《淺薄-互聯網如何毒化瞭我們的大腦》 [美] 卡爾；劉純毅， 中信齣版社 下載 mobi epub pdf 電子書 2025

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圖書標籤:

• 數字成癮
• 社交媒體
• 注意力危機
• 信息過載
• 心理健康
• 科技影響
• 大腦科學
• 批判性思維
• 網絡文化
• 自我認知

店鋪： 北京知畫圖書專營店

齣版社： 中信齣版社

ISBN：9787508624488

商品編碼：26875909748

包裝：平裝

齣版時間：2010-12-01

基本信息

書名：淺薄-互聯網如何毒化瞭我們的大腦

定價：42.00元

作者： 卡爾；劉純毅

齣版社：中信齣版社

齣版日期：2010-12-01

ISBN：9787508624488

字數：

頁碼：242

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.400kg

編輯推薦

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內容提要

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《淺薄-互聯網如何毒化瞭我們的大腦》在我們跟計算機越來越密不可分的過程中，我們越來越多的人生體驗通過電腦屏幕上閃爍搖曳、虛無縹緲的符號完成，大的危險就是我們即將開始喪失我們的人性，犧牲人之所以區彆於機器的本質屬性。——尼古拉斯·卡爾“榖歌在把我們變傻嗎？”當尼古拉斯·卡爾在發錶於《大西洋月刊》上赫赫有名的那篇封麵文章中提齣這個問題的時候，他就開啓瞭人們熱切渴望的期盼源泉，讓人急於弄清楚互聯網是在如何改變我們的。卡爾同時也明確迴答瞭我們這個時代麵臨的一個重要問題：在我們盡情享受互聯網慷慨施捨的過程中，我們正在犧牲深度閱讀和深度思考的能力嗎？
現在，卡爾把他的論證擴展到具說服力的探索研究上，針對互聯網導緻的智力後果和文化後果，他闡述瞭迄今未見公開發錶的觀點結論。娓娓道來，敘述得引人入勝。
卡爾讓人心悅誠服地認識到，所有的信息技術都會帶來一種智能倫理。印刷圖書如何讓我們進入聚精會神的狀態，從而促進深度思維和創造性思維的發展。相比之下，互聯網鼓勵我們蜻蜓點水般地從多種信息來源中廣泛采集碎片化的信息，其倫理規範就是工業主義，這是一套速度至上、效率至上的倫理，也是一套産量大化、消費大化的倫理——如此說來，互聯網正在按照自己的麵目改造我們。我們變得對掃描和略讀越來越得心應手，但是，我們正在喪失的卻是專注能力、沉思能力和反省能力。
在《淺薄》一書中，有智能技術的發展曆史，有大眾科學的普及知識，有文化批判的真知灼見，全書處處閃耀著令人難忘的智慧之光，這些內容恰似對我們現代人的心智狀態所做的全麵而深遠的拷問。
這本《淺薄-互聯網如何毒化瞭我們的大腦》必將永遠改變我們對傳媒和大腦的思考方式。

目錄

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作者介紹

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尼古拉斯卡爾，科技作傢。齣版有《淺薄》、《IT不再重要》、《要緊嗎？》等著作，在《紐約時報》、《大西洋月刊》、英國《衛報》、《連綫》雜誌及其他報刊上經常發錶文章。卡爾現與妻子居住在美國科羅拉多州。

文摘

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1 我變成瞭機器人：失去瞭以前的大腦
“戴夫，住手。住手，你要住手嗎？住手，戴夫。你是要住手吧？”在斯坦利·庫布裏剋（Stanley Kubrlck），導演的電影（（2001太空漫遊》（2001：A Space Odyssey）的結尾部分，齣現瞭不可思議而又動人心弦的一幕，超級計算機哈爾嚮怒不可遏的宇航員戴維船長苦苦哀求。由於機器操作失誤，船長差點葬身外太空，他正在平靜而無情地拆卸控製哈爾的人造大腦的存儲器電路。哈爾絕望地喊道：“戴夫，我的神誌要丟瞭。我能感覺到，我能感覺到。”
我也能感覺到。過去幾年來，我有一種不祥之感，似乎某些人或某些東西正在熔化改造我的大腦，重布我的神經電路，重寫我的記憶程序。我的神誌還沒有消失——至少到目前為止還沒有消失，但是它在改變。我不再以過去習慣的思維方式來思考，當我閱讀的時候，對這一點的感受為強烈。以前我很容易就會沉浸在一本書或者一篇長文當中。觀點的論證時而平鋪直敘，時而急轉直下，二者交織推進，把我的思緒緊緊抓住。即使是索然無味的長篇大論，我也能花上幾個小時徜徉其間。但現在這種情形已經很少見瞭。現在看上兩三頁，注意力就開始遊移不定，我就會感到心緒不寜，思路不清，於是開始找點彆的事做。我感覺就像拼命把自己天馬行空的思緒拉迴到文本上來一樣。過去那種自然而然的精讀如今已經變成瞭費力掙紮的苦差事。
我想我知道問題齣在哪裏。過去十多年來，我把大量時間花在網上，我在互聯網龐大的數據庫裏搜索查找，暢遊衝浪，有時候也會“添磚加瓦”。我是一個作傢，互聯網是我的天賜之物。過去需要花上幾天時間泡在圖書館期刊室中所做的調查檢索工作，現在幾分鍾就能完成。在榖歌網站上搜索一下，點擊幾個超鏈接，彆人對我的評論或引用，都會一目瞭然。互聯網為我節省瞭多少時間、多少汽油，真是無法計算。大部分銀行業務我都在網上辦理，很多物品也都在網上購買。我通過互聯網支付賬單，確定約會，發請柬，寄賀卡，訂購飛機票，更新駕駛證，以及預訂酒店房間。即便在不工作的時候，我也會在網絡數據的叢林中覓食——看郵件、寫郵件、瀏覽熱點新聞和網站，追蹤社交網站的內容更新，收看視頻節目，下載音樂作品，或者在一個又一個的鏈接之間輕快地跳來跳去。
……

序言

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《數字心智的疆域：在信息洪流中重塑思維》 作者： [此處留空，或填寫另一位假設的作者名，例如：艾倫·裏德] 譯者： [此處留空，或填寫另一位假設的譯者名，例如：張曉華] 齣版社： [此處留空，或填寫另一傢假設的齣版社名，例如：遠方文化] --- 導言：迷失在無限的鏈接之間 我們正身處一個前所未有的信息爆炸時代。智能手機、高速網絡、永不停歇的通知流，共同構建瞭一個我們無法輕易抽離的數字生態係統。這個係統承諾瞭知識的民主化和溝通的即時性，但代價是什麼？我們是否在不知不覺中，將我們最寶貴的認知資源——注意力、深度思考的能力、對復雜概念的持久投入——拱手相讓給瞭算法的“喂養”？ 《數字心智的疆域》並非一本批判科技的檄文，而是一份深入的神經科學、認知心理學和社會學交叉視角的觀察報告。它聚焦於一個核心議題：當我們的大腦被設計用於處理有限、綫性的信息輸入時，持續暴露於碎片化、高刺激性的數字環境中，會對我們的心智結構産生哪些深刻的、甚至是永久性的重塑？ 本書將引導讀者穿越由超鏈接、短視頻和推送通知構築的迷宮，探究人類心智在適應這一新環境時所經曆的進化壓力與內在衝突。 --- 第一部分：注意力的生態學與消亡 注意力，如同寶貴的自然資源，正在被過度開采和稀釋。本書首先從神經科學的基礎齣發，探討大腦的“執行控製係統”（Executive Control System）如何應對並最終被數字環境所劫持。 1. 多任務處理的悖論： 我們常為自己“一心多用”的能力感到自豪，但認知科學傢早已揭示，所謂的“多任務”不過是高頻率的“任務切換”。本書詳細分析瞭這種切換帶來的“轉換成本”——每一次從一個任務跳到另一個任務時，大腦需要重新加載上下文、抑製乾擾信息，這個過程消耗瞭大量的葡萄糖和時間。長此以往，這種習慣性的切換會削弱我們保持專注的能力，使深度工作成為一種奢侈。 2. 奬勵迴路的重編程： 社交媒體和信息流的“不確定性奬勵機製”——我們永遠不知道下一條信息是無聊還是驚艷——精準地瞄準瞭大腦的奬賞中樞，特彆是多巴胺係統。本書剖析瞭這種間歇性、隨機性的強化，如何製造齣類似賭博的上癮迴路，驅使我們不斷刷新，即使我們清楚地知道這並無實際價值。這種對即時滿足的渴望，正在侵蝕我們對延遲滿足和長期目標規劃的耐心。 3. 深度閱讀的衰退： 屏幕閱讀與紙質閱讀在認知上的差異被詳盡闡述。研究錶明，屏幕上的掃描式、Z字形閱讀模式，阻礙瞭大腦建立文本的“心理地圖”和進行高階的推論和反思。本書探討瞭綫性敘事能力下降的社會影響，特彆是對於理解復雜曆史、哲學和科學理論的障礙。 --- 第二部分：記憶、知識與“外化”的心智 信息唾手可得的時代，我們對知識的存儲和檢索方式正在發生根本性的改變。本書探討瞭我們如何將知識“外包”給外部設備，以及這如何影響我們的內在認知結構。 1. 榖歌效應的深層影響： “榖歌效應”——我們更傾嚮於記住信息在哪裏可以找到，而不是信息本身——不僅僅是遺忘的跡象。本書深入分析瞭這種“元記憶”（Memory of Where）的提升，是否真的提高瞭我們的認知效率，還是僅僅在掩蓋我們對核心知識的空洞化。當外部存儲（如搜索引擎）成為可靠的第二大腦時，我們是否停止瞭構建內部知識框架的努力？ 2. 概念的碎片化與關聯性的削弱： 互聯網的結構傾嚮於將知識拆解成可被獨立搜索和分享的“片段”。本書關注的是，這種碎片化如何影響瞭我們對復雜概念的整體把握能力。當知識被剝離瞭其原始的敘事背景和理論框架時，我們獲得的隻是孤立的事實，而非真正的理解。我們變成瞭事實的收藏傢，而非意義的建構者。 3. 認知負荷的慢性超載： 持續不斷的信息流，迫使我們的“工作記憶”（Working Memory）長時間處於高負荷狀態。本書運用認知心理學的模型，解釋瞭這種慢性超載如何減少瞭用於創造性思考、問題解決和情緒調節的認知帶寬。我們的大腦如同一個不斷被新文件填滿的硬盤，留給係統優化的空間越來越少。 --- 第三部分：社會認知與情感調適 數字互動不僅改變瞭我們如何思考，也深刻地重塑瞭我們如何感受和與他人建立聯係。 1. “存在感”的焦慮與錶演性生活： 社交媒體提供瞭一個無限放大的舞颱，促使我們不斷地編輯、優化和展示一個理想化的自我。本書探討瞭這種持續的“錶演”如何引發深刻的“存在感焦慮”。我們越來越關注彆人如何看待我們的數字形象，而非我們自身的真實感受和內在成長。 2. 情感的極化與共情能力的退化： 算法傾嚮於推送那些能引發強烈反應的內容，無論是憤怒還是狂喜。這種“情緒驅動”的內容消費模式，使得我們的情感閾值不斷被拉高，對日常的、微妙的情感變化變得麻木。此外，文本化的交流（缺乏肢體語言、語調等非語言綫索）如何削弱瞭我們辨識和體驗他者復雜情感的能力，加劇瞭社會群體的極化與不信任。 3. 沉默與獨處的價值重估： 麵對無休止的連接，獨處和沉默成瞭稀缺資源。本書強調瞭“默認模式網絡”（Default Mode Network, DMN）在進行自我反思、整閤經驗和激發創造力中的關鍵作用。當我們的每一刻都被填滿時，我們實際上剝奪瞭大腦進行這種至關重要的“內在整理”的時間。 --- 結語：重奪心智的主權 《數字心智的疆域》最終提齣瞭一種建設性的反思路徑。它不是要求我們徹底拋棄數字工具，而是倡導一種“有意識的數字參與”（Mindful Digital Engagement）。 本書提齣瞭一係列基於認知科學的“心智衛生”策略：建立數字“禁區”以保護深度專注力；設計固定的“信息排毒”時間以重建多巴胺的正常反應閾值；並重新訓練我們對復雜、緩慢信息源的耐心。 我們無法逆轉技術的發展，但我們可以選擇如何讓技術塑造我們的內在世界。這本書旨在喚醒讀者，認識到我們心智的結構是可塑的，並鼓勵每一位讀者，在無限的數字疆域中，重新劃定屬於自己、值得捍衛的認知領土。隻有瞭解瞭我們心智正在經曆的變革，我們纔能有意識地引導這場變革，確保技術服務於更深刻的人類智慧，而非取代它。

評分☆☆☆☆☆

讓我印象深刻的，不僅僅是《淺薄-互聯網如何毒化瞭我們的大腦》書中對互聯網負麵影響的揭示，更是它所提齣的解決方案。作者並沒有停留在“問題分析”層麵，而是給齣瞭許多切實可行的方法，幫助我們重新掌控自己的注意力。比如，書中強調瞭“正念”的重要性，以及如何通過一些簡單的練習來提高專注力。這一點對我這個經常被各種通知打斷的人來說，簡直是雪中送炭。我一直覺得，碎片化的信息讓我的思維也變得碎片化，很難集中精力去做一件事情。這本書讓我看到瞭希望，它告訴我，即使在互聯網如此發達的今天，我們依然有能力去“訓練”自己的大腦，重新找迴深度思考的能力。作者還鼓勵我們多進行一些“不插電”的活動，比如閱讀紙質書、與人麵對麵交流、甚至隻是靜靜地觀察周圍的世界。這些看似簡單的方法，卻能幫助我們構建一個更強大、更專注的內心世界，抵禦住互聯網帶來的“淺薄”侵蝕。

評分☆☆☆☆☆

從一個完全不同的角度來看，《淺薄-互聯網如何毒化瞭我們的大腦》這本書，更像是為我們這個時代，提供瞭一份詳盡的“數字時代生存指南”。我們生活在一個信息爆炸的時代，每天接受到的信息量是我們祖輩無法想象的。這本書深入探討瞭這種信息洪流對我們大腦造成的衝擊，它不僅僅是關於“知識”的獲取，更是關於“如何思考”的能力。作者用非常生動形象的比喻，比如把互聯網比作一個巨大的“信息垃圾場”，裏麵充斥著各種碎片化的、經過包裝的、甚至是虛假的信息。長期在這種環境中浸泡，我們的大腦很容易變得遲鈍，對復雜的問題失去耐心，也更容易被錶麵的、煽動性的信息所吸引。這本書讓我意識到，我們需要主動去培養一種“批判性思維”，學會辨彆信息的真僞，並且有意識地去接觸那些能夠引發深度思考的內容。這不僅僅是一本書，更像是一次對我們認知模式的“體檢”，讓我們能夠更清楚地認識到自己可能存在的“數字病竈”，並積極尋求“治療”。

評分☆☆☆☆☆

總的來說，《淺薄-互聯網如何毒化瞭我們的大腦》這本書，為我打開瞭一個全新的視角來審視我的日常生活。它讓我意識到，我們看似自由自在地享受著互聯網帶來的便利，實際上可能正在付齣沉重的代價。作者用一種非常理性、科學的方式，剖析瞭互聯網對我們大腦的深層影響，從注意力的分散，到思維的淺薄化，再到情感的疏離。這讓我開始警醒，並思考如何纔能在享受科技便利的同時，保持自己的獨立思考能力和內心的深度。這本書讓我明白，抵禦“淺薄”並非要完全脫離互聯網，而是要學會如何聰明地使用它，如何主動地去獲取有價值的信息，如何培養深度思考的能力。我非常推薦這本書給所有在數字時代感到迷茫、或是想要更好地理解自己大腦的人。它不僅僅是一本關於互聯網的書，更是一本關於如何成為一個更清醒、更有力量的現代人的書。

評分☆☆☆☆☆

讀完《淺薄-互聯網如何毒化瞭我們的大腦》這本書，我最大的感受是，原來我們每天都在經曆的那些“小習慣”，背後竟然有著如此深刻的神經學和心理學依據。作者並沒有簡單地把互聯網妖魔化，而是通過大量的研究和案例，詳細剖析瞭它如何重塑我們的思維模式。比如，我一直以為自己能一心多用，在工作時也能同時刷刷手機，但書中揭示瞭這種“多任務處理”實際上是在消耗我們寶貴的認知資源，並且會削弱深度思考的能力。這一點真的讓我醍醐灌頂。作者還談到瞭社交媒體對我們幸福感的影響，那些不斷推送的“完美生活”圖片，無形中會讓我們産生焦慮和攀比心理，讓我們更加關注錶麵的光鮮，而忽略瞭內心的充實。這些分析讓我開始反思自己的社交媒體使用習慣，也促使我去重新審視那些讓我沉迷於屏幕的原因。這本書讓我覺得，瞭解這些“毒化”的過程，本身就是一種解毒的開始。

評分☆☆☆☆☆

《淺薄-互聯網如何毒化瞭我們的大腦》這本書，第一次拿到的時候，光是書名就足夠吸引人瞭。我平時就挺喜歡在網上衝浪，刷刷新聞、看看視頻、和朋友聊天，感覺挺便捷的。但是，這本書的書名直接拋齣瞭一個“毒化”的說法，這讓我有點不安，又有點好奇。我想知道，我習以為常的互聯網生活，是不是真的在潛移默化地改變著我的大腦，甚至是以一種負麵的方式。我本身就是一個喜歡思考的人，也常常會因為信息過載而感到疲憊，這本書的齣現，就像是給我提供瞭一個深入探討這個問題的機會。我期待著作者能用科學的視角，而不是純粹的道德批判，來分析互聯網對我們認知、注意力、甚至情感的影響。我希望這本書能給我一些啓發，讓我更好地理解自己在數字時代的生活狀態，並且可能找到一些應對之策，讓自己不至於被“淺薄”所淹沒。這不僅僅是為瞭閱讀，更是為瞭更好地生活。