实用美容美体刮痧术 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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王富春 著

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• 按摩
• 经络
• 穴位
• 保健

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出版社： 辽宁科学技术出版社

ISBN：9787538144284

商品编码：29616866974

包装：平装

出版时间：2006-01-01

基本信息

书名：实用美容美体刮痧术

定价：24.00元

作者：王富春

出版社：辽宁科学技术出版社

出版日期：2006-01-01

ISBN：9787538144284

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：

商品重量：0.381kg

编辑推荐

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本书分上、下两篇，上篇为总论，介绍了刮痧美容美体的原理与作用、常用经络与腧穴，美容美体现代医学原理等内容。下篇为各论，介绍了刮痧美容美体和刮痧防治疾病的内容。对通过刮痧能达到润肤养颜、美白、防皱、、丰胸、乌发、生发、纤腰、美腿等内容进行了详细的介绍，还介绍了各种损美性皮肤病、五官科疾病、骨科疾病等的刮痧方法，并附有病案举例。全书图文并茂，通俗易懂，适用于广大读者，既可作为家庭保健之用，也可作为医疗工作者的参考书。

内容提要

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刮痧对人体的循环系统、神经系统、内分泌系统、免疫系统的综合影响，保持了人体的内平衡，达到了整体的美容美体的保健作用。为了推广普及这一新颖而时尚的医疗保健方法，我们编写了这部《实用美容美体刮痧术》专著。
本书分上、下两篇，上篇为总论，介绍了刮痧美容美体的原理与作用、常用经络与腧穴，美容美体现代医学原理等内容。下篇为各论，介绍了刮痧美容美体和刮痧防治疾病的内容。对通过刮痧能达到润肤养颜、美白、防皱、、丰胸、乌发、生发、纤腰、美腿等内容进行了详细的介绍，还介绍了各种损美性皮肤病、五官科疾病、骨科疾病等的刮痧方法，并附有病案举例。全书图文并茂，通俗易懂，适用于广大读者，既可作为家庭保健之用，也可作为医疗工作者的参考书。

目录

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作者介绍

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王富春，1961年生，现任长春中医学院针灸推拿学院院长，辽宁中医学院毕业，教授、硕士研究生导师。主任。1994年被吉林省教委评为青年骨干教师。中国针灸学会理事、吉林省针灸学会副会长，1996年任农工民主党长春市委常委、长春中医学院副主委。已先后发表论文80余篇；完

文摘

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序言

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芳香疗愈的自然之道：精油与身心和谐的实践指南 引言： 在现代快节奏的生活中，我们越来越渴望回归自然，寻求一种平衡身心、滋养灵魂的途径。本书并非一本关于器械操作或物理疗法的书籍，而是一部深入探索芳香疗愈（Aromatherapy）古老智慧与现代科学结合的实践指南。它将带领读者走进精油的奇妙世界，理解这些源自植物的珍贵“生命之液”如何通过嗅觉和皮肤接触，潜移默化地影响我们的情绪、生理机能乃至精神状态。 第一部分：芳香世界的基石——精油的起源与科学 第一章：精油的定义、历史与植物学基础 什么是真正的精油？ 本章将详细界定精油（Essential Oil）与香精油（Fragrance Oil）的区别，强调精油是植物通过蒸馏、冷压等方式提取出的高度浓缩的芳香物质。 历史的回响： 追溯芳香疗法在古埃及、印度、中国以及古希腊罗马时期的应用史，探讨其在不同文明中的地位和用途，并介绍近现代西方芳香疗法的复兴历程。 植物的生命力： 介绍不同植物部位（花朵、叶子、树皮、根茎、树脂）如何产生并储存芳香分子。理解植物的生长环境、采收时间和萃取方法对精油化学成分的决定性影响。 第二章：精油的化学成分与作用机制 分子层面的解读： 深入浅出地解析精油中主要的化学类别，如单萜烯、倍半萜烯、酯类、醛类、酮类和酚类化合物。阐述不同化学结构带来的不同功效（例如，酯类多具镇静作用，酚类多具抗菌作用）。 嗅觉通路与情绪关联： 详细描述嗅觉神经如何将芳香分子信号直接传输至大脑边缘系统（Limbic System），解释精油如何绕过逻辑思维直接影响情绪、记忆和内分泌调节。 皮肤吸收与生理效应： 探讨精油分子如何穿透皮肤角质层，进入血液循环，发挥局部（如舒缓肌肉酸痛）和全身性（如影响免疫系统）的治疗作用。 第二部分：精油的个体档案与安全守则 第三章：核心精油的深度解析 本书将选取三十余种最常用且功效显著的纯正精油进行个案分析，涵盖以下关键信息： 薰衣草（Lavender）： 多用途的“万用油”，侧重其镇静、助眠、皮肤修复的功效。 茶树（Tea Tree）： 强大的天然抗菌剂，专注于皮肤感染和免疫支持。 迷迭香（Rosemary）： 提振精神、增强记忆力与循环系统的应用。 乳香（Frankincense）： 呼吸系统支持与冥想、精神滋养的结合。 洋甘菊（Chamomile）： 针对敏感肌肤、深度放松和情绪安抚的特性。 柑橘类（Citrus Oils）： 阳光的能量，侧重情绪提升和清洁净化。 第四章：安全使用与稀释的艺术 载体油的选择与搭配： 详细介绍基础油（如甜杏仁油、荷荷巴油、椰子油）的营养价值、渗透性及适用肤质，强调其作为稀释媒介的重要性。 安全浓度计算： 提供针对不同人群（成人、儿童、老年人、孕妇）和不同应用场景（按摩、熏香、局部涂抹）的标准安全稀释比例计算方法，杜绝使用未稀释精油带来的风险。 禁忌与注意事项： 明确指出高光敏性精油（如佛手柑、柠檬等在未脱去呋喃香豆素前）的使用时间限制，以及某些疾病状态（如癫痫、高血压）下应避免使用的特定精油。 第三部分：芳香疗愈在生活中的实践 第五章：情绪调节与心理健康的芳香处方 本章专注于如何利用嗅觉引导情绪，而非仅是掩盖气味。 应对压力与焦虑： 调配含有依兰、甜马郁兰的复方精油，用于睡前放松仪式。 提升专注力与学习效率： 探讨薄荷、迷迭香在工作或学习环境中的应用策略。 改善睡眠障碍： 介绍针对不同类型失眠（入睡困难型、易醒型）的个性化睡前嗅吸或足浴配方。 处理悲伤与失落： 利用特定树木和树脂类精油（如雪松、没药）带来的“扎根感”与情感支持。 第六章：日常保健与身体能量的维护 呼吸系统支持： 针对季节交替或环境污染，设计用于蒸汽吸入的精油组合，以维护鼻腔和肺部健康。 肌肉与关节的舒缓： 介绍如何将姜、黑胡椒、冬青等具有温热或抗炎特性的精油，调配成适合运动后恢复的按摩油。 消化系统的温和支持： 探讨薄荷、茴香等精油在腹部按摩中，如何帮助缓解胀气和促进蠕动。 免疫力的日常激活： 介绍高穿透力、强效抗菌的精油，用于季节性流感高发期的居家空气净化。 第七章：芳香SPA与自我照护的仪式 芳香浴的艺术： 强调在泡澡水中，必须先将精油与少量全脂牛奶、浴盐或分散剂混合的重要性，避免精油直接接触皮肤造成灼伤。提供不同主题（排毒、滋润、放松）的浴盐配方。 面部精油护肤： 根据不同肤质（油性、干性、成熟型）推荐适用的精油，并教授如何将几滴精油完美融入日常面霜或基础油中，实现真正的植物性肌肤滋养。 脉轮与能量中心的概念： 虽然非医学范畴，但本书将介绍芳香疗法中对七大脉轮的传统联想，指导读者选择对应颜色的精油（如红色系对应根轮，黄色系对应太阳神经丛）进行冥想辅助。 结语：回归自然，倾听身体的低语 芳香疗法是一场永无止境的探索之旅。本书旨在提供坚实的理论基础和可操作的实践方法，鼓励读者将精油视为一种工具，而非万能的灵丹妙药。真正的疗愈源于我们对自然界馈赠的尊重，以及对自身身心信号的敏锐觉察。通过这些芬芳的指引，愿每一位读者都能构建出属于自己的，和谐安宁的自然生活方式。

评分☆☆☆☆☆

这本书最让我惊喜的是，它没有把刮痧描绘成一种高不可攀的神秘技艺，而是将其还原为一种可以融入日常生活的健康习惯。我一直对身体的某些部位，比如肩膀和颈部，总是觉得僵硬不适，尤其是长时间对着电脑工作后，那种酸痛感尤其明显。这本书里针对这些部位的刮痧方法，讲解得特别到位。它详细地说明了如何找到引起酸痛的经络点，以及应该如何循序渐进地进行刮痧，并且还提供了不同的刮痧手法，比如平刮、点按等，让我可以根据自己的实际感受来调整。最重要的是，它不仅仅是介绍手法，还强调了刮痧后的注意事项，比如及时补充水分，以及在刮痧后避免受凉等，这些细节都体现了作者的用心。我尝试了几次，发现那些长期困扰我的颈肩酸痛确实有所缓解，感觉身体也变得更轻盈了。

评分☆☆☆☆☆

我一直对外在的保养和内在的调理都很感兴趣，特别是那些能够通过简单手法带来显著改善的方法。最近翻看了这本《实用美容美体刮痧术》，虽然名字听起来挺专业的，但我发现里面的内容比我想象的要亲切和易懂得多。书里首先介绍了刮痧的起源和基本原理，这一点我特别喜欢，因为它不仅仅是教你“怎么做”，更让你明白“为什么这么做”。了解了经络、穴位以及刮痧板的使用方法后，我感觉自己对身体的认识又深入了一层。然后，书里就具体到美容和美体的各个部位，比如面部刮痧，我之前总觉得面部刮痧容易损伤皮肤，担心手法不对反而越刮越老，但这本书的讲解非常细致，从眼部、额头到脸颊、下巴，每一步都配有清晰的图示，让我能准确找到穴位和刮拭方向，还强调了力度和频率的掌握，感觉学起来很安心。

评分☆☆☆☆☆

我一直对中医的养生理念非常推崇，尤其是刮痧这种古老而又充满智慧的疗法。《实用美容美体刮痧术》这本书，就像一位经验丰富的中医师，循循善诱地将刮痧的奥秘展现在我面前。它不仅仅是单纯的图文并茂，更是在字里行间流露出对人体经络、气血运行的深刻理解。我尤其欣赏书里关于“辨证施治”的理念，它没有将刮痧一概而论，而是根据不同的身体状况和需求，提供了个性化的刮痧方案。比如，对于容易长痘痘的皮肤，它会推荐疏通肺经和肝经的方法；对于容易疲劳的人，则会指导如何通过刮痧来振奋阳气。这种“对症下药”的指导，让我觉得刮痧不再是盲目的操作，而是真正能够针对性地改善身体问题。书里的很多建议，都让我联想到中医理论中的“治未病”，感觉通过刮痧，我正在学习一种更主动、更科学的健康管理方式。

评分☆☆☆☆☆

作为一个对身材管理有些追求的人，我一直在寻找一些既有效又不伤身体的塑形方法。《实用美容美体刮痧术》在这方面给了我很大的启发。我一直以为“美体”就只能靠运动和节食，但这本书让我了解到，通过刮痧也能对身体的线条产生积极的影响。它介绍了针对不同身体部位的刮痧方法，比如针对腹部赘肉的刮痧，以及针对腿部浮肿和线条不佳的刮痧。书里的讲解非常具体，它会告诉你如何沿着淋巴排毒的方向进行刮痧，如何刺激促进脂肪分解的穴位，甚至还提到了如何改善身体的水肿问题。让我印象深刻的是，它还区分了不同体质的人在进行美体刮痧时需要注意的事项，这让我觉得这本书的指导性非常强，也更安全。我尝试了几次腹部刮痧，虽然还没有看到立竿见影的效果，但感觉腹部确实比之前更紧实了一些，而且排便也更加顺畅了。

评分☆☆☆☆☆

我之前对刮痧总是有一些固有的印象，觉得它是一种比较粗暴的、甚至是会留下淤青的疗法。《实用美容美体刮痧术》这本书，彻底刷新了我的认知。它用一种非常温和、科学的视角来解读刮痧，让我看到了刮痧在美容美体方面的无限可能。书里关于面部刮痧的部分，尤其让我觉得惊艳。它详细讲解了如何通过刮痧来提拉紧致面部肌肤，改善法令纹和眼部细纹，甚至还提到了如何通过刮痧来改善肤色不均的问题。让我印象深刻的是，它非常强调刮痧的“力度”和“角度”的运用，以及如何选择适合自己的刮痧油或介质，让整个过程更加舒适和有效。它还分享了一些利用刮痧来促进头皮血液循环，从而达到促进头发健康生长的技巧，这一点对于我来说非常实用。读完这本书，我感觉刮痧不再是一种“疼痛的变美”，而是一种“舒缓的焕新”。