包郵 現代體能訓練 附光盤平衡球訓練方法 光盤1張 體育 運動 體育理論與教學 健身 平

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孫文新著 著



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發表於2024-11-24

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圖書介紹

店鋪: 弗洛拉圖書專營店
齣版社: 北京體育大學齣版社
ISBN:9787564406677
商品編碼:25381892510
包裝:平裝
開本:32
齣版時間:2013-08-01
頁數:225


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圖書描述



商品參數
現代體能訓練(附光盤平衡球訓練方法)(光盤1張)
            定價 49.00
齣版社 北京體育大學齣版社
版次 1
齣版時間 2013年08月
開本 32開
作者 孫文新 著
裝幀 平裝
頁數 225
字數
ISBN編碼 9787564406677
重量 394


內容介紹
  《現代體能訓練:平衡球訓練方法》介紹新的力量訓練方法——平衡球力量訓練方法,平衡球是目前具有多功能性的健身訓練器材之一,平衡球訓練在世界範圍內的臨床康復應用取得瞭明顯的成果。 《現代體能訓練:平衡球訓練方法》適閤從事相關研究工作的人員參考閱讀。


目錄
第壹章 平衡球概述    
NO. 平衡球發展簡史    
NO.2 平衡球訓練的科學理論與實踐    
N0.3 平衡球訓練注意事項    
   
第二章 訓練前的牽伸    
第三章 平衡球訓練方法    
NO. 胸部肌肉訓練    
NO.2 腹部及腹部兩側肌肉訓練    
NO.3 背部肌肉訓練    
NO.4 腿部和臀部肌肉訓練    
NO.5 肩部肌肉訓練    
NO.6 手臂肌肉訓練    
NO.7 核心區平衡和穩定訓練

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