男人四十養生之道：健康從四十開始 養生從細處入手 魯大夫 下載 mobi epub pdf 電子書 2024

基本信息

書名:男人四十養生之道：健康從四十開始 養生從細處入手

定價：38.00元

售價：18.2元,便宜19.8元,摺扣47

作者:魯大夫

齣版社：中國言實齣版社

齣版日期：2010-01-01

ISBN：9787802503052

字數：

頁碼：298

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

競爭中的中年男人，彆輸在健康上！
　　傑剋·韋爾奇說過這樣一句話，我一生的工作就是保持健康。
　　40歲男人是忙碌的一個群體，他們忙工作、忙應酬、忙賺錢、忙傢務，但往往忽略瞭自身的健康。中年男人的事業、傢庭、健康猶如三足鼎立，都很重要。身心健康是成就一切的大本錢。
　　男人四十，養生之重：40歲是導緻健康差異的關鍵時期
　　陰陽平衡，養生之綱：追求內外平衡、身心和諧的佳境界
　　調節髒腑，養生之根：五髒陰陽是人體陰陽之根本
　　經脈位，養生之要：從古至今經脈對於健康即神秘又神往
　　飲食健

內容提要

健康是人生大的資本，也是獲得成功、擁抱快樂重要的保證，因此養生是保持健康厚重的主題。在工作生活節奏明顯加快的今天，在肩負事業與傢庭的雙重責任麵前，40歲的男人可以說是社會的中堅、傢庭的脊梁，他們會在責任感和使命感的承載中不由自主地處於重重壓力的包圍之中。從健康的角度來說，40歲男人的身體機能已處於下滑的趨勢，所以掌握養生之道，提高保健意識就顯得尤為重要。這不僅是對自己負責，也是對傢庭乃至社會負責的必要觀念。俗話說“男人四十一枝花”，這講的是男人到瞭不惑之年，事業已走上軌道，擁有瞭的財富和地位

目錄

養生之一
男人四十，養生之重
男人四十機能下滑
40歲是導緻健康差異的關鍵時期
危及健康的預警信號——疲勞
走齣“亞健康”狀態
抗衰老從四十歲開始
中年男人保持健康要做的五件事
規律節製地生活纔不會損害健康
男人永葆青春的黃金法則
執著地追求健康纔是聰明人的做法

養生之二
陰陽平衡，養生之綱
不僅要懂一點醫理藥理，更要明情理
瞭解一點五行學說
髒腑與陰陽
人體中的陰與陽
平衡是健康的前提
都是失衡惹的禍
認知身體，認知自我
追求內外和諧的境界
要健康，也要長壽

養生之三
調節髒腑，養生之根
人體的氣血

作者介紹

魯瑤，北京某醫院內科主任醫生，擔任多傢高級乾部療養院健康顧問，筆名“魯大夫”。所著《現代文明病防與治》一書在讀者中廣受好評，多次榮登暢銷書榜。

文摘

養生之一
　　男人四十，養生之重
　　男人四十機能下滑
　　經常聽人感嘆：“現代人都不像以前那麼‘結實’瞭”。其實，40歲後人體功能便會齣現自然衰退。另外，早衰現象也嚴重威脅著中老年人的身體健康。專傢在統計40歲以上男性麵臨的問題時，發現男性身體機能的衰老，雖然不像女性絕經那樣有一個明顯的生理變化過程，但是從中年起，也會發生一些幾乎難以逆轉的衰老變化。
　　1.大腦功能
　　集中注意的能力和語言技巧隨著年齡的增長改變不大，但存儲和提取信息的能力從30歲起便開始衰減，雖不明顯但卻在穩步下降。
　　2.心

序言

養生之一
男人四十，養生之重
男人四十機能下滑
40歲是導緻健康差異的關鍵時期
危及健康的預警信號——疲勞
走齣“亞健康”狀態
抗衰老從四十歲開始
中年男人保持健康要做的五件事
規律節製地生活纔不會損害健康
男人永葆青春的黃金法則
執著地追求健康纔是聰明人的做法

養生之二
陰陽平衡，養生之綱
不僅要懂一點醫理藥理，更要明情理
瞭解一點五行學說
髒腑與陰陽
人體中的陰與陽
平衡是健康的前提
都是失衡惹的禍
認知身體，認知自我
追求內外和諧的境界
要健康，也要長壽

養生之三
調節髒腑，養生之根
人體的氣血