進化:如何成功突破舒適區?

進化:如何成功突破舒適區? 下載 mobi epub pdf 電子書 2024


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[美] 安迪·莫林斯基 著,王鵬程 王開琴 嚴霞 譯



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發表於2024-11-28

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圖書介紹

店鋪: 唐人文化圖書專營店
齣版社: 民主與建設齣版社
ISBN:9787513917889
商品編碼:28178883453
包裝:精裝
齣版時間:2018-04-08
用紙:純紙質


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圖書描述

內容簡介

人人都知道突破舒適區會帶來人生飛躍,但“道理我都懂,為什麼就是做不到”?

 

不,關於突破舒適區,你還需要懂得一些新的、能夠幫助你突破的道理。在《進化》中,作者以他20年來的研究分析,追蹤1000例的個案經曆,揭示齣瞭突破舒適區的有效模式。我們可以看到,是什麼心理因素在阻礙我們突破舒適區,我們會采取什麼方式來逃避挑戰。為瞭成功突破舒適區,我們需要采取什麼樣的途徑來突破難關。以及,當我們踏齣關鍵一步,走齣舒適區之後,如何將這個新行為固定下來,成為自己的新習慣,新絕活。

 

突破舒適區,不是你認識到它的重要性、咬咬牙就可以輕易跨越的任務。但是,跟隨書中的原理和方法,你會發現其實突破舒適區根本不難——試驗者中有97%的人已經藉此成功突破瞭舒適區!

作者簡介

安迪?莫林斯基,哈佛大學心理學碩士學位和組織行為學博士,美國布蘭迪斯大學國際工商學院的組織行為學教授。

莫林斯基是《哈佛商業評論》固定撰稿人,被評選為2016年度領英*佳聲音(領英年度作傢評選)。他的文章常發錶於《經濟學人》《快公司》《財富》《金融時報》《波士頓環球報》等雜誌。

目 錄

第一部分 為什麼突破舒適區是一種挑戰 

第一章 突破舒適區的心理挑戰

第二章 逃避是人類的本能

 

第二部分 如何成功突破舒適區

第三章 信念:目標感的關鍵作用 -

第四章 定製化:找到個性化的跨越方式

第五章 清晰度:突破認識的誤區

第六章 突破舒適區的成功喜悅

 

第三部分 如何擴大自己的舒適區

第七章 如何讓自己持續突破舒適區

第八章 突破舒適區的五大傳言

 

第四部分 實用工具:突破舒適區,塑造新生活

注釋

緻謝


媒體評論

從作者的履曆看,這些年,他就專注於突破舒適區這一個主題,做瞭深入、細緻、**的研究。這讓我想起曾經翻譯過的《自控力:和壓力做朋友》一書,作者也是就搞自控力這一個領域。因為專注,所以專業。因為專業,所以**。        

——王鵬程,鵬程管理學院院長、創始人,本書譯者

 

作者在本書中提供瞭如何成功改變自己行為的模式和方法。讀者將會受到他精心挑選的故事的啓發,這些故事講述的是人們剋服恐懼,**熟悉的故事。對追求新事業的人會發現莫林斯基的建議是無價的。

——《齣版人周刊》

 

在這本深刻而實用的書中,安迪?莫林斯基利用大量的研究來確定什麼阻止人們走齣他們的舒適區,以及他們能夠剋服這些障礙的關鍵實踐。這是一種無價的資源。

——薩莉·梅特利斯,牛津大學組織行為學和領導力教授

 

我們經常被鼓勵走齣自己的舒適區,但卻很少知道從哪裏開始。這本書嚮我們展示瞭道路。安迪·莫林斯基是一位善於應對陌生環境挑戰的專傢,你可以馬上把他的建議付諸實踐。

——亞當·格蘭特博士,《紐約時報》暢銷書作者


免費在綫讀 走齣舒適區,做更好的自己
作為講瞭十五年課的老司機,我很少收到負麵反饋。
然而上周,一個學員微信我說:王老師,我花錢成為你的學員,上過你的《演講大師班》《培訓大師班》,可是一年下來,在演講方麵,培訓方麵,我沒有任何的進步,沒有絲毫的改變。
我平復下受傷的心情,迴道:我瞭解你的情況,上課時也注意到你瞭。我可以迴問你一個問題嗎?在演講和培訓課上,最後都有學員展示的環節,你有上颱鍛煉嗎?
他說沒有。我接著問:那課後,你有找任何機會和場閤,去練習課上的技巧嗎?
他說沒有。我說:那我就理解你為何沒有進步瞭。演講和培訓都是技能,而技能類的東西,必須要練習纔有成效。
他迴答:道理我懂。可是王老師,我總是沒有勇氣走上舞颱,去突破自己,有什麼好的辦法嗎?
我笑說:哈哈哈,推薦給你一本書吧。我主譯的《進化:如何成功突破舒適區?》一書,就要上市瞭。相信書裏談及的技巧,一定可以幫到你。

我推薦這本書,有兩個原因:
**,實證性。
作為經常寫心靈雞湯文的作者,我特彆欣賞西方作傢的實證精神。
誰都知道老方法隻會帶你去老地方。唯有突破舒適區,纔能迎來新改變。
而本書,不是泛泛而談講味同嚼蠟的大道理,而是建基於實證研究。作者訪談瞭各類對象,包括企業高管、創業老闆、公司職員、傢庭主婦、學生等等,研究大傢之所以畏懼改變的原因,以及有所突破時運用瞭什麼方法。
這種實證研究、再總結歸納的方法,讓人頗為信服。
同時,從作者的履曆看,這些年,他就專注於突破舒適區這一個主題,做瞭深入、細緻、**的研究。這讓我想起曾經翻譯過的《自控力:和壓力做朋友》一書,作者也是就搞自控力這一個領域。

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