少林真本易筋洗髓内功图说 易筋经 洗髓经 少林功夫 养生文化 宣纸古法手工线装国书珍藏版 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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商品名称：少林真本易筋洗髓内功图说 易筋经 洗髓经 少林功夫 养生文化 宣纸古法手工线装国书珍藏版

商品编号：16277250721

店铺： 享游天下图书专营店

商品毛重：1.0kg

商品产地：中国大陆

少林真本易筋洗髓内功图说

少林寺方丈释永信主编、少林寺上乘强身内功心法身心俱惠

千百年传世独门养生秘笈利益世人

宣纸线装古法装订，手工打造

唐代传本，清周述官撰，释永信整理

安徽泾县上品宣纸印制，耿绢包角，古法装订，手工打孔穿线，蓝色染纸封面，精美豪华函套，真牛骨别扣，纯手工打磨。宜读、宜藏、宜赏、宜赠。中国人读得懂、买得起、藏得下的线装国书。

内容简介

《易筋经》和《洗髓经》是少林上乘内功心法，在少林功夫体系中占有重要的地位，也是中华民族养生文化的重要组成部分。《少林真本易筋洗髓内功图说》，共十七卷，唐传本，清人周述官撰，是目前存世版本中全面直观的一部。今选传世版本，将原书分装三册，宣纸线装出版。希望世人能够一睹奇书风采，并体验少林千百年传世独门养生秘笈的强身健体、延年益寿之功效。

 

图书信息

作者：周述官

整理：释永信

出版社：学苑出版社

ISBN: 978-7-5077-4670-9

出版时间：2015年03月

纸张：安徽泾县手工宣纸

开本：宣纸八开

册数：一函三册

定价：780元

                       

少林真本易筋洗髓内功图说：探寻千古养生奥秘，传承中华武学精髓 在中国悠久的历史长河中，少林寺不仅以其精湛的武术闻名于世，更以其博大精深的养生文化独树一帜。这部《少林真本易筋洗髓内功图说》便是一部集少林两大绝学——易筋经与洗髓经之大成的珍贵典籍。它以宣纸古法手工线装的精美形式呈现，不仅是一部技法宝典，更是一件值得珍藏的文化艺术品，带我们穿越时空，探寻千古不传的养生奥秘。 一、易筋经：强身健体，固本培元之法 易筋经，相传为达摩祖师所创，是少林寺内功拳术的重要组成部分。其核心在于通过一系列抻拉、扭转、抖振等动作，激发人体潜能，舒展筋骨，疏通经络，从而达到强身健体、延年益寿的目的。本书中的“易筋经”部分，将以图文并茂的形式，生动详尽地解析每一式动作的要领、呼吸配合、意念引导以及实际功效。 动作解析，图文并茂： 每式动作都配有精细的古风插图，形象地展示人体姿势，让习练者一目了然。文字描述则严谨细致，不仅解释了动作的分解过程，更强调了关键的“形”“气”“意”的统一。例如，在讲解“韦驮献杵”时，会详细说明身体的重心转移、手臂的摆动轨迹、腰部的转动幅度，以及配合深长的呼吸如何将内气贯通全身。 调息养气，精髓所在： 易筋经的精妙之处，不仅在于外在的形体运动，更在于内在的呼吸调养。本书将深入浅出地阐释不同动作对应的呼吸方式，如吸气时的饱满充盈，呼气时的绵长深远，以及如何通过腹式呼吸、逆腹式呼吸等技巧，将气息导引至丹田，温养内气，滋养五脏六腑。 经络疏通，百病不侵： 易筋经的另一大核心功效是疏通全身经络。书中会结合传统中医的经络学说，阐述易筋经的动作如何刺激特定的穴位和经脉，从而化解淤滞，促进气血运行。通过长期的练习，可以有效缓解肩颈疼痛、腰背酸软、关节僵硬等常见亚健康症状，更能提高身体的免疫力，抵御疾病的侵袭。 内外兼修，身心合一： 易筋经的练习并非单纯的肢体运动，更是一种精神的修炼。书中将强调练习时的专注与宁静，引导习练者在动作中体会“动中有静，静中有动”的禅意。通过意念的集中，可以平复心绪，减轻压力，达到身心合一的和谐状态。 二、洗髓经：筑基固本，延缓衰老之法 洗髓经，同样是少林寺内功的绝学，与易筋经相辅相成，更侧重于对身体内部的深层洗涤与强化。它以独特的呼吸吐纳之法，配合特定的肢体导引，旨在涤荡积滞，固养精髓，强健腰肾，从而达到延缓衰老、增强生命活力的目的。本书中的“洗髓经”部分，将以前所未有的深度，揭示其精妙之处。 筑基固本，强肾壮腰： 洗髓经的核心在于对先天之本——肾脏的调养。书中会详细阐述如何通过特定的呼吸吐纳与肢体动作，将生命能量汇聚于腰肾，温养肾阳，固摄精气。这对于改善腰膝酸软、畏寒肢冷、精力不济等肾虚症状具有显著效果，更能为身体的长久健康打下坚实的基础。 吐纳大法，涤荡杂念： 洗髓经中的呼吸吐纳之法尤为讲究。本书将细致地介绍其独特的“鼻吸口呼”、“舌顶上颚”等技巧，以及如何配合腹式呼吸，将肺部的浊气排出，将清新的空气吸入，达到“洗涤”肺腑、净化血液的目的。同时，长期的吐纳练习，也有助于清心寡欲，平缓情绪，减少妄念。 精髓固养，延缓衰老： “洗髓”之名，即有洗去旧髓、重塑新髓之意。洗髓经的练习，旨在激发人体自身的修复与再生能力，固养生命之本——精髓。通过精髓的充盈与固守，可以有效延缓身体的衰老进程，保持旺盛的生命力，使人精神矍铄，耳聪目明。 形意合一，深层疗愈： 洗髓经的动作相对更为内敛，但其内在的力道与意念的运用却至关重要。本书将强调形体动作与意念引导的紧密配合，引导习练者在一种放松而专注的状态下，将生命能量渗透到身体的每一个角落，达到深层的疗愈与强化。 三、少林功夫的养生智慧与文化传承 《少林真本易筋洗髓内功图说》并不仅仅是两套功法的简单罗列，它更承载着少林寺深厚的养生文化与武学智慧。 禅武合一，佛道同源： 少林功夫的精髓在于“禅武合一”，即将禅宗的修行理念融入武术的锻炼之中。易筋经与洗髓经作为少林内功的代表，同样体现了这种“内外兼修，身心同步”的哲学思想。本书将适时穿插关于少林寺禅武文化的介绍，让读者在学习功法的同时，更能体会其中蕴含的东方智慧。 古法传承，匠心独运： 本书采用宣纸古法手工线装的形式，本身就是一种对传统文化与技艺的致敬。宣纸的质感、墨色的晕染、线装的古朴，无不散发出浓郁的东方韵味，为这部珍贵的功法典籍增添了艺术价值与收藏意义。它不仅仅是一本“书”，更是一件传承千年的文化载体。 科学养生，现代价值： 尽管易筋经与洗髓经源远流长，但其蕴含的养生原理在现代科学看来，依然具有极高的价值。书中将尽量结合现代医学与运动科学的视角，解读这些古老功法对于改善心血管健康、增强骨骼密度、提升神经系统功能等方面的积极作用，使之更易为现代人所理解和接受。 珍藏传世，文化瑰宝： 这部《少林真本易筋洗髓内功图说》以其珍贵的材质、精湛的工艺、深厚的文化底蕴，无疑是一部值得珍藏的文化瑰宝。它不仅是习练者强身健体的宝典，更是文化爱好者收藏的佳品，更是中华民族宝贵非物质文化遗产的生动体现。 结语： 翻开这部《少林真本易筋洗髓内功图说》，您将不仅仅是获得两套古老而神奇的功法，更是开启了一扇通往少林千年养生智慧的大门。它将引导您在宁静的练习中，感受身体的舒展与内气的流动；在呼吸的吐纳间，涤荡身心的疲惫与烦忧；在一次次的磨砺中，领悟生命的力量与自然的和谐。这是一次跨越时空的对话，一次与古圣先贤的共鸣，一次对健康生命最深切的探寻。让这本珍贵的古法典籍，成为您开启健康、智慧与长寿之旅的忠实伴侣。

评分☆☆☆☆☆

我对古籍的关注点往往集中在其历史背景和文化传承上。这部书在探讨功夫体系的同时，巧妙地穿插了对特定时代背景下，武学思想如何与儒释道三家思想相互渗透、相互影响的论述。这种跨学科的视角令人耳目一新。它没有将易筋经或洗髓经视为孤立的武术秘籍，而是将其置于整个中华文明的养生图景中去考察，这使得整部作品的格局一下子被拓宽了。作者对于历史文献的考据也相当扎实，许多看似寻常的功法动作，在书中都被赋予了丰富的历史典故和哲学内涵，让人在学习招式之余，也能领略到背后深厚的文化底蕴。这种将“术”提升到“道”的阐释方法，无疑大大提升了这本书的价值层次。

评分☆☆☆☆☆

最近几年，我一直在寻找能真正沉淀心绪的读物，很多市面上的养生类书籍往往流于表面，或者充斥着商业化的噱头。然而，这部作品给我的感觉截然不同。它的节奏非常舒缓，仿佛自带一种镇静的魔力。每当我感到思绪纷乱或压力过大时，翻开其中关于“静坐”或“调息”的章节，仅仅是默读那些文字，就能感受到一种由内而外的平和感逐渐扩散开来。这种效果不是那种短暂的兴奋，而是一种深层次的放松和恢复，仿佛心灵被温柔地擦拭干净了一样。我发现自己开始有意识地将书中的某些理念融入到日常的生活细节中，比如走路时的姿态，喝水时的慢品，这些细微的改变，竟带来了巨大的内心转变。

评分☆☆☆☆☆

这套书的装帧真是让人眼前一亮，那种宣纸的质感，拿在手里沉甸甸的，立刻就能感受到一股古朴之气扑面而来。尤其是那种手工线装的方式，现在的书籍很少能看到如此精心的制作了。翻开书页，油墨的淡淡清香混合着纸张本身的微涩感，让人仿佛穿越回了那个纸张还未被工业化大规模生产的年代。装帧上的每一个细节，无论是封面的烫金还是内页的排版，都透露出制作者对传统工艺的尊重与执着。虽然我不是专门研究古籍装帧的专家，但光凭这份用心，就已经觉得物超所值了。这不仅仅是一本书，更像是一件值得收藏的艺术品。我把它小心翼翼地放在书架的显眼位置，偶尔拿出翻阅，那种触感和视觉上的享受，是任何现代印刷品都无法比拟的。我期待着内容能像这外在形式一样，充满岁月的沉淀与智慧的光芒。

评分☆☆☆☆☆

初读这套书的导言部分，就被作者那种深邃而又平实的文字风格深深吸引住了。它没有故作高深的术语堆砌，也没有浮夸的夸张描述，而是用一种近乎讲故事的口吻，娓娓道来一种对待身体和精神的态度。作者似乎非常擅长将复杂的哲学思想融入到日常的语境中，让人在不知不觉间就能领悟到一些过去难以理解的内涵。我特别欣赏其中关于“内观”的那一段论述，那种强调向内寻求答案、而非对外物过度依赖的观点，在如今这个信息爆炸的时代显得尤为珍贵和难得。这种行文方式，让原本可能显得枯燥的理论，变得生动有趣，充满了人情味。读起来感觉不像是在研读一部教科书，更像是在与一位智者进行深入的交流，让人回味无穷。

评分☆☆☆☆☆

我是一位对中国传统文化有浓厚兴趣的爱好者，尤其关注古代养生体系中关于精气神的调和之道。这套书在阐述其核心理念时，展现出一种令人信服的逻辑性和系统性。它似乎不仅仅停留在理论层面，而是非常注重实践操作的可行性。从初级的呼吸导引到更深层次的意念引导，每一个步骤的描述都力求精准，并且充分考虑到不同体质和年龄段读者的接受程度。更难能可贵的是，作者在讲解每一个功法时，都引用了大量的历史典故和先贤的批注作为佐证，这极大地增强了内容的说服力和厚重感。这种严谨的治学态度，使得整部作品不仅具有强烈的实用价值，同时也具备了极高的学术参考意义，让人不敢有丝毫懈怠，必须认真对待。