讀生物化學。他還是理學學士，主攻神經科學，並從佐治亞州亞特蘭大的拉弗大學（Life University）獲得脊骨神經科博士學位，以優異的成績畢業。
喬博士還接受瞭神經病學、神經科學、腦功能與化學、細胞生物學、記憶形成、衰老與長壽等方麵的碩士教育。他是美國脊醫檢查委員會的榮譽成員，獲得瞭拉弗大學嚮在醫患關係上頒發的“臨床能力嘉奬”，他也是國際脊骨治療榮譽協會（Pi Tau Delta）成員。

目錄

第 一部分　你身上的科學
第 一章　量子狀態的你　3
第 二章　戰勝環境　31
第三章　戰勝身體　49
第四章　戰勝時間　87
第五章　生存vs．創造　99
第 二部分　大腦與冥想
第六章　三個大腦：思考、行動、存在　127
第七章　鴻溝　155
第八章　冥想：揭示神秘的未來波　185
第三部分　邁嚮新的命運
第九章　冥想：介紹與準備　227
第十章　打開通往創造狀態的大門（第 一周）　239
第十一章　消除你的存在習慣（第 二周）　247
第十二章　刪除舊自我的記憶（第三周）　269
第十三章　為新未來創造新意識（第四周）　285
第十四章　實證與通透：活齣新的自我　305
後記　把真我變成習慣　315
附錄A　身體部位誘導法（第 一周）　319
附錄B　水位上升誘導法（第 一周）　323
附錄C　冥想引導：全過程（第 2～４周）　327
緻謝　335
關於作者　339
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評分☆☆☆☆☆

很不錯的一本書，作者邏輯清晰地告訴讀者如何通過冥想、通過改變自己的思維實現蛻變。讀完受益匪淺，對於想要改變自己的消極情緒和固有思維的人，可以買來一看。推薦推薦

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書挺厚的，小開本讀起來很方便，內容也很有價值，告訴人們如何靠冥想訓練告彆舊我，創造新我，推薦閱讀！

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怎麼改變自己？怎麼不再消極？怎麼成為決定自己命運的少數人？告彆舊我、創造新我，這本書讓我醍醐灌頂、受益匪淺。強烈推薦。

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