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刘刚 著

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店铺： 儒扬文化图书专营店

出版社： 陕西人民美术出版社

ISBN：9787536830479

商品编码：15678915836

包装：平装

出版时间：2014-09-01

基本信息

书名：中学生心理健康教育读本 正版 现货

定价：23.80元

作者：刘刚

出版社：陕西人民美术出版社

出版日期：2014-09-01

ISBN：9787536830479

字数：

页码：152

版次：1

装帧：平装

开本：16开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

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内容提要

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中学生心理健康问题对于学生的成长有着举足轻重的作用。《中学生心理健康教育读本》从人生、学习、情绪、意志、情感和心态六个方面出发，针对青少年的常见的心理问题进行分析阐述，提出切实可行的心理疏导方法，为青少年心理健康发展提供帮助。

目录

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章 心理健康
节 什么是心理健康
一、心理健康的定义
二、心理健康的标准
第二节 心理状态
一、心理状态的定义
二、心理常态的标准
第三节 心理疾病
一、心理疾病的解释
二、心理疾病三阶段
三、心理
四、心理的表现
五、如何判断心理

第二章 心理治疗
节 心理治疗分类
一、分析治疗法
二、行为治疗法
第二节 心理疗法运用
一、大脑训练法
二、冥想静修法
三、心理暗示法
四、系统脱敏法
五、沟通分析法
六、音乐舒缓法

第三章 塑造情绪
节 情绪的科学1
一、什么是情绪
二、情绪的特点1
三、情绪的疏导
第二节 情绪转化
一、化不利为有利
二、情绪转化的原则
三、情绪转化的策略
第三节 情绪的表现
一、情绪的连锁
二、焦虑的情绪
三、愤怒的情绪
第四节 情绪的调节
一、健康发泄法
二、幽默治疗法
三、随心所欲创造法
四、音乐松弛法
五、意象放松法
六、调节离异家庭孩子的不良情绪

第四章 锻炼意志
节 坚定意志
一、什么是意志力
二、锻炼意志力的方法
三、坚韧不拔持之以恒
四、树立理想坚定信念
第二节 学会自制
一、青少年要学会自制
二、自制的方法
第三节 缓解压力
一、学会缓解压力
二、缓解压力二十法

第五章 面对挫折
节 人生路上的挫折
一、什么是挫折
二、产生挫折的原因
三、挫折与失败
第二节 遭遇挫折的不良心理反应
一、攻击
二、压抑
三、倒退
四、固着
五、冷漠
六、焦虑
第三节 正确对待挫折
一、挫折耐受能力
二、走向成功的阶梯
第四节 战胜灾难
一、什么是灾难
二、灾难对心理的影响
三、灾难心理救援
四、保持良好心态

第六章 培养情感
节 情感教育
一、情感教育的内涵
二、情感教育的层次
三、情感教育的作用
第二节 崇高的情感
一、温暖的亲情
二、珍贵的友情
三、高尚的爱情
四、师生的情谊I

第七章 学习心理
节 激发学生学习的策略和方法
一、学习动机
二、为什么学习
第二节 影响学习的因素
一、学习习惯
二、依赖心理
三、厌学心理
四、疲劳心理
五、考试焦虑

作者介绍

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文摘

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序言

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《心海导航：点亮青春的明灯》 一本陪伴你成长的秘密宝典 青春，如同澎湃的大海，充满了无尽的活力与可能，也潜藏着不为人知的暗流与挑战。每一个中学生，都在这片心海中探索，寻找属于自己的航向。我们或许会因为学业的压力而焦虑，因为人际的困惑而迷茫，因为情绪的波动而失控，更因为对未来的不确定而忐忑。然而，请相信，你并不孤单。 《心海导航：点亮青春的明灯》不是一本枯燥的说教手册，更不是一份冷冰冰的心理分析报告。它更像是一位知心好友，一位循循善诱的长者，一位为你照亮前路的灯塔。在这本书中，我们为你精心准备了一系列引人入胜的故事，通过鲜活的人物，生动地展现了中学生在成长过程中可能遇到的各种心理挑战。你可以从中看到与你年龄相仿的少年，如何面对考试的压力，如何处理与父母的代沟，如何建立真正的友谊，如何勇敢地走出失恋的阴影，如何探索自己的兴趣与特长，以及如何接纳那个独一无二的自己。 第一篇：认识你自己——探索内心的奥秘 成长，首先是从认识自己开始。你是否常常感到情绪像过山车一样起伏不定？有时开心得想飞，有时又莫名低落？你是否对自己不够满意，总觉得自己这里不好那里不行？别担心，这些都是青春期正常的心理现象。 在本篇中，我们将带领你走进自我探索的奇妙旅程。我们会用通俗易懂的语言，解释什么是情绪，以及如何识别和理解自己的各种情绪，包括快乐、悲伤、愤怒、恐惧、焦虑等等。你将学会区分“我感到愤怒”和“你让我感到愤怒”的微妙之处，认识到情绪本身没有好坏之分，关键在于我们如何应对。 我们会探讨“自我认知”这个概念，就像一面镜子，照出你的优点和缺点。但请记住，这面镜子不应该让你感到沮丧，而应该帮助你更清晰地认识自己，从而发掘你的潜力。我们会提供一些有趣的自我评估小工具，帮助你了解自己的性格特质、兴趣爱好和价值观，让你对自己有一个更全面的认识。 你还会了解到“自我价值感”的重要性。为什么有的人总是自信满满，而有的人却总是畏畏缩缩？我们相信，每个人都拥有独特的价值，即使你觉得自己平凡，也同样闪耀着属于自己的光芒。我们将分享一些方法，帮助你建立健康的自我价值感，让你学会欣赏自己，肯定自己，即使在遭遇挫折时，也能保持内心的力量。 我们还会触及“身份认同”这个深刻的议题。在这个快速变化的时代，我们如何找到自己的定位？你是谁？你希望成为一个怎样的人？这些问题可能会让你感到困惑，但通过阅读本书，你将有机会深入思考，并逐渐形成清晰的自我认同，为未来的发展奠定坚实的基础。 第二篇：心系他人——构筑和谐的人际关系 青春期是社交的黄金时期，我们渴望友谊，渴望被理解，渴望在群体中找到归属感。然而，人际交往并非易事，误会、冲突、冷漠，都可能成为我们前进路上的绊脚石。 在本篇中，我们将成为你的人际关系指南。你将学会如何有效地沟通，用清晰、真诚的语言表达自己的想法和感受，同时也要学会倾听他人的声音，理解他们的立场。我们会分享“积极倾听”的技巧，让你成为一个受欢迎的倾听者，化解不必要的矛盾。 我们会深入探讨“友谊”的真谛。真正的朋友是什么样的？如何识别和珍惜那些值得我们付出真心的人？同时，我们也需要学会如何处理那些不健康的友情，以及如何应对“社交焦虑”，让你在人群中更加自在。 学校生活少不了与老师的互动。我们将会指导你如何与老师建立良好的关系，如何主动沟通，寻求帮助，从而更好地适应学校生活。 家庭是我们最坚实的后盾，但也常常是代沟最容易出现的地方。我们会提供一些实用的建议，帮助你理解父母的良苦用心，学会与父母有效沟通，共同化解家庭中的矛盾，建立更加和谐的亲子关系。 在本篇的结尾，我们还会探讨“同理心”的力量。当我们能够站在他人的角度思考问题时，人际关系会变得更加顺畅，冲突也会大大减少。你将学会如何培养同理心，成为一个更有温度的人。 第三篇：情绪管理——驾驭心绪的航船 情绪是人类情感的晴雨表，它们既能激励我们前进，也能让我们沉溺其中。学会管理情绪，就像掌握了驾驭心绪的航船，让你在人生的海洋中稳健前行。 你是否曾因为一次考试失利而情绪低落，久久不能自拔？是否曾因为朋友的一句无心之语而感到愤怒，甚至冲动行事？这些都是情绪失控的典型表现。 在本篇中，我们将为你揭示情绪管理的奥秘。你将学习到识别和觉察情绪的信号，例如身体的反应（心跳加速、手心出汗）和心理的信号（烦躁、不安）。 我们会提供一系列行之有效的“情绪调节技巧”。比如，当感到压力山大时，你可以尝试深呼吸、冥想，或者进行适度的体育锻炼来释放压力。当感到愤怒时，学会“暂停”一下，给自己一点冷静的时间，再用平和的方式表达。 我们会引导你认识“应对压力的策略”。学习如何积极地看待问题，将挑战转化为成长的机会。你会了解到，“拖延症”是如何影响我们的情绪和效率，以及如何克服它。 在本篇中，我们还将讨论“克服焦虑”的方法。焦虑是青春期常见的心理困扰，我们会提供实用的技巧，帮助你减轻焦虑感，例如“正念练习”，让你专注于当下，减少对未来的担忧。 同时，我们也关注“积极情绪的培养”。如何让自己更快乐？如何发现生活中的美好？我们会鼓励你多参与自己喜欢的活动，多与积极向上的人交往，多感恩，从而提升幸福感。 第四篇：心理健康与成长——拥抱美好的未来 心理健康不是没有烦恼，而是拥有面对烦恼的勇气和智慧。它是一种积极的生活状态，一种能够应对生活压力、实现自我价值、对社会做出贡献的能力。 在本篇中，我们将为你描绘一幅关于心理健康的蓝图。你将了解到，心理健康与生理健康同等重要，它们相互影响，共同支撑着我们的生命活力。 我们会探讨“应对挫折与逆境”的重要性。人生不可能一帆风顺，挫折是成长的催化剂。你将学会如何从失败中学习，如何跌倒了还能勇敢地站起来，并将挫折转化为前进的动力。 我们还会关注“心理韧性”的培养。心理韧性就像一棵能在风雨中依然屹立不倒的树，它能帮助我们在困难面前保持坚强，迅速恢复。 如果你或你的朋友正在经历比较严重的心理困扰，例如长期的抑郁、严重的焦虑，或者有自伤的念头，那么，学会“寻求专业帮助”就显得尤为重要。我们会告诉你，向心理咨询师或医生求助，并非软弱的表现，而是对自己负责的勇敢行为，并提供寻求帮助的途径和建议，让你知道，你永远都有选择。 我们将鼓励你“保持积极的生活方式”，包括均衡的饮食、充足的睡眠和规律的运动，这些都是维持心理健康的基础。 最后，我们会引导你思考“如何实现自我成长和潜能发挥”。青春期是播种的季节，你拥有无限的可能。了解自己的兴趣，发展自己的特长，树立远大的目标，并为之不懈努力，你将发现一个更加强大、更加精彩的自己。 《心海导航：点亮青春的明灯》，就是这样一本陪伴你、理解你、引导你的书。它不是教你如何“完美”，而是教你如何“完整”，如何在这个充满挑战与机遇的青春岁月里，扬起风帆，勇敢前行，成为那个最好的自己。翻开这本书，让我们一起开始这段精彩的心灵之旅吧！

评分☆☆☆☆☆

我是一位对心理学非常感兴趣的读者，一直在寻找能够深入了解中学生心理世界的读物。《中学生心理健康教育读本》这个书名引起了我的好奇，特别是“正版 现货”这样的字眼，让我觉得这本书是经过认真出版且易于获取的。我一直认为，了解青少年的心理活动，对于理解他们的行为模式、情感波动以及社交互动至关重要。我期待这本书能够提供一些关于青少年大脑发育、情绪调节机制、认知偏差等方面的科学解释，同时又不会过于枯燥乏味，而是能够用生动形象的语言和丰富的案例来阐述。我希望通过阅读这本书，能够更深刻地理解他们在学业压力、同伴关系、家庭期望等方面的内心挣扎，并从中学习到一些更有效的沟通和支持方式。这本书的“正版 现货”更是让我觉得购买无忧，可以安心阅读，不必担心内容上的缺失或错误。我非常看重知识的准确性和权威性，相信这本书能够满足我对深入了解中学生心理世界的期待。

评分☆☆☆☆☆

作为一名教育工作者，我一直在寻找一本能够真正帮助学生构建健康心理的书籍。《中学生心理健康教育读本》这个名字本身就吸引了我，而“正版 现货”的标识则让我对其内容质量和购买便利性有了初步的信任。我关注到这本书的编写目标是“教育”，这意味着它不仅仅是知识的普及，更包含了方法的传授和理念的引导。在当前社会环境下，青少年面临的心理压力日益增大，如何引导他们树立积极健康的心理观，学会自我调节，是我们教育工作者面临的一项重要课题。我非常期待这本书能够提供一套系统性的解决方案，帮助学生理解青春期的身心变化，掌握处理情绪、应对压力、建立良好人际关系以及发展自我认知的技巧。我希望这本书的语言风格能够通俗易懂，贴近中学生的认知水平，同时又不失深度和科学性。从“正版 现货”的描述来看，这表明该书的内容经过了严格的审查和保障，能够为学生提供准确可靠的心理健康知识。这本书的出现，无疑为我们一线教师提供了一个非常有价值的教学辅助资源。

评分☆☆☆☆☆

作为一名对自我成长有着强烈需求的学习者，我一直在寻找能够提升个人心理素质的书籍。《中学生心理健康教育读本》这个书名，虽然定位在中学生，但其所涵盖的心理健康主题，对我这样的成年读者也同样具有借鉴意义。我尤其关注“正版 现货”这样的提示，这让我感觉这本书是经过市场检验，内容可靠，而且能够快速获得。我非常好奇这本书会以怎样的形式来解读心理健康，是理论阐述，还是案例分析，亦或是提供了大量的实践练习？我希望能从这本书中学习到如何更有效地管理压力，如何培养积极的心态，如何处理人际关系中的冲突，以及如何建立健康的自我认知。我深信，心理健康是个人发展的基石，而了解和学习如何保持良好的心理状态，是每个人毕生都需要进行的功课。这本书以“读本”的形式出现，暗示着它可能包含了系统性的知识和方法，这对我而言非常有吸引力。我期待它能够给我带来新的视角和实用的工具，帮助我在面对生活中的挑战时，能够更加从容和坚定。

评分☆☆☆☆☆

这本《中学生心理健康教育读本》给我最深的印象就是它的实用性。我是一名高中生，平时学习压力很大，而且会遇到各种各样的人际关系问题，有时候真的不知道该怎么办。之前也看过一些关于心理学的书籍，但感觉离我的生活太遥远了，讲的都是一些理论。这本读本就不一样了，我听同学说，里面有很多贴近我们生活的案例，而且分析得很透彻，给出了一些非常具体和可操作的建议。比如，书里可能会讲到如何处理和父母之间的沟通障碍，如何应对考试焦虑，如何在朋友之间建立健康的界限等等。这些都是我们每天都在面对的实际问题。我特别希望这本书能帮助我认识到自己的情绪，并且学会如何管理它们，而不是被负面情绪所困扰。我也想通过这本书，提升自己的抗挫折能力，学会从失败中学习，而不是一蹶不振。读本的“正版 现货”也让我觉得很踏实，毕竟现在市面上盗版书很多，买到正版的，内容不会被删减或者篡改，而且现货意味着我可以立刻开始阅读，抓住学习的最佳时机。我相信这本书能够成为我成长路上的一位良师益友。

评分☆☆☆☆☆

这本书真是太及时了！作为家长，我一直很关注孩子们的心理健康，但苦于没有合适的指导。市面上的儿童心理读物要么太浅显，要么太专业，很难找到一本真正适合中学生的。这本《中学生心理健康教育读本》简直是雪中送炭。我翻看了目录，就觉得内容非常全面，从青春期的烦恼，到人际交往的困惑，再到学习压力和自我认知，涵盖了孩子成长过程中可能遇到的方方面面。我尤其看重它强调“教育”二字，说明它不仅仅是介绍问题，更重要的是提供解决方案和引导方法。读本的语言风格据说很贴近中学生，这一点非常重要，毕竟孩子只有在读得懂、感兴趣的情况下，才能真正吸收书中的知识。我希望通过这本书，不仅能帮助我的孩子更好地理解自己，也能让他们学会如何与他人和谐相处，如何积极应对生活中的挑战。这本书的“正版 现货”字样也让我很放心，买到正版书，内容质量和服务都有保障，而且现货说明我不用等待，随时可以拿到这本书，开始阅读和学习。总而言之，这本书的出现，解决了我们家长一直以来的一个难题，我非常期待它的实际效果。