发表于2024-11-13
基本信息
书名:大成拳-科学站桩功-第六辑
定价:23.00元
作者:曾广骅
出版社:山西科学技术出版社
出版日期:2013-11-01
ISBN:9787537745956
字数:
页码:254
版次:2
装帧:平装
开本:32开
商品重量:0.4kg
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内容提要
近来站桩养生的话题很热,站桩的人多了起来,但深究其中理论的人却不多,随之在站桩的时候出现的种种现象而产生许多疑问。《国术丛书·大成拳:科学站桩功》通过作者多年亲身实践感悟,对站桩的理论进行了深入的研究和创新,希望大家通过阅读这本《国术丛书·大成拳:科学站桩功》来帮助大家更好的理解养身之道。
目录
总介 人体需要大修
章 氧的利用与深呼吸
节 增强人体耗氧能力
第二节 大脑入静
第三节 站桩的逆腹式呼吸法
第四节 站桩的各种姿势
第五节 逆腹式及进一步的呼吸训练
第六节 热身功与收功
第二章 站桩功的肌肉训练
节 神经肌肉训练原理(站式)
第二节 神经肌肉训练原理(卧式)
第三节 神经肌肉训练法(站式)
第四节 神经肌肉训练法(卧式)
第五节 增强性功能
第六节 五种变式、五禽戏及交叉训练
第三章 及体重控制
节 解决之方——科学饮食与锻炼
第二节 身体精神灵魂之融合
结论
附录 效用篇
作者介绍
文摘
3.有效——六大收获;
4.安全——跑步安全吗?除了摔断骨头扭伤脚以外,美国每年被狗咬的有一百多万人(包括跑步时),其中四千人需进医院;
5.经济——现在医药费飞涨,请算算如果你少看大夫少吃药会节省多少钱;
6.易于融入日常生活中——特别是肌肉锻炼,更是如此;
7.乐在其中——初练站桩功,难免腰酸背痛,毫无乐趣可言,等练到恬静忘我的程度时,那就乐在其中矣!
这就是站桩功,这就是我们认为今日世界上好的健身法,从此中老年人有了一套简单易行、有效的保健长命术。我们不是夸夸其谈,哗众取宠,而是有科学根据的。本书共三章十四节,章六节,谈增氧及深呼吸,包括理论及实务两方面;第二章六节,介绍肌肉锻炼、卧式功及锁精功、培元功,也分理论及实务;第三章二节,谈体重控制。希望读者诸君下定决心,坚定信心,保持恒心,培育耐心,发挥爱心,步上健康长寿的康庄大道吧!
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序言
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