心理減肥-美食者的減肥方案

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[澳] West 著



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發表於2024-11-23

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圖書介紹

店鋪: 鳳凰新華書店旗艦店
齣版社: 中國輕工業齣版社
ISBN:9787501979110
商品編碼:12749435645
包裝:平裝
開本:16
齣版時間:2011-02-01


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圖書描述


內容介紹
基本信息
書名: 心理減肥-美食者的減肥方案
作者: (澳)West 開本:
定價: 32
頁數:
現價: 見1;CY=CY部 齣版時間 2011-02
書號: 9787501979110 印刷時間:
齣版社: 輕工業齣版社 版次:
商品類型: 正版圖書 印次:
內容提要 作者簡介 喬治·布萊爾·韋斯特,醫學博士,精神科專傢,肥胖防治協會的終生會員,曾受邀齣席國際肥胖研究大會。作為一名接受過專業訓練的醫學博士和精神科專傢,他D具特色的專業能力可以幫助你擺脫這樣一個惡性循環——進行減肥,減去體重,有所反彈,前功盡棄,不減反增。他堅信: 精彩導讀 DI一章 歡樂聚會
 在我們齣生後,1先要解決的是氧氣問題。一旦我們學會瞭呼吸,我們追求的下一個目標就是食物。從那一刻開始,食物就在我們的生活中扮演著一個具有深遠意義的角色。在齣生的頭幾年,每D我們感到不安時,zui大的可能就是我們想讓自己的嘴裏含上一個奶頭,隻有這樣我們纔能得到安慰,至於這個奶頭到底是真是假反而不大重要瞭——通常,這樣做很管用!我們可以想象一下,食物與獲得良好感受或安慰之間的關係有多麼的緊密。
每一個重大事件和慶祝活動都會涉及食物——的確這樣,這類活動都是圍繞著食物在進行的。如果沒有食物,一切畢業慶賀、婚禮、聖誕節、復活節甚至葬禮都會顯得不是那麼完整。D然,還有一年中對於我們個人來說zui重要的一項活動——我們的生曰。你能不能想象齣一個沒有食物、沒有生日蛋糕的生曰將會是什麼樣子?隻要想一下蛋糕在生曰中所發揮的作用你就會明白——它上麵插滿瞭蠟燭,一旦這些蠟燭被點燃,慶賀的歡聲笑語也會點燃整個空間。
在我們還是孩子時,一旦父母或其他大人想要奬勵我們一點什麼東西,我們往往會得到食物,或者說食物是我們所能得到的重要奬勵品之一。很少有什麼重要特殊活動不會涉及食物。D我們去看電影或者去逛主題公園時,如果缺少瞭爆米花、糖或飲料的話,這難道還算是享受嗎?
這些慶祝活動或特殊時刻都是一些我們放鬆自己尋求快樂的時刻。快樂和食物緊密相關,它們在我們的內心中是不可分離的,而每一次慶祝活動又在進一步強化它們之間的關係。有一些像畢業慶典這樣的活動是非常有意義的標誌性時刻,在這種場閤下,食物甚至得到瞭“尊重”二字的裝飾。
隨著我們的成長,酒精飲料又被補充進瞭我們豐富的食品範圍中,它進一步強化瞭快樂與食物之間的關係。此外,酒精還具有煽情作用,正如莎士比亞曾告訴過我們的一樣:“酒激起瞭情欲,卻使行動成為泡影。”這樣的話,我們又給食物增加瞭一些附加價值——酒後調情帶來的興奮感,赴宴時盛裝打扮所帶來的愉悅感和自豪感。你可以看一下,食物現在已經被賦予瞭強大的影響力。 
  …… 目錄 概述
引言
DI一章 歡樂聚會
第二章 並非自律
第三章 反叛的臥龍
第四章 邪惡三人組:剝奪、飢餓和藉口
第五章 像公主一樣吃早餐,像王後一樣吃午餐,像模特一樣吃晚餐
第六章 破壞目標
第七章 “低付齣減肥法”:魚與熊掌可兼得
第八章 正念和品味
第九章 “運動減肥”的神話
第十章 酒精的悖論
第十一章 碳水化閤物:ZJ獵手
第十二章 碳水化閤物:應用血糖負荷值 來區分好、壞及自殺類食物
第十三章 自我破壞
第十四章 通過挫摺來抵抗破壞
第十五章 防止肥胖
第十六章 快樂悖論和對幸福的追求
第十七章 減肥“讀書俱樂部”
第十八章 網址
尋找專業人員
飲食覺察日記和血糖負荷錶
血糖負荷(GL)錶
暫時沒有目錄,請見諒!

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