李中莹亲密关系全面技巧 爱上双人舞10周年修订版NLP大师李中莹针对当代婚姻给出的婚姻指南 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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• 李中莹

店铺： 悟空心灵花园图书专营店

出版社： 北京童话图书专营店

ISBN：9787550259386

商品编码：16189541189

品牌：悟空心灵花园

国际NLP大师李中莹针对当代婚姻给出的完美婚姻指南

全国百余个NLP密关系培训机构必备指导经典用书

经典著作《爱上双人舞》十年修订版，

全新案例，增加五万字新内容！

密爱人，让我们彼此从不完美走向无限美好！

寻找真挚永恒的密关系，其实就是寻找自我（克里斯多福·孟语）。

跟随李老师的脚步，让我们与爱人一起创造zui和谐的密关系！

双人舞，这是一个对婚姻多么形象贴切的比喻。最早是听一位NLP课程老师提到这本有关婚姻方面的书，后来听说很多朋友都在争相阅读。从第一页开始，这本双人舞指导手册便让我爱不释手，不由得对自己多年的婚姻进行重新审视和自诊。 ——愿白雪花回来      

这本书是一位老师的推荐，她告诉我：重要的是在如何应用研究。我认真地读了此书，感慨很多，书中讲述了许多的方法，给予了我们很好的指导，为我们提供了很好的建议，重点在于我们要如何将它应用于生活，如何利用它为生活添彩，如何利用它使自己不断地成长。我邮购了一本，只是想经常地回顾、反思和成长！总是感觉这本书有一定的指导性，在恋、婚、孩子成长等方面进行了阐述，面很广，个人感觉如若能够深度地细述会更好。总之，值得一读！——冬雪030

这是我的心理咨询师推荐阅读的好书之一。拿到这本书的时候我都有种想给“他”也送一本，让“他”也好好看一看的冲动了。书写得很不错，看完之后内心也有了些力量，对之前这段婚姻中的疑惑看明白了很多，感情是有的，但是更多的是理智。很喜欢李中莹老师的写作风格和心理咨询风格，读完了也开始明白点什么了。——佚名

当亲密关系出了问题，怎么办？
在亲密关系中，如何应对接踵而来的情绪和压力？
婚姻不幸破裂，我们如何面对接下去的人生？
李中莹老师经典图书作品《爱上双人舞》在出版十余年后，终于进行了一次系统修订。李中莹老师曾经估计，真正两个人都有充分的幸福、满足感觉的婚姻，在社会里少之又少，更多的是只有亲情没有爱情的婚姻关系。在“家丑不外扬”的传统文化下，掩盖着多少破碎的婚姻、味同嚼蜡的关系，甚至千奇百怪的婚姻与情感现象。
在本书中，李中莹老师打破了很多传统的“应该怎么样”的概念，让读者看清亲密关系的真面目，也提供了更实在、更有效的思维模式与行为模式。并根据现代社会中人们遇到的关于恋爱、婚姻中的困惑进行了更加明确、犀利的解读，如何拥有和谐的恋爱、婚姻生活，为人们的亲密关系的发展提供了更多的参考价值。
李中莹老师认为，人可以每天过的轻松满足，以至人生成功快乐，在亲密关系上也一样。只有我们能够正面的去面对真正的问题，明白其中的破坏因素，并学习有效果的思想模式和行为模式，我们才可以建立成功快乐的情感关系和婚姻。

李中莹

李中莹先生zui早把NLP完整地介绍到国内，因而被誉为“华人世界的国际级NLP大师”，他发展出大量独到而实用的思想和行为技巧，可以有效地帮助一个人培养出良好的心理素质。

同时，李中莹先生在心理治疗方面的造诣颇深，尤其在运用NLP技巧引导人们快速提升身心健康方面，不仅享誉国内心理界，近年在欧洲的国际心理治疗大会中也得到一致肯定。

近年来，李中莹先生依托杭州中莹之道企业管理有限公司，发展并推广与NLP相关的学问，包括子关系、企业家心智模式、跳出双人舞、幸福人生等多门品牌课程，以“三赢”——我好、你好、世界好为准则，向个人、企业及社会提供服务，传递智慧。

第一部分爱能维持多久？——亲密关系中的秘密
你对“恋爱婚姻”这个问题认识多少 // 003
爱一个人并不意味着“拥有”一个人// 003
爱上自己内心的一张照片// 005
激情之爱的两面性// 007
1．坚持“我是对的”// 013
2．托付心态// 014
3．不愿分享内心感受// 016
4．维持“苹果皮式的和谐”// 017
5．不知如何有效地处理冲突// 019
共同信念、共同价值让两人相处和谐 // 021
“我”加“你”不一定构成“我们”// 022
没有“要求”才能收获幸福的爱情// 025
案例分析 // 034

第二部分亲密爱人，从不完美走向无限美好
人的心理需要充分成长 // 039
没有充分成长，在恋爱婚姻中可能会出现问题 // 041
埃里克·埃里克森的“成长的五个阶段”// 042
自我价值是一个人最重要的本质 // 049
身份、自我价值和角色// 049
自信、自爱和自尊// 050
自我价值不足// 051
一个人自身身份的局限性信念// 052
“健康心理”应具备的36项心理素质 // 054
1．思想态度// 054
2．学习提升// 055
3．自我管理// 055
4．人格发展// 056
5．情绪智能// 056
6．人际沟通// 056
“家庭系统排列”中孩子与父母的关系 // 058
另一种人际关系// 058
关于资格感// 059
未曾完成的成长会引发“投射”现象060

第三部分结婚，你准备好了吗？
结婚对象有三大缺点，你会结婚吗？// 063
同居时间越长，越难结婚？ // 067
要恋爱，父母阻挠怎么办？ // 069
走进婚姻的本质原因 // 072
婚后比婚前更幸福的方法 // 030
一起坐宇宙飞船去享受“太空时间”// 031
案例分析 // 073

第四部分如何获得完美的两性关系
两人相处的技巧 // 079
两人相处的沟通技巧// 079
两人一同做些事的“黄金时间”// 085
感情伴侣能否成为事业伴侣// 087
建立两人的共同目标和未来远景// 089
给对方足够的空间 // 091
经常交换对彼此的感受 // 096
事半功倍的“投契合拍”技巧（一）——内感官的配合// 097
各种内感官类型的特征和配合方式// 105
事半功倍的“投契合拍”技巧（二）——“先跟后带”的语言技巧// 106
女人要有自己的“时间”和“身份” // 111

第五部分当亲密关系出现了问题“自己提升了，而对方尚在原来的地方” // 117
“对方失去了吸引力” // 121
“对方不了解自己” // 123
“意见不合” // 127
“有了第三者” // 130
“因为孩子或工作忽略了对方” // 137
“移民或工作使我们两地分隔” // 141
“家中的老人使我们关系紧张” // 147

第六部分当婚姻已经破裂
婚姻问题造成对孩子的创伤 // 155
夫妻之间的争吵// 155
夫妻间冲突与暴力// 156
父母分居// 157
父母离婚// 158
如何把对孩子的伤害降到最低// 159
分手的创痛 // 165
财富的分配 // 167
不要急于找第二春 // 168

第七部分亲密关系中的情绪与压力管理
情绪取决于自己的内心 // 171
消减压力的技巧 // 173
当自己有情绪的时候 // 175
当对方有情绪的时候 // 178

附录 // 183

序言
婚姻里可能会出现很多问题，经常被人注意的有：经济问题引起的摩擦、其中一方的小孩子脾气导致的任性妄为、不安全感造成对对方的猜疑等。为什么会出现这些问题，原因可以归咎于个人的心理问题，而且多数是因为孩童时期没有得到充分成长。所有这些原因并不能夺去一个人更好地活下去的权利和能力，因此也不一定是婚姻关系的致命伤。这些心理问题，都可以通过学习NLP技巧而得以消除，或者可以去找懂得这些学问与技巧的心理辅导师，一定会有所收获。
如果明白自己的问题，就可以做一些事去改善情况，也可以解决问题，只是会费劲一些。看了这本书，按里面的指示去做，并找伴侣好好地坐下来谈谈，也会有帮助。
婚姻的致命伤有五个，如果这五个问题不存在，其他问题都很容易解决。婚姻既然是两个人的事，就需要两个人共同投入，若其中一人有这些致命伤，另一个人就要提醒他。但是，若这个人把坚持这些致命伤看得比维持两个人的关系更重要，另一个人是没有办法的，那这段婚姻关系便出现死亡的危险了。
婚姻的五个致命伤是：
1．坚持“我是对的”
2．托付心态
3．不愿分享内心感受
4．维持“苹果皮式的和谐”
5．不知如何有效地处理冲突
以下将逐一进行详细解释。
1．坚持“我是对的”
一位女士来找我，她与丈夫的关系十分恶劣：两人之间已经没有什么交谈，她一开口说话，丈夫不是关上房门便是外出。细问之下，原来是这位女士不满丈夫一些小事，老是找机会对丈夫抱怨批评。我问她为何不停止抱怨批评，而改变一下谈话内容和态度。那位女士说：“我说的都是对的啊！”我尝试用其他的方式引导她做出改变，她始终坚持“我是对的”。最后，我对她说：“太太，在‘我是对的’和‘有效果’之间，你必须做一个选择，而且只能选择其中一个。”
把你认为的对错与你的婚姻关系相比较，看看哪个更重要。这是只有你才能决定的事，别人无法批评或左右。在每一件事上都坚持“我是对的”的人，婚姻关系不会很好，只适宜独居，因为婚姻是两个人生活在一起，而世界上没有两个人对任何事都能有一致的看法。一个人如果没有准备放弃一些自己的看法，准备接受一些与自己不同的看法，是无法成功地与任何人共同生活的。也许对方在结婚前和新婚时愿意迁就，但是这份迁就在婚后不会维持很久，很快地不是消失了（开始吵架），便是迁就背后隐藏了一些欺骗行为。 对有这一致命伤的朋友，我的建议是：除了两三点绝对不能放松的要求外（这些应是不惜离婚也要坚持的东西），在其他的事上需要马上降低你的标准。就算对方的做法不是最好，只能符合最低的标准也要接受，这是给对方空间和爱的表现。尤其是当配偶在他人面前的表现不符合你的理想的时候，你应给他/她支持，而不是做第一个批评的人。
“我是对的”不是对婚姻关系最具有杀伤力的心理模式，却是打开其他婚姻致命伤之门的钥匙。
2．托付心态
对婚姻关系最具杀伤力的心理模式，我认为就是“托付心态”。“托付”就是把照顾自己的责任交给另一个人，这是注定会有悲惨结果的心态。
封建社会对女人的要求是“三从四德”。“三从”是：在家从父，出嫁从夫，老来从子。这样的女人不是很可悲吗？一生就是“从”来“从”去，像不像把自己当作一件外衣抛向衣架挂在那里？今天的女士对自己的人生有更积极的看法，不能接受这样的命运。事实上，男人女人的能力一样强，如果硬把女人放在男人之下，既不公平，亦是社会与国家的损失。看看今天社会上有多少成功的女士，这便是证明。

婚姻中的五大致命伤

书名：李中莹亲密关系全面技巧（升级版）

作者:  李中莹 

出版社: 北京联合出版公司

出版年: 2015-10

页数: 192

定价: 36

装帧: 平装

ISBN: 9787550259386

《心之所向，爱意流淌：构建持久而丰盛的亲密关系》 献给所有渴望深度连接、珍视情感纽带的探索者。 在这个快速变迁的时代，人与人之间的连接似乎比以往任何时候都更显脆弱和珍贵。我们渴望亲密，却又常常在亲密中感到迷失、受挫，甚至受伤。我们深知爱的重要性，但如何让爱不仅是激情四射的瞬间，更是细水长流、能够抵御岁月侵蚀的坚实基石？ 《心之所向，爱意流淌：构建持久而丰盛的亲密关系》并非一套冰冷的理论手册，而是一本融合了心理学洞察、人类学观察以及多年实证经验的行动指南。本书的核心目标是帮助读者跨越亲密关系中的常见陷阱，真正理解“关系”的本质——它不是一个需要被解决的难题，而是一段需要被共同创造和滋养的旅程。 本书将引领您深入探究亲密关系的三个核心维度：自我认知、沟通艺术与冲突转化。 --- 第一部分：关系的基石——审视“我”与“你”的边界 任何成功的双人舞，都始于舞者清晰地认识自己所站立的位置和自身的节奏。许多关系中的摩擦并非源于对方的“错误”，而是源于我们自身未被充分认识的内在地图。 一、解码你的“爱之语言”与“安全依恋模式” 我们是如何学习去爱的？童年的经历塑造了我们成年后在亲密关系中的行为模式。本书将系统性地剖析成人依恋理论（安全型、回避型、焦虑型、矛盾型），帮助你识别： 1. 你的“内在剧本”如何影响你对伴侣的反应？ 深入探讨“恐惧被抛弃”或“恐惧被束缚”的深层根源，理解这些模式如何在压力下被触发。 2. 识别你的五种“爱之语言”： 伴侣的付出与你的接收之间是否存在“翻译错误”？学习如何准确地表达爱意，并有效解读对方的“爱的信号”，确保情感输入得到真实的回应。 3. 建立“自主性”与“连接感”的平衡： 亲密关系中的核心张力往往在于个体独立需求与融合需求之间的拉扯。本书提供具体练习，教你如何在不牺牲自我空间的前提下，深化联结，实现“我”与“我们”的和谐共存。 二、构建“情感安全区”的原则 安全感是亲密关系中最稀缺的资源。当安全感缺失时，防御机制启动，真诚的交流便无从谈起。本书将聚焦于： 信任的构建与修复： 信任不是一蹴而就的信仰，而是通过一系列微小、可预测的积极互动累积而成的结果。探讨如何识别并停止那些无意识中侵蚀信任的行为（如隐瞒、过度解读、情感忽视）。 情绪的容纳与命名： 学习如何为伴侣和自己的复杂情绪提供一个“安全容器”。理解情绪的流动性，而非将其视为需要被压制的洪水猛兽。 --- 第二部分：沟通的炼金术——从“说”到“被听见” 大量的亲密关系危机源于无效的沟通。我们常常在争吵中，真正想表达的并非指责本身，而是隐藏在指责背后的需求和感受。 三、超越指责的“需求表达系统” 本书摒弃了空泛的“多沟通”建议，转而提供一套结构化的表达框架，确保你的声音能被清晰、有温度地接收： 1. 区分“事实、解读与需求”： 大多数争论都停留在对“事实”的解读上。学习如何剥离情绪化的判断，清晰地描述观察到的行为，并进一步连接到行为背后未被满足的深层需求（如渴望被欣赏、需要确定性、寻求平等）。 2. “我信息”的高阶应用： 不仅仅是“我觉得……”，而是构建完整的情感叙事——“当看到/听到……时，我感到……，因为我需要/看重……”。这种表达方式极大地降低了对方的防御反应。 3. 倾听的深度——“共情性回响”： 倾听不是等待自己发言的机会，而是努力去体验对方的内心世界。本书详细阐述了如何进行“共情性回响”：复述对方的感受和核心信息，让对方确认“你真的懂我”。 四、在冲突中淬炼关系：从对立到合作 冲突并非关系的终结，而是关系成长的契机。本书将冲突视为了解彼此“非协商性需求”的宝贵窗口。 “负面循环”的识别与打破： 识别你们关系中反复出现的、互相伤害的互动模式（例如：一方追逐，一方退缩）。一旦识别出“剧本”，就能选择性地跳出旧有反应，选择新的互动方式。 “软化启动”的艺术： 任何对话的启动方式，决定了对话的结局。学习如何在感到不满或愤怒时，选择一个不带攻击性的、温和的“软启动”方式，引导对话走向建设性解决，而非情绪爆炸。 --- 第三部分：关系的长效维护——滋养与愿景共建 真正的亲密关系，需要持续的投入和对未来共同愿景的维护。本书关注如何让爱意永葆新鲜感和活力。 五、日常维护的“微小仪式”的力量 宏大的誓言易说，日常的坚持难得。本书强调，亲密关系中的幸福感，往往来自于那些不费力气、却持续发生的“微小仪式”： 1. 每日“情感签到”： 建立每日短暂但专注的连接时间，分享彼此一天中最重要的“高光时刻”和“低谷感受”，确保情感账户持续有存款。 2. 共同意义的创造： 关系不应只是生活的简单相加，而应是共同意义的创造。探讨如何一同探索和实践你们共同的价值观、兴趣爱好或人生目标，让关系拥有超越日常琐事的更高层意义。 六、面对变化的适应性与承诺的重塑 生活总会带来不可预测的变化——事业变动、健康挑战、家庭责任的增加。一个持久的关系需要具备强大的适应性。 周期性“关系健康检查”： 像对待身体健康一样，定期安排非冲突性的“关系回顾会”，讨论什么做得好，什么需要调整，提前预判并协商应对未来的挑战。 承诺的动态性： 探讨如何将对彼此“永恒不变的爱”的承诺，转化为“在每一刻都选择爱你”的动态行动。理解承诺是一个持续的、基于当前现实的积极选择，而非僵硬的枷锁。 本书的承诺： 《心之所向，爱意流淌》旨在提供清晰的思维框架、可操作的对话工具和深刻的自我洞察。它不会提供解决所有问题的万能钥匙，但它会赋予你理解和影响你的亲密关系的内在能力。 读完本书，你将不再是无助的旁观者，而是能主动设计、积极维护一段充满理解、尊重和深层喜悦的亲密关系的建筑师。

评分☆☆☆☆☆

这本书的书名确实很吸引人，《爱上双人舞》这个比喻，一下子就抓住了婚姻的精髓。它不是让你一个人在那里孤军奋战，也不是让你被动的接受一切，而是鼓励你和伴侣一起，学习跳一支属于你们的舞。作为一名读者，我非常赞赏这本书的实用性和操作性。作者没有停留在空洞的理论层面，而是深入浅出地讲解了许多非常具体且有效的技巧，这些技巧能够直接应用到日常的婚姻生活中。比如，书中关于如何处理冲突的部分，给出了非常明确的步骤和方法，让我能够学会如何在争吵中保持冷静，如何有效地表达自己的需求，而不是被情绪牵着鼻子走。还有关于如何增进彼此的理解和连接，也有很多发人深省的例子和指导。我一直觉得，很多婚姻的破裂，并非因为不爱了，而是因为两个人之间缺乏有效的沟通和连接，久而久之，隔阂越来越深。这本书恰恰解决了这个问题，它教我们如何去搭建一座桥梁，让彼此的心能够真正地靠近。它是一种“赋能”，让你意识到自己有能力去改善关系，去创造更美好的未来。而且，10周年修订版，说明这本书经过了时间的沉淀和市场的检验，内容一定更加成熟和完善，非常值得期待。

评分☆☆☆☆☆

这本书的名字让我一开始有点犹豫，以为会是比较枯燥的理论讲解，但读下去才发现，这绝对是一本“干货”满满的宝藏。作者李中莹老师用他丰富的经验和深刻的洞察力，为我们提供了一套非常实用的亲密关系“指南”。我尤其欣赏它对于“双人舞”这个比喻的运用，它形象地描绘了婚姻中两个人的互动模式，以及如何在这种互动中找到平衡和和谐。我一直觉得，婚姻不是一个人在独舞，也不是两个人背道而驰，而是需要双方共同去学习、去配合，去创造属于他们自己的独特舞步。这本书就提供了非常具体的方法和技巧，教你如何去理解对方的“舞步”，如何去调整自己的“节奏”，如何在遇到“踩点不齐”的时候，能够及时地修正，而不是一味地指责对方。我印象深刻的是，书中关于如何处理冲突的部分，它不是让你去避免冲突，而是教你如何在冲突中保持冷静，如何有效地表达自己的需求，同时也能倾听对方的感受，最终达到一个双方都能接受的解决方案。这种方法论，真的非常实用，而且是可以在日常生活中立即应用的。它不是让你去学习一些抽象的概念，而是提供了一系列可操作的步骤，让你能够一步一步地去改善自己的亲密关系。

评分☆☆☆☆☆

我一直对“如何经营一段长久的幸福婚姻”这个话题非常感兴趣，读过不少相关的书籍，但很多都让我觉得有些空泛，或者过于理论化，很难真正落地。直到我读了这本《爱上双人舞10周年修订版》，才觉得醍醐灌顶。作者李中莹老师真的是一位非常了不起的NLP大师，他将NLP的精髓巧妙地融入到了亲密关系的指导中，让我看到了解决婚姻问题的全新思路。这本书最大的亮点在于，它不是一味地强调“牺牲”和“忍耐”，而是强调“技巧”和“智慧”。它告诉你，亲密关系就像一场精美的双人舞，需要双方都掌握一定的技巧，才能跳得和谐、跳得精彩。我特别喜欢书中对于“沟通”和“理解”的深入剖析，它不仅仅是教你如何说话，更是教你如何去听，如何去感知对方的言外之意，如何去避免那些不必要的误会和冲突。这本书让我认识到，原来很多时候，我们之所以会在婚姻中感到痛苦和疲惫，并非因为不够爱，而是因为缺乏有效的沟通和互动方式。它提供了一套非常系统化的方法，帮助我们去建立更深层的情感连接，去化解矛盾，去创造一个更积极、更健康的关系模式。读完这本书，我感觉自己就像拿到了一本“婚姻宝典”，里面充满了实用的工具和方法，让我能够更有信心地去经营自己的爱情和婚姻。

评分☆☆☆☆☆

这本书的名字虽然有点长，初拿到手的时候，觉得是不是有点太学术了？但读了几页之后，就完全被吸引住了。尤其是它把亲密关系比作“双人舞”，这个比喻太贴切了！爱情和婚姻，说到底就是两个人如何在生活的舞台上，既能各自独立，又能和谐共舞，不踩对方的脚，还能随着音乐的节奏，默契地变换舞步。我以前总是觉得，两个人在一起，就是要无条件付出，要牺牲，要理解。可这本书让我意识到，理解不是单方面的，付出也不是一股脑儿地往里填。它强调的是技巧，是方法，是像跳舞一样，需要学习和练习的东西。很多时候，我们所谓的“爱情的冲动”会渐渐消退，取而代之的是生活的琐碎和矛盾，这时候，如果没有一些经营关系的方法，很容易就会让这段“双人舞”变成一场混乱的争吵。这本书让我开始反思自己过往的很多行为模式，原来很多时候，我以为的“为你好”，反而成了对方的压力。它不是教你如何去控制对方，也不是教你如何去改变对方，而是让你更好地了解自己，了解对方，从而找到最适合你们的“舞蹈节奏”。这种感觉就像是，你拿到了一本武林秘籍，学会了如何运用内力，如何出招，如何化解对方的攻击，甚至如何优雅地邀请对方共舞。我觉得，无论是正在热恋中的情侣，还是已经步入婚姻多年的夫妻，这本书都能提供一些非常宝贵的启示。它不是那种看了就忘的“心灵鸡汤”，而是实实在在的，可以拿到现实生活中去应用的“工具箱”。

评分☆☆☆☆☆

刚翻开这本书，就被它那充满智慧的开场白打动了。作者用一种非常温和但又极其深刻的方式，剖析了当代婚姻中普遍存在的一些困境。我一直觉得，经营一段长久而幸福的婚姻，绝对不仅仅是靠爱就够了，还需要很多智慧和技巧。这本书恰恰提供了一个非常系统性的框架。它不是泛泛而谈，而是深入到关系的每一个细微之处，比如沟通的方式、冲突的处理、情感的连接等等。我特别喜欢它提到的“NLP”理念，虽然我之前对NLP了解不多，但在这本书的解读下，我看到了它在亲密关系中的强大应用。原来，我们很多时候的误解和争吵，都源于无效的沟通模式和负面的内在信念。这本书教会我如何识别这些模式，如何用更有效的方式去表达自己，去倾听对方，去化解矛盾，而不是让矛盾越积越多，最终变成无法逾越的鸿沟。它让我意识到，原来我们并非注定要被某些负面情绪困扰，也并非注定要在关系中不断妥协和受伤。这本书给了我一种全新的视角，让我看到了改变的可能性，看到了如何主动去创造一个更和谐、更美好的亲密关系。它不是那种让你看了之后觉得自己很差劲的书，反而会让你觉得自己充满了力量，充满了希望，并且切实地知道自己可以做些什么。