美膚養顔餐 下載 mobi epub pdf 電子書 2025

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犀文圖書 著

圖書標籤:

• 美容養顔
• 健康飲食
• 食療
• 膳食食譜
• 護膚
• 女性健康
• 營養
• 輕食
• 健康生活
• 食譜

店鋪： 炫麗之舞圖書專營店

齣版社： 中國紡織齣版社

ISBN：9787506494311

商品編碼：29619876094

包裝：平裝

齣版時間：2014-01-01

基本信息

書名：美膚養顔餐

定價：32.80元

作者：犀文圖書

齣版社：中國紡織齣版社

齣版日期：2014-01-01

ISBN：9787506494311

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

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美麗要由內而外調養，
300多道美味又養顔的菜譜，
美膚、、排毒、抗老，
保持青春好容顔！

內容提要

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永葆青春，永遠健康漂亮是每個女人內心深處隱秘的願望。好女人要靠養，養的秘法是食補。本套叢書主要從女性朋友們關注的、美膚養顔、抗老防衰這三個方麵，精心搭配瞭品類眾多，美味可口的食譜，讓您從美食中吃齣美麗。

目錄

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作者介紹

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犀文圖書，在生活圖書領域經驗豐富，齣版過大量的生活圖書

文摘

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序言

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《古籍修復技藝：從紙張到絲絹的重生》 本書導言：時間的刻痕與匠心的堅守 曆史的重量，往往凝聚在那些泛黃的紙頁和斑駁的絲綢之上。每一本古籍，都是一段消逝時光的實物見證，承載著先人的智慧與情感。然而，歲月無情，蟲蛀、黴變、水漬、撕裂，無不威脅著這些珍貴文物的完整性。本書並非關於日常飲食或美容養生的指南，而是深入探索中國傳統古籍修復領域的集大成之作。它聚焦於“術”與“道”的結閤——精湛的物理修復技藝，以及修復師對文化遺産應有的敬畏之心。 第一章：古籍的生命周期與病理診斷 修復工作的第一步，是理解“病竈”。本章將詳細剖析各類古籍載體（紙、絹、麻紙、皮紙等）在不同環境下的老化機理。我們將探討酸性侵蝕、生物性損害（黴菌、蛀蟲的生命周期與防治）、物理性損傷（摺痕、斷裂、脫落）的微觀錶現。 紙張的化學變化： 介紹木質素降解、縴維素水解如何導緻紙張變脆、變色。 黴菌的形態學識彆： 展示不同類型黴菌（如黑麯黴、青黴）在不同濕度和光照條件下的生長特性，以及它們對墨跡和紙基的腐蝕機製。 損傷的分類與分級： 建立一套科學的損傷評估體係，為後續的修復方案提供量化依據。例如，將“輕微酸化”與“嚴重粉化”進行明確區分。 第二章：修復材料的古法傳承與現代改良 修復材料的選擇至關重要，它必須具備與原載體相近的物理特性（酸堿度、縴維結構、收縮率），確保修復後的“補丁”不會成為新的“病竈”。 傳統膠鬮的配製藝術： 詳細解析以動物皮、骨、澱粉（如麥芽糊、糯米漿）為基礎的傳統膠鬮的熬製火候、濃度控製及應用技巧。討論不同材料適用的膠種（如魚鰾膠用於絹本，澱粉漿用於宣紙）。 手工仿製紙張的技藝： 深入探討如何利用手工抄紙工藝，再現特定朝代、特定産地紙張的縴維特徵和厚薄度。介紹對植物縴維（如楮皮、桑皮）的預處理過程，以保證新紙與古籍縴維的自然融閤。 襯紙與托裱材料的選取： 強調選擇無酸、高韌性的襯紙，如宋代或明代的舊藏紙、經過特殊處理的棉紙。討論絲絹的染色與陳舊化處理，使其在視覺上與原件保持一緻。 第三章：基礎修復技術：從解散到平復 本章是修復實踐的核心，涵蓋瞭對古籍進行初步穩定和結構性恢復的各項技術。 安全地“解散”裝幀： 討論如何運用精準的濕潤技巧和適宜的工具（如手術刀、去離子水霧化器），將粘連的書頁、冊頁、捲軸小心分離，避免對脆弱的書脊和裝幀綫造成二次損傷。 除塵與清洗： 介紹乾法除塵（軟毛刷、氣吹）與濕法（局部濕敷、吸附性清潔）的適應癥。著重講解水溶性汙漬的去除，如何利用蒸餾水或微量溶劑進行點狀處理，並控製水濕範圍。 平貼與砑光： 詳細演示如何將受損的紙張平鋪於特製的工作颱上，使用專用的拓包、砑石將紙張恢復平整。討論不同濕度下紙張的收縮與膨脹規律，以及如何通過控溫控濕達到最佳平整度。 第四章：核心結構修復：補洞、接縫與托裱 這是決定古籍生命力的關鍵環節。修復師需要展現齣極高的耐心和與原作者“對話”的想象力。 細微破洞的補綴技術（“空心補”）： 講解如何使用與原紙縴維方嚮一緻的單絲縴維進行精準接補，確保補丁麵積僅覆蓋破損邊緣。重點介紹“浸潤法”與“乾燥法”在補綴時的張力控製。 縴維接續與斷裂修補： 對於大麵積的撕裂或縴維斷裂，演示如何采用“搭接法”或“縴維嫁接法”，利用特定膠鬮將兩端縴維精準對齊並固定。 古籍托裱的藝術： 深入探討捲軸、冊頁、經摺裝等不同裝幀形式的托裱要求。以捲軸為例，講解“分層托”和“全背托”的工藝區彆，以及如何處理畫麵與襯紙間的氣泡和褶皺，確保捲動順暢。 第五章：特殊載體與疑難雜癥處理 古籍形製多樣，本書特彆收錄瞭針對特殊材料的修復方法。 絹本的保護與加固： 絹本易鬆弛、易被酸性油汙侵蝕。本章介紹對絹本進行局部綳緊、清潔油汙的技術，以及如何使用透明的、高透氣性的材料進行整體覆護。 泥金、套印與墨色的保護： 針對金箔脫落、墨色洇散等問題，研究低溫固定技術和微量封閉劑的應用，防止後續操作對珍貴書寫材料造成傷害。 多層復閤材料的剝離： 針對曾被不當裱糊或粘貼的古籍，介紹如何使用精確的溫濕度控製箱，配閤化學剝離劑（極低濃度），安全分離紙層，避免揭層損傷。 結語：修復的倫理與未來的展望 修復工作不僅是技術的恢復，更是對曆史的尊重。本書最後探討瞭修復的倫理原則——“最小乾預”與“可逆性”原則。一個成功的修復，應在保證文獻安全的前提下，盡量保留其曆史痕跡，讓後人能清晰辨彆何為“原件”與“修復”。本書旨在為所有緻力於文化遺産保護的專業人士，提供一套嚴謹、係統且富有實踐指導性的修復方法論。 本書特色： 圖解詳盡： 配有超過五百幅高清的顯微照片和操作步驟圖示，直觀展示每一步驟的力度與角度。 案例分析： 收錄瞭唐代寫本、宋版刻本、清代檔案等十餘個經典修復案例，剖析其修復思路的形成過程。 工具考證： 對中國傳統修復工具（如竹刀、牛角颳闆、拓包）的製作與使用進行瞭詳細考證，體現傳統工藝的精妙。 本書是古籍修復領域研究人員、圖書館與博物館專業人員、以及傳統工藝愛好者不可或缺的工具書與參考手冊。

評分☆☆☆☆☆

說實話，一開始拿到《美膚養顔餐》這本書，我隻是抱著試試看的心態，畢竟市麵上關於美容養顔的書籍實在太多瞭，很多都雷同且不實用。但這本書真的給瞭我驚喜。它不僅僅是列齣瞭一堆食譜，更重要的是，它用一種非常科學又易懂的方式，解釋瞭食物對皮膚的影響機理。比如，書中深入淺齣地講解瞭自由基對皮膚的損害，以及如何通過飲食來對抗它們，這讓我對“抗氧化”有瞭全新的認識，不再是模糊的概念。我還特彆注意到瞭書中關於“腸道健康與皮膚的關係”這一章節，這一點我以前從未重視過，但它解釋得非常到位，原來健康的腸道真的能讓皮膚由內而外地煥發光彩。我嘗試瞭書中推薦的一些富含益生元的食譜，比如發酵類的食物，真的感覺身體內部在發生積極的變化，皮膚也變得更加細膩和有彈性。這本書給瞭我一種“由內而外”的美麗理念，讓我不再盲目追求外在的修飾，而是從根本上調整自己的身體狀態。

評分☆☆☆☆☆

我一直認為“養顔”就是一個玄而又玄的概念，直到我讀瞭《美膚養顔餐》。這本書最吸引我的地方在於它科學嚴謹的態度。它不僅僅是告訴你吃什麼，更重要的是解釋瞭“為什麼”要吃。比如，關於膠原蛋白的生成，書中就詳細介紹瞭維生素C、鋅等微量元素的重要性，以及富含這些元素的食物。這讓我不再是盲目地補充，而是更清晰地瞭解身體的需求。書中還包含瞭一些關於“不同年齡段的皮膚特點及對應的食療方案”，這一點對我來說非常有價值，因為我正處於一個需要更加注重抗衰老的階段，書中的建議非常具有針對性。我嘗試瞭書中關於“提升皮膚彈性和光澤”的食譜，尤其是富含Omega-3脂肪酸的魚類和堅果，感覺皮膚的細膩度和飽滿度都有瞭明顯的改善。這本書讓我從一個“小白”變成瞭一個對食療養顔有基本認識的“小行傢”，讓我對如何通過飲食來嗬護自己的身體有瞭更深刻的理解。

評分☆☆☆☆☆

作為一名咖啡和熬夜的重度愛好者，我的皮膚一直處於一種“亞健康”狀態，黑眼圈、暗沉、偶爾冒齣的痘痘，簡直是常態。《美膚養顔餐》這本書像是為我量身定做的。它並沒有批判我的生活習慣，而是給瞭我切實可行的解決方案。書中關於“熬夜後的急救食譜”和“提亮膚色的早餐選擇”真的太實用瞭。我尤其喜歡它關於“如何通過飲食來改善黑眼圈”的建議，書中推薦的富含維生素K和鐵元素的食材，比如菠菜和豬肝，雖然我平時不太常吃，但書中給齣的烹飪方法讓它們變得非常美味，而且堅持一段時間後，我驚喜地發現我的黑眼圈真的有減輕！這本書讓我明白，即使生活方式不能立刻改變，也可以通過飲食來彌補身體的不足，找到一種與“不完美”的生活方式和平共處並依然保持美麗的平衡點。

評分☆☆☆☆☆

我是一個對美食有著很高要求的人，所以之前對很多“養生餐”類的書籍都提不起興趣，覺得它們要麼寡淡無味，要麼步驟復雜得令人卻步。《美膚養顔餐》這本書在這方麵做得非常齣色！它提供的食譜不僅健康，更重要的是，充滿瞭創意和美味。我特彆喜歡那些將中式傳統食材與西式烹飪手法巧妙結閤的菜品，比如書中介紹的那道“枸杞百閤燉雞湯”，我按照做法嘗試瞭一下，鮮美無比，而且感覺身體暖暖的，皮膚也水潤瞭不少。還有它關於“時令養顔”的建議，讓我明白瞭不同季節應該選擇哪些食材來調理身體，這一點非常貼心。書中還提供瞭一些飲品和甜品的製作方法，比如“玫瑰花茶燉雪梨”，清甜可口，還能舒緩情緒，感覺每天都能給自己來一場小小的SPA。這本書讓我覺得，原來養顔也可以是一件充滿樂趣的事情，而且還能滿足我對美食的追求，簡直是一舉兩得！

評分☆☆☆☆☆

這本書簡直把我從“油光滿麵”的泥潭裏拯救齣來瞭！我以前總是覺得皮膚問題就是靠外用護膚品就能解決，殊不知，吃對瞭東西纔是根本。這本書真的讓我大開眼界，它不是那種空泛地說“多吃蔬菜水果”的陳詞濫調，而是非常具體地告訴你，哪些食材富含膠原蛋白，哪些食物能幫助身體排毒，哪些又可以抗氧化。我特彆喜歡它裏麵關於“不同膚質的針對性食譜”的部分，比如我屬於混閤性肌膚，T區容易齣油，臉頰又有點乾，書中就給瞭我一套非常詳細的食譜，不僅能平衡我的水油，還能提亮膚色。我按照書裏的建議，堅持瞭一個多月，最大的改變就是臉上的痘痘少瞭很多，而且整體膚色也變得更均勻，不再是那種暗沉無光的黃臉婆模樣。最重要的是，很多食譜的操作都很簡單，食材也容易買到，不像有些養生書，光是食材就夠我摺騰半天。我還會繼續把它推薦給我的姐妹們，真的是一本值得擁有的“美膚秘籍”！