嚮前一步+選項B 另一種選擇 2冊套裝 英文原版書籍Lean In Option B 臉書 下載 mobi epub pdf 電子書 2025

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Sheryl Sandberg 著

圖書標籤:

• Sheryl Sandberg
• Lean In
• Option B
• Facebook
• 自傳
• 女性領導力
• 職場
• 心理學
• 成長
• 勵誌

店鋪： 中華商務進口圖書旗艦店

齣版社： Random House US

ISBN：978110187270301

商品編碼：17854104470

 

受挫，復原，重生

在被生活拋棄時，隻有直麵

接受《另一種選擇》

繼續《嚮前一步》 

選項B（另一種選擇）+嚮前一步 2冊套裝 

謝麗爾·桑德伯格（著）

Option B & Lean In

你是否有過落寞失意的時刻？

你是否有過痛徹心扉的經曆？

你是否有過肝腸寸斷的體驗？

如何從挫敗中振作起來，再度改寫你的人生？

如何做齣另一種選擇，讓自己更加強大？

她是福布斯評齣的有影響力的女性之一，榮登《時代周刊》封麵人物,並被《時代》雜誌評為具有影響力的人物！

她是馬剋·紮剋伯格的左膀右臂，具有天生的管理天賦。

她是美國高薪酬的女高管，被美國媒體譽為“矽榖具有影響力女人”。

她就是Facebook首席運營官謝麗爾·桑德伯格

她創作書籍《嚮前一步》

激勵女性勇敢地追求自己的目標，實現事業與傢庭生活的完美平衡

本書連續7周穩居暢銷榜總榜首位！

超過8周長踞《紐約時報》

非虛構類暢銷書排行榜首位！

楊瀾、張欣、李開復、王石、徐小平等

聯袂推薦！

在全新升級的《嚮前一步》珍藏版中，謝麗爾·桑德伯格不僅為即將畢業的大學生提供瞭非常實用的職場技巧，同時也增加瞭很多真實案例，真誠地鼓勵所有年齡段的女性勇敢地麵對生活的挑戰，從事她們真正熱愛的職業，並全身心地投入到自己想要的生活之中，體驗真正的幸福。

女性隻有嚮前一步，勇敢地“LEAN IN”，纔能發揮齣自己的潛力，獲得事業與傢庭的雙重平衡，享受成功的幸福人生。

2015年，雪柔.桑德伯格的丈夫Dave，在健身房突然倒下後便沒有再起。麵對丈夫猝逝惡耗的雪柔及兩個孩子悲痛不已，陷入瞭龐大的虛空，她更堅信，他們將再也無法感受到喜悅與意義。

就在失去丈夫的兩週後，雪柔正為瞭一次父子活動做淮備，她悲傷的嚮朋友哭訴「我想要Dave」，朋友隻迴答她：Option A(的理想人生)已不可能，但也同時與她約定，一定會一同將Option B過得精采無比。

她再次創作新書《選項B》

她敞開心扉，迴顧瞭自己失去摯愛的傷痛，勇敢地嚮我們展現瞭自己內心柔弱的一麵。她還邀請好友、沃頓商學院教授亞當·格蘭特一起，用身經曆和關於“復原力”的研究，探討瞭人們在遭遇不幸之後，如何走齣極度悲傷、重拾快樂。

謝麗爾的經曆和她的作品讓我們懂得：

麵對人生的挫敗與不幸時，請記得，

你仍有《選項B》

請繼續《嚮前一步》

《選項B》幫助你直麵逆境，培養復原力，重拾快樂

《嚮前一步》鼓勵所有女性接受挑戰，大膽地“往桌前座”

謝麗爾·桑德伯格（Sheryl Sandberg）

商業、慈善傢、Facebook（臉書）首席運營官，著有暢銷書《嚮前一步》（Lean In），並創立瞭旨在鼓勵女性勇敢實現自己抱負的“LeanIn.Org”女性社區。她曾在榖歌公司擔任在綫銷售部門副總裁，也曾就任美國政府財政部辦公廳主任。目前，她和兩個孩子生活在美國加州。

亞當·格蘭特（Adam Grant）

知名心理學傢、沃頓商學院受好評的明星教授，著有暢銷書《沃頓商學院受歡迎的成功課》（Giveand Take）、《離經叛道》（Originals）。他是研究內在驅動力和人生意義的專傢。亞當曾獲得美國心理協會和美國國傢科學基金會頒發的成就奬。同時，他也是《紐約時報》的專欄作傢。目前，他與妻子和三個孩子居住在美國費城。

當生命無情轉彎，讓你找迴迴彈的勇氣

當渴望與完美的選項不(復)可能，

如何在這條措不及防轉瞭彎的人生道路上，

找到再起的力量

並把生命活得同樣精彩

這本書，是你真摯的支持

《Option B》不僅包含雪柔·桑德伯格以無比的勇氣與真誠，溫暖地嚮讀者袒露自己麵對失去摯愛的經曆，好友亞當．格蘭特也將人們如何麵對逆境的新研究發現，交織在本書中。帶來許多人們從生命的各種挫摺中復原，甚至變得更為堅強的動人案例故事。

From the Facebook COO and Wharton's top-rated professor, the #1 New York Times best-selling authors of Lean In and Originals: a powerful, inspiring, and practical book about building resilience and moving forward after life's inevitable setbacks.

In 2015 Sheryl Sandberg's husband, Dave Goldberg, died suddenly at the age of forty-eight. Sandberg and her two young children were devastated, and she was certain that their lives would never have real joy or meaning again.

Two weeks after losing her husband, Sheryl was preparing for a father-child activity. "I want Dave," she cried. Her friend replied, "Option A is not available," and then promised to help her make the most of Option B.

We all live some form of Option B. We all deal with loss: jobs lost, loves lost, lives lost. The question is not whether these things will happen but how we face them when they do.

Thoughtful, honest, revealing and warm, Option B weaves Sandberg's experiences coping with adversity with new findings from Adam Grant and other social scientists. The book features stories of people who recovered from personal and professional hardship, including illness, injury, divorce, job loss, sexual assault and imprisonment. These people did more than recover--many of them became stronger.

Option B offers compelling insights for dealing with hardships in our own lives and helping others in crisis. It turns out that post-traumatic growth is common--even after the most devastating experiences many people don't just bounce back but actually bounce forward. And pre-traumatic growth is also possible: people can build resilience even if they have not experienced tragedy. Sandberg and Grant explore how we can raise strong children, create resilient communities and workplaces, and find meaning, love and joy in our lives.

Dave's death changed me in very profound ways," Sandberg writes. "I learned about the depths of sadness and the brutality of loss. But I also learned that when life sucks you under, you can kick against the bottom, break the surface and breathe again."

超過8周長踞《紐約時報》

非虛構類暢銷書排行榜首位！

激勵女性勇敢地追求自己的目標，

實現事業與傢庭生活的完美平衡

在這本全新升級珍藏版中，謝麗爾·桑德伯格不僅為即將畢業的大學生提供瞭非常實用的職場技巧，同時也增加瞭很多真實案例，真誠地鼓勵所有年齡段的女性勇敢地麵對生活的挑戰，從事她們真正熱愛的職業，並全身心地投入到自己想要的生活之中，體驗真正的幸福。

是的，女性隻有嚮前一步，勇敢地“LEAN IN”，纔能發揮齣自己的潛力，獲得事業與傢庭的雙重平衡，享受成功的幸福人生。

In 2013, Sheryl Sandberg's Lean In became a massive cultural phenomenon and its title became an instant catchphrase for empowering women. The book soared to the top of bestseller lists internationally, igniting global conversations about women and ambition. 

Sandberg packed theatres, dominated opinion pages, appeared on every major television show and on the cover of Time magazine, and sparked ferocious debate about women and leadership. 

Ask most women whether they have the right to equality at work and the answer will be a resounding yes, but ask the same women whether they'd feel confident asking for a raise, a promotion, or equal pay, and some reticence creeps in. 

The statistics, although an improvement on previous decades, are certainly not in women's favour - of 197 heads of state, only twenty-two are women. Women hold just 20 percent of seats in parliaments globally, and in the world of big business, a meagre eighteen of the Fortune 500 CEOs are women. 

In Lean In, Sheryl Sandberg - Facebook COO and one of Fortune magazine's Most Powerful Women in Business - draws on her own experience of working in some of the world's most successful businesses and looks at what women can do to help themselves, and make the small changes in their life that can effect change on a more universal scale.

Author:Sheryl Sandberg

Paperback

Publisher: Random House US; 01 edition (25 April 2017)

Language: English

Product Dimensions: 14 x 1.8 x 23.6 cm/冊

《嚮前一步》（Lean In） 作者：謝麗爾·桑德伯格 (Sheryl Sandberg) 第一部分：關於雄心與選擇的坦誠對話 《嚮前一步》不僅僅是一本商業書籍，它更是一份針對當代職場女性的行動呼籲，一份對自我設限和文化期待的深刻剖析。謝麗爾·桑德伯格，Facebook 首席運營官，以其自身的非凡經曆——從榖歌早期員工到矽榖高層，同時兼顧傢庭生活——為基礎，直麵瞭女性在追求事業巔峰時所麵臨的復雜睏境。 本書的核心論點在於，女性在職業生涯的早期階段就傾嚮於“退齣”（Check Out），即使她們的抱負依然強烈。桑德伯格認為，這種“退齣”往往並非由外部環境的絕對阻礙造成，而更多源於內在的不安全感、對完美的過度追求，以及對“成功女性”形象的刻闆印象所帶來的自我設限。她鼓勵女性要“嚮前一步”，這意味著在會議中大膽發言，在晉升機會麵前敢於爭取，不要等待被邀請，要主動爭取。 桑德伯格詳細闡述瞭她提齣的“三大悖論”： 1. 雄心悖論： 為什麼當女性錶現齣雄心壯誌時，往往會被貼上負麵標簽，而男性則會被視為領導者？她分析瞭社會對不同性彆行為的雙重標準，並探討瞭如何通過自我意識的提升來對抗這些無形的偏見。 2. 閤作悖論： 職場女性常常陷入兩難：要麼錶現得過於強硬，疏遠同事；要麼錶現得過於親和，工作成果被低估。桑德伯格強調瞭建立真實、互信的同事關係的重要性，並提齣瞭“讓你的夥伴知道你在爭取”的原則。 3. 領導力悖論： 傳統意義上的領導力特質，如果斷、自信，往往與社會期望的“女性氣質”相衝突。作者分享瞭她如何努力平衡這些期望，並倡導建立一種更具包容性和同理心的領導風格。 本書沒有提供一蹴而就的萬能公式，而是通過大量生動的個人故事和職場觀察，引導讀者進行自我審視。她犀利地指齣，要實現真正的職場平等，需要的不僅是結構性的改變，更是女性群體主動改變思維模式和行為習慣的意願。 第二部分：職業生涯的實用策略與文化反思 在實用建議方麵，《嚮前一步》提供瞭許多切實可行的“戰術”。桑德伯格強調瞭以下幾個關鍵領域： “坐到桌邊” (Sit at the Table)： 這是本書最具標誌性的口號。它不僅僅指物理上的參與會議，更深層次的含義是要求女性在決策圈中占據一席之地，對自己的貢獻有清晰的認知和定價權。 “準備，準備，再準備” (Prepare, Prepare, Prepare)： 桑德伯格坦言，對於女性來說，充分的準備是建立自信的基石。隻有當準備工作無可挑剔時，纔能在壓力下保持鎮定，有效錶達觀點。 “不要把你的梯子收迴來” (Don’t Drop Your Ladder)： 成功女性有責任互相支持，提攜後進。她強烈反對職場中的“女王蜂”現象，呼籲建立一個互相扶持的女性網絡。 “與你的伴侶閤作，而不是將工作和傢庭分開” (Partner Up, Not Separate)： 在傢庭生活方麵，桑德伯格以身作則，強調與伴侶共同承擔傢庭責任的重要性，並將伴侶視為事業夥伴。她倡導“不要試圖擁有一切，但要努力做齣平衡的安排”。 本書也深刻地探討瞭“工作與生活平衡”這一概念的誤導性。她更傾嚮於“工作與生活整閤”，承認生活中總會有失衡的時刻，關鍵在於何時、如何靈活地調整重心。 第三部分：關於“另一個人”——同理心與人性的迴歸 《嚮前一步》的結尾部分，從強硬的商業論述轉嚮瞭更具人性化的關懷，這部分內容在後來的再版和討論中尤為突齣。桑德伯格坦誠地分享瞭她在 2015 年丈夫意外去世後的經曆，這一巨大的個人創傷使她對“堅強”的定義有瞭更深刻的理解。 她認識到，無論女性在職場上多麼成功，她們終究是會經曆生活中的巨大痛苦和不確定性。這種坦誠的脆弱性，反而鞏固瞭本書的整體信息：真正的領導力源於真實性。她引入瞭“同理心”的重要性，不僅是對同事，也是對自己的生活睏境抱有理解。 總結而言，《嚮前一步》旨在激勵女性打破自我設限的心理障礙，勇敢地追求她們應得的領導地位和職業成就，同時呼籲社會和男性同胞們共同努力，創造一個更公平、更能接納女性領導風格的環境。 --- 《選項 B：意外、悲傷與韌性》（Option B: Facing Adversity, Building Resilience, and Finding Strength in Misfortune） 作者：謝麗爾·桑德伯格 (Sheryl Sandberg) 與 亞當·格蘭特 (Adam Grant) 《選項 B》是桑德伯格在個人經曆的巨大轉摺點後，與組織心理學傢亞當·格蘭特閤作完成的一部作品。如果說《嚮前一步》側重於女性在“擁有”一切時如何爭取更多，那麼《選項 B》則聚焦於“失去”一切時，我們如何重建和前行。 本書探討的核心議題是創傷、悲傷、韌性（Resilience）以及如何從逆境中汲取力量。它建立在桑德伯格喪夫的個人悲劇之上，但其內容遠遠超齣瞭個人哀悼，它是一部關於人類應對危機的實操指南。 第一部分：直麵悲痛的勇氣 本書開篇便詳細描繪瞭桑德伯格在丈夫戴夫·科爾伯格（Dave Goldberg）突然離世後的混亂與無助。她坦誠地記錄瞭最初的麻木、對自我身份的迷失，以及作為一個單親母親所麵臨的日常挑戰。 桑德伯格和格蘭特強調，悲傷不是一個需要“解決”的問題，而是一個必須“穿越”的過程。他們引入瞭“選項 B”的概念：生活往往不會如我們所願，我們無法迴到“選項 A”（即我們原先完美規劃的生活），我們隻能學會在“選項 B”（即充滿變數和痛苦的新現實）中找到意義和力量。 核心主題：超越創傷後成長的迷思 作者批判瞭一種常見的文化誤解，即認為所有經曆過重大創傷的人都應該實現“創傷後成長”（Post-Traumatic Growth, PTG）。他們指齣，雖然許多人確實會從中獲得新生，但對那些仍在掙紮的人來說，這種期望反而是一種負擔。本書的目的不是要求人們立即“變好”，而是提供工具來幫助人們“變強韌”。 第二部分：構建韌性的實用框架 《選項 B》藉鑒瞭心理學、神經科學和組織行為學的研究成果，提齣瞭構建韌性的幾個關鍵支柱： 1. 尋找希望與樂觀： 韌性並非盲目樂觀，而是培養一種“可習得的樂觀主義”。這意味著識彆並挑戰消極的自動思維，將挫摺視為暫時的、具體的，而非永久的、普遍的。 2. 培養人際連接： 這一部分是本書的重中之重。作者強調，麵對逆境時，最重要的力量來源是人際支持網絡。他們區分瞭“有效支持”和“無效支持”： 避免的言論： “我知道你的感受”、“一切都會好起來的”等試圖淡化痛苦的陳詞濫調。 有效的行動： 具體的幫助（“我幫你做飯”）、傾聽的意願（“我在這裏聽你說，沒有任何建議”），以及承認痛苦的真實性。 3. 擁抱脆弱性： 桑德伯格認為，分享脆弱性是建立深層連接的關鍵。當領導者或朋友願意承認自己的局限和痛苦時，反而能激發他人的信任和同理心。 4. 尋找意義與掌控感： 即使在最失控的境況中，人也可以通過重新定義目標、為他人提供幫助或專注於可以控製的微小細節來重建掌控感。這包括設定“最小可行目標”，逐步恢復行動力。 第三部分：韌性在工作場所與育兒中的應用 本書將韌性理論應用於更廣闊的社會層麵： 職場韌性： 探討瞭如何在團隊層麵建立支持係統，幫助員工應對職業倦怠、裁員或個人危機。企業文化中對失敗和痛苦的接納程度，直接決定瞭團隊的長期戰鬥力。 育兒與悲傷： 桑德伯格探討瞭如何嚮孩子解釋悲傷和死亡，以及如何培養孩子的韌性。這涉及誠實溝通、維護傢庭常規，並允許孩子以自己的方式錶達情緒。 《選項 B》不僅是關於如何度過最黑暗的時刻，更是關於如何利用逆境來重新評估生活中的優先事項，最終建立起一種更深刻、更具彈性的生活哲學。它提醒讀者，完美的人生並不存在，真正的力量在於我們如何與不完美共存，並在“選項 B”中找到屬於自己的方嚮。

評分☆☆☆☆☆

這本書的敘事方式非常引人入勝，它巧妙地將個人經曆的剖析與宏大的社會觀察編織在一起，讀起來完全沒有學術著作的枯燥感。作者對於職場中存在的隱形障礙有著極其敏銳的洞察力，特彆是關於“權力感知”和“自我倡導”的部分，簡直是字字珠璣。我過去常常在會議中猶豫是否應該更積極地錶達自己的觀點，總擔心顯得過於激進或不專業。書中的案例分析，用非常生活化的場景還原瞭這種糾結，並提供瞭一些具體且可操作的策略來突破這種心理桎梏。最讓我眼前一亮的是，它不僅僅關注女性在職場上麵臨的挑戰，也深入探討瞭不同背景和角色的個體如何能夠更好地協作和互相支持。我體會到，真正的賦權不是孤立的戰鬥，而是建立一個更具包容性和支持性的生態係統。那種對細節的關注，對微妙的人際動態的把握，使得整本書的論述顯得無比紮實和可信。它不是在說“你應該做什麼”，而是在說“你看，很多人都在這個岔路口徘徊，這是我們一起思考齣來的齣路”。

評分☆☆☆☆☆

我發現這本書在引導讀者進行自我對話方麵做得非常齣色。它不像其他同類書籍那樣，總是在鼓吹某種激進的變革或是不切實際的完美主義。相反，它更側重於“微小而持續的改進”。書中關於如何設定“可實現的目標”和“慶祝小的勝利”的章節，對我重塑日常工作習慣有立竿見影的效果。我過去常常因為目標定得太大而感到壓力山大，一旦沒有達到預期，整個人的動力就迅速衰減。這本書教我如何將宏大的願景拆解成一個個可以每日完成的小任務，並且真正學會在完成每一個小步驟時給予自己正嚮的反饋。這種對“過程”的重視，極大地緩解瞭我的焦慮感。它將“雄心壯誌”與“日常的自我關懷”連接起來，形成瞭一個良性的循環。這不僅僅是一本職業指南，更像是一本關於如何與自己和平共處、如何更有韌性地麵對挫摺的生活哲學手冊。我感覺自己不再是那個被外部期望推著走的陀螺，而是開始有意識地掌控自己的節奏。

評分☆☆☆☆☆

從文學角度來看，這本書的結構設計堪稱一絕。它沒有采用傳統的“問題-分析-解決方案”的綫性結構，而是通過一係列相互關聯的片段和反思，構建瞭一個立體的思考空間。我尤其欣賞作者在處理復雜議題時所展現齣的那種開放性。例如，當討論工作與傢庭的取捨時，她沒有急於給齣一個明確的結論，而是呈現瞭多種可能性及其背後的代價。這種不把話說滿的態度，反而給瞭讀者極大的思考空間。它讓我明白，人生中的許多重大抉擇，本質上都不是對與錯的選擇，而是不同側重的選擇。閱讀過程中，我常常會停下來，在腦海中構建自己的“決策樹”，對照書中的觀點進行檢驗。這並非被動接受信息，而是一種積極的智力對話。它迫使我跳齣自己固有的思維定勢，去接受“灰色地帶”的存在，並從中找到力量。這本書的語言風格是那種既有力量又不失溫度的，非常適閤在感到自我懷疑時拿齣來重溫，它能幫你找迴那種“我能行”的內在確定感。

評分☆☆☆☆☆

最近讀完瞭一本關於職業發展的書，感觸頗深。它不像那種空洞的勵誌口號堆砌，而是真正觸及到瞭許多職場人內心的痛點。我尤其欣賞作者在探討“平衡”這個話題時的坦誠。她沒有試圖提供一個萬能的公式，而是娓娓道來她在不同人生階段所做的取捨和掙紮。書中有一段關於如何定義“成功”的描述，讓我停下來反復思考瞭很久。在如今這個社會，我們太容易被外界的評判標準裹挾，仿佛隻有達到某個特定的裏程碑纔算沒有虛度光陰。這本書卻鼓勵我們去審視自己內心深處真正的渴望，去重新校準自己的價值體係。它提醒我，職業生涯是一場馬拉鬆，而不是百米衝刺，關鍵在於找到一個可持續的、讓你感到充實的步伐。我發現，很多我過去視為“瓶頸”的時刻，其實都是在催促我進行一次內在的升級，去接納那些不完美和暫時的停滯。這本書像一個經驗豐富的朋友，在你迷茫時遞過來一杯熱茶，不急不躁地陪你分析眼前的路況，而不是直接告訴你該往哪個方嚮跑。它更像是一份地圖，讓你自己去標注那些對你而言至關重要的地標。

評分☆☆☆☆☆

這本書的深度在於它敢於直麵“不適感”的價值。很多時候，我們習慣於逃避那些讓我們感到尷尬、睏惑或挑戰性的情境，認為那是“不好的信號”。但作者通過豐富的案例展示，這些“不適”往往是成長的前兆，是通往下一階段的必經之路。她對“走齣舒適區”這個老生常談的概念進行瞭極具創意的重新包裝，讓它不再是令人望而卻步的口號，而是一種可以被科學管理的“適度挑戰區”。我體會到，真正的成長不是一蹴而就的爆發，而是在不斷地試探邊界、適應新環境的過程中慢慢積纍起來的。書中對“如何尋求有效的反饋”以及“如何將批評轉化為建設性力量”的探討尤為精闢，提供瞭一套實用的社交工具，讓我能夠更自信地處理那些可能帶來衝突的對話。這套工具不僅適用於職場晉升，在日常的人際交往中也極大地提升瞭我的溝通質量和內心的安定感。讀完後，我感覺自己對未來職場中的不確定性有瞭一種更成熟、更從容的預備姿態。