改变一生的两条法则
01 你如何看待自己 / 003
02 迷茫就是在现实中摇摆 / 008
03 清醒比努力更重要 / 013
04 法则一：为自己而活 / 023
05 法则二：保持危机感 / 027
Part 2
我们共同的毛病
01 别在脑海中放大问题 / 033
02 有意识地觉察 / 036
03 一次只做一件事 / 046
Part 3
这个世界不可怕
01 建设心理边界 / 059
02 彻底走出过去的阴影 / 064
03 处理好你一个人的事 / 070
Part 3
这个世界不可怕
01 建设心理边界 / 059
02 彻底走出过去的阴影 / 064
03 处理好你一个人的事 / 070
Part 5
明确做事的动机
01 关注事情本身 / 109
02 趋利避害的选择 / 113
03 尝试的动力 / 118
Part 6
颠覆以往的认知
01 追求一种整体的成长 / 125
02 不要幻想未来 / 129
Part 7
你不是另外一个人
01 由本能衍生的感受 / 135
02 亲密关系的缺失 / 139
03 放下过去的执念 / 145
04 安全感来源于自身 / 149
05 打破自己的局限 / 152
06 外在是无足轻重的附庸 / 158
07 观照你的情绪 / 162
08 开启全新的进化 / 166
Part 8
精神断舍离
01 极简思维 / 173
02 不要轻易对事物进行定性 / 180
03 从习以为常的生活中抽离 / 186
04 不卑不亢的强大 / 189
05 除了自身，一切都是虚妄 / 194
Part 9
从平庸到卓越的秘密
01 迈向成熟的第一步 / 203
02 去尝试新鲜的事物 / 206
03 从工作中获得意义感 / 212
04 追求想要的东西 / 220
05 理解自己想达到的层次和境界 / 229
06 改变人格模式 / 241
· · · · · · (收起)
具体描述
你正在努力吗？
努力时，你的感受是什么？
同一课堂上的两位同学，同一岗位上的两名员工，追求同一个姑娘的两个男孩……他们在努力做着同一件事，但努力的状态却可能完全不一样。努力，存在着主动和被动的差别。主动努力会带给你想要的结果，被动努力则会带给你失望。
你想做一个主动努力的人吗？
一个懂得主动努力的人，就是一个懂得自醒的人。
自醒，就是从自己迷茫、困顿和疲惫的心中清醒过来。自醒，是为了走出努力时的心理困境，更是为了实现从被动努力到主动进步的人生转变。
用户评价
##有的内容很先进，但也有不少多，烂且不深的内容，取其精华地读应该有较好的实用性。相对而言，作者现阶段的文字和思想已经比书籍里写的升级更多了
评分##中心思想是接纳，接纳现实和接纳自我。接受了才能清醒。 看着感觉作者有些问题想得比较清楚了，但表达出来却不那么清楚，总有种隔着磨砂玻璃交谈的感觉。
评分##我的心理学入门书！
评分##拖延：诱惑，对现在所做的事情有抗拒、厌恶的情绪，或没有足够的激情。较低的自我效能感。改变：认识到自己在拖延，接纳自己的拖延。任何的自我改变都需要很长时间。喜欢正在做的事情。提高执行力：屏蔽外部刺激，勿打扰环境。社交恐惧：自我认同，建立心理边界：明确哪些是你能够控制的，哪些是你不能控制的。心理边界的建立并不是可以教授的，心理边界的建立只有通过在生活中不断经历才能完善。改变关注点。审视自己。自控力：自然而然的状态。趋利避害的选择。找到动力，目标和喜欢做的事情：多尝试。克服自卑：接纳自我。没有安全感，是人类与生俱来的、本能的恐惧。思考，分析，理性是比本能和基因更强大的生存保障系统。改变一点，实际改变上下文。放下执念：清醒，理性。断舍离。物人我。品质和自尊。因为意义做事。
评分##拖延：诱惑，对现在所做的事情有抗拒、厌恶的情绪，或没有足够的激情。较低的自我效能感。改变：认识到自己在拖延，接纳自己的拖延。任何的自我改变都需要很长时间。喜欢正在做的事情。提高执行力：屏蔽外部刺激，勿打扰环境。社交恐惧：自我认同，建立心理边界：明确哪些是你能够控制的，哪些是你不能控制的。心理边界的建立并不是可以教授的，心理边界的建立只有通过在生活中不断经历才能完善。改变关注点。审视自己。自控力：自然而然的状态。趋利避害的选择。找到动力，目标和喜欢做的事情：多尝试。克服自卑：接纳自我。没有安全感，是人类与生俱来的、本能的恐惧。思考，分析，理性是比本能和基因更强大的生存保障系统。改变一点，实际改变上下文。放下执念：清醒，理性。断舍离。物人我。品质和自尊。因为意义做事。
评分##前半部分的几个关键词：面对，对自己全然负责，自我边界，经营，平衡，思考真正的需求和未来规划，做有效的努力 后半部分，开始深入内心修行，让我以为在看一本修行之学，这部分侧重于觉察观照。而再往后，讲到了人格的重塑，重点讲解“讨好型”人格
评分##中心思想是接纳，接纳现实和接纳自我。接受了才能清醒。 看着感觉作者有些问题想得比较清楚了，但表达出来却不那么清楚，总有种隔着磨砂玻璃交谈的感觉。
评分##在爱情中，真正有效的努力，在于你真正理解了对方的需求并给予对方真正所需的，以及主动地去思考这段关系的未来并为此负责。
评分##前半部分的几个关键词：面对，对自己全然负责，自我边界，经营，平衡，思考真正的需求和未来规划，做有效的努力 后半部分，开始深入内心修行，让我以为在看一本修行之学，这部分侧重于觉察观照。而再往后，讲到了人格的重塑，重点讲解“讨好型”人格
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