姿勢決定你是誰: 哈佛心理學家教你用身體語言把自卑變自信 下载 mobi epub pdf 电子书 2024

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内容简介

TED演講點閱率，排名高居全球第二！
僅次《讓天賦自由》羅賓森教授，
超*《脆弱的力量》布芮尼?布朗
深入了解肢體的力量，只要簡單調整，就可以帶來極大的改變──
自信心、抗壓性激增、更有膽識、競爭力！

你總覺得自己不夠好，缺乏自信心？
或是經歷感情、工作上的挫折，正在努力重建自我？
還是眼前剛好有個大好機會，但你卻猶豫是否做得到，而裹足不前？
你或許只是普通的上班族、學生，沒有權力、沒有特殊地位，但每天努力生活，朝著自己夢想的目標前進？

這樣的你，可以看看艾美．柯蒂（Amy Cuddy）的故事。

她發生車禍受傷後，智力嚴重受損，醫生估計她連大學都沒辦法畢業。
但今天，她不但順利拿到大學學位，更成為了哈佛教授和世界頂*的心理學家。

她集結扎實的心理學研究，發現人的非語言動作，對自己的態度和心理有強大的影響。
透過某些行為、動作，竟可傳達力量，刺激分泌帶來力量的賀爾蒙，使你在高壓狀態下，穩定表現，展現信心十足的*佳狀態！

只要這樣做──
．在面試前模仿「神力女超人的姿態」，你的信心就能激升？
．你覺得自己什麼都做不好嗎？試試「自我輕推」，小調整會帶來大影響。
．想表現更專業，先穿得專業，套裝、正式服裝都可加分。
．公開演講要避免「企鵝手」，只要拿著雷射筆讓手勢抬高，就能提升你的氣勢！

這套方法幫助了許多人，迎向每天的挑戰……
．出身平凡小鎮的女孩，隨時告訴自己「我很有信心」，輕易融入哈佛的高壓環境。
．紐西蘭橄欖球隊，靠跳著威嚇性的戰舞，嚇唬對手，竟讓比賽常勝。
．容易緊張而考砸的學生，常做「權力姿勢」後，成績突飛猛進。

你可能缺少資源，但是每個人都能輕易調整自己的身體。
本書可以幫你深入了解肢體，只要2分鐘的簡單調整，就可以帶來極大的改變──
自信心激增、抗壓性提高、考試不失常、上台不緊張、變得更有膽識、競爭力爆炸！

作者简介

■作者簡介

艾美．柯蒂 (Amy Cuddy)
哈佛大學教授，同時也是著名心理學界學者，主要研究非語言行為與刻板印象、權力對人的影響。相關研究成果文章，發表在頂*學術期刊，也被刊登在各類型主流媒體上，如《紐約時報》、《經濟學人》、《連線》雜誌，甚至《富比士》、《華爾街日報》等商業報章雜誌上。

《時代》雜誌譽她為「改變遊戲規則的人」，她並躋身美國知名商業網站「財經內幕」（Business Insider）的「改變世界的50名女性」，世界經濟論壇基金會也推崇她為全球青年領袖人選，她的TED演講推出後便持續瘋傳，點閱率在所有演講中，排名高居第2位。

個人網站：http://amycuddy.com/

■譯者簡介

何玉美
臺北大學社會系畢業，英國史特林大學出版研究所碩士。曾任財經、科技記者，以及出版社主編多年，譯有《如何移動你的公車？》。

目录

【好評推薦】
【推薦序】　我不是個很會提案的人，我是超會提案／Kurt 盧建彰
【推薦序】　姿勢改變心理，弄假也能成真／李河泉
【推薦序】　請做出站在世界頂端的樣子！／胡碩勻
【推薦序】　假裝你很行，將會讓你更優秀！？／許景泰
【推薦序】　假裝你很會，你就真的會！／蕭碧華
【前言】 我用姿勢戰勝挑戰，展現最佳狀態

Part 1　展現最佳的自己，是什麼狀態？
第1章　表達最真實、最犀利、最無畏、最放鬆的自己
第2章　透過自主又真誠的行動力，表達價值觀
第3章　建立信任，讓想法交流，還能幫人面對考驗

Part 2　為什麼你無法展現最佳的自己？
第4章　冒牌者症候群──讓你喪失力量，扼殺最佳狀態
第5章　無權力感讓人覺得自己很糟，賦予自己權力吧！

Part 3　這樣做，讓你有權、有勢又很強
第6章　利用肢體語言操作內在的權力感
第7章　臉部表情、呼吸、姿勢都能引動情緒
第8章　身體形塑你的心智，伸展吧！
第9章　這些時候，擺出權力姿勢，激發最真的你
第10章　輕推自己一下：小動作帶來大改變
第11章　無數用姿勢改變人生的見證人，你也可以！

參考資料

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