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囚徒健身系列 （共2册） 作  者:Paul Coach Wade 定  价:158 出 版 社:北京科学技术出版社 出版日期:2014年10月01日 装  帧:平装 ISBN:9787530474396

《囚徒健身：用失传的技艺练就强大的生存实力》



生存下去，至少要有：

钢筋铁骨的双手及前臂

守护脑袋的**脖颈

永动机般的小腿

无懈可击的侧链肌肉

刀枪不入的关节

越受伤越强大的自愈力
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●《囚徒健身：用失传的技艺练就强大的生存实力》
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●**部分：预备
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●**章 力量之旅：启程 3
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●第二章 失传的技艺：“老派”体操 10
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●第三章 自身体重锻炼与现代健身方法：囚徒宣言 17
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●第四章 关于本书：囚徒健身 26
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●第二部分：六艺
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●部分目录

内容简介

《囚徒健身：用失传的技艺练就强大的生存实力》



这不是一本教你练出“可爱肌肉”的书，而是一本教你练出能用的力量、极限的力量、生存的力量的书。作者保罗?威德在美国*严酷的监狱中度过了19年，在其中逐渐挖掘出了一套*古老的健身法，在商业社会中早已失传的力量哲学，并凭此成为了地球上*强壮的人之一——这让他得以有尊严地生存下来。出狱之后，他把这套失传的技艺整理并公之于世——这是他带给我们的*珍贵礼物。



《囚徒健身 2》



通过续集《囚徒健身2》，保罗·威德带领我们深入了解“身体锻炼”中的精妙技艺和知识，将我们对自身体重锻炼的认识提升到*高层次。在这喧嚣着各种“科学方法”“专家意见”的健身界，本书以平实的语言道出了朴素却早已为人遗忘的真理：什么是柔韧性？灵活性等
   **章 介绍



   把自己关进牢房



   想象一下世界上*硬派的健身房。



   ·想象这样一处地方，这里没有女人，只有男人在锻炼，就好像他们的生死都依赖于此。一个没有正常政治氛围的环境，在这里，锻炼可不是图花哨，不是为了获得可爱的骨肉或廉价的奖杯，而是为了达到无所畏惧的野兽的力量，可以派上用场的竞技能力，拥有纯粹生猛的强健身躯。

   ·想象这样一个“健身房”，在这里，你绝大多数时间都接触不到新的训练器械或华而不实的小工具，所以，也就不会从生猛的自身体重训练体系——这是人类已知*原始、*有效的健身形式上——分心。这样的地方，没有果汁小店，没有等
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简单明了 通俗易懂

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很好，很喜欢

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很好，纸质很棒，是正版的，没错

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这本书谈到了健身的本质，采取了循序渐进的过程，值得看看。

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不错，包装的很严密，快递大哥态度好好

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怎么着也不死肥猪好 大爷就侮辱低头看不到JJ的SB了

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加油加油加油加油，很不错。

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本书不错非常实用，买来看看吧

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