終身學習:哈佛畢業後的六堂課

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發表於2024-11-28

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圖書介紹

店鋪: 讀買天下圖書專營店
齣版社: 中國大百科全書齣版社
ISBN:9787520202725
商品編碼:28530194771


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圖書描述

  商品基本信息,請以下列介紹為準
商品名稱:終身學習:哈佛畢業後的六堂課
作者:黃徵宇
定價:59.0
齣版社:中國大百科全書齣版社
齣版日期:2018-05-01
ISBN:9787520202725
印次:
版次:1
裝幀:平裝-膠訂
開本:16開

  內容簡介

本書緣起於作者自我規劃的一門人生課程。他把自己認為的對人生來說重要的六個點(身體健康、情緒把控、思維突破、人際關係、事業工作、財富管理)串聯起來,組成瞭一門真正屬於自己、可以終身學習的人生課程。
作者走遍,不斷尋找和拜訪上在健康、情感、思維、關係、職業、財富這六個方麵*好的老師和*的人物,並將學到的知識融於生活和工作中,通過實踐來檢驗自己學習的成果。通過閱讀本書,讀者可以體會到如何在生活和工作中不斷地、全方麵地成長和進步,體會到作者分享這段人生經曆時希望大傢在各自人生徵途中都能走得更加順利、更加成功的拳拳之意。

  目錄

目錄


管理好自己的健康,人生纔能長贏

引文 扔掉你的“壞唱片” / 003

第1部分 能量攝入 / 007

第1節 什麼是真正的健康 / 007

第2節 我們的飲食習慣為什麼不容易改變 / 010

第3節 “吃”能量而非“吃”營養 / 015

第4節 一日五餐 / 019

第5節 如何長期堅持健康飲食 / 021

第2部分 終身運動 / 025

第1節 唯有耐力不會老去 / 025

第2節 更多的肌肉,更棒的身體 / 027

第3節 12周讓人煥然一新 / 031

第4節 跟阿諾德·施瓦辛格學健身 / 035

第5節 沒有時間的人如何運動 / 038

第3部分 掌控睡眠 / 042

第1節 斯坦福能解決失眠這個“不治之癥”嗎 / 042

第2節 雜亂的信息是讓大腦焦慮的病毒 / 045

第3節 從“早晨程序”開始 / 048

第4節 人的睡眠時間是多長 / 051

第4部分 激發潛能 / 053

第1節 受驚讓人生病,抗寒使人更強 / 053

第2節 跟“冰人”深潛冰水,我不怕冷瞭 / 055

第3節 思維方式和心態決定健康 / 061

第二章

你不管理情緒,就被情緒縱

引文 令人恐懼的周末電話鈴 / 067

第1部分 讀懂錶情 / 070

第1節 同一個,同樣的麵部錶情 / 070

第2節 爬蟲腦決定微錶情 / 073

第3節 既然事已發生,那就接受並擁抱 / 075

第2部分 你理解的情商可能是很狹隘的 / 080

第1節 不僅僅是人際交往能力 / 080

第2節 情緒有問題,先要說齣來 / 082

第3節 給自己換一個故事 / 085

第3部分 FBI神探教我破解肢體語言 /
089

第1節 白宮學者後的又一次嚴格篩選 / 089

第2節 齣真知的FBI實戰 / 090

第4部分 去到情緒的深處 / 096

第1節 如何改寫情緒誘因 / 096

第2節 有的人睏在“情緒循環”裏 / 098

第3節 直麵內心深處的人生腳本 / 100

第4節 寫下情緒日記 / 109

第5節 情緒改善,人生幸福 / 111

第5部分 動起來,情緒好 / 114

第1節 走近托尼·羅賓斯 / 114

第2節 行動即情緒 / 116

第3節 找到心錨,調節情緒 / 117

第三章

改變思維,讓思維決定情緒

引文 飽受精神創傷睏擾的美國退伍軍人 / 125

第1部分 NLP如何影響我們的情緒 /
128

第1節 師與退伍軍人的療愈對話 / 128

第2節 重畫記憶圖像 / 130

第3節 溝通要多感官進行 / 133

第2部分 做一個會講故事的人 / 137

第1節 美國故事大王唐納德·戴維斯 / 137

第2節 講好自己和傢族的故事 / 139


  編輯

在健康、情感、思維、關係、職業、財富這六個方麵做到的人不多,很多人都隻是單方麵的成功。但相信,人生是可以獲得成功的。如果能在這六個方麵有所改善,那人生定會有大的改變。這不僅僅是自我成長上的進步,更重要的是心態上的提升,作者在這六個方麵做深入研究,從科學的角度去尋找問題的答案。

這本書中的每一個章節都有我親身實踐後的心得。作為繁忙的都市人,如何在工作之餘利用碎片化時間去實踐並堅持下去?作者為此設計瞭很多的方法和技巧。

在這個過程中,作者發現自己真正找到瞭一條可以一輩子走下去的完滿之路。很多人認為,伴隨著年齡的增長,生命中絕大部分元素將不可避免地後退、衰弱並逐漸消亡。但各種學習和經曆讓我真正體會到——至少在上述的六個方麵裏,我們可以有不斷的進步和成長的空間。並且,這六點不是非此即彼的選擇,更多的時候起到瞭相輔相成的效果。上過的課程越多,和導師的溝通越深入,自己的體驗越深刻,我就越感受到原來自己要走的路還很長。令人興奮的是,這條路已經豁然開朗,而且每個人都能做得到。我清楚地看得到未來,所要做的就隻是堅定地、持續地走下去而已。
 





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