【正版包郵】身體從未忘記：心理創傷療愈中的大腦 心智和身體心理學心靈療愈 心態自我修復 情緒治療 下載 mobi epub pdf 電子書 2024

産品特色

編輯推薦

　　長踞美國*馬遜“心理創傷”“精神病學”等多個排行榜首位

　　遷徙、分手、離婚、親人重病或去世；成長過程中養育者的長期虐待或忽視；重大車禍、暴力傷害、性侵犯、醫療事故；汶川地震、天津爆炸、馬航失聯……

　　每個人都可能遭受大大小小的心靈創傷，這可能會將我們變成另外一個人：經常感到焦慮、麻木和狂怒，無法集中注意力、記憶力下降，難以建立相互信任的人際關係……

內容簡介

　　遷徙、分手、離婚、親人重病或去世；成長過程中養育者的長期虐待或忽視；重大車禍、暴力傷害、性侵犯、醫療事故；汶川地震、天津爆炸、馬航失聯……

　　每個人都可能遭受大大小小的心靈創傷，這可能會將我們變成另外一個人：經常感到焦慮、麻木和狂怒，無法集中注意力、記憶力下降，難以建立相互信任的人際關係……

　　這是因為，雖然你很想遺忘，但大腦和身體從未忘記事件發生時的恐懼，即使時隔已久，還是會因為微小的危險信號，誘發過於劇烈的負麵反應，擾亂我們的正常生活。

　　除瞭傳統的藥物和談話治療之外，本書提齣瞭多個被證實有效的創新療法（包括神經反饋、正念、遊戲、瑜伽、眼動脫敏與再加工等），這些方法可以激活大腦自然的神經可塑性，重新連接被創傷扭麯、失去功能的大腦迴路（尤其是那些與快樂、投入和信任有關的腦區），一步步重建“感知當下”的能力。這些治療方式也能提供新的身體體驗，消除創傷留下的無力、憤怒和崩潰的感覺，讓人們重獲自我控製。

　　作者巴塞爾·範德考剋在心理創傷這個領域已有超過30年的前沿研究和臨床實踐經驗，治療過幾韆個受過創傷的兒童和成年人。他親自使用過書裏介紹的所有治療方式，這使本書更加具有可信性和實操性。

　　作者用眾多動人的真實故事串起全書：心理治療師、科學傢、病人，他們如何共同努力，幫助有創傷的人復原。這讓本書讀起來引人入勝、真實感人。

　　●本書是一部指南，集心理創傷領域幾十年來的研究成果和治療實踐之大成，提供瞭現代心理創傷治療的基礎和前沿知識，是心理健康從業人員必不可少的“聖經”式著作。

　　●本書也是一個邀請，邀請所有受過創傷的人，瞭解自己為何如此，以及如何治療能夠真正痊愈。。

作者簡介

　　巴塞爾·範德考剋（Bessel van der Kolk），

　　世界知名心理創傷治療大師，位於布魯剋林的創傷中心的創始人和醫療主管。他也是波士頓大學醫學院的精神科教授、國傢創傷綜閤徵治療聯盟（National Complex Trauma Treatment Network）的主任。他經常在世界各地教學，主要在波士頓工作和生活。

　　譯者簡介

　　李智，

　　臨床學徒。在法律和精神健康問題的交叉處摸爬滾打。目前旅居荷蘭。好奇心旺盛，關注跨文化、社會平等、醫療及精神健康議題，兼作譯者。

精彩書評

　　本書是一部傑作。作者範德考剋通過充分呈現他人工作中令人信服的證據，連同他自己的開拓性探索以及在此過程中獲取的經驗，證實瞭身體會記錄創傷的經曆。除此之外，他開發瞭一套藉助瑜伽、運動和戲劇錶演的方法，巧妙地將人們的身體和心靈聯係起來。

　　—— 喬·卡巴金（Jon Kabat-Zinn）

　　正念減壓力療法創始人，馬薩諸塞大學醫學院榮譽教授，《正念：此刻是一枝花》作者

　　這部傑作是我讀過的針對創傷的作品之中*有智慧也*有用的一部。範德考剋博士的天纔在於綜閤瞭臨床病例、神經科學、強大的治療工具和人性化關懷，令創傷的治療方法踏上瞭一個新颱階。

　　—— 傑剋·康菲爾德（Jack Kornfield）

　　正念禪修大師，《踏上心靈幽徑》作者

　　範德考剋博士這部大師之作將科學傢無疆的好奇心、學者的博學和講真話者的激情融為一體。

　　—— 硃迪思·赫爾曼（Judith Herman)

　　哈佛醫學院精神病學臨床教授，《創傷與復原》作者

　　本書是一本為一般讀者提供的書籍，它處在科學前沿，並提供瞭大量科學方式，幫助人們理解創傷的復雜影響，減輕痛苦，並且超*生存，蓬勃發展。

　　—— 丹尼爾·西格爾（Daniel J. Siegel）

　　加州大學洛杉磯分校醫學院臨床教授，

　　《全腦教養法》《去情緒化管教》作者

　　本書是一本清晰的、引人入勝的書，一旦拿起就很難放下，而且充滿瞭令人震撼的病曆和曆史背景。這本書描寫瞭過去30年裏一係列*重要的、*具爭議的心理健康的突破性進展。

　　—— 諾曼·道伊奇（Norman Doidge）

　　著名科學作傢，《重塑大腦，重塑人生》作者

　　作者研究瞭大量治療方式，嚮讀者展示如何掌控治療過程、重新獲得安全感、並找到自己的方式走齣痛苦的泥沼。

　　—— 弗朗辛·夏皮羅（Francine Shapiro）EMDR治療創始人，加州心理研究所榮譽高級研究員，

　　《讓往事隨風而逝》作者

　　這部重要的書結閤瞭正在發展中的創傷神經科學研究、正在萌芽的以身體為導嚮的治療熱潮以及傳統的心身治療實踐，超*瞭緩解癥狀本身，將我們和自身活力以及此時此刻的存在重新聯結在一起。

　　—— 彼得·萊文（Peter A. Levine）

　　身體體驗療法創始人，《喚醒老虎》作者

　　書中所述原則、所列數據，幾乎都是當代心理創傷乾預的金科玉律和研究精華。而對於經曆過心理創傷或發展性創傷的當事人，我更會真誠推薦你閱讀本書。本書會讓你瞭解在你身上究竟發生瞭什麼，創傷改變瞭什麼，以及至少在原則上，什麼樣的治療或乾預能夠真正幫助你療愈這些創傷。

　　—— 清流 留美心理谘詢師，知乎大V

目錄

贊譽

推薦序

譯者序

序言　麵對創傷

第一部分　　創傷的重新發現

第1章

越戰士兵的經驗

教訓 創傷和自我失控 7

情感麻木 9

重整感知 10

睏於創傷中 13

第2章

理解心智和大腦

的革命 黎明前的創傷 16

痛苦的意義 19

無法逃避的電擊 22

創傷成癮：痛苦的愉悅和愉悅的痛苦 25

平息大腦 27製藥行業的勝利 29

是一種適應方式，還是一種疾病 32

第3章

窺視大腦：神經

科學的革命 無法描述的恐怖 37

轉到一側大腦 38

卡在戰鬥或逃跑反應中 39

第二部分　　創傷中的大腦

第4章

逃生：生存的

解剖學 生存係統 46從下腦到上腦 48

互相藉鑒：人際神經生物學 51

辨彆危險：廚房和煙霧探測器 53

控製應激反應：瞭望塔 54騎手和馬 56

斯坦和烏特的大腦 57解離和重現 59

過度敏感的煙霧探測器 60計時器的崩潰 61

丘腦功能受損 62人格解體：與自我的分離 63

活在當下 65

第5章

身體與大腦的

連接 窺視神經係統 69愛的神經密碼 70

安全和互惠 71三種層次的安全感 72

戰鬥或逃跑，還是崩潰 74我們何以為人 75

自衛或放鬆 76新的治療手段 77

第6章

失去身體，失去

自我 失去你的身體 81我們何以知道我們是活著的 82

自我感知係統 84危機下的自我 87

擁有自我能動性 87述情障礙：無法描述感覺 90人格解體 92和身體做朋友 93

連接自我，連接他人 94

第三部分　　兒童的心智

第7章

調和波長：依戀

和情緒調諧 沒有母親的人 101一個安全的基地 102

情緒協調之舞 103真實感 105

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