如何让你爱的人爱上你 莉尔著 两性关系婚恋爱心理学 男人来自火星女人金星 婚姻情感恋爱 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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出版社： 新世界出版社

ISBN：9787510418433

商品编码：16639977336

包装：平装

开本：16开

出版时间：2011-06-01

用纸：胶版纸

页数：340

套装数量：1

正文语种：简体中文

《心之迷宫：探索人际连接的深度与广度》 本书简介： 在这个信息爆炸、连接看似唾手可得的时代，我们比以往任何时候都更渴望真诚、深刻的人际联结。然而，人心的幽微曲折，关系的复杂多变，常常使我们感到迷失。《心之迷宫》并非一部关于简单“攻略”或“技巧”的指南，而是一次深入人类情感结构和社交互动的哲学式探索之旅。本书旨在帮助读者理解人际关系的底层逻辑，培养真正有韧性和意义的连接，而非流于表面的迎合或操控。 第一部分：内在的构建——理解“自我”如何投射于关系之中 本书开篇聚焦于个体的心灵地图。我们深知，我们投射到外部关系中的，往往是我们内在未曾解决的部分。 第一章：未被看见的投影：依恋模式的深层剖析 我们不是从零开始构建人际关系的。童年经验塑造的依恋模式——安全型、焦虑-矛盾型、回避型、恐惧-回避型——如同无形的指南针，指引着我们在亲密关系中的行为轨迹。本章将细致描绘每种模式的典型表现、内在驱动力，以及它们在成年关系中如何导致重复性的冲突循环。我们将探讨如何识别自己的核心依恋创伤，并开始有意识地“重写”这些旧有脚本。这需要勇敢地直面那些在安全感缺失时浮现的内在小孩，理解它们对当前亲密选择的影响。 第二章：身份的边缘与边界的重建 健康的关系建立在清晰的边界之上。本书深入探讨了“共生陷阱”与“过度独立”两种常见的边界失调状态。什么是健康的界限？它不是一堵墙，而是一个弹性区域，允许亲密渗透，同时保护个体的完整性。我们将分析如何在不疏远他人的前提下，坚定地表达“不”，以及如何在接纳他人的需求时，避免自我价值感的被动依赖。内容涵盖如何区分“我”的需求与“我们”的期望，以及在关系中保持自我主体性的实践方法。 第三章：情感的词汇表：从反应到回应 情绪是关系的燃料，但如果缺乏精确的解读能力，它就会变成破坏性的力量。本书挑战读者超越“开心”与“不开心”的二元对立，进入更精细的情感光谱。我们将介绍如何命名和容纳复杂、矛盾的情绪（如：在爱中夹杂的恐惧，在愤怒中的受伤感）。更重要的是，我们将从神经科学的角度，解析“杏仁核劫持”现象，教授一套实用的“情绪降温”技术，帮助读者在冲突升级时，从自动反应（Fight/Flight/Freeze）转变为深思熟虑的回应。 第二部分：连接的艺术——在互动中编织意义 理解了自我之后，我们将目光投向关系这个动态场域。本书强调，真正的连接是双向流动的“共创”过程。 第四章：倾听的考古学：挖掘话语背后的真实需求 我们常常听见对方的“言语”，却错过了他们“诉说”的背后潜藏的深层渴望。本章区分了“表面信息”和“核心需求”。我们将介绍“验证性倾听”的技术，这不仅仅是复述对方的话，而是积极地识别并确认对方的情感状态，即使你不认同其观点。书中将提供具体的对话练习，引导读者穿透抱怨、指责的外衣，触及渴望被理解、被看见、被珍视的原始动机。 第五章：冲突的炼金术：将摩擦转化为成长的催化剂 冲突是关系的必然副产品，健康的标志不是没有冲突，而是如何处理冲突。本书摒弃了“避免冲突”的策略，提倡“建设性对抗”。我们将研究“四骑士”（批评、蔑视、防御、筑墙）的破坏性循环，并提出应对策略。重点在于如何将指责性的“你总是……”转化为表达个人感受的“我感到……因为我需要……”，从而将一场潜在的对抗，转化为双方共同解决问题的合作项目。 第六章：脆弱性的力量：构建信任的桥梁 脆弱性常被误解为软弱，但实际上，它是通往深层亲密的唯一路径。本章探讨了“适度暴露”的艺术。过度的自我暴露可能令人却步，而恰当、有时间点的分享内在的恐惧、希望和不确定性，是建立信任的基石。我们将分析信任的建立过程，它不是一蹴而就的承诺，而是无数次“我向你打开，你没有伤害我”的微小确认积累而成。 第三部分：关系的多维视角——超越浪漫的局限 本书的视野超越了狭隘的浪漫伴侣关系，触及了人际连接的更广阔维度。 第七章：友谊的韧性：友爱关系中的承诺与空间 友谊是成人世界中经常被忽视的“情感契约”。本章探讨了友谊如何应对生命周期的变化（如：结婚、生子、搬迁）。我们将分析如何维护跨越距离和时间鸿沟的友谊，并识别出那些“消耗型”友谊与“滋养型”友谊的区别。讨论内容包括如何处理友谊中的嫉妒与竞争，以及如何在没有明确“浪漫”标签的情况下，表达对朋友的深刻感激和依赖。 第八章：数字时代的社交悖论：浅层连接与深度疏离 在社交媒体时代，我们每天都在进行大量的“社交练习”，但这是否转化为高质量的连接？本章批判性地审视了数字交流对现实人际能力的影响。我们将探讨“分心式同在”（Phubbing）的危害，以及如何培养“全心全意在场”的能力——在面对面交流中，关闭外界干扰，将全部注意力给予面前的这个人。 结语：在不确定中寻求安稳 《心之迷宫》的最终目标，是赋予读者一种理解和适应人际关系固有不确定性的能力。我们无法控制他人，但我们可以精进我们自身的反应和表达。真正的亲密，不在于找到一个完美的另一半来填补空缺，而在于两个完整、却愿意在彼此面前坦露不完整的个体，共同走过生命旅程，在彼此的陪伴中，完成自我发现和共同成长。这是一场终生的学习，而理解心之迷宫的地图，是迈出的第一步。

评分☆☆☆☆☆

翻开这本书，仿佛走进了一个由莉尔精心打造的情感实验室。她用一种冷静而深刻的笔触，剖析了无数两性关系中的困境和谜题。我特别欣赏作者的逻辑性和条理性，她不会让你感到信息爆炸，而是循序渐进地引导你理解复杂的心理机制。这本书给了我一个全新的框架去理解“爱”的本质，不再仅仅是感觉，更是选择、是责任、是共同成长。它让我意识到，所谓的“浪漫”往往只是情感的表象，而真正能支撑一段关系长久发展的，是双方在日常生活中不断进行的“情感投资”和“心理建设”。书中对“冲突解决”的技巧描写得非常具体，不是回避矛盾，而是如何建设性地处理矛盾，让冲突成为增进理解的机会，而非破坏关系的导火索。它让我明白，很多婚姻中的“审美疲劳”或者“激情褪去”，并非是爱的终结，而是进入了关系发展的下一阶段，需要新的经营方式和情感注入。我在这本书里找到了很多关于“如何让感情保鲜”的答案，也学到了如何在高压和挑战面前，保持情感的韧性。这本书不仅仅是一本读物，更像是一本“情感修炼手册”，我打算反复阅读，并将其中的智慧运用到我的生活中。

评分☆☆☆☆☆

刚翻完这本书，感觉像是经历了一场深刻的自我对话。作者莉尔用一种非常贴近生活的方式，解读了两性关系中那些微妙却至关重要的心理。它不像那种干巴巴的理论书，而是像一个经验丰富的朋友，在耳边娓娓道来，让你不自觉地进入情境，去思考自己过往的经历，以及正在经历的。书中对“沟通”的探讨尤其让我印象深刻，它不仅仅是说话，更是倾听，是理解对方话语背后的真正需求。我以前总觉得，只要我表达了，对方就应该懂，但这本书让我明白，很多时候，我们以为的“表达”只是单方面的输出，而有效的沟通需要双方的共同努力和心意相通。它让我重新审视了在亲密关系中，如何才能真正“被看见”，又如何才能真正“看见”对方。那些关于“需要”和“给予”的篇章，也为我打开了一个新的视角，让我意识到，很多时候的矛盾并非源于不爱，而是源于对彼此需求的误解和忽略。这本书提供了一些非常实用的方法，去识别、表达和满足这些深层次的需求，让两性关系能够更健康、更持久地发展。读完后，感觉整个人都变得更柔软，更懂得体谅和包容了，这对我来说，是一份宝贵的收获。

评分☆☆☆☆☆

这本书的书名确实很吸引人，但内容远比名字所承诺的更加丰富和有深度。莉尔以一种非常温和而有力的方式，引导读者去探索两性关系中那些隐藏的法则。它不仅仅是关于如何“被爱”，更是关于如何“去爱”，如何理解爱的不同维度，以及如何在关系中保持自我和独立。书中对“成瘾性依恋”和“健康依恋”的区分，让我对自己在过去感情中的一些困惑有了清晰的解答。它让我认识到，很多时候我们所谓的“爱”，可能掺杂了不健康的因素，而这本书提供的恰恰是打破这些不健康模式、建立更健康情感连接的方法。我特别喜欢它关于“界限”的讨论，在亲密关系中，清晰的界限不仅不会疏远彼此，反而能让关系更加稳固和尊重。它让我明白，不是所有的付出都能带来回应，也不是所有的退让都能换来理解。这本书给了我勇气去设定自己的界限，去追求 reciprocity（相互性），而不是单方面的付出。它让我重新思考了“吸引力”的内涵，以及如何在关系中保持那种持久的、有深度的吸引力。总而言之，这本书是一次心灵的洗礼，也是一次自我成长的契机，它让我对爱情和婚姻有了更透彻的认知，也为我未来的情感生活指明了方向。

评分☆☆☆☆☆

对于长期在恋爱和婚姻情感领域寻求答案的人来说，这本书无疑是一份惊喜。它不像市面上那些空泛的“速成指南”，而是真正地深入到两性心理的根流。莉尔的文笔兼具理性分析和感性共鸣，既有心理学的专业深度，又不失生活化的温度。我尤其被打动的是书中对“原生家庭影响”在亲密关系中的作用的探讨，它解释了很多个体行为模式的深层根源，让我对自己以及伴侣的行为有了更深刻的理解。它让我不再简单地将某些问题归结于“性格不合”，而是看到了更广阔的、更复杂的心理图景。这本书让我明白了，要真正“爱上一个人”，首先要学会“爱自己”，学会接纳自己的不完美，也学会欣赏伴侣的独特性。它提供了一种非常有效的“自我疗愈”和“关系疗愈”的方法论，让我能够以更成熟、更健康的心态去面对情感中的挑战。书中对于“安全感”的解读也让我茅塞顿开，理解了为什么有些人会表现出过度依赖或逃避，以及如何才能在关系中建立真正的安全感。这本书让我对爱情和婚姻有了更成熟、更深刻的认识，也让我更有信心去创造属于自己的幸福。

评分☆☆☆☆☆

这本书的书名就带着一种让人心动和好奇的魔力，它承诺了一种可能，一种让人渴望实现的可能。而莉尔的文字，恰恰给了我这种触达心灵的力量。它不仅仅是关于“如何让你爱的人爱上你”，更深入地探讨了“为什么我们会爱上一个人”以及“爱一个人需要付出什么”。书中对不同性格、不同原生家庭背景的人在情感互动中的差异有着非常精辟的分析，甚至让我联想到了《男人来自火星，女人来自金星》里的一些观点，但这本书的解读更加细致入微，结合了更广泛的心理学理论和生活实践。它让我明白了，吸引力不仅仅是外表，更是内在的契合，是价值的共鸣，是情感的链接。它引导我去探索自己的内心，去理解自己的吸引力密码，同时也去解读对方的信号。婚姻、恋爱，这些看似庞大的命题，在作者的笔下被分解成了一个个可操作的步骤，一个个需要用心去经营的细节。我尤其喜欢关于“依恋模式”的章节，它解释了很多我曾经感到困惑的亲密关系模式，让我找到了原因，也给了我改变的方向。这本书像一盏明灯，照亮了我在情感道路上可能存在的迷茫，让我更加清晰地认识自己，也更加自信地去建立和维系一段健康的情感关系。