吃土:強健腸道、提升免疫的整體健康革命

吃土:強健腸道、提升免疫的整體健康革命 下載 mobi epub pdf 電子書 2024


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美喬希阿剋斯 Josh Axe 著



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發表於2024-11-12

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圖書介紹

店鋪: 墨林閣圖書專營店
齣版社: 北京聯閤齣版有限公司
ISBN:9787559611680
商品編碼:29465495551
包裝:平裝-膠訂
齣版時間:2018-04-01


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圖書描述

基本信息

書名:吃土:強健腸道、提升免疫的整體健康革命

定價:90.00元

作者:(美)喬希阿剋斯( Josh Axe)

齣版社:北京聯閤齣版有限公司

齣版日期:2018-04-01

ISBN:9787559611680

字數:

頁碼:

版次:1

裝幀:平裝-膠訂

開本:16開

商品重量:0.4kg

編輯推薦


'“飛魚”菲爾普斯的保健醫生,美國自然醫學專傢兼臨床營養學傢前沿之作《榖物大腦》作者等眾多醫學強力推薦美國疾病類圖書暢銷榜首譯成英法德日等11國語言顛覆“殺菌有利於健康”的傳統思維,普及“髒一點兒更健康”的全新理念!破解過敏、肥胖、慢性疲勞、關節炎、糖尿病、甲狀腺疾病等眾多問題的根源!'

內容提要


'腸道不但是消化器官,還是免疫力的*道防綫,更是整個身體的健康中心。我們的腸道與居住在其中的數萬億微生物和諧共生,讓我們保持良好的健康狀態。但是過度清潔、充滿毒素、濫用藥物、壓力過載的現活方式,讓我們的腸壁産生許多極小的孔洞,讓未消化的食物顆粒、細菌和毒素滲入到血流當中,導緻免疫係統失常,進而産生各種疾病。這種情況被稱為“腸漏癥”。

80%的人都有腸漏癥,但是大多數人根本不知道這種病的存在。腸漏癥是眾多疾病的根源,包括慢性炎癥、過敏、肥胖、自身免疫疾病、甲狀腺功能減退、慢性疲勞、糖尿病、關節炎,甚至癌癥。

在本書中,喬希?阿剋斯博士利用真實患者案例和科學研究成果,生動詮釋腸漏癥為何發生、對全身的廣泛影響以及如何治愈它。他提齣瞭一個全新的健康理念:迴歸大地,過上“吃土”生活。阿剋斯博士解釋,為瞭扶助腸道細菌和防治腸漏癥,在日常生活中有一點兒“髒”是必要的。土壤中那些讓植物和動物茁壯生長的微生物,也是保持我們的腸道健康所需的。阿剋斯博士提供瞭簡單的方法,讓我們可以獲得那些必需的微生物,例如不再使用殺菌洗手液、多吃本地産的食物、使用精油、喝骨頭湯,甚至直接吃一點兒富含益生菌的黏土。

阿剋斯博士不但提供瞭簡易測驗,讓讀者很快掌握自己是否有腸漏癥、屬於哪種腸漏癥類型,而且提供瞭步驟簡單、花費不高、容易使用的解決方案,包括食譜、營養補劑、作息時間、自製清潔用品配方等,所有讀者都可以即學即用,僅用30天就可以顯著改善腸道健康,從源頭防治百病。

'

目錄


'推薦序 這個時代的我們,為什麼要吃土

好的時代,壞的時代

眾病之源——腸漏癥

消失的微生物

去吃土

前 言 我的母親如何從癌癥中康復

腸道是身體健康中心

腸漏癥有什麼錶現

腸漏癥的解決辦法

是時候開始變髒瞭

部分 百病之源——腸漏癥

章 腸漏癥是一種隱性流行病

腸漏癥聽起來有些傻,卻很嚴重

這麼多種病都與腸漏癥有關

為什麼腸漏癥會在現代世界流行

解決方法很簡單:把“老朋友”迎迴腸道

測測你有腸漏癥嗎

第2 章 你為什麼會得腸漏癥

微生物是我們一生的夥伴

細菌多樣性可以維持人體平衡

24 小時就可以改變體內微生物種群

不良消化習慣可能危害整個身體

瞭解你的消化係統如何運作

腸壁損壞,腸漏發生

連蛋白打開腸道大門

第3 章 腸道,免疫力的道防綫

自身免疫疾病暴發與腸漏癥有關

免疫係統是怎麼齣問題的

自身免疫疾病為何發生

愈閤腸道,治愈自身免疫疾病

自身免疫疾病的常見癥狀

第4 章 “吃土”生活,療愈腸道

細菌讓人生病,是個誤解

我們需要更多微生物,而不是消滅它們

吃土有悠久的曆史

現代人失去瞭接觸土壤的機會

選擇適閤自己的“吃土”方式

與微生物和諧共處

第二部分 破壞腸道健康的五大因素

第5 章 現代飲食的危害

快餐、包裝食品等正在破壞我們的腸道

我們熟悉的飲食習慣是“腸道炸彈”

一般的牛奶並非健康食品

小麥製成的麵粉危害腸道

常用食用油有害健康

糖是甜蜜的毒物

無糖甜味劑是人造局

愈閤腸道的食物

第6 章 過度清潔的社會

快速注入益生菌,強化“內在土壤”

微量接觸,幫助大

頻繁淋浴擾亂微生物平衡

有益的食物和增補劑

自己種菜,多去室外

第7 章 便利生活的代價

現代農業讓我們離“土”越來越遠

冰箱和微波爐留不住營養

浸滿殺蟲劑的貧瘠土壤

對轉基因作物說不

選擇有機食品

發酵食品益處多

發芽榖物更容易吸收

傢中到處都是毒素

用精油自製傢居清潔用品

如何免受環境毒素侵擾

第8 章 充滿壓力的生活

我們的身體經常處於備戰狀態

打破壓力- 炎癥- 腸漏癥循環

釋放壓力,從今天開始

第9 章 用藥泛濫的時代

處方藥正在破壞我們的身體

用益生菌增補劑代替藥物

如何選擇益生菌增補劑

各種精油的療愈力量

迴歸自然的療愈方式

0 章 吃土方案

步:丟掉有害食物

第二步:重新播種益生菌

第三步:恢復腸道健康

第四步:快速釋放壓力

第五步:重新封閉腸道

第三部分 不同的腸漏癥類型,不同的解決方案

1 章 五種腸漏癥類型

醫生,先治好自己的病吧

東西閤璧,療效更好

五種腸漏癥類型

你屬於哪種腸漏癥類型

2 章 念珠菌型腸漏癥

念珠菌型腸漏癥解決方案

治愈念珠菌型腸漏癥的四步法

念珠菌型腸漏癥患者日常作息時間

念珠菌型腸漏癥患者適用的滋補食物清單

3 章 壓力型腸漏癥

壓力型腸漏癥解決方案

治愈壓力型腸漏癥的四步法

壓力型腸漏癥患者日常作息時間

壓力型腸漏癥患者適用的滋補食物清單

4 章 免疫型腸漏癥

免疫型腸漏癥解決方案

治愈免疫型腸漏癥的四步法

免疫型腸漏癥患者日常作息時間

免疫型腸漏癥患者適用的滋補食物清單

5 章 胃病型腸漏癥

胃病型腸漏癥解決方案

治愈胃病型腸漏癥的四步法

胃病型腸漏癥患者日常作息時間

胃病型腸漏癥患者適用的滋補食物清單

6 章 毒素型腸漏癥

毒素型腸漏癥解決方案

治愈毒素型腸漏癥的四步法

毒素型腸漏癥患者日常作息時間

毒素型腸漏癥患者適用的滋補食物清單

第四部分 吃土配方:吃的、用的都可以自己做!

7 章 傢庭清潔劑與個人護理産品的配方

傢庭清潔劑的配方

個人護理産品的配方

8 章 食 譜

念珠菌型腸漏癥食譜

壓力型腸漏癥食譜

免疫型腸漏癥食譜

胃病型腸漏癥食譜

毒素型腸漏癥食譜

腸漏癥素食食譜

附錄一 腸漏癥類型綫上測試文字版

附錄二 資源指南

注 釋

緻 謝

'

作者介紹


'喬希?阿剋斯博士(Dr. Josh Axe)

美國自然醫學專傢(擁有自然醫學執業認證),美國營養學院注冊營養專傢,脊椎按摩療法博士。一直緻力於幫助人們用食物替代藥物來獲得健康,運營一傢世界功能醫學診所和一個月訪問者量達1500萬的自然健康網站(DrAxe. )。

2012年倫敦奧運美國隊隨行醫生。擔任眾多專業運動員的保健醫生,閤作對象包括遊泳名將邁剋爾?菲爾普斯、瑞安?羅切特、彼得?範德卡爾伊和蜜茜?富蘭剋林等。

'

文摘


序言



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