和合瑜伽:经络疗愈24式下载 mobi epub pdf 电子书 2024

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芳舟著

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发表于2024-12-23

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图书介绍

出版社：辽宁科学技术出版社

ISBN：9787559104014

版次：1

商品编码：12304543

包装：平装

开本：16开

出版时间：2017-11-01

用纸：铜版纸

页数：128

图书描述

内容简介

本书从“更温和、更安全的瑜伽练习”为切入点，将中国传统中医经络学与印度精准定位瑜伽进行了完美的融合，以“精准正位”为瑜伽体式的前提，以“和合精神”为主导思想，创立以“和合瑜伽”命名的的新类别瑜伽。每个体式都与中医经络学的十二正经中的2-3条经络相对应，并结合重点易堵塞穴位进行针对性经络疏通。体式更温和，更简单，适合大多数人学习。

作者简介

芳舟，原名谢玉艳，高级瑜伽导师和合瑜伽创始人

曾赴巴厘岛、厦门、苏州等地进修研习瑜伽文化。热爱中医文化，近年来潜心研究中医经络学，致力于将印度精准正位瑜伽和祖国传统中医经络学完美地融合为一体，将中医的“和合文化”融入瑜伽体式练习中，2016年，创立了以“和合瑜伽”命名的新类瑜伽。

内页插图

自序

第一章什么是和合瑜伽？
第一节该怎样练习瑜伽？
第二节和合瑜伽，是一种更安全的经络疗愈瑜伽
第三节和合瑜伽的经络疗愈原理

第二章人体的经络，你了解吗？
第一节肺经及重点疗愈穴位
第二节心包经及重点疗愈穴位
第三节心经及重点疗愈穴位
第四节大肠经及重点疗愈穴位
第五节三焦经及重点疗愈穴位
第六节小肠经及重点疗愈穴位
第七节胃经及重点疗愈穴位
第八节胆经及重点疗愈穴位
第九节膀胱经及重点疗愈穴位
第十节脾经及重点疗愈穴位
第十一节肝经及重点疗愈穴位
第十二节肾经及重点疗愈穴位

第三章练习瑜伽之前，你需要知道的

第四章和合瑜伽热身体式
第一节拜日式序列（环形体式图）
第二节热身体式要点讲解

第五章和合瑜伽经典体式
第一节和合瑜伽经典体式介绍
第二节风吹树式精细讲解
第三节幻椅式精细讲解
第四节战士式精细讲解
第五节侧三角式精细讲解
第六节祈祷式精细讲解
第七节鸟王式精细讲解
第八节新月式精细讲解
第九节婴儿式精细讲解
第十节坐角式精细讲解
第十一节坐立扭转式精细讲解
第十二节桥式精细讲解
第十三节仰卧扭转式精细讲解

第六章和合瑜伽休息术
第一节什么是瑜伽休息术？
第二节如何开始练习？
第三节练习时需要注意什么？
第四节和合瑜伽休息术
第五节和合瑜伽休息术引导词

第七章编排一节完整的瑜伽课
第一节一节完整的瑜伽课（60分钟）
第二节一节温和的瑜伽课
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