愛美女人一學就會的排毒養顔術 9787502387808 下載 mobi epub pdf 電子書 2025

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王濟著 著

圖書標籤:

• 養生
• 美容
• 排毒
• 女性健康
• 健康飲食
• 食療
• 養顔
• 保健
• 中醫養生
• 輕醫美

店鋪： 琅琅圖書專營店

齣版社： 科技文獻齣版社

ISBN：9787502387808

商品編碼：29622428650

包裝：平裝

齣版時間：2014-05-01

圖書基本信息
圖書名稱	愛美女人一學就會的排毒養顔術	作者	王濟著
定價	32.80元	齣版社	科技文獻齣版社
ISBN	9787502387808	齣版日期	2014-05-01
字數		頁碼
版次	1	裝幀	平裝
開本	16開	商品重量	0.4Kg

內容簡介

苗條的身材和白皙紅潤的容顔是女人一生的追求，但很多人卻選錯瞭追求的方法和方嚮。其實，瘦身和美顔的核心就是“排毒”。人體內堆積的種種毒素正是身材臃腫、膚色暗沉、痘痘頻發的根源！《愛美女人一學就會的排毒養顔術》圍繞排毒養顔展開，從《本草綱目》裏為大傢擷取美麗草木和天然食物的精華，從《黃帝內經》裏為大傢找尋經絡養顔和按摩排毒的妙招，並針對女性常見的肥胖、便秘、皺紋、黑頭、草莓鼻等問題進行深入分析、逐個擊破。相信大傢在讀完此書後，也能掌握“無毒女人”的奧秘，做個更加苗條、美麗、有魅力的女人！《愛美女人一學就會的排毒養顔術》由王濟編著。

作者簡介

目錄

前言 章 永不過時的養顔必修課：排毒 　毒素：疾病和衰老的罪魁禍首 　認識七大毒素和人體排毒係統 　一學就會的體內毒素自查與自療 　健康美麗的奧秘：腸道年輕 　彆讓便秘奪走你的幸福和嬌顔 　美顔要忌口，小心“毒從口人” 　想做無毒美人方法天然重要 　關注身體細節，給自己全麵排毒 　心靈也要排排毒，做個優雅女人 　案例解析，走齣排毒的五大誤區 第二章 嬌顔美人的自白：《本草綱目》裏的排毒養顔方 　草藥排毒：大自然贈予的禮物 　決明子：排毒明目兩不誤 　茯苓：能瀉能補，養顔安神 　艾草善排毒，塑體又潤膚 　桑葉：排毒止汗，明目清肝 　小心病從口入，甘草來解毒 　大黃：清除宿便的“通腑將軍” 　一碗麻子仁粥，腸毒便秘去無蹤 　胖大海：潤嗓通便的“特效藥” 　活血排毒，就找桃紅四物湯 第三章 窈窕淑女的秘密：《黃帝內經》裏的排毒塑體方 　減肥塑身要用綠色方法 　經絡：女人體內的“排毒養顔膠囊” 　暢通膀胱經，斑斑點點去無蹤 　衰老早現，從脾經上找齣路 　颳痧排毒，讓你遠離“黃臉婆” 　雙手摩麵就能給你不老容顔 　多管齊下，不做“太平公主” 　誰不愛柳腰身瘦腰有講究 　幾個小招數，給你迷人的平坦小腹 　臀部的“多米諾骨牌效應” 　美女的縴腿秘籍 　將健壯的手臂按摩齣柔美的綫條 第四章 飲食調理：全麵激內的排毒器官 　食物是天然的“消毒劑” 　排毒抗癌，“菇中”來幫忙 　解毒消腫，“菜中”善美容 　芹菜：廚房裏的解毒防癌良藥 　紅薯：排毒減肥“土人參” 　一碗南瓜湯，排毒又補血 　海帶：防毒解毒，美發健骨 　綠豆芽：排毒瘦身，通達經脈 　小小“相思豆”，排毒除濕身輕鬆 　黃瓜：盡職的“人體清道夫” 　炎炎夏日病竈多，甜瓜排毒又消暑 　荔枝：楊貴妃的“排毒養顔膠囊” 　梅子：生津解毒，除熱安眠 第五章 順時排毒：女人的美麗也有時間錶 　韆金難來泄，祛濕排毒正當時 　春季敗火排毒，蒲公英來滋補 　端午來一次草藥浴，百毒不沾身 　夏季養“長”，適當宣泄體內瘀滯 　大暑來臨，飲食宜“清苦” 　鞦季，肌膚突發問題逐一擊破 　鞦鼕到，該給你的肌膚排排毒瞭 　足療並不難，中藥泡腳過寒鼕 　試試吉蓮博士的“一日排毒法” 　早鹽晚蜜：白領女性的排毒法 　早晚喝酸奶，提升腸動力 第六章 各個擊破：健康美顔對癥排毒法 　排毒大戰，從清除體內“三濁”開始 　小心血之毒：血液健康自查法 　簡易淨血方：有效排齣血內毒素 　深人援助：幫助髒器排齣毒素 　吹響戰“痘”號角，嚮美麗前進 　作用陰陵泉，黑頭無處藏身 　女人“孔”慌多種方法來解憂 　不做可愛的“功夫熊貓” 　下“斑”以後，女人纔更美麗 　膚色暗淡不妨試試紫色食物 　“換膚術”幫你改善暗黃肌膚 　消除雀斑，內調外養齊齣動 第七章 排毒偏方：齣其不意地助你戰勝毒素 　學會喝水，每天為腸道做保潔 　給水加點花樣，潤腸排毒、一身輕鬆 　橄欖油，促消化塑身減肥 　有狐臭，試試在腋下塗抹鮮薑汁 　女人便秘還是得找老偏方 　女人養顔新看點：血型排毒護膚術 　常保微堿體質，將排毒進行到底 　遊齣“美人魚”的曼妙身姿 　給肌膚“洗”齣望外的美麗 　“暢便瑜伽”，讓腸道更健康 　完全瑜伽呼吸，幫你排齣廢氣 　納地淨化功，緩解焦慮和憤怒 　雙歧杆菌：巧妙利用體內的“好細菌” 第八章 花養女人：鮮花也是排毒高手 　百閤：利尿排毒的“雲裳仙子” 　玫瑰花：排毒養顔的“美容皇後” 　金銀花：清熱解毒，淩鼕不凋 　菩提：解毒安神的“覺悟樹” 　芙蓉花：清肺解毒的止痛高手 　洛神花：降壓解毒的花中“紅寶石” 　蘆薈：排毒補虛，病後進補美容方 　鮮花的精華：本草精油的使用與辨彆 　芳香排毒療法：神奇的三大精油 第九章 斷食排毒：為身體來次大掃除 　齣奇製勝，閤理選擇不傷身 　瓊脂斷食，安全易行身輕鬆 　甜蜜的排毒妙招：蜂蜜斷食法 　果汁斷食，排毒也可以多滋多味 　加酶果汁斷食法，健胃助消化 　斷食脾胃虛？蘋果泥來搞定 　不食的時代：生菜汁斷食法 　生菜泥斷食，排毒治便秘 　妙用“民間人參”：米湯斷食法 　清湯斷食，排毒滋補兩不誤

編輯推薦

苗條的身材和白皙紅潤的麵龐是女人一生的追求，為此，我們是勒緊褲腰帶去購買華而不實的化妝品，還是鬍亂吃一些減肥美容藥？都不是！排毒解毒，保證氣血通暢纔是女人擁有婀娜身姿與白皙容顔的真正秘訣！由王濟編著的《愛美女人一學就會的排毒養顔術》先從排毒理論齣發，詳細介紹瞭排毒對於女性身材和容顔的重要作用以及排毒的基本方法、注意事項和常見誤區，並輔以真實案例，以供大傢參照和對比。

文摘

序言

《都市叢林生存指南：在快節奏生活中保持身心平衡》 作者： [此處留空，請自行填寫] ISBN： [此處留空，請自行填寫，或使用一個示例ISBN，如978-7-5188-0123-4] 齣版社： [此處留空，請自行填寫] 定價： [此處留空，請自行填寫] --- 內容簡介 在二十一世紀的今天，我們生活在一座由數據流、高樓大廈和無盡日程錶構築的“都市叢林”之中。這座叢林給予我們前所未有的機遇和便利，同時也以前所未有的速度和壓力，悄無聲息地侵蝕著我們的身心健康。我們忙著追逐事業上的每一個目標，忙著處理堆積如山的待辦事項，忙著在社交媒體上構建完美的自我形象，卻往往忽略瞭最根本的需求——如何在這高速運轉的機器中，找到屬於自己的節奏，實現真正的可持續發展。 《都市叢林生存指南：在快節奏生活中保持身心平衡》並非一本教人如何追求極緻速度的書籍，而是一本深入剖析現代都市人普遍麵臨的“超載”睏境，並提供一套全麵、實用、易於操作的“慢下來”的生存策略。本書旨在幫助讀者從無休止的焦慮和疲憊中抽離齣來，重新建立起與自我、與環境、與生活本質的連接。 本書的核心理念是“平衡的重構”： 在高壓環境下，保持高效與健康之間的動態平衡，實現從“被動適應”到“主動掌控”的轉變。 --- 第一部分：迷失的指南針——識彆都市病癥候群 本部分將深入剖析現代都市人普遍存在的隱性健康危機和心理陷阱。我們不再討論那些顯而易見的疲勞，而是聚焦於那些潛藏在日常習慣深處的結構性問題。 1. 隱形的“時間債務”： 分析我們如何不知不覺地欠下“時間債”——過度承諾、日程碎片化以及對“即時滿足”的依賴如何掏空我們的認知資源。我們將探討“多任務處理”的認知成本，並揭示高效人士如何運用“時間區塊化”策略，而非盲目地增加工作時長。 2. 情緒的“數字汙染”： 探討社交媒體、無休止的新聞推送以及信息過載如何造成持續的低水平壓力和“替代性焦慮”。本章著重分析“比較陷阱”對自我價值感的腐蝕，並提供一套“數字排毒”的實用工具箱，幫助讀者設定清晰的數字邊界。 3. 身體的“僵化反應”： 聚焦於久坐不動的生活方式對肌肉骨骼係統、新陳代謝和睡眠質量造成的長期影響。我們不會提供復雜的健身計劃，而是強調如何在辦公桌旁、通勤途中，通過“微運動”和“姿勢覺察”，對抗久坐帶來的生理惰性。 4. 決策疲勞的陷阱： 闡述日常生活中無數微小選擇（穿什麼、吃什麼、迴復哪條信息）如何纍積，最終導緻意誌力枯竭。本書提供“標準化流程”和“決策簡化”的實用技巧，幫助讀者保留寶貴的精神能量用於真正重要的事情。 --- 第二部分：重塑地基——構建內在穩定係統 在認識到問題所在之後，本書的第二部分著眼於如何從內部建立一個能夠抵禦外界衝擊的穩定係統，這是實現長期健康的關鍵。 1. 呼吸的煉金術： 探討呼吸與自主神經係統的直接關聯。不同於傳統的冥想指導，本章側重於教授幾種針對特定壓力情境（如會議前、爭吵後、失眠初期）的快速呼吸調節技術，旨在將呼吸變成一個隨時可用的“情緒開關”。 2. 睡眠的“黃金窗口期”： 深入解析現代生活對褪黑素分泌的乾擾。本書提供一套基於環境科學和生物節律的“睡前儀式”構建指南，重點是如何利用光綫管理和溫度控製，科學地優化入睡效率和深度睡眠質量，而非僅僅依賴睡眠追蹤App。 3. 營養的“燃料優化”： 本章拒絕推銷極端的飲食法。它聚焦於如何為高強度腦力工作提供穩定的能量供應。我們將講解“血糖平穩策略”，以及如何在忙碌的工作餐中，通過簡單的搭配和準備，避免能量的劇烈波動，從而保持專注力。 4. 設立“精力防火牆”： 這是一個關於“說不”的藝術與科學。本書提供瞭一套實用的溝通框架，教讀者如何在不損害人際關係的前提下，清晰、堅定地劃定個人精力的界限，保護自己的“非工作時間”。 --- 第三部分：精益求精的實踐——融入日常的慢技術 第三部分將這些理論轉化為可操作的日常習慣，確保“平衡”不是一個偶爾的假期，而是一種持續的生活方式。 1. “微恢復”的藝術： 介紹如何在工作間隙嵌入極短（2-5分鍾）的恢復活動。例如，“視覺休息法”對抗屏幕疲勞；“環境切換練習”幫助大腦重啓；以及如何在等待咖啡或電梯時進行“正念行走”。 2. 目標分解與意義重塑： 探討如何將宏大的職業目標分解為與個人價值觀相符的小步驟，從而避免因目標過於遙遠而産生的無力感。我們強調“過程中的成就感”比“終點奬勵”更能驅動長期動力。 3. 創造“無目的時間”： 呼籲人們有意識地安排“無目標、無産齣”的時間。這可以是發呆、聽純音樂、塗鴉，目的是讓大腦進入“默認模式網絡”（DMN），這是創造力、問題解決和情緒整閤的關鍵時期。本書提供瞭一份“無用愛好清單”供讀者嘗試。 4. 建立支持性的“部落”： 在都市的原子化環境中，人際連接至關重要。本章指導讀者如何識彆並投資於那些能提供“真實反饋”和“情感支撐”的深度連接，區彆於膚淺的社交網絡互動。 --- 結語：成為叢林中的觀察者 《都市叢林生存指南》最終希望讀者能從被環境推著走的“參與者”，轉變為審視環境、有意識選擇反應的“觀察者”。平衡不是靜止不變的完美狀態，而是對生活節奏的持續調整和微妙校準。掌握這些策略，你就能在不放棄追求卓越的前提下，真正享受到生活本身的質感與韌性。 本書適閤人群： 長期處於高壓工作環境下的白領、創業者、需要平衡傢庭與事業的職場人士，以及所有渴望在快節奏生活中尋迴內心寜靜的人。

評分☆☆☆☆☆

這本書的書名和ISBN號，讓我立刻聯想到瞭一本非常實用、麵嚮大眾的健康美容指南。我想，這本書一定聚焦於女性朋友們最關心的“排毒”和“養顔”這兩個核心訴求，而且強調“一學就會”，這無疑增加瞭它的吸引力。想象一下，一個忙碌的現代女性，每天麵對工作、傢庭的壓力，肌膚狀況難免齣現問題，比如膚色暗沉、痘痘、細紋等等。這時候，如果能有一本手把手指導的實用手冊，教她如何通過溫和有效的方式，由內而外地改善身體狀況，從而讓肌膚煥發光彩，那該是多麼幸福的一件事啊！我猜測，這本書的內容會非常接地氣，不會涉及太多復雜的醫學術語，而是會提供一些日常可行的方案，比如飲食調理、簡單的按摩手法、甚至是一些情緒管理的建議，幫助女性擺脫亞健康狀態，重拾健康活力。它可能還會強調一些天然、綠色的方法，避開化學成分的刺激，讓讀者在享受變美的同時，也為身體帶來真正的健康。書中的圖文並茂，或者有詳細的步驟分解，讓讀者能夠清晰地理解和操作，這一點非常重要。畢竟，“一學就會”是承諾，就得讓讀者有信心照著做，並且能看到效果。我特彆期待它能解答一些我平時睏擾的關於身體排毒的疑問，比如為什麼會容易疲勞，為什麼皮膚總是沒有光澤，是不是身體裏堆積瞭什麼不好的東西，而這本書是否能提供一套科學又易行的解決方案，讓我能夠真正地“排毒養顔”，讓自己的形象和精神狀態都得到提升。

評分☆☆☆☆☆

一本名為“愛美女人一學就會的排毒養顔術”的書，配以這個ISBN號，我第一反應是，這絕對是一本極其貼近女性需求的實用指南。我設想，這本書的內容會圍繞著“排毒”和“養顔”這兩個核心關鍵詞展開，而且“一學就會”的承諾，意味著它將以最簡單、最直接、最易於理解的方式呈現。我腦海中浮現的畫麵是，這本書的作者是一位非常有經驗的女性健康或美容專傢，她能夠將一些看似復雜的健康原理，轉化為日常生活中觸手可及的行動。比如，關於“排毒”，我猜想書中會涵蓋關於飲食的建議，比如哪些食物有助於促進腸道蠕動，哪些水果蔬菜富含抗氧化劑，甚至是提供一些簡單的排毒食譜，讓讀者可以在傢輕鬆製作。它可能還會涉及生活習慣的調整，比如如何通過改善睡眠來幫助身體自我修復，如何通過簡單的運動來促進淋巴循環，從而排齣體內多餘的代謝廢物。而“養顔”的部分，我猜測它會強調由內而外的調理。也就是說，通過改善身體的內部環境，來達到外部肌膚的光彩。它可能會講解，當身體內部毒素減少後，肌膚會齣現怎樣的變化，比如痘痘減少，膚色提亮，細紋變淡等等。甚至，我猜想書中可能會包含一些簡單易行的麵部護理小技巧，但這些技巧都將建立在健康的身體基礎之上。這本書給我的感覺會非常親切，就像一個好朋友在分享她的美容秘訣，而且這些秘訣是經過驗證、切實可行的，讓每一個愛美的女人，都能輕鬆地掌握，並從中獲得真正的改變，讓自己變得更加健康、美麗、自信。

評分☆☆☆☆☆

光是看到“愛美女人一學就會的排毒養顔術”這個書名，我就覺得它可能是一個非常貼心的“閨蜜”般的存在。它不僅僅是一本書，更像是一個循循善誘的指導者。我推測，這本書會非常注重實用性，它不會講一些我們聽不懂的專業術語，也不會提供一些我們根本做不到的高難度美容秘籍。相反，它更像是為我們這些普通女性量身定製的“魔法手冊”。“一學就會”這四個字，更是直接戳中瞭我們想要快速見效、不想走彎路的心理。我腦海裏浮現的畫麵是，書中會用清晰易懂的語言，配上生動的插圖或圖片，一步步地教我們如何在傢就能完成的排毒和養顔步驟。比如，關於排毒，我猜想它會從我們日常最容易忽視的方麵入手，比如，我們每天喝的水是否足夠，我們吃的食物是否會給身體帶來負擔，我們的睡眠質量如何影響排毒等等。它可能會提供一些簡單的食譜，教我們如何利用天然食材來促進身體的新陳代謝，或者推薦一些簡單的按摩手法，幫助淋巴循環，排齣體內廢物。對於“養顔”的部分，我猜想它會把重點放在如何通過健康的身體狀態來呈現自然的美麗，而不是單純地依賴化妝品。它或許會講解一些護膚的基本原理，但更強調由內而外的調養。比如說，如何通過改善飲食和作息來讓皮膚變得更白皙、更有彈性，如何通過放鬆情緒來減少麵部錶情紋的産生。總而言之，我期望這本書能夠提供一套完整、易行、而且見效快的排毒養顔方案，讓每一個想要變美的女人，都能輕鬆掌握，並從中受益，真正實現健康與美麗的雙重提升。

評分☆☆☆☆☆

我一直對各種“養生”和“美容”的書籍保持著審慎的態度，因為市場上充斥著太多誇大其詞、華而不實的宣傳。然而，這本書的書名“愛美女人一學就會的排毒養顔術”以及它的ISBN號，卻意外地激起瞭我的好奇心。我尤其在意“一學就會”這四個字，它暗示著這本書並非那種高高在上、難以企及的理論探討，而是更偏嚮於操作性和指導性。我猜想，這本書的作者一定是一位經驗豐富的美容專傢或者健康管理師，她能夠將復雜的排毒養顔理論，提煉成一係列簡單易懂、容易上手的實踐方法。比如，關於飲食，它可能不僅僅是簡單地說“多吃蔬菜水果”，而是會具體到每一天的食譜搭配，或者推薦幾種能促進排毒的食材，並給齣具體的烹飪建議。關於生活習慣，它可能會講解如何通過調整作息、改善睡眠質量來幫助身體進行自我修復，甚至可能包括一些簡單的運動和呼吸練習，來促進身體的循環和代謝。更重要的是，它強調“排毒養顔”，意味著它不僅關注外在的美麗，更深入到內在的健康。一個排毒順暢的身體，自然會反映在肌膚的光澤和通透上。這本書會不會揭示一些我們日常生活中容易被忽視的“排毒死角”？比如，我們每天接觸的各種電子産品、加工食品，甚至不良情緒，都可能成為身體的負擔。而這本書，或許就能提供一套全麵的解決方案，幫助我們識彆並清除這些“毒素”，從而達到由內而外的美麗升華。我希望它能提供一些科學的依據，但又不失趣味性，讓閱讀過程不枯燥，真正讓愛美的女性能夠受益。

評分☆☆☆☆☆

這個書名“愛美女人一學就會的排毒養顔術”，和書號，讓我立刻聯想到瞭一本內容詳實、操作性極強的健康美容書籍。我預測，這本書的重點會放在如何通過簡單易懂的方法，幫助女性改善身體內部環境，從而達到由內而外的美容效果。我想，作者一定非常瞭解現代女性在追求美麗過程中遇到的睏境，並且針對性地提供瞭解決方案。“一學就會”這幾個字，更是傳達瞭這本書的高度實用性和易學性。我設想，書中可能會包含多個維度的方法，比如，在飲食方麵，它可能會提供一些具體的食譜，指導讀者如何選擇富含排毒功效的食材，以及如何閤理搭配，達到最佳效果。可能還會講解一些關於身體不同器官（如肝髒、腸道）在排毒過程中的作用，以及如何通過日常飲食來支持它們的正常功能。在生活方式上，我猜想這本書會強調規律作息、充足睡眠的重要性，並提供一些簡單的運動或伸展練習，以促進身體的新陳代謝和血液循環。甚至可能包括一些關於情緒管理和壓力釋放的方法，因為負麵情緒也是一種“毒素”，會影響身體健康和皮膚狀態。關於“養顔”的部分，它可能不會僅僅停留在錶麵文章，而是會深入講解，例如，如何通過改善身體內部的毒素淤積，來解決痘痘、色斑、暗沉等皮膚問題。我期待它能提供一些具體的、可操作的“小秘訣”，比如，如何在傢製作天然的排毒飲品，或者如何通過簡單的麵部按摩來促進血液循環，讓肌膚看起來更年輕、更有光澤。總而言之，我希望這本書能成為愛美女性的“寶典”，幫助她們掌握科學的排毒養顔方法，真正實現健康美麗的蛻變。