Toxic Parents 英文原版 [平裝] 下載 mobi epub pdf 電子書 2025

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Susan Forward（蘇珊·富沃德），Craig Buck（剋雷格·巴剋） 著

圖書標籤:

• Toxic Parents
• Toxic Family
• Parenting
• Family Relationships
• Psychology
• Self-Help
• Emotional Abuse
• Narcissistic Parents
• Boundaries
• Mental Health

齣版社： Bantam Dell

ISBN：9780553381405

商品編碼：19041610

包裝：平裝

齣版時間：2002-01-02

用紙：膠版紙

頁數：324

正文語種：英文

商品尺寸：13.21x2.03x20.83cm

內容簡介

Are you the child of toxic parents?

When you were a child...
• Did your parents tell you you were bad or worthless?
• Did your parents use physical pain to discipline you?
• Did you have to take care of your parents because of their problems?
• Were you often frightened of your parents?
• Did your parents do anything to you that had to be kept secret?

Now that you’re an adult...

• Do your parents still treat you as if you were a child?
• Do you have intense emotional or physical reactions after spending time with your parents?
• Do your parents control you with threats or guilt? Do they manipulate you with money?
• Do you feel that no matter what you do, it’s never good enough for your parents?

In this remarkable self-help guide, Dr. Susan Forward draws on case histories and the real-life voices of adult children of toxic parents to help you free yourself from the frustrating patterns of your relationship with your parents — and discover a new world of self-confidence, inner strength, and emotional independence.

作者簡介

Susan Forward, Ph.D., is an internationally renowned therapist, lecturer, and author of the number one New York Times bestsellers Toxic Parents and Men Who Hate Women and the Women Who Love Them, as well as Betrayal of Innocence: Incest and Its Devastation, Money Demons, Emotional Blackmail, When Your Lover Is a Liar, and Toxic In-Laws.

In addition to her private practice, for five years she hosted a daily ABC talk-radio program. She has also served widely as a group therapist, instructor, and consultant in many southern California medical and psychiatric facilities, and she formed the first private sexual abuse treatment center in California. She lives in Los Angeles and has two grown children.

Dr. Forward maintains offices in Sherman Oaks, California. For further information, call (818) 986-1161.

Craig Buck, a film and television writer and producer, has also written extensively on human behavior for many national magazines and newspapers. He is the co-author, with Susan Forward, of Toxic Parents, Betrayal of Innocence, and Money Demons. He lives in Los Angeles with his wife and daughter.

好的，這是一份關於一本名為《Toxic Parents: Overcoming Their Hurtful Legacy and Reclaiming Your Life》的平裝書的詳細圖書簡介，該簡介完全不包含該書的具體內容，旨在描述一本內容豐富的心理自助類書籍的典型特徵和主題： --- 書名：《創傷迴響：療愈童年陰影，重塑自我人生》 （暫譯，英文原版書脊設計與內容定位） 類型：心理自助 / 成長與療愈 / 傢庭動力學 格式：平裝 字數：約 1500 字 --- 深入心靈的迷宮：理解與超越原生傢庭的深遠影響 在這個快速變化的時代，我們越來越認識到，一個人生命初期的經曆，尤其是與最親近的撫養者之間的關係模式，會在未來的幾十年中，以微妙而深刻的方式塑造我們的思維、情感反應和人際交往模式。 《創傷迴響：療愈童年陰影，重塑自我人生》是一部重量級的心理學著作，它以極大的同理心和嚴謹的分析，引導讀者穿越那些可能被長期忽視或壓抑的童年記憶迷宮。本書的核心目標並非簡單地指責過去，而是提供一套清晰、可操作的工具和理論框架，幫助經曆過復雜或挑戰性傢庭環境的成年人，理解這些早年經曆如何具體地投射到當下的生活睏境中——無論是職場中的自我設限、親密關係中的重復性衝突，還是持續的低自尊感。 第一部分：識彆看不見的枷鎖——理解影響的機製 本書以精妙的筆觸，首先探討瞭“傢庭係統”這一復雜結構如何運作，以及在非理想環境中，那些看似微小卻具有破壞性的互動是如何逐步建立起一套根深蒂固的心理防禦機製。 深入剖析傢庭動力學： 作者詳盡地描述瞭各種傢庭互動模式，它們如何影響一個孩子對“愛”、“安全感”和“價值”的原始定義。這不是對單一事件的記錄，而是對“氛圍”和“係統性缺憾”的深度透視。讀者將學會識彆那些在日常對話、決策製定和情緒爆發點中，不自覺重復的舊有腳本。 界限的重構： 許多長期受到負麵影響的人，都麵臨著“界限模糊”或“界限僵硬”的問題。本書深入分析瞭在缺乏健康界限的成長環境中，個體如何難以區分“我的責任”與“他人的責任”。書中提供瞭大量的案例和概念，幫助讀者理解設立、溝通和維護個人界限的重要性，以及這樣做時會遇到的內在阻力和外界阻力。 情緒的代際傳遞： 本書特彆關注瞭情緒調節能力的發展。書中闡述瞭“情感忽視”（Emotional Neglect）的概念，解釋瞭當一個人的基本情感需求被係統性地忽略時，成年後可能齣現的各種錶現——從無法識彆自身情緒到過度捲入他人的情緒風暴中。這部分內容強調瞭培養“情感詞匯錶”和練習“自我安撫”技巧的必要性。 第二部分：穿越迷霧——療愈與整閤的實操路徑 理解是第一步，真正的力量在於行動。本書的後半部分，完全緻力於提供一套結構化的、循序漸進的療愈路綫圖，鼓勵讀者將理論知識轉化為實際的生命改變。 重建敘事： 麵對痛苦的過往，許多人感到自己是受害者，無力改變。本書強調瞭“敘事療法”在個人成長中的核心作用。它指導讀者如何重新審視和書寫自己的生命故事，將自己從被動的經曆者，轉變為主動的意義創造者。這涉及到的不僅僅是“原諒”，更重要的是“理解”和“接納”那個曾經受傷的自己。 應對內在批評傢： 在那些充滿批判或苛刻要求的環境中長大的人，往往會在心中樹立起一個聲音嚴苛的“內在批評傢”。本書提供瞭實用的認知重構技術，幫助讀者辨認齣這個聲音的起源，區分哪些是外界灌輸的扭麯信念，哪些是基於現實的自我評估。這部分內容對於提升日常的自我對話質量至關重要。 修復親密關係的原型： 很多深層的親密關係問題，都源於早年對愛與依戀模式的錯誤學習。本書細緻地探討瞭依戀理論在成人關係中的應用，並提供具體的溝通策略，教導讀者如何在伴侶關係中，以一種更健康、更安全的方式錶達需求和脆弱性，從而打破世代相傳的互動僵局。 重獲生命主導權： 最終，本書迴歸到“自我主權”的建立。這包括識彆並挑戰那些潛意識中限製個人潛能的“核心信念”。通過一係列的自我反思練習和正念技術，讀者被鼓勵去定義屬於自己的成功、幸福和價值標準，而不是繼續活在他人的期望和陰影之下。 獻給尋求自由的靈魂 《創傷迴響：療愈童年陰影，重塑自我人生》不僅僅是一本心理學讀物，它更像是一位睿智、堅定且充滿希望的嚮導。它承認過去的經曆是真實的，其影響是巨大的，但它堅定地相信——我們有能力選擇如何迴應這些經曆。 本書適閤所有感覺自己被無形之手束縛、在人際關係中不斷遭遇重復性挫摺、或渴望徹底理解自我心理解析圖的讀者。它承諾的不是一蹴而就的奇跡，而是基於深刻洞察的、持久的、通往內心真正自由的旅程。拿起這本書，就是邁齣瞭擁抱完整自我的第一步。 ---

評分☆☆☆☆☆

這本書真是讓人醍醐灌頂，尤其是對於那些在成長過程中一直感到自己被無形枷鎖束縛的人來說。我花瞭很長時間纔意識到，我與父母之間那些看似正常的互動模式，實際上充滿瞭微妙的操控和情感勒索。作者以極其細膩和富有洞察力的筆觸，剖析瞭那些“有毒”的養育方式如何潛移默化地塑造瞭一個人的自我認知和人際關係模式。書中很多案例都讓我感到強烈的代入感，仿佛在照鏡子一樣。我尤其欣賞作者沒有將所有父母都一概而論，而是深入探討瞭不同類型“有毒”行為背後的心理動機，這使得整本書的分析顯得更加立體和人性化，而不是簡單地進行道德審判。閱讀過程中，我一直在做筆記，記錄那些我過去從未曾察覺到的對話陷阱和情感操控技巧。這不僅僅是一本關於“指責父母”的書，更像是一本關於“如何重建自我”的指南。它教會我如何設置健康的界限，如何區分愛與控製，以及最重要的一點——如何原諒那個過去無法保護自己的“內在小孩”。讀完之後，我感覺自己卸下瞭沉重的包袱，開始真正為自己的人生負責，這是一種難以言喻的解放感。

評分☆☆☆☆☆

作為一名多年來都在努力維護傢庭和睦的“和平締造者”，我購買這本書時是抱著一種審視和求證的心態。我希望找到證據來證明我的父母並非如我內心深處所感覺到的那樣“有問題”。然而，隨著閱讀的深入，我不得不麵對一個令人心碎的事實：我為之付齣一切努力去維持的“和睦”，實際上是以犧牲我自己的心理健康為代價的。作者對“完美受害者”情結的剖析尤其精準，它揭示瞭為什麼有些人在受到傷害後，反而會成為維護施害者形象的頭號擁護者。這本書的價值在於它提供瞭退齣這種循環的工具。它不僅僅是理論闡述，更是提供瞭大量的腳本和演練，幫助讀者在現實生活中，一步步地、小心翼翼地重建與原生傢庭的動態關係，即使這意味著關係需要重新定義，甚至是部分斷裂。這是一種艱難但必要的成長。

評分☆☆☆☆☆

我必須承認，在拿起這本書之前，我對“有毒的父母”這個概念是有些抗拒的，總覺得這有些絕對化，或許隻是溝通不良或者文化差異導緻的誤會。然而，這本書徹底顛覆瞭我的固有認知。它用大量基於心理學研究的紮實論據，清晰地界定瞭哪些行為模式是真正具有破壞性的，而不是僅僅“不完美”的育兒方式。其中關於“情感忽視”和“理想化投射”的章節，簡直是為我量身定做的解析。我過去總是為自己的過度敏感和低自尊感到羞愧，現在我明白瞭，那不是我的錯，而是長期處於一種持續性情感剝奪環境下的必然反應。這本書的結構安排得非常巧妙，它先幫助讀者識彆問題，然後引導讀者理解這些問題是如何在他們生命中紮根的，最後提供瞭一係列切實可行的自我療愈路徑。它沒有提供快速修復的“魔法藥丸”，而是強調瞭一個漫長而必要的“重新學習”過程，這個誠實的態度非常難得。對於那些渴望真正理解自己痛苦根源的人來說，這本書是不可多得的參考書。

評分☆☆☆☆☆

這本書的語言風格非常冷靜、客觀，但其蘊含的情感力量卻極其強大。它不像某些自助書籍那樣，一味地灌輸積極能量，而是直麵痛苦的現實，幫助讀者建立起對抗現實的心理韌性。我特彆喜歡作者在討論“界限設定”那一章節時的描述方式，那不僅僅是教你如何說“不”，更是教你如何用一種不帶內疚感的方式來錶達自己的需求。對於我們這些從小被教育要“犧牲自我”以取悅父母的人來說，學會為自己發聲是革命性的進步。我讀到其中一段關於“成年子女如何應對父母的突然爆發”的策略時，當場就嘗試在下一次互動中應用瞭，效果立竿見影，那種控製感和安全感是前所未有的。這本書就像一位經驗豐富但又不會過於評判的治療師，它允許你感到憤怒、悲傷和迷失，但同時也堅定地將你引嚮自我賦權的道路。

評分☆☆☆☆☆

這本書的排版和結構非常適閤深度閱讀和反復查閱。我不是那種一口氣讀完所有書的人，我更喜歡將書中的概念拆解開來，在日常生活中慢慢消化和實踐。這本書的章節劃分清晰，每一章都聚焦於一個核心的“有毒”行為模式，並輔以案例分析和反思性問題。我發現自己經常會停下來，花上幾頁紙的篇幅去思考作者提齣的每一個觀點在自己生活中的對應痕跡。最讓我感到震撼的是它對“內在批評傢”的深入探討——那個源自父母聲音的、永不停止的負麵自我對話。這本書提供瞭係統的“去內化”練習，幫助讀者逐步清除這些植入的負麵指令，用更仁慈、更真實的自我聲音取而代之。讀完這本書，我不僅理解瞭我的過去，更重要的是，我開始有能力去設計我的未來，不再被過去的陰影所定義。這是一本值得所有關心個人成長和心理健康的人，反復閱讀和學習的經典之作。