中职生心理健康/中等职业教育德育课课程改革国家规划新教材配套教学用书 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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颜苏勤 著

图书标签:

• 心理健康
• 中职教育
• 德育
• 课程改革
• 教材配套
• 教学用书
• 职业教育
• 学生心理
• 心理辅导
• 教育教学

出版社： 高等教育出版社

ISBN：9787040489293

版次：1

商品编码：12372454

包装：平装

丛书名： 中等职业教育德育课课程改革国家规划新教材配套教学用书

开本：16开

出版时间：2018-02-01

用纸：胶版纸

页数：235

正文语种：中文

内容简介

　　《中职生心理健康/中等职业教育德育课课程改革国家规划新教材配套教学用书》为中等职业教育德育课课程改革国家规划新教材配套教学用书，上海市教委立项“心理健康”网络课程学习指导用书。在内容上包括心理健康的基本知识、认识自我的方法和途径、情绪的理性调节、青春期的异性交往、亲情友情师生情、学习技能和方法、职业兴趣和能力、珍爱生命等；在形式上包括身边的事、心海探索、师路花语、心理剧场、我思我悟、故事哲理、趣味测试等7个模块，并配有二维码链接资源。
　　《中职生心理健康/中等职业教育德育课课程改革国家规划新教材配套教学用书》结构完整、内容丰富、可读性和操作性强，可供中等职业学校德育课教学或学校开展心理健康教育活动使用，也适合于中职生自学使用，同时也是家长对子女进行心理健康教育的参考书。

作者简介

　　颜苏勤，教育硕士，高级讲师。荣获2014年全国职教黄炎培杰出教师奖和2017年上海市教书育人楷模（提名）奖。现任上海市商业学校（上海商学院高等技术学院共和新路院区）颜苏動心理健康工作室主任、上海市教委中职颜苏勤心理健康名师培育工作室主持人、上海教委装备中心中职新进教师规范化培训0导师、中国职业技术教育学会德育工作委员会理事、上海市中小学心理辅导协会常务理事兼中职专委会秘书长、上海市“东方讲坛”特聘讲师、上海市教委教研室“心理健康”网络课程市级指导教师、超星集团“青少年心理健康”慕课主讲教师等。
　　长期以来，致力于职业院校心理健康教育的理论与实践研究，先后策划了17届学校心理健康教育主题活动，在《现代教学》和《成才与就业》刊物分別开设“苏勤话成长”和“烦恼终结站”专栏，主持的多项课题获中国职教学会、国家科技部、上海市教委课题研究成果奖；编著、主编的《中职生青春期心理健康自助手册》等多本教材，分別被列入中职德育课改国家规划新教材配套教学用书，获得上海市教委教研室优秀校本教材奖。

目录

第一单元 心理健康——成功的重要因素
活动一 关注心理健康
活动二 克服嫉妒心理

第二单元 认识自我——潜能的开发
活动一 全面认识自己
活动二 我可爱我能行
活动三 把握人生方向

第三单元 通情达理——情绪的理性调节
活动一 多彩情绪图
活动二 为好心情做主

第四单元 激扬青春——花季的异性交往
活动一 男生与女生
活动二 真爱要等待

第五单元 人际亲情——成长的动力支持
活动一 感恩父母心
活动二 与益友同行
活动三 构筑师生情

第六单元 学会学习——发展的坚实基础
活动一 我要金手指
活动二 提高注意力

第七单元 个性与职业——人职的协调匹配
活动一 探索职业兴趣
活动二 提升职业能力

第八单元 珍爱生命——人生的风雨兼程
活动一 勇敢面对挫折
活动二 展示生命活力
参考文献
后记

《心灵的沃土：青少年心理健康成长指南》 一、 导言：点亮心灵之灯，照亮成长之路 在飞速发展的时代浪潮中，青少年正经历着前所未有的挑战与机遇。学业压力、人际关系、自我认知、未来规划……这些都是他们在成长道路上必须面对的课题。心灵的健康，如同肥沃的土壤，是孕育个体潜能、塑造健全人格的根基。关注并呵护青少年的心理健康，不仅是对个体生命的尊重，更是对未来社会发展的投资。 本书旨在为广大中职生提供一本贴心、实用、富含智慧的心灵成长指南。我们深知，中职生群体在接受职业技能培训的同时，同样需要关注其内心世界的丰富与和谐。不同于枯燥的理论说教，本书以贴近生活、引发共鸣的方式，深入浅出地探讨青少年在成长过程中可能遇到的心理困惑与挑战，并提供切实可行的应对策略与方法。我们希望通过这本书，帮助每一位中职生点亮心灵之灯，在理解自我、接纳自我、发展自我的道路上，坚定而自信地前行。 二、 全书架构：多维度关照，全方位成长 本书共分为四大篇章，层层递进，从内到外，多维度地关照青少年的心理健康，力求为读者构建一个全面而系统的心理成长框架。 第一篇：认识你的心灵——探索自我，理解世界 本篇是理解心理健康的基石。我们从认识“我”开始，引导读者深入探索自己的内心世界。 第一章：我是谁？——我的性格、特质与价值 本章将带领读者认识“我”的独特性，通过有趣的心理测试和案例分析，帮助理解性格的构成，识别自身的情绪模式，并初步认识到每个人都有其独特的价值。我们将探讨如何在群体中找到自己的定位，以及如何欣赏和接纳与自己不同的人。 核心内容： 性格类型测试与解读（如MBTI简版介绍，强调其辅助性）、情绪认知与识别（快乐、悲伤、愤怒、焦虑等基本情绪的表达与理解）、自我价值感探索（发现自身闪光点，认识到“我”是重要的）。 第二章：情绪的秘密——管理我的喜怒哀乐 情绪是心灵的语言。本章将深入剖析常见的情绪，如焦虑、抑郁、愤怒、恐惧等，并强调理解情绪产生的原因。更重要的是，我们将提供一系列科学有效的情绪调节方法，帮助读者学会如何在高压环境下保持平和，如何理性地表达负面情绪，以及如何积极地放大正面情绪。 核心内容： 常见负面情绪的识别与原因分析（考试焦虑、人际冲突引发的愤怒、社交恐惧等）、情绪调节技巧（深呼吸、冥想、正念练习、倾诉、运动、写日记）、情绪表达的艺术（ assertiveness，有技巧地表达需求与感受）。 第三章：我的身体，我的心——身心一体的健康之道 身体与心灵密不可分。本章将强调规律作息、健康饮食、适度运动对心理健康的重要性。我们将探讨睡眠不足、不健康饮食如何影响情绪和学习效率，以及运动如何成为释放压力、提升自信的有效途径。 核心内容： 睡眠的科学（睡眠对情绪、记忆、注意力的影响）、健康饮食与心理（食物对情绪的影响）、运动与心理健康（运动作为压力释放阀、提升情绪）、身体信号的解读（疲劳、头痛、食欲不振可能暗示的心理问题）。 第二篇：人际的风景——和谐交往，构建连接 人是社会性的动物，良好的人际关系是心理健康的重要支撑。本篇将聚焦于青少年在学校、家庭、社会中的人际交往。 第四章：与同学相处——友谊的建立与维持 在校园生活中，同学关系是青少年重要的社会支持系统。本章将探讨如何建立真诚的友谊，如何处理同学间的误会与冲突，如何应对校园欺凌现象，以及如何在一个多元的集体中找到归属感。 核心内容： 建立友谊的原则（真诚、尊重、互助）、沟通的技巧（积极倾听、有效表达）、处理冲突的策略（非暴力沟通入门）、应对校园欺凌（识别、求助、保护自己）、团队合作的意义。 第五章：家庭的港湾——理解父母，沟通无碍 家庭是青少年成长的摇篮。本章将引导读者理解父母的关爱与期待，学习如何与父母进行有效沟通，化解代沟带来的矛盾，以及如何在家庭中寻求支持与理解。 核心内容： 理解父母的视角（父母的压力与期待）、与父母沟通的有效方法（选择合适的时间、用词）、处理家庭矛盾（换位思考、妥协）、父母在心理健康中的作用（支持系统）。 第六章：情感的萌芽——青春期的爱恋与界限 青春期是情感萌发的特殊时期。本章将以科学、健康的态度，探讨青少年可能面临的情感问题，如喜欢、暗恋、早恋等。我们将强调建立健康的恋爱观，学会尊重自己和他人的情感，以及如何处理失恋的痛苦，同时设定和维护个人情感界限。 核心内容： 青春期情感的特点、健康的恋爱观（相互尊重、共同成长）、拒绝与被拒绝的处理、失恋的应对、情感界限的重要性（保护隐私、避免不健康的依恋）。 第三篇：成长的挑战——应对困难，坚韧前行 成长之路并非坦途，总会遇到各种各样的挑战。本篇将为读者提供应对挫折、压力与困难的心理武器。 第七章：学习的压力与动力——高效学习，快乐进步 中职生的学习具有一定的特殊性，既有文化课，也有专业技能课。本章将帮助读者识别学习中的压力源，掌握科学的学习方法，提高学习效率，并培养面对考试的积极心态。我们将探讨如何将学习压力转化为学习动力。 核心内容： 学习压力的来源（考试、技能考核、课程难度）、高效学习方法（时间管理、笔记技巧、复习策略）、考试焦虑的缓解、学习兴趣的培养、职业技能学习的心理支持。 第八章：挫折与失败——从跌倒中站起，重拾信心 失败是成功之母，但过程却充满艰辛。本章将引导读者正确认识挫折与失败，从中吸取教训，培养坚韧不拔的意志力。我们将分享一些积极应对挫折的心理技巧，帮助读者在逆境中发现成长的契机。 核心内容： 挫折的普遍性与价值、失败的心理调适（不否定自我）、从失败中学习（复盘、反思）、培养 resilience（心理韧性）、重拾信心的力量。 第九章：迷茫与抉择——规划我的未来，点亮人生方向 面对未来的职业选择和人生道路，迷茫是常见的感受。本章将引导读者进行自我探索，明确职业兴趣与优势，学习如何进行科学的职业规划，并为实现目标制定切实可行的步骤，从而减轻未来不确定性带来的焦虑。 核心内容： 自我探索（兴趣、能力、价值观）、职业信息收集与分析、职业生涯规划的基本步骤、目标设定与分解、应对职业选择焦虑。 第四篇：心灵的守护——寻求帮助，持续成长 认识到寻求帮助的重要性，并了解如何有效地获得支持，是心理健康持续发展的关键。 第十章：心理健康警报——识别危险信号，及时求助 本章将帮助读者识别一些可能预示着严重心理问题的早期信号，如持续的情绪低落、严重的焦虑、行为异常等。我们将强调寻求专业帮助的重要性，并提供各种可行的求助途径。 核心内容： 心理健康问题的常见迹象（情绪、认知、行为方面）、识别需要专业帮助的信号、避免自我诊断的误区、何时以及如何寻求心理咨询、心理援助热线与机构介绍。 第十一章：自助的力量——积极心理学的应用 本章将介绍一些源于积极心理学的简单易行的练习，帮助读者培养感恩、乐观、希望等积极品质，提升幸福感，并为心灵注入源源不断的正能量。 核心内容： 感恩练习（写感恩日记）、乐观思维的培养（认知重构）、希望的力量（目标导向）、优势识别与发挥、培养生活中的小确幸。 第十二章：心灵的成长之旅——持续学习，健康一生 心理健康并非一蹴而就，而是一个持续学习和成长的过程。本章将总结全书内容，鼓励读者将所学知识应用于日常生活，形成良好的心理习惯，并倡导终身学习，不断提升自我，成为一个身心健康、积极向上的人。 核心内容： 心理健康维护的长期性、建立个人心理健康计划、培养自我关怀的习惯、持续学习与成长的动力、社会支持网络的重要性。 三、 特色与亮点： 1. 贴近中职生实际： 全书内容紧密结合中职生的学习、生活和未来发展需求，语言通俗易懂，案例鲜活生动。 2. 实践性强： 每章都附带相应的练习、活动和思考题，鼓励读者动手实践，将理论知识转化为实际能力。 3. 多维度关怀： 从自我认知到人际交往，从应对挑战到寻求帮助，全面覆盖青少年心理成长的各个层面。 4. 积极导向： 强调培养积极心态，发掘自身潜能，帮助读者建立自信，以乐观的态度面对生活。 5. 科学性与人文性并重： 融合心理学专业知识与人文关怀，既有科学的理论支撑，又不失温暖的人情味。 6. 实用工具箱： 提供了多种实用的心理调适技巧、沟通方法和学习策略，读者可以根据自身情况选择使用。 四、 结语： 《心灵的沃土：青少年心理健康成长指南》不仅是一本书，更是陪伴每一位中职学子成长的伙伴。我们希望通过这本书，能够激发读者对自我成长的关注，掌握应对挑战的智慧，构建和谐的人际关系，最终成为一个身心健康、自信阳光、能够创造美好未来的个体。愿本书成为你心灵成长道路上的一盏明灯，照亮你前行的每一步。

评分☆☆☆☆☆

“课程改革”这个关键词让我对这本书的内容充满了好奇。新教材的推出往往意味着教学理念和方法的更新。我期待这本书能够反映当前心理健康教育领域的最新研究成果和发展趋势。例如，是否会引入一些新的心理学理论，如积极心理学、认知行为疗法等，并将其转化为适合中职生理解和应用的教学内容？在教学方法上，我希望看到更加多元化、互动化的设计，而非传统的灌输式教学。书中是否会提供丰富多样的教学活动设计，如小组讨论、角色扮演、情景模拟、心理游戏等，以激发学生的学习兴趣和参与度？对于教师而言，配套教学用书最大的价值在于其指导性和可操作性。因此，我期望书中能够为教师提供详尽的教学建议，包括教学目标、教学重点、教学难点、以及课后延伸活动等。尤其是在心理健康教育这个相对敏感且需要专业指导的领域，一本优秀的配套用书能够极大地提升教学效果，帮助教师更好地理解和掌握如何有效地引导学生。

评分☆☆☆☆☆

一本优秀的心理健康读物，应该能够引导读者进行自我探索和自我认知。我期待这本书能够提供一些行之有效的工具和方法，帮助中职生更好地认识自己。例如，是否会包含一些自我评估量表，用于帮助学生了解自己的性格特点、兴趣爱好、优势劣势？是否会提供一些关于自我接纳和自我肯定的练习，帮助学生克服自卑心理，建立积极的自我评价？在个人成长方面，我希望书中能够引导学生思考“我是谁？我想成为什么样的人？我该如何实现？”，并为他们提供切实可行的行动指南。例如，在目标设定方面，是否会指导学生如何制定SMART目标，并提供实现目标的具体步骤？在习惯养成方面，是否会介绍一些科学的习惯养成方法，帮助学生培养积极的生活和学习习惯？对于那些可能存在某些心理困扰的学生，书中是否会提供一些初步的自我调节策略，或者引导他们认识到寻求专业帮助的重要性？

评分☆☆☆☆☆

作为一本“国家规划”的教材配套用书，其权威性和科学性毋庸置疑。我关注的是书中在心理健康教育的理论体系构建上是否严谨，是否能够为中职生建立一个全面、系统的心理健康认知框架。这不仅仅是告诉他们“什么是心理健康”，更重要的是“如何获得和维持心理健康”。我期待书中能够涵盖心理健康的多重维度，例如生理、心理、社会、情感、认知等，并分析这些维度之间的相互影响。在具体内容的呈现上，我希望它能避免枯燥的理论说教，而是通过生动有趣的语言，结合贴近中职生生活的案例，来阐释复杂的心理学概念。例如，在讲解情绪管理时，是否会用当前流行的网络用语或者学生熟悉的流行文化作为切入点，让抽象的情绪理论变得具体可感？同时，我也希望书中能够强调预防为主、早期干预的理念，指导学生如何识别自己和他人的早期心理危机信号，并了解寻求帮助的途径和方法。

评分☆☆☆☆☆

“新教材”预示着教育理念的创新和内容的更新。我非常期待这本书能够在心理健康教育方面带来一些“新意”。例如，是否会关注当前社会发展和科技进步对中职生心理健康带来的新影响？比如，网络成瘾、社交媒体的使用、虚拟现实对现实认知的冲击等，这些都是当前中职生可能面临的实际问题。我希望书中能够提供一些前瞻性的指导，帮助学生适应快速变化的社会环境。在情感教育方面，我期待书中能够更加深入地探讨如何引导学生建立健康的情感关系，如何理解和表达爱，如何处理失恋等情感挫折。对于那些可能存在情绪管理困难的学生，书中是否能提供一些更具操作性的方法，例如正念呼吸、冥想练习、或者情绪日志的记录？

评分☆☆☆☆☆

总的来说，我对这本书的期待是它能够成为中职生心理健康教育领域的一本“宝典”。它不仅要提供扎实的心理学理论知识，更重要的是要能够将其转化为易于理解、易于实践的教学内容。我希望它能够真正地帮助到每一位中职学生，让他们在成长的道路上，能够拥有更健康的心理，更积极的心态，更美好的未来。这本书的价值在于，它不仅仅是在传授知识，更是在播种希望，滋养心灵。我期望它能够激发学生的学习兴趣，培养他们的自主学习能力，并最终帮助他们成为有能力、有担当、有幸福感的社会新人。如果这本书能够实现这些目标，那它将是一本真正有价值、有意义的教育图书。

评分☆☆☆☆☆

我特别对这本书在“中职生”这一群体上的“定制化”内容很感兴趣。中职生的学习基础、学习动力、以及未来发展方向与普高生存在显著差异。他们可能面临着更为现实和紧迫的就业压力，以及可能更早接触社会而引发的各种困惑。我设想书中会针对这些特点，设计一些具有针对性的心理健康教育内容。例如，在职业生涯规划方面，是否会结合中职生的专业特点，提供更具体、更实际的职业探索建议？在人际关系处理上，是否会考虑到他们可能面临的来自家庭、学校、以及未来工作环境的复杂人际关系？更重要的是，我希望书中能够关注中职生的情绪健康，尤其是在面对升学、就业、以及个人成长过程中的不确定性时，如何帮助他们建立积极的心态，提升抗挫折能力。对于那些可能存在学习困难或者适应不良的学生，书中是否能提供一些初步的心理辅导技巧，或者指导他们如何寻求专业的心理帮助？

评分☆☆☆☆☆

“配套教学用书”意味着它不仅仅是一本独立的读物，更是服务于教师教学的一套工具。我希望这本书能够提供一套系统、完整、且易于教师操作的教学方案。这包括详细的教学目标、具体的教学内容、丰富的教学资源、以及科学的教学评估方法。例如，在讲解某个心理健康主题时，书中是否会提供预设的课堂活动流程、互动环节的设计、以及需要准备的教具或课件？对于如何处理学生在课堂上提出的敏感问题，书中是否会提供一些参考性的回答和应对策略？我更希望书中能够体现“以学生为中心”的教学理念，鼓励教师引导学生主动思考、主动探索，而不是被动接受知识。书中是否会提供一些激发学生内在学习动力的技巧，例如通过提问、设置悬念、或者引导学生将所学知识与自身经历相结合？对于不同教学风格和教学能力的教师，这本书是否都能提供适用的指导？

评分☆☆☆☆☆

这本书作为“中等职业教育德育课课程改革”的一部分，其在融合心理健康与德育方面的设计理念非常吸引我。我期待看到书中如何将心理健康教育融入到德育教育的各个环节，形成一种“润物细无声”的教育效果。例如，在培养学生的爱国情怀时，是否会探讨如何帮助学生建立积极的自我认同和归属感，从而更好地理解和践行爱国主义？在倡导诚信教育时，是否会分析诚信行为背后的心理动机，以及如何通过心理辅导帮助学生克服侥幸心理和从众心理？我尤其关注书中在提升学生社会责任感方面的内容。中职生即将步入社会，承担起相应的社会责任，这需要强大的心理素质作为支撑。书中是否会指导学生如何理解和承担责任，如何与他人合作，如何成为一个有担当的社会公民？对于一些可能在道德认知上存在偏差的学生，是否会通过心理学的方法，帮助他们纠正不良的价值观念？

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计简洁大方，淡蓝色的背景配上柔和的插画，传递出一种宁静、舒缓的心理氛围，让人一眼就能感受到这是一本关于心理健康的读物。从书名来看，它定位在中等职业教育领域，并且是国家规划的新教材配套教学用书，这说明其内容是经过国家层面的审定，具有较高的学术价值和实践指导意义。我尤其期待书中能够针对中职生这一特殊群体，深入剖析他们可能面临的常见心理困扰，例如学习压力、人际交往障碍、职业生涯规划迷茫、以及青春期特有的情绪波动等。更重要的是，我希望能看到书中不仅罗列问题，更能提供切实可行、贴近实际的解决方案。例如，在应对学习压力方面，是否能提供具体的减压技巧，如正念练习、时间管理方法、或者有效的考试焦虑缓解策略？在人际交往方面，是否会指导学生如何建立健康的人际关系，如何处理冲突，如何有效地进行沟通？对于职业生涯规划，我希望这本书能帮助学生树立正确的职业观，认识自我优势，并提供一些关于职业探索和发展的建议。

评分☆☆☆☆☆

这本书作为德育课的配套教学用书，其在心理健康教育方面的侧重点值得关注。德育的本质是道德品质的培养，而心理健康是实现良好德育的重要基石。我设想书中会探讨心理健康如何与学生的道德认知、情感体验、行为习惯等产生联动。例如，当学生面临挫折时，良好的心理韧性是否能帮助他们保持积极乐观的态度，从而在困难面前坚持原则，不失道德底线？当学生产生负面情绪时，如果不能得到妥善疏导，是否可能导致行为失范，甚至出现不道德的行为？因此，我期待书中能够阐述心理健康维度对德育目标实现的促进作用，以及德育教育在维护学生心理健康方面的独特价值。具体的说，书中是否会包含案例分析，展示心理健康问题如何影响学生的道德判断和行为选择，以及通过德育方法如何引导学生走出心理困境，重塑积极的人生观和价值观？此外，对于中职生而言，他们往往是社会各个阶层和家庭背景的汇聚，因此，书中在处理不同学生群体可能存在的心理差异时，是否能提供有针对性的指导？