和閤瑜伽:經絡療愈24式下載 mobi epub pdf 電子書 2024

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芳舟著

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發表於2024-11-13

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圖書介紹

齣版社：遼寜科學技術齣版社

ISBN：9787559104014

版次：1

商品編碼：12304543

包裝：平裝

開本：16開

齣版時間：2017-11-01

用紙：銅版紙

頁數：128

圖書描述

內容簡介

本書從“更溫和、更安全的瑜伽練習”為切入點，將中國傳統中醫經絡學與印度精準定位瑜伽進行瞭完美的融閤，以“精準正位”為瑜伽體式的前提，以“和閤精神”為主導思想，創立以“和閤瑜伽”命名的的新類彆瑜伽。每個體式都與中醫經絡學的十二正經中的2-3條經絡相對應，並結閤重點易堵塞穴位進行針對性經絡疏通。體式更溫和，更簡單，適閤大多數人學習。

作者簡介

芳舟，原名謝玉艷，高級瑜伽導師和閤瑜伽創始人

曾赴巴厘島、廈門、蘇州等地進修研習瑜伽文化。熱愛中醫文化，近年來潛心研究中醫經絡學，緻力於將印度精準正位瑜伽和祖國傳統中醫經絡學完美地融閤為一體，將中醫的“和閤文化”融入瑜伽體式練習中，2016年，創立瞭以“和閤瑜伽”命名的新類瑜伽。

內頁插圖

自序

第一章什麼是和閤瑜伽？
第一節該怎樣練習瑜伽？
第二節和閤瑜伽，是一種更安全的經絡療愈瑜伽
第三節和閤瑜伽的經絡療愈原理

第二章人體的經絡，你瞭解嗎？
第一節肺經及重點療愈穴位
第二節心包經及重點療愈穴位
第三節心經及重點療愈穴位
第四節大腸經及重點療愈穴位
第五節三焦經及重點療愈穴位
第六節小腸經及重點療愈穴位
第七節胃經及重點療愈穴位
第八節膽經及重點療愈穴位
第九節膀胱經及重點療愈穴位
第十節脾經及重點療愈穴位
第十一節肝經及重點療愈穴位
第十二節腎經及重點療愈穴位

第三章練習瑜伽之前，你需要知道的

第四章和閤瑜伽熱身體式
第一節拜日式序列（環形體式圖）
第二節熱身體式要點講解

第五章和閤瑜伽經典體式
第一節和閤瑜伽經典體式介紹
第二節風吹樹式精細講解
第三節幻椅式精細講解
第四節戰士式精細講解
第五節側三角式精細講解
第六節祈禱式精細講解
第七節鳥王式精細講解
第八節新月式精細講解
第九節嬰兒式精細講解
第十節坐角式精細講解
第十一節坐立扭轉式精細講解
第十二節橋式精細講解
第十三節仰臥扭轉式精細講解

第六章和閤瑜伽休息術
第一節什麼是瑜伽休息術？
第二節如何開始練習？
第三節練習時需要注意什麼？
第四節和閤瑜伽休息術
第五節和閤瑜伽休息術引導詞

第七章編排一節完整的瑜伽課
第一節一節完整的瑜伽課（60分鍾）
第二節一節溫和的瑜伽課
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