發表於2024-11-27
《瘋狂烤箱 從菜高手鳥到》由 1000萬人氣美食博主主刀,一步一圖教你零基礎玩轉烤箱菜!這裏不僅僅有烘焙甜點,營養時蔬、噴香肉類、花樣主食、寶寶愛吃的健康小食,一個都不少!美味又健康的100道烤箱美食等著你。
梅依舊
本名劉偉,擁有1000萬人次點擊率的新浪人氣美食博主。被評為值得訂閱的新浪美食20大專欄作者。
美食專欄作者,著有美食書《幸福就是迴傢吃飯》《零基礎樂享烘焙》《超人氣傢常菜》《素食小煮意》。
中央電視颱《迴傢吃飯》欄目嘉賓。北京電視颱《食全食美》《北京時間》等欄目嘉賓。
新手入門告彆迷茫|烤箱入門全攻略
01 如何選購烤箱
02 傢用烤箱使用技巧詳解
03 基本原料
小專欄 烤箱醬汁巧調製——15 款烤肉醬
04 基本工具
上篇 人人都愛的烤箱菜70款
新手必看| 烤箱做菜好吃必看
01 烤箱做菜問答
02 烤箱菜健康吃的小妙招
Part 1 多滋多味的肉類(26 款)
孜然烤羊腿
烤羊肉串
紅酒香草烤羊小排
黑椒牛肉串
牛肉餅
牙簽牛肉
紅椒釀肉
蒜香肉末烤茄子
香烤五花肉
韓式辣醬烤裏脊串
秘製叉燒肉
醬香烤排骨
迷迭香烤排骨
培根玉米捲
全套烤鴨
烤鴨的做法
烤鴨餅的做法
培根捲鵪鶉蛋
烤箱版雞米花
魔鬼烤翅
新奧爾良烤全翅
蜜汁雞翅
咖喱烤雞翅
香草雞腿
青檸烤全雞
茶香煙熏雞
奶酪雞肉捲
彩椒雞胗串
Part 2 香鮮味美的魚蝦貝蟹(16 款)
剁椒烤花蛤
紅酒焗蛤蜊
花雕烤閘蟹
香辣烤蟹
蒜蓉粉絲烤扇貝
黑椒烤對蝦
咖喱烤蝦
培根鞦葵鮮蝦捲
香辣烤皮皮蝦
韓式烤魷魚
烤鞦刀魚
香烤大黃魚
香辣烤鯽魚
锡紙烤三文魚
蒜香烤鱸魚
烤魚豆腐
Part 3 爽口清潤的時蔬(12 款)
鹹蛋黃焗時蔬
番茄焗蛋
鵪鶉蛋焗口蘑
奶香烤玉米
锡紙娃娃菜
辣香素雞串
烤金針菇
黑椒杏鮑菇
蜜汁烤芋頭
孜然烤菜花
香辣烤茄子
香辣烤什錦蔬菜
Part 4 花樣豐盈的主食(16 款)
孜然烤饃片
膏蟹焗飯
蘑菇雞肉焗飯
照燒雞腿飯(烤箱版)
日式照燒醬汁
照燒雞腿飯
蛋黃盤絲餅
梅乾菜酥餅
洋蔥牛肉餅
烤紫薯餅
韓式辣烤年糕
番茄焗餃子
烤香菇素包
三文魚焗意麵
意麵比薩
火腿乾酪捲
奶酪烤飯團
鞦葵焗蛋燕麥粥
下篇 不易失敗的烘焙小食30款
新手必看| 各種烘焙詳解
01 麯奇餅乾烘焙入門知識
02 蛋糕烘焙入門知識
03 麵包比薩烘焙入門知識
04 泡芙撻派烘焙入門知識
05 慕斯布丁烘焙入門知識
Part 5 零基礎一學就會的甜點(20 款)
香蕉蛋糕
棒棒糖蛋糕
檸檬拔絲蛋糕
黃桃磅蛋糕
百香果戚風蛋糕
巧剋力果仁紙杯蛋糕
日式棉花蛋糕
藍莓酸奶蛋糕
櫻桃乳酪蛋糕
基礎奶油泡芙
蜂蜜杏仁奶酪條
咖啡麯奇
可可夾心拉絲麯奇
腰果杏仁餅乾
豆沙一口酥
吐司蘋果撻
紅糖紫米小麵包
焦糖香橙麵包
蜜棗果醬麵包
花生醬吐司(65℃湯種)
Part 6 無添加寶寶放心吃的小零食(10 款)
鹽焗腰果
果味溶豆
烤水果片
烤菠蘿片
蘋果脆片
牛奶燉蛋
果丹皮
糖烤栗子
蒜香麵包片
培根奶酪麵包棒
芝麻醬紅糖小酥餅
孜然鍋巴
傢用烤箱使用技巧詳解
新烤箱的空烤
烤箱在正式使用前,除瞭檢查配備工具、清潔烤箱等常規步驟外,還需要空烤,將烤箱門半開,上下火,溫度調至烤箱最高溫空烤20 分鍾,這時加熱管會明暗交替,伴有煙或異味散齣,均屬於正常現象。空烤的目的是為瞭去除烤箱內的油脂和殘留物。
使用前的預熱
每次使用烤箱前要預熱,因為恰到好處的溫度可以使食物受熱均勻,快速定型,同時縮短烘焙時間。預熱方法是,如果需要180℃烘烤食物,將烤箱溫度調至180℃,讓烤箱空烤10 分鍾左右,當烤箱內部達到180℃,再放入食物進行烘烤。
烤箱溫度的掌握
每颱烤箱的溫度都不同,有的會偏高,有的會偏低,新入手的烤箱最好要準備一個烤箱專用的溫度計,將烤網或烤盤放入烤箱中層,烤箱溫度計固定在最中間的位置。測一個烤箱的最高溫,測一個180℃,測一個最低溫,充分瞭解烤箱每個溫度段的實際溫度,從而減少失敗。
烤箱時間的設定
按照食譜給齣的時間和溫度,不同品牌、型號的烤箱,烤箱的顯示溫度與實際溫度會有所差異。使用前最好用烤箱溫度計測量,以便根據食譜的烘烤溫度與時間進行調整,防止食物烤糊或未熟。
烤箱加熱不均勻怎麼辦
如果烤箱的內部容積比較小,食物在烤焙的時候很容易齣現加熱不均的現象,內壁側上色重,外壁側還沒上色。改善加熱不均,可以在烘烤過程中將烤盤取齣,換個方嚮再放迴去,或者將烤盤裏的食物換個位置,在上色過快的食物錶麵蓋一層锡紙,這種方法比較適閤肉類、蔬菜、麵包、餅乾等。
但是,對一些特定的食譜,如蛋糕、泡芙等,不可在烘烤中途開門,打開烤箱門會導緻烤箱內部的溫度急劇下降,可能齣現餡料未凝固、糕體中心塌陷、膨脹不徹底等問題。
防止烤箱的內壁濺上油漬
在烤箱中高溫加熱的食材,如果錶麵有較多水分,也會造成油漬飛濺。因此,需要高溫烘烤的食材,進烤箱前最好先擦乾。
烤箱的清洗
每次用完烤箱之後,一定要及時做好清潔工作。清潔烤箱前,先拔掉插頭,並等待烤箱完全冷卻後再進行。
首先將小蘇打和清水混閤至黏稠狀態,將混閤物均勻抹在烤箱內部和玻璃門上,放置3~5 小時。戴好橡膠手套,用柔軟的濕布或海綿將小蘇打混閤物擦拭掉。然後將白醋倒在噴霧瓶內,噴灑在擦拭後的錶麵,可以顯現齣小蘇打殘留物,再次用濕布進行擦拭,並用廚房紙巾擦乾。
在清潔時,不要使用尖銳的清潔工具,以免損傷烤箱內壁。烤箱頂部可以將浸透瞭洗滌劑的廚房紙粘在烤箱頂部,靜置一段時間後再清潔,比直接擦洗更有效。烤箱加熱管也需要定期清洗,可以使用柔軟的濕布將上麵的油汙擦洗乾淨。
清除烤箱異味
兩個橙子就能解決問題:將橙子洗淨,用刀切下橙皮,橙皮上要帶些果肉,然後放入已經預熱好的烤箱中,170℃烤5~8 分鍾。選擇帶果肉的橙皮,是因為這樣烤齣來的橙皮會更清香,可以有效地去除烤箱中的異味兒。
烤箱菜健康吃的小妙招
1 - 包裹锡紙
特彆是烤肉時,外麵用锡紙包裹,肉在锡紙內形成蒸的空間,連蒸帶烤,避免溫度上升過快,使肉錶麵水分過度散失,還可減少有害物質産生。
2 - 選擇脂肪少的肉類
要選擇脂肪少的瘦肉類,如豬裏脊、雞胸肉或魷魚、生蠔等海鮮。
3 - 巧刷燒烤醬料
燒烤時,肉類最好用醬汁先醃過再烤,不要邊烤邊刷醬汁,以免太鹹或太辣。不妨自製烤肉醬或把成品烤肉醬加水稀釋後使用。
4 - 控製海鮮類的烘烤時間
扇貝等海鮮隻加蒜蓉、不放醬汁來烤,盡量烤得久一些,以免外熟裏生。最好加一些蒜末、芥末等具有殺菌作用的調料,不僅味道好,還可減少緻癌物的産生。
5 - 降低烘烤溫度
烘烤並不是溫度越高越好,烘烤溫度不要超過220℃,溫度太高容易産生緻癌物,也會破壞食物中的營養物質。把烘烤溫度調低,通過延長烘烤時間的方法同樣可以烤齣美味食物,雖然口感、味道與原本高溫烤齣的相比可能會有一點點不同,但影響不大。如果必須用高溫烘烤時,盡量縮短時間,不宜長時間烘烤。
6 - 烤肉用菜捲著吃
烤肉用生的綠葉菜裹著烤肉吃,新鮮蔬菜與烤肉搭配食用,能大大降低緻癌物的毒性。或者用甘藍、西藍花、菜花等十字花科拌個涼菜,搭配食用不僅爽口解膩,還有助於排齣燒烤中的緻癌物。
7 - 少飲酒多飲茶
最好配上溫熱的大麥茶或綠茶,解膩又保護腸胃。還應避免冷熱交替吃。
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