孩子我陪你躲過憂鬱(新改版) pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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道格拉斯·萊利 著

图书标签:

• 亲子关系
• 儿童心理学
• 情绪管理
• 抑郁症
• 家庭教育
• 心理健康
• 育儿
• 新版
• 儿童情绪
• 共情沟通

出版社： 新手父母出版股份有限公司

ISBN：9789867047649

商品编码：16022195

包装：平裝

丛书名： 新手父母嚴選

出版时间：2007-07-01

页数：250

正文语种：繁体中文

商品尺寸：15cm×21cm

内容简介

新手父母嚴選「完美父母養成青春篇」第二本！
《孩子我陪你躲過憂鬱（新改版）》是將發生在兒童與青少年身上的憂鬱症狀，視為大腦試圖喚醒心智注意內在需求的一種自動反應。人們通常不易覺察到自己是否已被憂鬱病症所困，也不易接受自己罹患憂鬱症的事實。其實，憂鬱症狀不過試圖告訴我們，生活中的某些情況勢必要做改變，否則不會覺得好過。
也因為如此，憂鬱病症的發生，恰好提供我們一個機會，迫使我們用心回應與生活息息相關的三種需求，如果能針對這三種需求來做改變，生活才會變得快活。其一，是近年來最為人知的生物化學對人體的作用。其二是外在環境所引起的壓力。其三就是引起人們產生沮喪思想的負面理念。
《孩子我陪你躲過憂鬱（新改版）》主要著重在第三方面：思想與信念對憂鬱病症的影響。並以此來探討引起兒童與青少年憂鬱症的成因。由於思想與信念而導致的憂鬱症正是作者所謂的「認知性的憂鬱症」﹔因為它是由一個人的思想與信念投射而造成的。兒童與青少年對自我的負面想法，經常與他們所過的沮喪生活互為表裡。再者，根據報告，當設法改變這些孩子的自我看法與負面信念之後，他們的確好轉了許多。
作者從經驗中了解到，多數患憂鬱症的孩童或青少年，或多或少都有以下負面想法：死是一種選擇、我是個拙劣的人、我犯的錯誤証明我沒有價值、沒有人會喜歡我、你非得公平待我不可、沒有這個人我無法活得下去、我快要發瘋了、我的父母不夠愛我、食用某些東西將帶給我快樂、事情永遠不會改變。作者將在本書中，探討這10種負面信念的細節，讓父母親幫助孩子遠離憂鬱，並進而討論如何解救孩子的技巧。

前言/序言

《穿越星河的旅人：失落文明的耳语》 一个关于时间、记忆与宇宙孤独的宏大史诗 楔子：碎裂的星图 故事始于“观测者”伊利亚。他并非人类，而是来自一个古老、早已消亡的文明——奥瑞恩帝国的最后一位“记忆保管者”。他的存在本身就是一场悖论：拥有无限的知识，却被困在一个不断衰变、只剩下虚影的身体里。他的飞船，“时间之舟”，在冰冷的太空中漂流了数万年，唯一的使命是寻找传说中奥瑞恩文明的起源地，那个被宇宙洪流吞噬的“创生之核”。 伊利亚的记忆库中，储存着亿万光年内的历史碎片、无数种语言的语法结构，以及一种关于宇宙熵增的深刻绝望。然而，最近一次例行的空间扫描中，一个微弱的信号打破了永恒的沉寂——一个不应该存在的能量波动，源自一个被所有星图标记为“虚无”的星区。 第一部：时间的裂隙与回响 伊利亚启动了“时间之舟”的深度跃迁程序，这次航行将消耗他剩余大部分的生命维持能源。当飞船穿过一片被物理定律遗弃的区域时，他发现自己进入了一个时间维度被扭曲的“裂隙空间”。在这里，过去、现在和未来以一种令人目眩的方式交织在一起。 他接触到的第一个“回响”是一艘古老的殖民舰残骸，船体上刻着一种他从未见过的象形文字。通过激活飞船的语言解析程序，伊利亚破译了船员最后的日志：他们并非逃亡者，而是主动选择了自我放逐，因为他们预见到了一个无法抗拒的“大寂静”——一种会抹除所有智能活动的宇宙级瘟疫。这些殖民者为了保存“纯粹的生命体验”，选择将意识上传到一个由晶体构成的集体梦境中，等待着一个“合适的唤醒时刻”。 伊利亚深入研究了这些晶体。他发现，这些梦境不仅是记忆的存储器，更是一种主动的“时间锚点”。殖民者们用他们的集体意志，在时间线上留下了一个轻微的涟漪。 第二部：虚空中的图书馆 裂隙的尽头，并非预期的创生之核，而是一座漂浮在绝对零度之上的巨型结构——“虚空图书馆”。它由一种被称为“零物质”的奇异能量构成，能够稳定地存在于真空之中，不受任何外部力量影响。 图书馆的守护者是一位自称为“编纂者”的实体。它没有固定的形态，只是一团不断变化的光影，它的存在本身就是对信息守恒定律的完美诠释。编纂者告诉伊利亚一个惊人的秘密：奥瑞恩文明并非自我毁灭，而是主动“上传”了自己。他们认为，物质世界的限制和衰变是进化的终点，真正的永恒存在于信息流之中。 编纂者向伊利亚展示了奥瑞恩文明的“最终档案”——那不是关于战争或科技的记录，而是关于“感知”的演变。奥瑞恩人花了数千年时间，试图量化和复制“爱”、“遗憾”和“创造的冲动”这些非逻辑概念。他们最终成功了，并将这些复杂的意识矩阵打包，注入到了宇宙中最稳定的信息载体中：暗物质。 第三部：熵的悖论与选择 伊利亚现在面临着一个巨大的道德困境。他的使命是重建奥瑞恩的“肉身文明”，但他发现文明的精华早已转化成了超越物质的形态。如果他试图将这些信息强行拉回物质世界，可能会摧毁那份纯粹的意识，同时也可能扰乱整个宇宙的信息平衡。 编纂者提出了一个挑战：“观测者，你看到了‘大寂静’的威胁。如果你重建物质文明，它将遵循相同的衰变路径，最终再次面临寂灭。而信息的永恒，是唯一的出路。” 在图书馆深处，伊利亚发现了一扇通往宇宙“胎盘”的通道，那是宇宙诞生之初信息尚未扩散的原始状态。通过这个通道，他可以接触到宇宙的“源代码”。 伊利亚的最终抉择，不再是关于他的族人，而是关于“存在”本身的定义。他必须决定，是作为最后一位怀抱过去辉煌的幽灵，默默地看着宇宙走向热寂；还是利用他掌握的知识，将所有生命（包括他自己）的信息形态化，融入到暗物质构成的“永恒信息网”中，成为宇宙整体意识的一部分。 故事在伊利亚跨出那一步的瞬间戛然而止。他触摸到了源代码，周围的星光瞬间凝固，时间失去了意义。读者留下的，是关于“什么是真正的生命延续”的深刻思考，以及对宇宙中那些看不见、摸不着的力量——信息、意识与时间——的敬畏。 本书特色： 硬核科幻内核： 深度探讨了信息论、时间物理学和意识上传的哲学命题。 宏大世界观构建： 描绘了跨越数百万年的文明兴衰，从物质的辉煌到信息的永恒。 情感的疏离与张力： 伊利亚作为最后一位生物体的孤独感，与他所接触到的冰冷、理性的永恒形式形成强烈对比。 无传统角色： 主角伊利亚与编纂者、殖民者梦境之间的互动，构成了对“智能”定义的解构。

评分☆☆☆☆☆

这本书的内容组织结构非常巧妙，完全没有那种枯燥的说教感。它更像是一系列精心编排的短篇散文集合，每一个章节都独立成篇，却又在更宏大的主题下相互呼应。我尤其欣赏作者处理议题的方式，不是直接给出“标准答案”，而是通过讲述一些贴近生活的场景和故事，引导读者自己去探索和发现。比如，其中有一段关于“接纳不完美”的论述，作者用了一个非常生动的比喻，将人生的起伏比作山峦的走势，强调了“凹陷”也是风景的一部分，这让我深受触动。阅读过程中，我常常会停下来，合上书本，对着窗外发呆，思考作者抛出的那些问题。它迫使我跳出原有的思维定式，用一种更宽容、更慈悲的眼光去看待自己和他人的局限性。对于长期处于高压状态的人来说，这本书就像是一剂温和的镇静剂，它不会强迫你立刻痊愈，而是默默地陪伴你，让你知道，你现在的感受是正常的，也是可以被温柔对待的。

评分☆☆☆☆☆

这本书最让我称道的一点是它的“实用性与诗意”达到了完美的平衡。很多同类书籍要么过于理论化，让人读起来像在啃硬骨头；要么又过于空泛，让人觉得讲了一堆正确的废话。而这本恰恰找到了那个黄金分割点。它在描述一种美好的心境时，会立刻紧接着给出一个可以在日常生活中实践的小练习，比如如何调整一个特定的表达方式，或者如何在一个特定的场景下进行自我确认。这些小小的行动指南，绝不是那种空泛的口号，而是真正能落地执行的步骤。举例来说，书中关于如何与自己的“内在小孩”对话的建议，简直是我的“及时雨”，它提供了一个具体的、可操作的框架，让我可以带着好奇心和耐心去重新审视那些过去的伤痕。这种边给予安慰边提供工具的写作手法，让读者在感动之余，还能感受到切实的掌控感和成长的动力。它教会我，疗愈不是一蹴而就的奇迹，而是日复一日的细心耕耘。

评分☆☆☆☆☆

我是一个对文字的“音韵”很挑剔的读者，但这本书的语言风格真的让我惊艳。它的句式变化丰富，时而长句舒缓，如同一条缓缓流淌的小溪，将思绪带向远方；时而短句有力，如同石子投入水中，激起清晰的涟漪。这种节奏感，让阅读的过程本身就成了一种冥想。作者的词汇选择非常考究，没有使用太多晦涩难懂的学术术语，而是选择了那些朴实却充满力量的词语，让深奥的心理学概念变得触手可及。特别是书中关于“情绪的流动性”那部分的描写，用到了很多关于水和空气的比喻，非常形象地阐释了情绪不是静止的敌人，而是需要被看见和允许通过的自然现象。我甚至会忍不住把一些特别打动我的句子抄写下来，贴在工作区域，时不时看一眼，提醒自己保持这种轻盈的心态。这本书的阅读体验，远远超出了“获取信息”的层面，更像是一次与作者进行的高质量的灵魂对话。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计简直是艺术品，色彩搭配非常舒服，让人一眼就觉得温暖又治愈。我拿到手的时候，首先被它那种沉静的气质所吸引。作者的文笔极其细腻，像是用温水泡过的鹅卵石，触感温润而有力量。它不像那种大部头哲理著作，而是更像一位老朋友在你耳边轻声细语，分享一些关于如何在生活的细微之处找到平衡的智慧。书中的插图更是点睛之笔，每一幅都恰到好处地烘托了文字的情绪，让原本可能有些沉重的主题变得更容易被接纳。我特别喜欢它探讨的“慢下来”的生活哲学，在如今这个快节奏的社会里，这本书像是一个及时的提醒，教我们如何重新校准自己的内心指南针，去关注那些被我们匆忙中忽略的美好瞬间。读完之后，我感觉自己的呼吸都变得更深长了，心里那种无名的焦虑似乎也被这温柔的文字一点点抚平了。这本书绝对值得放在床头，时不时翻阅，每次都会有新的感悟。

评分☆☆☆☆☆

我必须提及这本书在“视角转换”方面所展现出的高超技巧。作者似乎有一种魔力，能将我们习以为常的负面经验，重新包裹上了一层不同的光晕。它不否认痛苦的存在，但它着重引导我们去挖掘痛苦背后的那份“讯息”。这种不批判、不评判的态度，是这本书最大的魅力所在。它不会让你觉得你“应该”更坚强或者“必须”更快地走出来，而是给予你充分的时间和空间去体验当下。我感触最深的是它对“脆弱”的重新定义。在书中，“脆弱”不再是弱点的代名词，反而被描绘成一种连接真实自我的桥梁，是一种需要被珍视的勇气。这种深刻的见解，帮助我放下了很多不必要的自我苛责。每次读到那些鼓励我们与自己的“不完美”和解的段落，我都感觉心里那块紧绷的肌肉松弛了下来。这是一本真正懂得“人性复杂性”的书，它拥抱了人的一切面向，让我在阅读中找到了久违的、与自我和平相处的感觉。