发表于2024-09-12
出版社: 化学工业出版社; 第1版 (2017年6月1日)
平装: 194页
语种: 简体中文
开本: 16
ISBN: 9787122292711
条形码: 9787122292711
商品尺寸: 23.4 x 16.4 x 1.8 cm
商品重量: 481 g
中医有“胖人多痰湿”的说法。痰湿体质者体形多肥胖,即使非常注意控制食量,但体重还是居高不下,尤其是腹部肥满松软,肉如棉絮、软塌塌的。不仅影响外貌,还对健康造成威胁。
而“瘦人多火”。“火”是人体赖以生存的“太阳”。人体没“火”不行,“火”太多、太过也不行。火太多了就会消耗体内的精血、津液等物质,身体就会消瘦,而且吃再多也很难胖起来。
中医有很多方法可以除痰祛湿、滋阴祛火,比如药膳食疗、穴位按摩、经络敲打等等。这些方法从根本上解决了过胖或者太瘦的原因,所以是非常健康的减肥、增肥方法。
上篇胖人除痰湿减肥
第一章痰湿属阴寒体质,补阳温阳宣散痰湿帮你瘦/2
阳气,护佑全身、除痰湿的治病良药/3
生姜温燥,补阳宣散痰湿最好用/5
陈皮辛香温燥,除湿化痰起效快/8
肉桂振奋脾肾阳气促排痰湿/10
黑胡椒温胃消痰湿最让人爱/13
艾灸升阳化湿,可消痰提气/15
疏通阳经畅通阳气暖身体/17
多晒太阳散湿气、振奋阳气/19
第二章健脾利湿化痰,减肥瘦身的根本/21
脾弱是痰湿生成之源,健脾强脾除邪瘦身/22
薏米健脾除痰湿,是瘦身的“行家”/23
党参、白扁豆为伍,中焦痰湿轻松除/25
白术是健脾燥湿的必用品/27
善用茯苓,让“湿无从生,痰无从聚”/29
荷叶能悄然带走恼人的赘肉/31
香橼是化痰除湿的佳品/33
“三宝茶”最适宜“三高”肥胖者常饮/35
“瓜类”中藏有祛湿消肿的“减肥明星”/37
高粱是燥湿祛痰的健脾“五谷之精”/40
二陈汤,燥湿化痰的经典名方/42
在推拿保健中轻松除痰湿/44
第三章补肾利湿除水肿,帮你消除恼人的“病态肥”/47
肾主水,强肾补肾让水湿正常输布、排泄/48
玉米须煮茶,是非常好的减肥瘦身饮料/50
竹笋化痰“利水道”可消肿瘦身/52
“赤豆鲤鱼汤”让湿邪从小便溜走/54
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