Toxic Parents 英文原版 [平装] pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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Susan Forward（苏珊·富沃德），Craig Buck（克雷格·巴克） 著

图书标签:

• Toxic Parents
• Toxic Family
• Parenting
• Family Relationships
• Psychology
• Self-Help
• Emotional Abuse
• Narcissistic Parents
• Boundaries
• Mental Health

出版社： Bantam Dell

ISBN：9780553381405

商品编码：19041610

包装：平装

出版时间：2002-01-02

用纸：胶版纸

页数：324

正文语种：英文

商品尺寸：13.21x2.03x20.83cm

内容简介

Are you the child of toxic parents?

When you were a child...
• Did your parents tell you you were bad or worthless?
• Did your parents use physical pain to discipline you?
• Did you have to take care of your parents because of their problems?
• Were you often frightened of your parents?
• Did your parents do anything to you that had to be kept secret?

Now that you’re an adult...

• Do your parents still treat you as if you were a child?
• Do you have intense emotional or physical reactions after spending time with your parents?
• Do your parents control you with threats or guilt? Do they manipulate you with money?
• Do you feel that no matter what you do, it’s never good enough for your parents?

In this remarkable self-help guide, Dr. Susan Forward draws on case histories and the real-life voices of adult children of toxic parents to help you free yourself from the frustrating patterns of your relationship with your parents — and discover a new world of self-confidence, inner strength, and emotional independence.

作者简介

Susan Forward, Ph.D., is an internationally renowned therapist, lecturer, and author of the number one New York Times bestsellers Toxic Parents and Men Who Hate Women and the Women Who Love Them, as well as Betrayal of Innocence: Incest and Its Devastation, Money Demons, Emotional Blackmail, When Your Lover Is a Liar, and Toxic In-Laws.

In addition to her private practice, for five years she hosted a daily ABC talk-radio program. She has also served widely as a group therapist, instructor, and consultant in many southern California medical and psychiatric facilities, and she formed the first private sexual abuse treatment center in California. She lives in Los Angeles and has two grown children.

Dr. Forward maintains offices in Sherman Oaks, California. For further information, call (818) 986-1161.

Craig Buck, a film and television writer and producer, has also written extensively on human behavior for many national magazines and newspapers. He is the co-author, with Susan Forward, of Toxic Parents, Betrayal of Innocence, and Money Demons. He lives in Los Angeles with his wife and daughter.

好的，这是一份关于一本名为《Toxic Parents: Overcoming Their Hurtful Legacy and Reclaiming Your Life》的平装书的详细图书简介，该简介完全不包含该书的具体内容，旨在描述一本内容丰富的心理自助类书籍的典型特征和主题： --- 书名：《创伤回响：疗愈童年阴影，重塑自我人生》 （暂译，英文原版书脊设计与内容定位） 类型：心理自助 / 成长与疗愈 / 家庭动力学 格式：平装 字数：约 1500 字 --- 深入心灵的迷宫：理解与超越原生家庭的深远影响 在这个快速变化的时代，我们越来越认识到，一个人生命初期的经历，尤其是与最亲近的抚养者之间的关系模式，会在未来的几十年中，以微妙而深刻的方式塑造我们的思维、情感反应和人际交往模式。 《创伤回响：疗愈童年阴影，重塑自我人生》是一部重量级的心理学著作，它以极大的同理心和严谨的分析，引导读者穿越那些可能被长期忽视或压抑的童年记忆迷宫。本书的核心目标并非简单地指责过去，而是提供一套清晰、可操作的工具和理论框架，帮助经历过复杂或挑战性家庭环境的成年人，理解这些早年经历如何具体地投射到当下的生活困境中——无论是职场中的自我设限、亲密关系中的重复性冲突，还是持续的低自尊感。 第一部分：识别看不见的枷锁——理解影响的机制 本书以精妙的笔触，首先探讨了“家庭系统”这一复杂结构如何运作，以及在非理想环境中，那些看似微小却具有破坏性的互动是如何逐步建立起一套根深蒂固的心理防御机制。 深入剖析家庭动力学： 作者详尽地描述了各种家庭互动模式，它们如何影响一个孩子对“爱”、“安全感”和“价值”的原始定义。这不是对单一事件的记录，而是对“氛围”和“系统性缺憾”的深度透视。读者将学会识别那些在日常对话、决策制定和情绪爆发点中，不自觉重复的旧有脚本。 界限的重构： 许多长期受到负面影响的人，都面临着“界限模糊”或“界限僵硬”的问题。本书深入分析了在缺乏健康界限的成长环境中，个体如何难以区分“我的责任”与“他人的责任”。书中提供了大量的案例和概念，帮助读者理解设立、沟通和维护个人界限的重要性，以及这样做时会遇到的内在阻力和外界阻力。 情绪的代际传递： 本书特别关注了情绪调节能力的发展。书中阐述了“情感忽视”（Emotional Neglect）的概念，解释了当一个人的基本情感需求被系统性地忽略时，成年后可能出现的各种表现——从无法识别自身情绪到过度卷入他人的情绪风暴中。这部分内容强调了培养“情感词汇表”和练习“自我安抚”技巧的必要性。 第二部分：穿越迷雾——疗愈与整合的实操路径 理解是第一步，真正的力量在于行动。本书的后半部分，完全致力于提供一套结构化的、循序渐进的疗愈路线图，鼓励读者将理论知识转化为实际的生命改变。 重建叙事： 面对痛苦的过往，许多人感到自己是受害者，无力改变。本书强调了“叙事疗法”在个人成长中的核心作用。它指导读者如何重新审视和书写自己的生命故事，将自己从被动的经历者，转变为主动的意义创造者。这涉及到的不仅仅是“原谅”，更重要的是“理解”和“接纳”那个曾经受伤的自己。 应对内在批评家： 在那些充满批判或苛刻要求的环境中长大的人，往往会在心中树立起一个声音严苛的“内在批评家”。本书提供了实用的认知重构技术，帮助读者辨认出这个声音的起源，区分哪些是外界灌输的扭曲信念，哪些是基于现实的自我评估。这部分内容对于提升日常的自我对话质量至关重要。 修复亲密关系的原型： 很多深层的亲密关系问题，都源于早年对爱与依恋模式的错误学习。本书细致地探讨了依恋理论在成人关系中的应用，并提供具体的沟通策略，教导读者如何在伴侣关系中，以一种更健康、更安全的方式表达需求和脆弱性，从而打破世代相传的互动僵局。 重获生命主导权： 最终，本书回归到“自我主权”的建立。这包括识别并挑战那些潜意识中限制个人潜能的“核心信念”。通过一系列的自我反思练习和正念技术，读者被鼓励去定义属于自己的成功、幸福和价值标准，而不是继续活在他人的期望和阴影之下。 献给寻求自由的灵魂 《创伤回响：疗愈童年阴影，重塑自我人生》不仅仅是一本心理学读物，它更像是一位睿智、坚定且充满希望的向导。它承认过去的经历是真实的，其影响是巨大的，但它坚定地相信——我们有能力选择如何回应这些经历。 本书适合所有感觉自己被无形之手束缚、在人际关系中不断遭遇重复性挫折、或渴望彻底理解自我心理解析图的读者。它承诺的不是一蹴而就的奇迹，而是基于深刻洞察的、持久的、通往内心真正自由的旅程。拿起这本书，就是迈出了拥抱完整自我的第一步。 ---

评分☆☆☆☆☆

作为一名多年来都在努力维护家庭和睦的“和平缔造者”，我购买这本书时是抱着一种审视和求证的心态。我希望找到证据来证明我的父母并非如我内心深处所感觉到的那样“有问题”。然而，随着阅读的深入，我不得不面对一个令人心碎的事实：我为之付出一切努力去维持的“和睦”，实际上是以牺牲我自己的心理健康为代价的。作者对“完美受害者”情结的剖析尤其精准，它揭示了为什么有些人在受到伤害后，反而会成为维护施害者形象的头号拥护者。这本书的价值在于它提供了退出这种循环的工具。它不仅仅是理论阐述，更是提供了大量的脚本和演练，帮助读者在现实生活中，一步步地、小心翼翼地重建与原生家庭的动态关系，即使这意味着关系需要重新定义，甚至是部分断裂。这是一种艰难但必要的成长。

评分☆☆☆☆☆

这本书真是让人醍醐灌顶，尤其是对于那些在成长过程中一直感到自己被无形枷锁束缚的人来说。我花了很长时间才意识到，我与父母之间那些看似正常的互动模式，实际上充满了微妙的操控和情感勒索。作者以极其细腻和富有洞察力的笔触，剖析了那些“有毒”的养育方式如何潜移默化地塑造了一个人的自我认知和人际关系模式。书中很多案例都让我感到强烈的代入感，仿佛在照镜子一样。我尤其欣赏作者没有将所有父母都一概而论，而是深入探讨了不同类型“有毒”行为背后的心理动机，这使得整本书的分析显得更加立体和人性化，而不是简单地进行道德审判。阅读过程中，我一直在做笔记，记录那些我过去从未曾察觉到的对话陷阱和情感操控技巧。这不仅仅是一本关于“指责父母”的书，更像是一本关于“如何重建自我”的指南。它教会我如何设置健康的界限，如何区分爱与控制，以及最重要的一点——如何原谅那个过去无法保护自己的“内在小孩”。读完之后，我感觉自己卸下了沉重的包袱，开始真正为自己的人生负责，这是一种难以言喻的解放感。

评分☆☆☆☆☆

这本书的排版和结构非常适合深度阅读和反复查阅。我不是那种一口气读完所有书的人，我更喜欢将书中的概念拆解开来，在日常生活中慢慢消化和实践。这本书的章节划分清晰，每一章都聚焦于一个核心的“有毒”行为模式，并辅以案例分析和反思性问题。我发现自己经常会停下来，花上几页纸的篇幅去思考作者提出的每一个观点在自己生活中的对应痕迹。最让我感到震撼的是它对“内在批评家”的深入探讨——那个源自父母声音的、永不停止的负面自我对话。这本书提供了系统的“去内化”练习，帮助读者逐步清除这些植入的负面指令，用更仁慈、更真实的自我声音取而代之。读完这本书，我不仅理解了我的过去，更重要的是，我开始有能力去设计我的未来，不再被过去的阴影所定义。这是一本值得所有关心个人成长和心理健康的人，反复阅读和学习的经典之作。

评分☆☆☆☆☆

这本书的语言风格非常冷静、客观，但其蕴含的情感力量却极其强大。它不像某些自助书籍那样，一味地灌输积极能量，而是直面痛苦的现实，帮助读者建立起对抗现实的心理韧性。我特别喜欢作者在讨论“界限设定”那一章节时的描述方式，那不仅仅是教你如何说“不”，更是教你如何用一种不带内疚感的方式来表达自己的需求。对于我们这些从小被教育要“牺牲自我”以取悦父母的人来说，学会为自己发声是革命性的进步。我读到其中一段关于“成年子女如何应对父母的突然爆发”的策略时，当场就尝试在下一次互动中应用了，效果立竿见影，那种控制感和安全感是前所未有的。这本书就像一位经验丰富但又不会过于评判的治疗师，它允许你感到愤怒、悲伤和迷失，但同时也坚定地将你引向自我赋权的道路。

评分☆☆☆☆☆

我必须承认，在拿起这本书之前，我对“有毒的父母”这个概念是有些抗拒的，总觉得这有些绝对化，或许只是沟通不良或者文化差异导致的误会。然而，这本书彻底颠覆了我的固有认知。它用大量基于心理学研究的扎实论据，清晰地界定了哪些行为模式是真正具有破坏性的，而不是仅仅“不完美”的育儿方式。其中关于“情感忽视”和“理想化投射”的章节，简直是为我量身定做的解析。我过去总是为自己的过度敏感和低自尊感到羞愧，现在我明白了，那不是我的错，而是长期处于一种持续性情感剥夺环境下的必然反应。这本书的结构安排得非常巧妙，它先帮助读者识别问题，然后引导读者理解这些问题是如何在他们生命中扎根的，最后提供了一系列切实可行的自我疗愈路径。它没有提供快速修复的“魔法药丸”，而是强调了一个漫长而必要的“重新学习”过程，这个诚实的态度非常难得。对于那些渴望真正理解自己痛苦根源的人来说，这本书是不可多得的参考书。