恋爱读心术：没有搞不定的恋爱难题 喜马拉雅FM收听1000万 恋爱书籍 婚恋与两性图书 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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恋爱成长学会专家组 著 著

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店铺： 聚五缘图书音像旗舰店

出版社： 江苏凤凰文艺出版社

ISBN：9787559407368

商品编码：16103017477

包装：平装

开本：16

出版时间：2017-08-01

套装数量：1

产品特色

内容简介

《恋爱读心术》是由资深专业的婚恋成长社群恋爱成长学会专家组所著，立足于女性读者，通过科学的理论和专业的技巧指导，全方位、多角度地解析恋爱中的各种问题。

如果你急于脱单而不得，如果你一见到心仪的对象就不知道说什么，如果你深陷感情的泥淖挣脱不得……那么这本书恰好就是你的良方。在这本书中，剖析了能够瞬间拉近双方距离的话术，并配有真实的实践案例；解读了怎样让对方喜欢上你，让你释放吸引力，武装自己；分析你们感情破裂的原因，教你巧施妙计就让他对你上瘾；传授鉴别渣男和“吊打”情敌的方法，让你找到自己的真命天子。

作者简介

恋爱成长学会

一个活跃的婚恋成长社群。众多优秀的情感专家、心理咨询师汇聚于此，提供两性情感咨询。旗下拥有专家合伙人/核心IP——恋爱小魔女、暖心Honey姐、霸叨总裁、玲珑姐、兆民、媚爷、思嘉丽、花泽、犀利姐、简心等，并在持续积极打造新IP。

旗下主推平台有微信公众账号“恋爱成长学会”，粉丝10W+，已经推出两本畅销书，且将陆续推出多本情感类图书。

目录

PART 1：靠近他，从“话术”开始

破冰：封闭式提问，成为话题终结者

话题拓展：让情绪共振的宏微观聊天法

话题深入：程序与分层思维，勾起他的好奇心

机械性思维：打开他对你心动开关的诀窍

一万小时效应：话术与聚焦，是女人的战衣

话术思维：注重情绪价值，牵着他的鼻子走

话术1：让他有参与感，才会有的聊

话术2：反撇，用不落俗套的方式讲故事

话术3：要轻松调侃，不要陌生客套

凡勃伦效应：把无谓的谦虚扔掉！

PART 2：做个心机Girl，引他“上钩”

人格特质理论：三个维度，判断男人能否靠得住

吸引力法则：女人不够“坏”，得不到真爱

边际效应：为你的付出“明码标价”

狄德罗效应：随时让他知道，他对你很重要

波什定律：棒的感情保鲜剂，是真诚的夸赞

费斯汀格法则：决定感情命运的矛盾管理术

承诺和一致原理：做家中的女王，“奴役”他

互惠原理：投其所好，让他宠你没商量

认知失调效应：他不懂珍惜，试试以退为进

邻近效应：战胜距离，你就是爱情大赢家

细节意识：在恋爱中占据优势地位

PART 3：成为他的海洛因，让他宠你上瘾

蔡格尼克效应：成为他的海洛因才是终目标

吸引力法则：女人不够“坏”，得不到真爱

边际效应：为你的付出“明码标价”

狄德罗效应：随时让他知道，他对你很重要

波什定律：棒的感情保鲜剂，是真诚的夸赞

费斯汀格法则：决定感情命运的矛盾管理术

承诺和一致原理：做家中的女王，“奴役”他

互惠原理：投其所好，让他宠你没商量

认知失调效应：他不懂珍惜，试试以退为进

邻近效应：战胜距离，你就是爱情大赢家

细节意识：在恋爱中占据优势地位

PART 4：任何感情破裂，都始于内部

杜根定律：自卑，是爱致命的毒

习得性乐观：生而为女王，何必做奴隶？

斯德哥尔摩综合征：你不是专一，是有病

需求层次理论：尊重，比任何揣度都有用

存在感效应：让自己变得不可替代

过度合理化效应：频繁“回报”会杀死爱情

布朗定律：想让他烦你，就去问“怎么了”

破窗理论：底线，决定你爱情的成败

心理账户效应：计算得失，是摧毁爱情的心魔

皮格马利翁效应：怀疑，只会将他越推越远

囚徒困境：终*一招，暴打小三！

PART 5：他不是你的真命天子，别再浪费青春

情绪投资：认清渣男零付出的真相

煮蛙效应：悄悄耗尽你青春的“煮蛙泡妞法”

巴纳姆效应：你以为的懂你，不过是套路

禀赋效应：面对渣男，你要明白一件事

沉没成本：嘿！分手了，就把他抛之脑后吧

墨菲定律：掌握这个定律，就能离开渣男的猎场

马太效应：跟渣男体质说拜拜

钓鱼效应：傻白甜变身万人迷，让他悔不当初

精彩书摘

话术1：让他有参与感，才会有的聊

技巧可以让你跟别人有的聊，不至于陷入无话可说或问答式聊天的尴尬。但只有技巧是不够的，你还要学会让讲话变得更加有趣。

《情绪急救：激活内在力量，掌控人生航向》 你是否曾在生活的暴风雨中感到手足无措？那些突如其来的焦虑、无法言说的低落，那些让你在关键时刻犹豫不决的情绪“绊脚石”，是否让你常常感觉自己被困在了原地？ 本书不是空泛的说教，而是为你准备的一套精密的“情绪工具箱”。它深入探索人类情绪的底层逻辑，提供立即可用、经过验证的实操方法，帮助你从“情绪的奴隶”蜕变为“情绪的主人”。 --- 第一部分：解码情绪的秘密语言 我们常常误解情绪，认为它们是洪水猛兽，需要被压制或逃避。但事实上，每一种情绪，无论是愤怒、恐惧还是悲伤，都是你内在系统发出的、带有重要信息的信使。 1. 情绪的生物学起源与现代社会错配： 探索情绪在人类进化史中的作用，理解为什么我们的“远古大脑”在面对现代生活压力时，会产生过度反应。我们会剖析杏仁核的“警报机制”，让你明白为何手机通知和工作邮件能轻易触发你的应激反应。 2. 绘制你的情绪地图： 很多人对自己的情绪感知是模糊的。本章引导你通过深入的自我观察练习，精确识别自己的核心情绪触发点（Triggers）和情绪循环模式。你将学会区分“感觉（Feeling）”和“想法（Thought）”，这是情绪控制的第一步。 3. 识别“情绪僵局”： 探讨常见的非健康情绪处理方式，如：情绪回避（否认痛苦）、情绪发泄（不加控制地爆发）、以及“情绪内耗”（在脑中反复咀嚼负面事件）。了解这些僵局如何消耗你的能量，阻碍你向前发展。 --- 第二部分：情绪急救现场：即刻止损的实用技术 当情绪的浪潮来临时，你需要的是快速而有效的“急救包”，而不是漫长的心理分析。本部分聚焦于如何在危机发生的当下，迅速稳定你的神经系统。 4. 呼吸的力量：激活副交感神经系统： 我们将介绍几种科学验证的呼吸法（如4-7-8呼吸法、箱式呼吸法），这些技术能直接绕过认知思维，作用于你的生理反应，在几分钟内降低心率和皮质醇水平。这不是冥想，而是急诊室级别的生理干预。 5. “五感接地法”——将意识拉回当下： 当你感到恐慌或思绪飘远时，如何用最简单的方法锚定自己？学习利用视觉、听觉、嗅觉、触觉和味觉来强行中断负面思维的连锁反应，让你的心智回归到安全的“此时此刻”。 6. 情绪标签化与“去个人化”技巧： 学会给你的情绪贴上客观的标签（“我现在感到的是强烈的挫败感”，而不是“我就是个失败者”）。介绍“观察者视角”的训练，让你能站在自己情绪的旁边观察它，而非被它吞噬。 --- 第三部分：重建长期情绪韧性：构建你的内在堡垒 情绪急救能解决眼前的危机，但长期的幸福感和掌控力来源于稳定的内在结构。本部分致力于系统性地提升你的情绪耐受度和恢复力。 7. 认知重构：挑战你的“情绪剧本”： 大部分负面情绪来源于我们对事件的解读而非事件本身。本书引入认知行为疗法（CBT）中的核心概念，教你如何识别那些自动产生的、扭曲的“消极自动思维”（如“灾难化”、“非黑即白”的思维陷阱），并用更平衡、更现实的观点取而代之。 8. 建立“情绪安全区”：学会设置边界： 许多情绪失控源于对他人需求的过度承担。清晰地界定自己的精力边界和情感需求，是保护情绪稳定的关键。我们将指导你如何有技巧、坚定又不失礼貌地拒绝那些消耗你能量的人或事。 9. 情绪日记的升级用法：从记录到洞察： 传统的日记只是事件的复述。本书提供结构化的情绪日志模板，帮助你追踪情绪的周期性、发现隐藏的补偿行为（如暴饮暴食、过度消费），并将每一次情绪波动转化为可执行的改进计划。 10. 培养“意义感”对抗虚无： 深度情绪低落往往与意义感的缺失相关联。本章探讨如何通过建立个人价值观体系、投身于超越自我的目标（Purpose-Driven Life），来构建一种深层次的、不受外界环境轻易动摇的内在满足感。 --- 第四部分：人际互动中的情绪智慧 情绪管理不仅关乎自我，更关乎我们如何与他人连接和相处。 11. 理解他人的“情绪投影”： 学会辨别对方表达的是真实感受，还是其内在恐惧或不安全感的投射。掌握“共情倾听”的技巧，让你在冲突中能先处理情绪，再解决问题。 12. 建设性地表达愤怒与不满： 愤怒是沟通的强力催化剂，如果使用得当。学习“I-Message”（我信息）的沟通框架，让你能清晰、无指责地表达自己的需求和界限，将破坏性的争吵转化为建设性的对话。 --- 结语：持续的成长是一场温和的革命 掌控情绪不是要消除所有的负面感受，而是要学会优雅地与它们共舞。你将不再为突发的情绪而感到羞耻或无助，因为你已经掌握了内在的导航系统。这本书承诺给予你的，是一个更清晰、更有弹性、真正由你主导的人生航向。 现在，是时候停止被动地反应，开始主动地回应了。

评分☆☆☆☆☆

当我看到《恋爱读心术：没有搞不定的恋爱难题》这个书名，以及它在喜马拉雅FM上的1000万收听量时，我脑海里首先闪过的念头是：“这本书到底有什么魔力？” 我自己算是经历过一些感情上的起起伏伏，也看过不少关于恋爱和婚姻的书籍。有些书侧重于理论分析，读起来很有道理，但总觉得离我的实际生活有点远，不知道该如何运用。有些书则过于强调技巧，让我觉得谈恋爱变成了一场表演，失去了真诚。我希望《恋爱读心术》能够提供一种更人性化、更贴近生活的方式来处理恋爱难题。我特别想知道，它是否能提供一些关于如何识别和处理“恋爱中的坑”，比如对方不真诚、占有欲过强、或者总是忽冷忽冷的情况。对于女性来说，如何在关系中保持独立和自信，不被对方的言行左右，也是一个非常重要的课题。我期待这本书能给我一些力量，让我能够更清晰地认识自己，更勇敢地追求自己的幸福，而不是在一段不健康的关系中消耗自己。

评分☆☆☆☆☆

“恋爱读心术：没有搞不定的恋爱难题”——光看名字就觉得这书非同一般！加上喜马拉雅FM上那惊人的1000万收听量，我真的很好奇它到底讲了些什么，能吸引这么多人。我本身在感情这方面，算是比较“小白”的类型，总是害怕说错话，做错事，然后就让一段本该美好的关系泡汤。我最希望这本书能够帮助我理解，在一段关系里，对方那些看似不经意的小动作、小表情，或者一些模棱两可的话，究竟意味着什么。我希望它能给我一些“解读”对方心理的工具，让我能够更准确地把握对方的心思，从而做出最恰当的回应。举个例子，有时候我感觉对方好像有点生气，但我又不知道为什么，这时候我就特别希望有一本指南，能告诉我该怎么做。这本书能让我摆脱这种“猜来猜去”的困境吗？它能帮我建立更稳固、更自信的恋爱关系吗？我带着这样的疑问，非常期待它能给我带来一些启发。

评分☆☆☆☆☆

《恋爱读心术：没有搞不定的恋爱难题》——这名字本身就充满了吸引力，尤其是它在喜马拉雅FM上拥有高达1000万的收听量，这足以证明它在两性关系和婚恋领域有着强大的影响力。我一直认为，在感情中，沟通是至关重要的，而“读心术”恰恰触及了沟通的深层含义。我个人在处理感情问题时，常常会因为不理解对方的真实想法而感到困惑，有时甚至会因此产生不必要的误会和矛盾。我希望这本书能够提供一套行之有效的“读心”方法，帮助我更深刻地洞察伴侣的情绪、需求和潜在的顾虑。我特别想知道，它是否能教会我如何识别对方言语之外的信息，如何理解那些“欲言又止”或者“反话正说”的情况，从而在互动中更加游刃有余。对于已经步入婚姻的人来说，如何维系长久的情感，如何化解日常的摩擦，这本书是否也能提供一些实用的建议？我期待它能让我成为一个更懂得倾听、更能理解伴侣、更能处理好亲密关系的人，让爱情之路更加顺畅。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我并不是一个特别迷信“读心术”这种东西的人，但《恋爱读心术：没有搞不定的恋爱难题》这个名字，加上它在喜马拉雅FM上惊人的收听量，确实让我觉得它可能蕴含了不寻常的智慧。我曾读过不少恋爱书籍，有的讲得头头是道，但读完之后感觉跟自己的生活还是有很大距离，像是理论课；有的则过于鸡汤，读起来很爽，但放下书本就忘了。我特别想知道这本书是如何将“读心术”这个概念具体化，并应用到实际的恋爱和婚恋关系中的。我渴望了解那些能让我“读懂”对方的小技巧，比如通过肢体语言、语气语调，甚至是一些微小的习惯来揣摩对方的心思。我希望它能教会我如何识别对方的情绪变化，从而做出更恰当的回应，避免不必要的冲突。此外，在婚恋关系中，夫妻之间的沟通模式尤为重要，我希望这本书能给我一些关于如何维护长久亲密关系的建议，如何处理争吵，如何增进理解，让爱情在日常生活中也能保鲜。毕竟，爱情的最终落脚点是长久的幸福，而不是昙花一现的激情。

评分☆☆☆☆☆

第一次听说《恋爱读心术：没有搞不定的恋爱难题》是在一个播客里，主播提到了它在喜马拉雅FM上有超过1000万的收听量，瞬间勾起了我的好奇心。我一直对两性关系和恋爱心理学很感兴趣，但很多书籍都显得理论性太强，或者过于泛泛而谈。这本书的名字听起来就很接地气，“读心术”和“没有搞不定的恋爱难题”这两句话，仿佛在承诺能给读者提供一套切实可行的解决方案，而不是空洞的道理。我本身就有些社交恐惧，在感情方面更是小心翼翼，总担心自己哪里做得不好，或者误解了对方的意思。所以，我特别希望这本书能教会我一些更直观、更有效的方法，让我能够更从容地面对感情中的各种情况，不再因为不确定而错失良机，或者因为误会而伤痕累累。我期待它能提供一些具体的沟通技巧，比如如何开启话题，如何倾听，如何表达自己的需求，以及如何理解对方看似无意中的话语。毕竟，很多时候，感情的破裂并非源于大是大非，而是日积月累的沟通不畅和误解。这本书能不能帮我拨开迷雾，找到通往幸福的捷径呢？我充满了期待，也带着一丝丝忐忑。