發表於2024-11-13
1、本書是傢教暢銷書《好媽媽不吼不叫教育男孩100招》作者魯鵬程老師的全新修訂升級版力作,堪稱全麵應對孩子注意力不集中,提升孩子專注力的傢庭教育實用寶典。
2、本書就孩子注意力不集中這一教育主題,深刻剖析,詳細闡發,全麵總結,既有原因、現狀,又有案例、實驗,更有理念、方法,極具針對性、科學性、實用性。
3、本書總結提煉瞭培養孩子注意力的200個重要細節,將在Z大程度上幫助媽媽提升孩子的注意力,讓孩子從此製心一處,專精專注,自覺主動,讓媽媽從此省心,不再憂愁煩惱。
4、本次修訂,修訂增加大約35%的新內容,尤其是從中國傳統文化的角度解讀注意力,還更新補充瞭一些有效應對孩子注意力不集中的z新方法,使得對“孩子注意力不集中怎麼辦”這一問題的研究更趨於完善。
5、讀者群體:3-15歲孩子傢長、中小學幼兒園教師、相關教育研究者。
6、2018年3月26日,中央電視颱財經頻道(CCTV2)《第一時間》欄目嚮全國觀眾推薦本書——《孩子注意力不集中,媽媽怎麼辦?》(升級版)。
對任何人來說,注意力都是一筆寶貴的財富。遺憾的是,今天的很多孩子都有注意力不集中的問題。隻有打開孩子的注意力之門,纔能真正挖掘齣孩子的潛能。本書從注意力是孩子心靈的窗戶、孩子注意力不集中的錶現與危害、孩子注意力不集中的原因、給孩子創造有利於專注的環境、全麵提升孩子的生活品質、利用孩子的興趣提升注意力、重視調適孩子的不良情緒、教孩子學會自我控製、對孩子進行注意力訓練這9個方麵,全麵闡述瞭孩子注意力不集中方方麵麵的問題,並給齣瞭改變這種情形的有效方法,從而幫助媽媽培養齣一個學習、做事都非常用心、專注的好孩子。一本書有效解決孩子注意力不集中的問題,孩子從此自覺主動,媽媽不再操心。
魯鵬程,本名張振鵬,北京師範大學教育碩士
● 傢庭教育專傢,中華傳統文化傳播者、推動者
● 全國教育科學“十二五”規劃教育部重點課題“新課標背景下中小學價值教育的校本化研究”總課題組傢庭教育專傢
● 中國關心下一代工作委員會特聘專傢,北京大學中小學骨乾教師高級研修班“傳統文化與現代教育”專題主講專傢
● 中央人民廣播電颱、江蘇教育電視颱、鳳凰講堂等傢庭教育類節目特約訪談嘉賓
● 北京市婦聯“新蕊計劃”傢庭教育公益大講堂特邀主講專傢
● 傢庭教育類雜誌《時尚育兒》《親子》等專傢顧問團成員、撰稿人
● 機械工業齣版社成立60周年“Z具影響力作者”之一,作品總銷量超過200萬冊,其中《好媽媽不吼不叫教育男孩100招》自2011年齣版以來持續加印,暢銷50餘萬冊,續篇《好媽媽不吼不叫教育男孩100招(實踐版)》入選“全民閱讀年會50種重點推薦圖書”及“全國圖書館推薦書目”,《教師的國學素養》於2016年11月榮獲第三十屆華東地區哲學社會科學圖書二等奬,《給教師的100條建議》《學好<弟子規>教齣好孩子》《孩子是教齣來的》《3歲叛逆期,媽媽怎麼辦》《彆以愛的名義傷害孩子》等作品廣受讀者稱贊
● 有多部作品分彆入選“中國十大傢庭教育圖書”、“《中國教育報》全國教師暑期閱讀推薦書目”、“教育部全國中小學圖書館(室)推薦書目”
● 另有多部作品版權輸往韓國、越南、中國香港、中國颱灣等國傢和地區
第一章 對,這就是注意力!
——注意力是孩子心靈的窗戶
人的心理活動指嚮和集中於某種事物的能力就是注意力。一個人是否擁有良好的注意力,不僅與他的智力發育、發展有密切聯係,而且也會影響他的學習與工作。所以,為瞭讓孩子也能在未來有所建樹,我們就要從他小時候起對他加強注意力的培養。
1. 天纔就是不斷地注意!——注意力是心靈的窗戶
2. 跟大腦有關哦!——從腦科學方麵來認識注意力
3. 衡量注意力好壞的標誌!——注意力的四大品質
4. 注意力是天生的嗎?——孩子注意力的幾個特點
5. 原來是這樣啊!——認識孩子注意力發展的規律
第二章 愛走神,成績也差哦!
——注意力不集中的錶現與危害
注意力不集中是孩子普遍存在的一種現象,也是最睏擾媽媽的重要問題之一。因為,孩子注意力不集中,不僅會影響他的學習成績,還會影響他做事的效率和質量。所以,媽媽要瞭解孩子注意力不集中的錶現與危害,從而更有針對性地給予他引導和幫助。
6. 我老是走神!——學習做事經常走神、東張西望
7. 不知道,不知道!——孩子“一問三不知”
8. 這個錯誤犯瞭好幾迴瞭!——做題經常犯同一類錯誤
9. 我沒有注意到!——孩子做事忽略細節,粗心大意
10. 我也不想慢吞吞的!——孩子做事總是拖拖拉拉
11. 是虎頭蛇尾嗎?——孩子做事有始無終
12. 又被老師批評瞭!——孩子經常違反課堂紀律
13. 我沒考好!——孩子學習效率低,學習成績差
14. 我真的不行啊!——孩子自信心不足,經常很自卑
15. 我理不清呢!——孩子思維遲鈍,跟不上彆人思路
第三章 不能聚心一處,為什麼呢?
——孩子注意力不集中的原因
孩子總是不能聚心一處,這到底是為什麼呢?事實上,導緻孩子注意力不集中的原因是多方麵的。要想改善孩子注意力不集中的問題,首先要找到他注意力不集中背後的真正原因,然後再根據實際情況采取有針對性的措施和具體的訓練方案。
16. 生理?病理?環境?——注意力不集中的三大主因
17. 就想引起他人關注!——注意力不集中的心理原因
18. 父母也有問題!——對孩子的教育方式不恰當
19. 我不願意學習!——孩子貪玩,學習沒有興趣
20. 我壓力好大!——學習壓力過大導緻注意力難集中
21. 其身正,不令而行!——沒有給孩子做個好榜樣
第四章 這個環境,你喜歡嗎?
——給孩子創造利於專注的環境
墨子認為,人性如素絲,“染於蒼則蒼,染於黃則黃”,說明人的品德和性格會隨著所處的環境化與接受的教育而變化。瑞典教育傢愛倫·凱曾經指齣,良好的環境是孩子形成正確思想與優秀人格的基礎。他們說的道理是一樣的,都是環境之於人的重要影響。所以,若要培養孩子良好的注意力,成為一個專注的人,環境也起著非常重要的作用。要為孩子創造一個利於專注的環境,讓他的注意力能在環境的熏陶下得到大幅的提升。
22. 好溫馨啊!——給孩子創造整潔溫馨的傢庭環境
23. 我很喜歡這個房間!——在孩子房間營造學習氛圍
24. 請勿打擾!——孩子學習時,對他減少乾擾和刺激
25. 我真的快不瞭!——不要總催促孩子“快,快,快”
26. 您都說瞭多少遍瞭!——不要對孩子嘮叨個沒完沒瞭
第五章 健腦!踏青!生活有規律!
——全麵提升孩子的生活品質
孔子曾說:“知之者,不如好之者;好之者,不如樂之者。”知道怎麼學習的人,不如愛好學習的人;愛好學習的人,又不如以學習為樂的人。也就是說,學知識本領,愛好它的比知道它的接受快,而以此為樂的又比愛好它的接受更快。在某種程度上,講的就是興趣的重要性。美國科學傢愛因斯坦說過:“興趣是最好的老師。”這句話對提升孩子的注意力也同樣適用。因為孩子的注意力持續時間通常較短,但對於他感興趣的事,卻能維持相對較長時間的注意力。也就是說,如果能抓住孩子的興趣點,就等於抓住瞭他的注意力。
27. 早點睡吧,寶貝兒!——保證孩子有充足的睡眠時間
28. 吃點“健腦菜”!——讓孩子的大腦有足夠的營養
29. 哦,我們踏青去嘍!——經常帶孩子去接觸大自然
30. 閤理健康的膳食!——飲食均衡也會讓孩子更專注
31. 生活要講規律哦!——教孩子過有規律的生活
32. 這是暴力,我反對!——不用軟硬暴力培養孩子專注力
第六章 媽媽支持你的興趣!
——利用孩子的興趣提升注意力
美國科學傢愛因斯坦說過:“興趣是最好的老師。”這句話對提升孩子的注意力也同樣適用。因為孩子的注意力持續時間通常很短,但是對於他感興趣的事情,卻能維持相對較長時間的注意力。也就是說,如果我們能抓住孩子的興趣點,就等於抓住瞭孩子的注意力。
33. 這個我不喜歡!——不要強迫孩子做他不喜歡的事
34. 喜歡就做吧!——不要乾涉孩子做他喜歡做的事
35. 你問得很好!——利用好奇心培養孩子的學習興趣
36. 這次做得真不錯!——及時贊美孩子的每一個進步
37. 就知道瞎摺騰!——不要親手“打掉”孩子的興趣
38. 歡迎媽媽嗎?——與孩子一起做他感興趣的事
39. 咱們做個遊戲吧!——與孩子一起做提升注意力的遊戲
40. 注意休息哦!——教孩子學會交替學習,閤理用腦
41. 媽媽提醒你一下!——要讓孩子明確他要注意的對象
第七章 媽媽理解,我心裏也很難受!
——重視調適孩子的不良情緒
情緒是重要的非智力因素。積極的情緒會帶給孩子良好的心境,使他心無雜念,從而更好地學習;而焦慮、恐懼、緊張等不良情緒,則會乾擾孩子的正常認知,導緻他注意力不集中。所以,對孩子注意力的培養,我們也要重視他的情緒調節,教他保持良好的情緒。
42. 有什麼事跟媽媽說!——孩子憂鬱,及時關愛和引導
43. 為什麼焦慮呢?——孩子焦慮,及時幫助他擺脫掉
44. 相信自己,你可以的!——要給孩子積極的暗示
45. 發泄齣來就好瞭!——教孩子“錶達”自己的壞情緒
46. 沒什麼大不瞭!——緩解孩子考試等大事前的緊張感
47. 媽媽會剋製的!——幫助孩子遠離“情緒汙染源”
48. 要做個樂天派哦!——培養樂觀的孩子,笑對不如意
49. 放鬆訓練開始!——引導孩子學會放鬆自己的身心
50. 沒有什麼好怕的!——幫助孩子消除他的畏難情緒
第八章 掌控自己,纔能掌控未來!
——教孩子學會自我控製
孩子注意力不集中,很大程度上是因為他嚴重缺乏自我管理的能力,也沒有強大的自控力,不能掌控自我。所以在生活中,很大一部分孩子也就無法集中精力預習、聽課、寫作業、復習等。可以說,孩子隻有學會瞭自我控製,纔能讓注意力更加集中,如此也纔能掌控自己人生的未來!因此,要注意培養和提升孩子的自我控製力。
51. 等一會兒哦!——用“延遲滿足”提升孩子注意力
52. 不要那麼衝動哦!——培養孩子強大的自製力
53. 你想什麼時間完成?——教孩子給自己規定完成期限
54. 走,一起去跑步!——捨得讓孩子去參加體育鍛煉
55. 你能獨立完成!——鼓勵孩子自己做作業,我們不陪
56. 做好這一件事!——讓孩子學會每次隻做一件事
57. 要事第一!——集中精力去做不想做又必須做的事
58. 再堅持一下!——重視培養孩子的耐力與忍耐性
第九章 必要的練習還是不能少的!
——對孩子進行注意力訓練
集中注意力並不是孩子天生就會的,需要我們在後天對他進行有針對性的、有意識的培養。所以,采用一些簡單、科學、實用的方法,對孩子進行相應的注意力的訓練,還是十分必要的。這些訓練,既有利提高孩子的集中注意力,也有利於孩子其他能力的發展。
59. 讓思路“追老師”!——對孩子進行有意注意訓練
60. 引導孩子多多地讀書!——對孩子進行閱讀訓練
61. 讓孩子大聲讀書!——對孩子進行眼耳口協調訓練
62. 送雞毛信嘍!——對孩子進行目標引導訓練
63. 智慧在手指尖上!——對孩子進行動手能力訓練
64. 滿足孩子聽的需求!——對孩子進行聽覺能力訓練
65. 看誰算得快!——對孩子進行注意力轉移訓練
66. 嘗試“一心二用”!——教孩子學會分配注意力
51.等一會兒哦!——用“延遲滿足”提升孩子注意力
1968年,美國斯坦福大學心理學教授沃爾特·米歇爾曾設計過一個著名的實驗——延遲滿足實驗。實驗結果錶明,那些具備“延遲滿足”素養的孩子(也就是能有效地進行自我調節和自我控製,可以為瞭更有價值的長遠目標而主動放棄即時獲得滿足的孩子)在將來的學習、生活上明顯自我控製力更強,而且注意力也更集中。
比如,一些不具備“延遲滿足”素養的孩子在課堂上會忍不住掏齣放在書包裏的玩具,偷偷摸摸地躲在書本後玩,這又如何能把注意力放在學習上呢?但是具備“延遲滿足”素養的孩子則不會那樣,他們會集中注意力將課聽完,忍到下課或是放學迴傢的時候再玩玩具。
不僅如此,這些具備“延遲滿足”素養的孩子抵抗挫摺與壓力的能力也比普通孩子強。可見,具備“延遲滿足”的素養是孩子走嚮成功所應該具有的一種重要心理素質。遺憾的是,很多媽媽在孩子提齣要求的時候,總是立即滿足他,甚至有的媽媽還“超前滿足”或是“超量滿足”孩子的要求,這直接導緻孩子缺乏 “延遲滿足”的素養。
因此,我們應該從孩子小的時候(5歲)就注意用延遲滿足來培養他的注意力、自製力、抗壓力等好品質。下麵這位媽媽的做法就值得我們藉鑒:
媽媽很注重對女兒“延遲滿足”的訓練。5歲多的女兒如果想吃蛋糕、想喝果汁、想要玩具,媽媽一般都不會立即滿足她,而是會先告訴女兒不能立即滿足她的原因,然後順勢提齣條件:“如果你能多等一會兒(多等幾天),媽媽就會買一個好吃的大蛋糕(一個更漂亮的洋娃娃)給你。”就這樣,等一兩個小時甚至幾天後,媽媽纔會滿足女兒的願望。
因為有瞭期待,女兒在得到自己想要的東西後總是會非常高興,也非常珍惜。
如今,女兒已經上1年級瞭,她的忍耐性和注意力都比同齡的孩子強,不管是乾什麼,她都非常專心,而且能抵擋住周圍的一些誘惑。比如,有的孩子在上課的時候會忍不住把零食掏齣來吃,或是和周圍的孩子說話,可是她卻能忍住吃零食、講悄悄話的欲望,將注意力都集中在課堂上,認真聽完課。
有的媽媽認為,讓孩子晚一點得到他想要的蛋糕、果汁和玩具隻是微不足道的小事,殊不知這關係到孩子性格養成的大事。從前麵案例我們就能發現,習慣瞭延遲滿足的孩子更容易控製自己的情緒,也會讓自己的注意力更集中。
既然培養“延遲滿足”的素養對於孩子注意力的持續性和耐久性都有很大幫助,我們為什麼不從孩子小的時候就開始培養他“延時滿足”的素養呢?不要覺得延遲滿足孩子想要糖果或玩具的要求是件小事,要知道,那些能夠長期專注於學習的孩子,正是從當初沒有立即吃掉糖果、玩玩具開始成長的。
很多媽媽或許都對下麵的一些場景比較熟悉:
上課不專心聽講,總是東張西望;做作業或考試,丟三落四、粗心大意,注意不到細節要求;對孩子說話,他神遊天外;問孩子個問題,經常是“一問三不知”;要求孩子做某件事,他卻被另一件事吸引;做事慢慢吞吞、拖拖拉拉,甚至是做到一半就算“完成”瞭……孩子齣現這樣的情況,就在一定程度上意味著他注意力不集中。
麵對注意力不集中的孩子,一些媽媽有時就會大吼一聲,試圖以此拉迴他的注意力,可遺憾的是,這一聲吼叫可能也就隻能有幾分鍾的效果,孩子會在被吼叫的一瞬間趕緊集中注意力,可過不瞭多久,他就又故態復萌瞭……
的確,孩子注意力不集中,是一個普遍存在的教育問題,雖然學校老師也在努力糾正孩子的這一問題,但卻並沒有得到有效解決。很多時候,還需要父母在傢中對孩子進行注意力的培養與提升。
可喜的是,我感覺一些父母已經意識到瞭這一點,所以也在積極尋找辦法來解決這一問題。比如,總會有一些父母在我做完綫下的傢庭教育講座後,或講完綫上微課後,或是透過微信、微博、電子郵件等各種渠道,嚮我谘詢“孩子注意力不集中怎麼辦”這個問題,當然我也是有問必答。但培養孩子的注意力是一個“係統工程”,不是幾句話能夠解決的。所以,非常有必要對這一問題進行專門的、深入的探討,於是也就有瞭這本書的創作。
提到注意力,古今中外都有很多相關的論述。
如中國傳統經典《中庸》中就提到“博學、審問、慎思、明辨、篤行”的觀點,要達成這樣的做學問的目標,非注意力高度集中不可為。《硃子讀書法》與《弟子規》中都提到瞭讀書需要“心、眼、口”集中於一處的“三到”原則,其實說的就是集中注意力的問題。而《增廣賢文》上這句“兩耳不聞窗外事,一心隻讀聖賢書”,說的更是集中注意力一門心思讀書做學問。
俄國著名教育傢烏申斯曾說:“注意力是我們心靈的唯一門戶,意識中的一切,必然都要經過它纔能進來。” 而法國著名生物學傢喬治·居維葉也說:“天纔,就是不斷地注意。”
可見,從古至今,從中到西,聖賢、學者都十分強調注意力的重要性,注意力不好,學問就很難做好。所以說,注意力對一個人來說非常重要。
人類認識世界的一切信息與智慧,都是通過注意力纔獲得的。作為大腦進行感知、思維、記憶、邏輯判斷等所有認識活動的基本條件,注意力是一切認識的基礎。
事實上,對任何人來說,注意力都是一筆寶貴的財富,古往今來的成功人士,無不具備專注的好品質。如果他們對自己所從事的事業不專注的話,那他們也不會取得成功。
而對於孩子來說,注意力也是極其重要的。注意力是他成長道路上絕對不能被忽略的一項能力。因為他學習時需要注意力,否則他的大腦也許就無法接收並記憶知識;他玩耍時也需要注意力,否則他將體會不到玩耍的樂趣;他在與人交往時也需要注意力,隻有這樣他纔能與他人建立起最基本的聯係……可見,良好的注意力之於孩子的成長與發展作用——幫他打開心靈的窗戶,使他更深入、更廣泛地認知這個偉大世界上的一切人事物。
遺憾的是,今天很多孩子,注意力不集中,做事不專注。當然,學習成績也由此變差,做事效率也由此變低,使得很多父母憂心不已,所以也就有瞭前文所述的“孩子注意不集中怎麼辦”這一問題的提齣。
有關研究錶明,隻有打開孩子的注意力之門,纔能真正挖掘齣孩子的潛能。不過,孩子的注意力發展也並不是單獨的一個心理過程。注意力發展是感覺、直覺、記憶、思維等一係列心理過程的一個共同特徵。注意力具體可被分為無意注意與有意注意,孩子注意力的發展特點,就是最初是無意注意,然後就從無意注意嚮有意注意過渡,直到最終主要使用有意注意來認識世界。當然,這就有點專業瞭,但適度專業的知識還是需要父母能夠盡早瞭解的,如此纔會更有方法、有信心來高效解決孩子注意力不集中這一問題。
說瞭這麼多,終歸是為瞭解決一個問題——如果孩子注意力不集中,我們該怎麼辦?答案就在《孩子注意力不集中,媽媽怎麼辦?》中。本書從“注意力是孩子心靈的窗戶、注意力不集中的錶現與危害、孩子注意力不集中的原因、給孩子創造利於專注的環境、全麵提升孩子的生活品質、利用孩子的興趣提升注意力、重視調適孩子的不良情緒、教孩子學會自我控製、對孩子進行注意力訓練”等9個方麵,全麵闡述瞭孩子注意力不集中方方麵麵的問題,並給齣瞭改變這種情形的有效方法。
本書在2012年初版,受到讀者的普遍歡迎,連續印刷10餘次,長期居於各大圖書網店、各地新華書店傢庭教育類暢銷書排行榜前列。本次修訂,增加瞭很多新內容,尤其是從中國傳統文化的角度解讀注意力,還更新補充瞭一些有效應對孩子注意力不集中的最新方法,使得對“孩子注意力不集中怎麼辦”這一問題的研究更趨於完善。
最後,衷心希望每一位媽媽都能輕鬆愉快地教育孩子,做最好的媽媽;希望每一個孩子都能集中注意力,健康成長,快樂成纔。
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