发表于2024-11-13
1、本书是家教畅销书《好妈妈不吼不叫教育男孩100招》作者鲁鹏程老师的全新修订升级版力作,堪称全面应对孩子注意力不集中,提升孩子专注力的家庭教育实用宝典。
2、本书就孩子注意力不集中这一教育主题,深刻剖析,详细阐发,全面总结,既有原因、现状,又有案例、实验,更有理念、方法,极具针对性、科学性、实用性。
3、本书总结提炼了培养孩子注意力的200个重要细节,将在Z大程度上帮助妈妈提升孩子的注意力,让孩子从此制心一处,专精专注,自觉主动,让妈妈从此省心,不再忧愁烦恼。
4、本次修订,修订增加大约35%的新内容,尤其是从中国传统文化的角度解读注意力,还更新补充了一些有效应对孩子注意力不集中的z新方法,使得对“孩子注意力不集中怎么办”这一问题的研究更趋于完善。
5、读者群体:3-15岁孩子家长、中小学幼儿园教师、相关教育研究者。
6、2018年3月26日,中央电视台财经频道(CCTV2)《第一时间》栏目向全国观众推荐本书——《孩子注意力不集中,妈妈怎么办?》(升级版)。
对任何人来说,注意力都是一笔宝贵的财富。遗憾的是,今天的很多孩子都有注意力不集中的问题。只有打开孩子的注意力之门,才能真正挖掘出孩子的潜能。本书从注意力是孩子心灵的窗户、孩子注意力不集中的表现与危害、孩子注意力不集中的原因、给孩子创造有利于专注的环境、全面提升孩子的生活品质、利用孩子的兴趣提升注意力、重视调适孩子的不良情绪、教孩子学会自我控制、对孩子进行注意力训练这9个方面,全面阐述了孩子注意力不集中方方面面的问题,并给出了改变这种情形的有效方法,从而帮助妈妈培养出一个学习、做事都非常用心、专注的好孩子。一本书有效解决孩子注意力不集中的问题,孩子从此自觉主动,妈妈不再操心。
鲁鹏程,本名张振鹏,北京师范大学教育硕士
● 家庭教育专家,中华传统文化传播者、推动者
● 全国教育科学“十二五”规划教育部重点课题“新课标背景下中小学价值教育的校本化研究”总课题组家庭教育专家
● 中国关心下一代工作委员会特聘专家,北京大学中小学骨干教师高级研修班“传统文化与现代教育”专题主讲专家
● 中央人民广播电台、江苏教育电视台、凤凰讲堂等家庭教育类节目特约访谈嘉宾
● 北京市妇联“新蕊计划”家庭教育公益大讲堂特邀主讲专家
● 家庭教育类杂志《时尚育儿》《亲子》等专家顾问团成员、撰稿人
● 机械工业出版社成立60周年“Z具影响力作者”之一,作品总销量超过200万册,其中《好妈妈不吼不叫教育男孩100招》自2011年出版以来持续加印,畅销50余万册,续篇《好妈妈不吼不叫教育男孩100招(实践版)》入选“全民阅读年会50种重点推荐图书”及“全国图书馆推荐书目”,《教师的国学素养》于2016年11月荣获第三十届华东地区哲学社会科学图书二等奖,《给教师的100条建议》《学好<弟子规>教出好孩子》《孩子是教出来的》《3岁叛逆期,妈妈怎么办》《别以爱的名义伤害孩子》等作品广受读者称赞
● 有多部作品分别入选“中国十大家庭教育图书”、“《中国教育报》全国教师暑期阅读推荐书目”、“教育部全国中小学图书馆(室)推荐书目”
● 另有多部作品版权输往韩国、越南、中国香港、中国台湾等国家和地区
第一章 对,这就是注意力!
——注意力是孩子心灵的窗户
人的心理活动指向和集中于某种事物的能力就是注意力。一个人是否拥有良好的注意力,不仅与他的智力发育、发展有密切联系,而且也会影响他的学习与工作。所以,为了让孩子也能在未来有所建树,我们就要从他小时候起对他加强注意力的培养。
1. 天才就是不断地注意!——注意力是心灵的窗户
2. 跟大脑有关哦!——从脑科学方面来认识注意力
3. 衡量注意力好坏的标志!——注意力的四大品质
4. 注意力是天生的吗?——孩子注意力的几个特点
5. 原来是这样啊!——认识孩子注意力发展的规律
第二章 爱走神,成绩也差哦!
——注意力不集中的表现与危害
注意力不集中是孩子普遍存在的一种现象,也是最困扰妈妈的重要问题之一。因为,孩子注意力不集中,不仅会影响他的学习成绩,还会影响他做事的效率和质量。所以,妈妈要了解孩子注意力不集中的表现与危害,从而更有针对性地给予他引导和帮助。
6. 我老是走神!——学习做事经常走神、东张西望
7. 不知道,不知道!——孩子“一问三不知”
8. 这个错误犯了好几回了!——做题经常犯同一类错误
9. 我没有注意到!——孩子做事忽略细节,粗心大意
10. 我也不想慢吞吞的!——孩子做事总是拖拖拉拉
11. 是虎头蛇尾吗?——孩子做事有始无终
12. 又被老师批评了!——孩子经常违反课堂纪律
13. 我没考好!——孩子学习效率低,学习成绩差
14. 我真的不行啊!——孩子自信心不足,经常很自卑
15. 我理不清呢!——孩子思维迟钝,跟不上别人思路
第三章 不能聚心一处,为什么呢?
——孩子注意力不集中的原因
孩子总是不能聚心一处,这到底是为什么呢?事实上,导致孩子注意力不集中的原因是多方面的。要想改善孩子注意力不集中的问题,首先要找到他注意力不集中背后的真正原因,然后再根据实际情况采取有针对性的措施和具体的训练方案。
16. 生理?病理?环境?——注意力不集中的三大主因
17. 就想引起他人关注!——注意力不集中的心理原因
18. 父母也有问题!——对孩子的教育方式不恰当
19. 我不愿意学习!——孩子贪玩,学习没有兴趣
20. 我压力好大!——学习压力过大导致注意力难集中
21. 其身正,不令而行!——没有给孩子做个好榜样
第四章 这个环境,你喜欢吗?
——给孩子创造利于专注的环境
墨子认为,人性如素丝,“染于苍则苍,染于黄则黄”,说明人的品德和性格会随着所处的环境化与接受的教育而变化。瑞典教育家爱伦·凯曾经指出,良好的环境是孩子形成正确思想与优秀人格的基础。他们说的道理是一样的,都是环境之于人的重要影响。所以,若要培养孩子良好的注意力,成为一个专注的人,环境也起着非常重要的作用。要为孩子创造一个利于专注的环境,让他的注意力能在环境的熏陶下得到大幅的提升。
22. 好温馨啊!——给孩子创造整洁温馨的家庭环境
23. 我很喜欢这个房间!——在孩子房间营造学习氛围
24. 请勿打扰!——孩子学习时,对他减少干扰和刺激
25. 我真的快不了!——不要总催促孩子“快,快,快”
26. 您都说了多少遍了!——不要对孩子唠叨个没完没了
第五章 健脑!踏青!生活有规律!
——全面提升孩子的生活品质
孔子曾说:“知之者,不如好之者;好之者,不如乐之者。”知道怎么学习的人,不如爱好学习的人;爱好学习的人,又不如以学习为乐的人。也就是说,学知识本领,爱好它的比知道它的接受快,而以此为乐的又比爱好它的接受更快。在某种程度上,讲的就是兴趣的重要性。美国科学家爱因斯坦说过:“兴趣是最好的老师。”这句话对提升孩子的注意力也同样适用。因为孩子的注意力持续时间通常较短,但对于他感兴趣的事,却能维持相对较长时间的注意力。也就是说,如果能抓住孩子的兴趣点,就等于抓住了他的注意力。
27. 早点睡吧,宝贝儿!——保证孩子有充足的睡眠时间
28. 吃点“健脑菜”!——让孩子的大脑有足够的营养
29. 哦,我们踏青去喽!——经常带孩子去接触大自然
30. 合理健康的膳食!——饮食均衡也会让孩子更专注
31. 生活要讲规律哦!——教孩子过有规律的生活
32. 这是暴力,我反对!——不用软硬暴力培养孩子专注力
第六章 妈妈支持你的兴趣!
——利用孩子的兴趣提升注意力
美国科学家爱因斯坦说过:“兴趣是最好的老师。”这句话对提升孩子的注意力也同样适用。因为孩子的注意力持续时间通常很短,但是对于他感兴趣的事情,却能维持相对较长时间的注意力。也就是说,如果我们能抓住孩子的兴趣点,就等于抓住了孩子的注意力。
33. 这个我不喜欢!——不要强迫孩子做他不喜欢的事
34. 喜欢就做吧!——不要干涉孩子做他喜欢做的事
35. 你问得很好!——利用好奇心培养孩子的学习兴趣
36. 这次做得真不错!——及时赞美孩子的每一个进步
37. 就知道瞎折腾!——不要亲手“打掉”孩子的兴趣
38. 欢迎妈妈吗?——与孩子一起做他感兴趣的事
39. 咱们做个游戏吧!——与孩子一起做提升注意力的游戏
40. 注意休息哦!——教孩子学会交替学习,合理用脑
41. 妈妈提醒你一下!——要让孩子明确他要注意的对象
第七章 妈妈理解,我心里也很难受!
——重视调适孩子的不良情绪
情绪是重要的非智力因素。积极的情绪会带给孩子良好的心境,使他心无杂念,从而更好地学习;而焦虑、恐惧、紧张等不良情绪,则会干扰孩子的正常认知,导致他注意力不集中。所以,对孩子注意力的培养,我们也要重视他的情绪调节,教他保持良好的情绪。
42. 有什么事跟妈妈说!——孩子忧郁,及时关爱和引导
43. 为什么焦虑呢?——孩子焦虑,及时帮助他摆脱掉
44. 相信自己,你可以的!——要给孩子积极的暗示
45. 发泄出来就好了!——教孩子“表达”自己的坏情绪
46. 没什么大不了!——缓解孩子考试等大事前的紧张感
47. 妈妈会克制的!——帮助孩子远离“情绪污染源”
48. 要做个乐天派哦!——培养乐观的孩子,笑对不如意
49. 放松训练开始!——引导孩子学会放松自己的身心
50. 没有什么好怕的!——帮助孩子消除他的畏难情绪
第八章 掌控自己,才能掌控未来!
——教孩子学会自我控制
孩子注意力不集中,很大程度上是因为他严重缺乏自我管理的能力,也没有强大的自控力,不能掌控自我。所以在生活中,很大一部分孩子也就无法集中精力预习、听课、写作业、复习等。可以说,孩子只有学会了自我控制,才能让注意力更加集中,如此也才能掌控自己人生的未来!因此,要注意培养和提升孩子的自我控制力。
51. 等一会儿哦!——用“延迟满足”提升孩子注意力
52. 不要那么冲动哦!——培养孩子强大的自制力
53. 你想什么时间完成?——教孩子给自己规定完成期限
54. 走,一起去跑步!——舍得让孩子去参加体育锻炼
55. 你能独立完成!——鼓励孩子自己做作业,我们不陪
56. 做好这一件事!——让孩子学会每次只做一件事
57. 要事第一!——集中精力去做不想做又必须做的事
58. 再坚持一下!——重视培养孩子的耐力与忍耐性
第九章 必要的练习还是不能少的!
——对孩子进行注意力训练
集中注意力并不是孩子天生就会的,需要我们在后天对他进行有针对性的、有意识的培养。所以,采用一些简单、科学、实用的方法,对孩子进行相应的注意力的训练,还是十分必要的。这些训练,既有利提高孩子的集中注意力,也有利于孩子其他能力的发展。
59. 让思路“追老师”!——对孩子进行有意注意训练
60. 引导孩子多多地读书!——对孩子进行阅读训练
61. 让孩子大声读书!——对孩子进行眼耳口协调训练
62. 送鸡毛信喽!——对孩子进行目标引导训练
63. 智慧在手指尖上!——对孩子进行动手能力训练
64. 满足孩子听的需求!——对孩子进行听觉能力训练
65. 看谁算得快!——对孩子进行注意力转移训练
66. 尝试“一心二用”!——教孩子学会分配注意力
51.等一会儿哦!——用“延迟满足”提升孩子注意力
1968年,美国斯坦福大学心理学教授沃尔特·米歇尔曾设计过一个著名的实验——延迟满足实验。实验结果表明,那些具备“延迟满足”素养的孩子(也就是能有效地进行自我调节和自我控制,可以为了更有价值的长远目标而主动放弃即时获得满足的孩子)在将来的学习、生活上明显自我控制力更强,而且注意力也更集中。
比如,一些不具备“延迟满足”素养的孩子在课堂上会忍不住掏出放在书包里的玩具,偷偷摸摸地躲在书本后玩,这又如何能把注意力放在学习上呢?但是具备“延迟满足”素养的孩子则不会那样,他们会集中注意力将课听完,忍到下课或是放学回家的时候再玩玩具。
不仅如此,这些具备“延迟满足”素养的孩子抵抗挫折与压力的能力也比普通孩子强。可见,具备“延迟满足”的素养是孩子走向成功所应该具有的一种重要心理素质。遗憾的是,很多妈妈在孩子提出要求的时候,总是立即满足他,甚至有的妈妈还“超前满足”或是“超量满足”孩子的要求,这直接导致孩子缺乏 “延迟满足”的素养。
因此,我们应该从孩子小的时候(5岁)就注意用延迟满足来培养他的注意力、自制力、抗压力等好品质。下面这位妈妈的做法就值得我们借鉴:
妈妈很注重对女儿“延迟满足”的训练。5岁多的女儿如果想吃蛋糕、想喝果汁、想要玩具,妈妈一般都不会立即满足她,而是会先告诉女儿不能立即满足她的原因,然后顺势提出条件:“如果你能多等一会儿(多等几天),妈妈就会买一个好吃的大蛋糕(一个更漂亮的洋娃娃)给你。”就这样,等一两个小时甚至几天后,妈妈才会满足女儿的愿望。
因为有了期待,女儿在得到自己想要的东西后总是会非常高兴,也非常珍惜。
如今,女儿已经上1年级了,她的忍耐性和注意力都比同龄的孩子强,不管是干什么,她都非常专心,而且能抵挡住周围的一些诱惑。比如,有的孩子在上课的时候会忍不住把零食掏出来吃,或是和周围的孩子说话,可是她却能忍住吃零食、讲悄悄话的欲望,将注意力都集中在课堂上,认真听完课。
有的妈妈认为,让孩子晚一点得到他想要的蛋糕、果汁和玩具只是微不足道的小事,殊不知这关系到孩子性格养成的大事。从前面案例我们就能发现,习惯了延迟满足的孩子更容易控制自己的情绪,也会让自己的注意力更集中。
既然培养“延迟满足”的素养对于孩子注意力的持续性和耐久性都有很大帮助,我们为什么不从孩子小的时候就开始培养他“延时满足”的素养呢?不要觉得延迟满足孩子想要糖果或玩具的要求是件小事,要知道,那些能够长期专注于学习的孩子,正是从当初没有立即吃掉糖果、玩玩具开始成长的。
很多妈妈或许都对下面的一些场景比较熟悉:
上课不专心听讲,总是东张西望;做作业或考试,丢三落四、粗心大意,注意不到细节要求;对孩子说话,他神游天外;问孩子个问题,经常是“一问三不知”;要求孩子做某件事,他却被另一件事吸引;做事慢慢吞吞、拖拖拉拉,甚至是做到一半就算“完成”了……孩子出现这样的情况,就在一定程度上意味着他注意力不集中。
面对注意力不集中的孩子,一些妈妈有时就会大吼一声,试图以此拉回他的注意力,可遗憾的是,这一声吼叫可能也就只能有几分钟的效果,孩子会在被吼叫的一瞬间赶紧集中注意力,可过不了多久,他就又故态复萌了……
的确,孩子注意力不集中,是一个普遍存在的教育问题,虽然学校老师也在努力纠正孩子的这一问题,但却并没有得到有效解决。很多时候,还需要父母在家中对孩子进行注意力的培养与提升。
可喜的是,我感觉一些父母已经意识到了这一点,所以也在积极寻找办法来解决这一问题。比如,总会有一些父母在我做完线下的家庭教育讲座后,或讲完线上微课后,或是透过微信、微博、电子邮件等各种渠道,向我咨询“孩子注意力不集中怎么办”这个问题,当然我也是有问必答。但培养孩子的注意力是一个“系统工程”,不是几句话能够解决的。所以,非常有必要对这一问题进行专门的、深入的探讨,于是也就有了这本书的创作。
提到注意力,古今中外都有很多相关的论述。
如中国传统经典《中庸》中就提到“博学、审问、慎思、明辨、笃行”的观点,要达成这样的做学问的目标,非注意力高度集中不可为。《朱子读书法》与《弟子规》中都提到了读书需要“心、眼、口”集中于一处的“三到”原则,其实说的就是集中注意力的问题。而《增广贤文》上这句“两耳不闻窗外事,一心只读圣贤书”,说的更是集中注意力一门心思读书做学问。
俄国著名教育家乌申斯曾说:“注意力是我们心灵的唯一门户,意识中的一切,必然都要经过它才能进来。” 而法国著名生物学家乔治·居维叶也说:“天才,就是不断地注意。”
可见,从古至今,从中到西,圣贤、学者都十分强调注意力的重要性,注意力不好,学问就很难做好。所以说,注意力对一个人来说非常重要。
人类认识世界的一切信息与智慧,都是通过注意力才获得的。作为大脑进行感知、思维、记忆、逻辑判断等所有认识活动的基本条件,注意力是一切认识的基础。
事实上,对任何人来说,注意力都是一笔宝贵的财富,古往今来的成功人士,无不具备专注的好品质。如果他们对自己所从事的事业不专注的话,那他们也不会取得成功。
而对于孩子来说,注意力也是极其重要的。注意力是他成长道路上绝对不能被忽略的一项能力。因为他学习时需要注意力,否则他的大脑也许就无法接收并记忆知识;他玩耍时也需要注意力,否则他将体会不到玩耍的乐趣;他在与人交往时也需要注意力,只有这样他才能与他人建立起最基本的联系……可见,良好的注意力之于孩子的成长与发展作用——帮他打开心灵的窗户,使他更深入、更广泛地认知这个伟大世界上的一切人事物。
遗憾的是,今天很多孩子,注意力不集中,做事不专注。当然,学习成绩也由此变差,做事效率也由此变低,使得很多父母忧心不已,所以也就有了前文所述的“孩子注意不集中怎么办”这一问题的提出。
有关研究表明,只有打开孩子的注意力之门,才能真正挖掘出孩子的潜能。不过,孩子的注意力发展也并不是单独的一个心理过程。注意力发展是感觉、直觉、记忆、思维等一系列心理过程的一个共同特征。注意力具体可被分为无意注意与有意注意,孩子注意力的发展特点,就是最初是无意注意,然后就从无意注意向有意注意过渡,直到最终主要使用有意注意来认识世界。当然,这就有点专业了,但适度专业的知识还是需要父母能够尽早了解的,如此才会更有方法、有信心来高效解决孩子注意力不集中这一问题。
说了这么多,终归是为了解决一个问题——如果孩子注意力不集中,我们该怎么办?答案就在《孩子注意力不集中,妈妈怎么办?》中。本书从“注意力是孩子心灵的窗户、注意力不集中的表现与危害、孩子注意力不集中的原因、给孩子创造利于专注的环境、全面提升孩子的生活品质、利用孩子的兴趣提升注意力、重视调适孩子的不良情绪、教孩子学会自我控制、对孩子进行注意力训练”等9个方面,全面阐述了孩子注意力不集中方方面面的问题,并给出了改变这种情形的有效方法。
本书在2012年初版,受到读者的普遍欢迎,连续印刷10余次,长期居于各大图书网店、各地新华书店家庭教育类畅销书排行榜前列。本次修订,增加了很多新内容,尤其是从中国传统文化的角度解读注意力,还更新补充了一些有效应对孩子注意力不集中的最新方法,使得对“孩子注意力不集中怎么办”这一问题的研究更趋于完善。
最后,衷心希望每一位妈妈都能轻松愉快地教育孩子,做最好的妈妈;希望每一个孩子都能集中注意力,健康成长,快乐成才。
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