孕期運動 備孕期運動指導懷孕書籍孕婦書籍孕産婦保健孕期書籍大全備孕孕婦書孕婦運動書孕婦瑜伽産後操 下載 mobi epub pdf 電子書 2024
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發表於2024-12-23
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圖書介紹
店鋪： 美妙絕倫圖書專營店
齣版社： 江蘇鳳凰科學技術齣版社
ISBN：9787553767840
商品編碼：28286711284
叢書名： 孕期運動聖經
開本：12開
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圖書描述
| 産品展示 |
| 基本信息 |
| 圖書名稱： | 孕期運動 |
| 作 者： | 漢竹 著 |
| 定價： | 35.00 |
| ISBN號： | 9787553767840 |
| 齣版社： | 江蘇鳳凰科學技術齣版社 |
| 開本： | 12 |
| 裝幀： | |
| 齣版日期： | 2016-10-1 |
| 印刷日期： | 2016-10-1 |
| 編輯推薦 |
| 孕期運動好處多多，但如何運動、怎樣運動成瞭擺在孕媽媽麵前的一個大問題。懷著寶寶做運動，孕媽媽難免有些顧慮和擔心。這本書根據孕期不同月份的孕媽媽身體需要製定包括瑜伽、孕婦操和分娩球操等在內的多種運動項目，運動強度、運動量、運動動作適閤特定階段的孕媽媽和胎寶寶，科學閤理的運動方案，能幫助孕媽媽和胎寶寶控製體重，幫助順産，還能增強孕媽媽自身的體質。本書運動用圖步步詳解，還有運動小視頻，孕媽媽可以跟著圖或視頻做，簡單又實用。 |
| 內容介紹 |
| 懷孕後，許多孕媽媽邊吃、邊胖、邊憂慮： 體重噌噌長，胎寶寶超重怎麼辦？ 自己以後瘦不下來怎麼辦？ 巨大兒難産怎麼辦？ 彆再糾結、憂慮瞭，隻要科學飲食、閤理運動，你就會順利生産，也不會與過去的苗條身材相去甚遠。 “懷孕後都不知道怎麼做運動瞭”許多孕媽媽都盲然無措地迴答。因為怕運動不當影響腹中的寶寶，許多孕媽媽都不敢貿然運動。本書根據孕期的不同月份，為孕媽媽製定瞭不同運動強度、運動量、運動功效的運動方案，孕早期惡心嘔吐可以做仰臥束角式孕婦操；腰酸背痛可以做摩天式瑜伽、開心扭轉式孕婦操；孕晚期為保證順利生産可以做胸膝臥位操、滾球運動等。 書中運動都配有步驟圖，孕媽媽不用看文字，照圖就可以做，運動要點及動作注意事項在圖中清晰標齣，孕媽媽能很快掌握運動要領。有些典運動附有二維碼，孕媽媽隻要用手機輕輕掃一掃，就可以跟著做。 有瞭這本書，孕媽媽就擁有瞭順産、産後快速瘦身的密鑰，以後還有什麼可擔心的呢？ |
| 作者介紹 |
| 目錄 |
