我们一起种个好宝宝吧——完美孕前准备 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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陈倩 著

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• 孕前准备
• 备孕
• 优生优育
• 生育健康
• 孕期营养
• 孕期保健
• 生育规划
• 健康孕育
• 孕前检查
• 家庭育儿

店铺： 电子工业出版社官方旗舰店

出版社： 电子工业出版社

ISBN：9787121247439

商品编码：29459260590

包装：平塑勒

开本：24

出版时间：2015-03-01

内容介绍

内容介绍

    本书为备孕者精心设计孕育宝宝的准备方案，分析解决怀孕过程中遇到的相关问题，指导备孕者在孕前日常生活起居、心理准备、身体调养、营养饮食等方面为受孕做好充分的准备，并帮助备孕者详细了解孕前检查、有碍怀孕的疾病治疗、不孕不育家庭调养及辅助生育的手段等焦点问题。在专业而详细的指导下，帮助备孕者把身体调养到最佳状态，为即将到来的宝宝营造出一个最佳的孕育环境。内容详尽完备，几乎囊括了备孕的全部知识，并且还配有许多精美图片。

 

目录

目录

想要一个可爱的宝宝了第一章
大晨妈妈手绘专栏
亲亲我的宝贝——宝宝的健康胜过一切
做好备孕的心理准备
互相商量要孩子的事
放下顾虑，迎接宝宝
女性生育对健康有益
孩子是夫妻感情的“润滑剂”
当爸爸，你准备好了吗
怀孕会影响正常的性生活
开始承担起家务活儿
对家庭的责任感要增强
你可以做一个好爸爸
生还是升？并不冲突
生宝宝与工作可以并存
办公室孕妈妈巧生存
好妈妈也可以是好员工
法律法规对孕产妈妈的保护
特殊岗位做好调整
上班路途早安排
工作与生活提前做好规划
慎重选择当全职妈妈
从现在开始准备吧
备孕不能心存侥幸
根据个人情况做好孕前准备
提前半年制订怀孕计划
丈夫也要参与到生育过程中
慢慢调整一下避孕方式
非药物避孕的方法
一定要了解的避孕误区
单独二胎准备进行时
你符合二胎政策规定吗
取环后要二胎，妈妈们别马上就怀
两次分娩的间隔时间有讲究
剖宫产后越晚生二胎就越安全吗
怀二胎的年龄别太晚
呵护好子宫，二胎想不来都难
生宝宝费用预算
孕前的费用
孕期花钱大手笔
生产费用
选择最佳的怀孕时机专题
女性的最佳生育年龄
男性的最佳生育年龄
怀孕的最佳季节是夏秋
最佳受孕时刻

孕育生命是件神奇的事情第二章
大晨妈妈手绘专栏
生命是神圣的——优生优育很重要
精子的浪漫之旅
精子群中的登顶冠军
在浪漫的气氛中更易受孕
相遇前的等待有多久—精卵相会的时间
有了一个新旅伴
“种子”生长的暖房—子宫
子宫内膜—孕育生命的土壤
受精卵“回巢”
受精卵着床—生命从播种开始
受精卵着床，条件缺一不可
受精卵着床，你能感觉到吗
精卵相会后，怀孕的成功率有多大
好宝宝由哪些因素决定
神奇的优胜劣汰机制
迎接宝宝到来，要做哪些检查
特别重要的优生五项（TORCH）检查
不要忽略遗传学咨询
夫妻的血型会“打架”
子宫环境是优生的重要因素
宝宝的性别是怎么决定的
受孕太容易了可能会怎样专题

“我”是月月守望的卵泡第三章
大晨妈妈手绘专栏
要认真备孕哦——排卵期原来是这么回事
卵泡和卵子的方方面面
卵泡与生俱来
卵泡与月经周期息息相关
卵泡长到多大才会排卵
难以捉摸的卵泡黄素化现象
无排卵型的月经失调可致受孕困难
性激素的秘密
女性的基础性激素—雌激素
怀孕不可或缺的性激素—孕激素
孕激素使妊娠期子宫处于安静状态
黄体—怀孕不可或缺
良好的卵泡发育由何决定
吃些助孕的食物吧
豆浆是女性良伴
女性常饮酸奶益处多
大豆异黄酮—女性必备的保健品
叶酸—可预防神经管畸形
维生素E—抗不孕维生素
有助于“种子”安家的食谱
香芋南瓜煲
莲藕海带煲猪骨
专家答疑专题

争取做跑赢的那个胜利者第四章
大晨妈妈手绘专栏
特别想当“中队长”——这个月会成功怀孕吗
精子的形成机制
精子的使命很神圣
同房后需要倒立吗
精液液化
精液液化不良
抗精子抗体
吃些壮精的食物吧
番茄红素—增加精子数量，提高精子活力
可以提高精液质量的天然维生素E
备孕爸爸也需要补充叶酸
某些激素类药品可用于治疗少精
蜂蜜更适合备孕爸爸长期食用
“起阳草”让备孕爸爸“雄”起来
“伟哥”不可靠，要靠营养素
有助于壮精的食谱
鹌鹑杏仁粥
枸杞猪腰粥
韭菜炒鸡蛋
孜然羊肉
精子质量也受心理压力影响专题

养护子宫，给宝宝一个温暖的家第五章
大晨妈妈手绘专栏
宝宝在世界上的第一个“家”——最温暖的港湾
早点远离月经不调
孕前早治疗
生活调养
饮食调养
闭经可以调养好
孕前早治疗
生活调养
饮食调养
子宫出血早知道
孕前早治疗
生活调养
饮食调养
对子宫肌瘤不能掉以轻心
孕前早治疗
生活调养
饮食调养
警惕盆腔炎
孕前早治疗
生活调养
饮食调养
不容忽视的习惯性流产
孕前早治疗
生活调养
饮食调养
怎么防治宫外孕
孕前早治疗
生活调养
饮食调养
贫血也对怀孕有影响
孕前早治疗
生活调养
饮食调养
和痛经说Bye Bye
孕前早治疗
生活调养
饮食调养
突发性痛经不容忽视
孕前早治疗
生活调养
饮食调养
温暖融化冰凉的寒症
孕前早治疗
生活调养
饮食调养
运动调养
彻底征服带下病
孕前早治疗
生活调养
饮食调养
动起来，轻松养护子宫专题



这真是神奇又美妙的一天第六章
大晨妈妈手绘专栏
神奇又美妙的一天——做了一个销魂的梦
找准排卵日的方法
基础体温测量法
日程表法
宫颈黏液法
通过B超监测找排卵日
通过排卵期出血和排卵痛找排卵日
通过排卵试纸找排卵日
提高受孕率
精子提前进入女性生殖道能提高受孕率
夫妻双方共享性高潮更易受孕
选择适合自己的同房方式
轻松助孕法
专家答疑专题


我是不是要当妈妈了第七章
大晨妈妈手绘专栏
终于要做妈妈啦——孕吐，难受并值得着
“种子发芽”早知道
“中标”后有什么信号
扰乱视听的假孕现象
用早孕试纸来检测自己是否怀孕
判断是否妊娠的客观标准
如何精准计算预产期
呵护来之不易的“小胚芽”
孕早期要测孕激素水平
别让早孕反应影响胎儿
孕50?60天是事故高发时段
孕妇能不能接种疫苗
孕早期用药对胎宝宝的影响
不能用药不是绝对的
拍摄X线后发现怀孕了怎么办
孕早期没必要做B超
不可过量服用叶酸
孕期感冒巧处理
孕期注意事项连连看专题
警惕先兆流产
为何会出现先兆流产
先兆流产与月经出血的区别
出现先兆流产的对策
对待流产，预防胜于治疗
不是所有的孕期见红都是先兆流产
孕早期孕妈妈禁忌食物
孕早期情绪胎教
情绪胎教攻略
辅助胎教
专家答疑专题

为什么“种”宝宝会失败第八章
大晨妈妈手绘专栏
经营一个快乐的孕期——准爸妈有话说
什么情况下算不孕不育
什么是不孕不育
不孕和不育的区别
备孕妈妈问题筛查
心理压力大是顺利怀孕的障碍
女性久坐易不孕
体重过轻，女性不孕的风险也高
注意清洁，但不要过度
激素紊乱也会阻碍怀孕
需要警惕的女性不孕的5种症状
细说多囊卵巢综合征
孕前早治疗
生活调养
饮食调养
输卵管通了吗
孕前早治疗
生活调养
饮食调养
听听医生怎么说
抗HCG抗体会导致流产和胎停育
输卵管不畅怎么办
了解一下子宫输卵管碘油造影
做输卵管通液要选对时间
通过促排卵药物干涉内分泌
备孕爸爸也要积极配合哦
导致男性不育的生理原因
导致男性不育的生活因素
如何检查出男性不育
了解一点助产技术知识
什么情况下可以选择人工受孕
诱导排卵
人工授精
体外受精（试管婴儿）
显微受精
男性截瘫病人与生育专题
附录
备孕日程规划表
产前检查时间表
280天孕期月历

 

孕育生命的奇妙旅程：一份全面的指南 生命，是大自然最伟大的馈赠，而孕育新生命，更是人类情感与延续的深刻体验。当一对伴侣决定将这份生命奇迹带入他们的人生，一个充满期待与责任的旅程便由此开启。这并非一时的冲动，而是一段需要精心规划、细致准备的道路。本书将带领您深入了解，如何从身心两个维度，为迎接新生命的到来打下最坚实的基础，让这段旅程既充满惊喜，又平稳顺利。 第一篇：拨云见日——认识生命的起点 在生命的旅程中，充分的了解是启航的灯塔。我们将从最基础的层面开始，帮助您深入认识生命的起源，以及生育过程中的奥秘。 第一章：生殖的科学与艺术 女性生殖系统深度解析： 我们将详细介绍女性生殖器官的构造与功能，包括卵巢、输卵管、子宫、宫颈以及阴道。了解排卵周期、月经的生理机制，以及影响女性生育能力的各种因素，如激素水平、年龄、生活习惯等。您将学会如何观察和记录自己的月经周期，以便更准确地掌握受孕的黄金时期。 男性生殖系统与生育能力： 同样，我们也会全面阐述男性生殖系统的组成，包括睾丸、附睾、输精管、射精管、前列腺、精囊等，以及精子的生成、成熟和排出过程。深入探讨影响男性生育能力的因素，如精子数量、活力、形态，以及睾丸健康、生活方式、环境因素等。 受精的奇迹： 探索精子与卵子相遇并结合的精妙过程。了解受精的最佳时机，以及受精卵是如何开始分裂、发育，并最终着床于子宫内膜的。这将帮助您理解为何某些时机更容易成功怀孕。 生育能力的评估： 了解常见的生育能力评估方法，如基础体温监测、排卵试纸、宫颈粘液观察法、B超监测排卵等。这些工具将成为您了解自己身体信号的得力助手。 第二章：健康妊娠的基石——身体的准备 生命的孕育，如同建造一座坚固的房屋，需要良好的地基。身体的健康状况，是迎接胎儿健康发育的首要条件。 全方位体检： 强调孕前进行一次全面的身体检查的重要性。这包括但不限于常规体检、妇科检查、乳腺检查、口腔检查，以及必要的血液检查（如血常规、肝肾功能、甲状腺功能、传染病筛查等）和尿液检查。这些检查能够帮助及早发现潜在的健康问题，并在怀孕前进行干预和治疗。 慢性疾病的管理： 如果您患有慢性疾病，如糖尿病、高血压、甲状腺疾病、自身免疫性疾病等，请务必在怀孕前与医生充分沟通，制定完善的疾病管理方案。稳定控制慢性疾病，对于降低孕期并发症和保障胎儿健康至关重要。 遗传咨询与家族史： 了解家族中是否存在遗传性疾病或先天畸形史。必要时，建议进行遗传咨询，评估您与伴侣罹患遗传病的风险，并根据情况选择合适的生育方式。 营养的科学补充： 均衡的营养是胎儿健康发育的物质基础。我们将提供详细的营养指南，强调叶酸、铁、钙、维生素D等关键营养素的重要性，以及如何通过日常饮食或补充剂来满足需求。 戒除不良习惯： 烟酒是孕育生命的大敌。我们将详述吸烟、饮酒对生殖健康和胎儿发育的严重危害，并提供科学有效的戒烟戒酒方法。同时，也会关注咖啡因、药物等潜在的负面影响，建议在备孕期间严格限制摄入。 疫苗接种的必要性： 了解哪些疫苗可以在孕前接种，以预防孕期可能发生的传染病，如风疹、水痘、流感等。这些疫苗可以有效保护您和即将到来的宝宝免受感染的威胁。 第二篇：心灵的港湾——情感与心理的预备 孕育生命，不仅是身体的生理过程，更是一段深刻的情感旅程。心灵的准备，同样不可或缺。 第三章：伴侣间的沟通与协作 共同的愿景与期望： 深入探讨伴侣双方在备孕、怀孕、生产以及育儿过程中的共同愿景、期望和顾虑。坦诚的沟通能够增进彼此的理解，减少误解和冲突。 责任的共担： 明确在孕育生命过程中，双方的责任和义务。从孕前准备到产后护理，每一项环节都需要双方的共同努力和支持。 情感的支持与鼓励： 备孕过程可能会充满挑战，情感上的支持至关重要。学会倾听彼此的心声，给予对方安慰和鼓励，共同面对可能出现的压力和焦虑。 性生活的和谐： 探讨在备孕期间，如何调整性生活，使其既有助于受孕，又能保持伴侣间的亲密与和谐。 第四章：迎接新生命的心理准备 认识孕育的挑战： 了解怀孕期间可能出现的生理和心理变化，如孕吐、情绪波动、身体不适等。提前做好心理建设，能够帮助您更从容地应对这些变化。 缓解焦虑与压力： 学习有效的压力管理技巧，如冥想、深呼吸、瑜伽、正念练习等。当感到焦虑时，及时寻求支持，可以是通过与伴侣、家人、朋友交流，或者专业的心理咨询。 建立健康的期望： 认识到怀孕和育儿并非总是完美无缺的，学会接受生活中的不确定性，并以积极乐观的心态面对。 学习育儿知识： 提前了解一些基础的育儿知识，如婴儿喂养、睡眠、护理等，能够缓解未知的恐惧，增强信心。 第三篇：通往希望之路——备孕期间的实践指南 有了坚实的理论基础和充分的身心准备，接下来我们将进入具体的实践阶段。 第五章：抓住受孕的黄金时机 精准排卵期的预测： 结合基础体温、排卵试纸、宫颈粘液观察以及B超监测等多种方法，准确预测排卵日期。 优化同房策略： 在排卵期到来前后，根据专家的建议，优化同房的频率和时机，增加受孕的几率。 受孕后的身体信号： 了解受孕初期可能出现的身体变化，如停经、孕早期反应等，学会辨别这些信号。 第六章：环境与生活方式的优化 营造健康的生活空间： 确保居住环境安全、舒适，远离污染物。关注室内空气质量，减少接触化学物质。 均衡饮食的实践： 如何制定个性化的营养食谱，确保摄入足够的蛋白质、碳水化合物、健康脂肪、维生素和矿物质。推荐适合备孕期间的食谱和食材。 适度运动的益处： 强调规律、适度的运动对提高身体素质、缓解压力、促进血液循环的重要性。推荐适合备孕女性的运动类型和注意事项。 睡眠质量的保障： 探讨充足、高质量睡眠对生殖健康和整体健康的重要性，以及改善睡眠的方法。 减少环境毒素的暴露： 详细列举生活中可能存在的环境毒素，如重金属、农药残留、塑料制品中的化学物质等，并提供规避建议。 第七章：特殊情况下的考量 高龄备孕的挑战与策略： 针对高龄女性（通常指35岁以上）的特点，提供更精细的备孕建议，包括生育能力的评估、孕期风险的监测以及辅助生殖技术的介绍。 多次流产后的备孕： 针对有过流产史的女性，强调深入查明流产原因的重要性，并提供针对性的调理和再次怀孕的建议。 不孕不育的辅助治疗： 简要介绍不孕不育的常见原因，以及现代医学提供的辅助生殖技术，如体外受精（IVF）等，并提供就医咨询的建议。 结语：生命的序章，充满爱与希望 孕育生命是一段充满未知与惊喜的旅程，它需要科学的指导、耐心的等待、细致的呵护，更需要深厚的爱与坚定的信念。通过本书的全面引导，我们希望能够帮助您和您的伴侣，以最健康、最积极的状态，迎接新生命的到来，共同书写生命中最动人的篇章。让每一个生命的诞生，都充满着爱、希望与美好的开端。

评分☆☆☆☆☆

拿起这本书，一股温和而坚定的力量扑面而来。“我们一起种个好宝宝吧——完美孕前准备”这个标题，像一首温馨的歌谣，唱出了许多家庭的期盼。我还没来得及细看内容，但书本身的质感和封面设计就透露出一种高级感和专业性。我能预感到，这本书一定不是市面上那些空泛的理论说教，而是充满了切实可行、接地气的建议。它可能详细阐述了孕前营养的重要性，比如在孕前多久开始补充叶酸，哪些食物是备孕期间的“好朋友”，又有哪些需要避开。同时，我也期待书中能够深入探讨心理准备的部分，比如如何缓解备孕带来的压力，如何与伴侣共同面对孕育新生命的挑战。这本书，在我看来，不仅仅是关于生理上的准备，更是关于心灵上的成长，是为迎接一个新生命的到来，而进行的全面而细致的“土壤改良”。

评分☆☆☆☆☆

我最近在书店里偶然看到了这本书，它散发着一种特别的、令人安心的能量。书名“我们一起种个好宝宝吧——完美孕前准备”传递出的信息非常直接且充满温情，让我立刻产生了兴趣。虽然我还没有开始阅读，但我能从它的设计和文字中感受到一种科学与人文关怀的完美结合。我猜想，这本书的作者一定是一位经验丰富、充满爱心的专业人士，她/他能够用最科学的态度，最贴心的语言，指导每一对渴望成为父母的人，如何做好万全的准备。我想象着书中会详细讲解孕前身体检查的重要性，如何优化饮食结构，甚至是如何营造一个和谐的家庭氛围。这些细节，都是一个“好宝宝”诞生的基石。这本书的出现，无疑为那些正在备孕路上摸索的准父母们提供了一盏明灯，它不仅仅是一本“备孕指南”，更像是一份沉甸甸的祝福，愿每一位读者都能迎接健康、快乐的小生命。

评分☆☆☆☆☆

这本书就像一本充满智慧的宝藏，虽然我还没有深入翻阅，但仅仅从它流畅的语言和清晰的排版中，我就能感受到作者在孕育生命这件事上倾注的心血。标题就透露出一种积极、温馨的氛围，“一起种个好宝宝”的说法，一下子拉近了读者与作者的距离，让人觉得备孕不再是枯燥的任务，而是充满期待和喜悦的共同旅程。我特别喜欢它提到的“完美孕前准备”这个概念，这暗示着这本书不仅仅是关于怀上宝宝，更是关于如何为宝宝的到来打下最坚实的基础。我猜想，书中一定包含了许多关于身体调理、营养补充、心理建设等方面的实用建议，而且会以一种非常易于理解和执行的方式呈现。想象一下，那些细致入微的指导，比如如何调整生活习惯，如何选择合适的运动，如何进行心理疏导，一定会像一位温柔的朋友，在备孕的每个阶段给予我力量和信心。这本书的光芒，即使只从封面和标题就能感受到，它像一束希望之光，照亮了未来为人父母的道路。

评分☆☆☆☆☆

这是一本散发着母性光辉和科学理性的书籍。它的名字“我们一起种个好宝宝吧——完美孕前准备”，就如同一个充满爱意的承诺，让我对即将翻开的内容充满了好奇与期待。我虽然还未阅读，但从其精心设计的封面和书名所传递的信息，我就能感受到作者的用心良苦。我猜想，书中不仅仅会提供一份详尽的备孕清单，更会深入浅出地讲解孕育一个健康生命所需要关注的方方面面。例如，它可能会详细介绍女性在孕前应该进行哪些身体检查，以排除潜在的健康隐患；男性在孕前又需要注意些什么，以保证精子的质量；甚至是对家庭环境、心理状态等软性条件的探讨，也必不可少。这本书，就像一位经验丰富的引路人，将带领我们有条不紊地做好孕前的每一个准备，为即将到来的小生命，铺就一条通往健康与幸福的康庄大道。

评分☆☆☆☆☆

这本书给我的第一印象是它无比的真诚和接地气。标题“我们一起种个好宝宝吧——完美孕前准备”非常直接，但其中的“一起”和“好”字，却充满了力量和温度。我能感觉到，作者并非高高在上地给出指令，而是用一种同行的姿态，邀请读者一同踏上这场神圣的旅程。我猜想，书中会从最基础的生活习惯入手，比如如何调整睡眠，如何进行适度的运动，如何戒烟限酒等等，这些看似微小的改变，却可能是孕育健康宝宝的关键。而且，它可能还会涉及一些更深层次的知识，比如孕前基因筛查的意义，母婴健康相关的最新研究成果，甚至是如何规划一个理想的孕期环境。这本书，就像一个充满智慧的向导，能够帮助我们规避潜在的风险，最大化地迎接那个命中注定的“好宝宝”。