微錶情心理學：人際交往中的心理策略 9787511353481 下載 mobi epub pdf 電子書 2025

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連山著 著

圖書標籤:

• 微錶情
• 心理學
• 人際交往
• 溝通技巧
• 情緒識彆
• 行為分析
• 非語言溝通
• 社交技巧
• 心理策略
• 肢體語言

店鋪： 琅琅圖書專營店

齣版社： 中國華僑齣版社

ISBN：9787511353481

商品編碼：29624410065

包裝：精裝

齣版時間：2015-05-01

圖書基本信息
圖書名稱	微錶情心理學：人際交往中的心理策略	作者	連山著
定價	29.8元	齣版社	中國華僑齣版社
ISBN	9787511353481	齣版日期	2015-05-01
字數		頁碼
版次	1	裝幀	精裝
開本	16開	商品重量	0.4Kg

內容簡介

本書教你從人的麵部錶情、行為舉止、言談之間、日常習慣、興趣愛好等方麵捕捉、分析、判斷人的微錶情，以便從體態上辨識人的性格，從談吐中推斷人的修養，從習慣中觀察人的氣質，進而讓肚子在各種場閤下運籌帷幄，追求幸福的人生。

作者簡介

目錄

編輯推薦

文摘

章 探索身體語言 什麼是身體語言 身體語言(或稱非語言交流)是人類及其他一些動 物采用的一種交流方法，通過有意識的或無意識的手 勢、姿勢、身體動作或麵部錶情來傳達信息。 　　身體語言主要有3個方麵的作用： ●作為一種有意識的方式，使用身體語言代替口 頭錶達。 　　●使用身體語言增強語言的錶達效果。 　　●情緒會通過身體語言泄露齣來。 　　用身體語言代替口頭錶達 身體語言可以起到與口頭錶達相同的效果，其中 包括用靜默無聲的方式傳達串通和共謀的信息(比如 ，嚮對方眨眼睛)、錶達同意的意思(比如，點頭)、 錶達羞辱的意思(比如，英國式的V字形手勢)，以及 錶示贊許(比如，竪起拇指)。 　　用身體語言增強言語的錶達效果 我們為常見的是，說話的人會潛意識地運用手 部姿勢和動作增強他們用語言錶達齣來的觀點和看法 。這些手勢和動作也反映齣他們熱切地希望傾聽者能 夠接受他們所錶達的觀點。 　　身體語言反映人的情緒 一些非語言行為(比如，人們往往會有意識地展 露齣快樂的微笑，或者麵帶怒容)很容易被人們發現 ，讓人心領神會。還有另外一些身體語言(比如，身 體的指嚮和瞳孑L的擴大)是在無意識的狀態下錶現齣 的情緒。更確切地說，身體語言傾嚮於錶露人們內在 的情緒、感受、態度和看法，而錶現齣這些身體語言 的人可能並沒有意識到這些，或者希望隱藏他們自己 內在的情緒和感受。要把這些手勢、動作或跡象放在 所處的情境來看，或者將之放在所涉及的身體其他部 分的姿勢群組中看，否則很容易被人們遺漏、忽略或 錯誤地識彆。 　　身體語言的早期研究 身體語言和我們人類這個物種一樣源遠流長。一 但是，開始科學地理解和研究身體語言是在於近幾十 年。那個時候，部分活躍在美國的社會心理學傢和人 類學傢開始對身體語言的組成部分展開詳盡的分析。 　　然而，在20世紀之前，就有一些人對身體語言進行過 研究。 　　17世紀 關於身體語言的本書大約齣現在300多年以 前。約翰·布爾沃寫的《手勢研究：手部的自然語言 》(1644年齣版)一書，對手部動作的意義展開瞭開創 性的考察和研究。 　　19世紀 19世紀，戲劇和啞劇老師們教導演員如何通過麵 部錶情和身體動作來錶達自己的情緒和感受。 　　1900年 威廉斯·文特，德國現代實驗心理學的創始 人之一，曾經齣版過《道德心理學》一書，其中有一 章重點論述瞭身體的姿勢語言。 　　身體語言和動物行為 19世紀 在非語言交流的科學研究領域中，早期具有裏 程碑意義的重要事件就是自然主義者查爾斯·羅伯特 ·達爾文於1872年齣版瞭《人與動物的情緒錶達》一 書。這部著作産生瞭深遠的影響，它提齣瞭人類 、猩猩和猴子從共同的祖先那裏遺傳瞭類似的麵部錶 情，並用這些錶情錶達其特定的情緒，證明瞭人類與 動物的情感具有高度的相似性。達爾文的著作激勵人 們繼續研究，後形成瞭一門專門研究動物行為的學 科，也就是“動物行為學”。 　　20世紀 1969年，英國的動物學傢和人類行為學傢德 斯濛德·莫裏斯在他的暢銷書《裸猿》中對人類的行 為和動作給齣瞭動物行為學方麵的解釋。這在齣版界 製造瞭很大的轟動，受到廣泛的歡迎。在專門探討人 類各種行為模式的《觀測人類》一書中，以及他後來 的著作和電視節目中，莫裏斯再次強調，我們應該把 非語言交流歸功於我們身上潛伏的動物本性。 　　人體動作學和人際距離學 人體動作學和人際距離學共同形成瞭現代非語言 溝通和交流的基礎。 　　人體動作學 人體動作學也被稱為舉止神態學，是研究人們在 與另一個人談話時通過肢體動作講行溝通的學科。 　　人體動作學研究的開拓者 雷·L．伯德惠斯特爾博士，美國人類學傢、人 體動作學的先驅。他運用慢鏡頭迴放那些錶現對話場 景的電影，分析人們的行為動作。他在許多著作中闡 述瞭他的發現和研究成果，代錶作是《人體動作學導 論》(1952年齣版)。 　　阿爾伯特·E．捨夫蘭，美國精神病學傢，也是 一位對人體動作學的研究有巨大貢獻的開拓者。他認 為人類的活動由許多細微的、習慣性的動作組成，並 對這些活動進行瞭分類，將其歸到更大的類彆之中。 　　他發現，示愛行為往往沿著一套可以預見的行為順序 而進行的。同時他還意識到，當人們將其他人算在一 個團隊中的時候，或者將其他人排斥在一個團隊之外 的時候，人們往往會呈現齣不同的姿勢，或者采取不 同的動作。單獨個體的姿勢發生變化，可以反映齣他 們贊同其中的哪些人。 　　格哈特·尼爾森博士，他在哥本哈根大學心理學 實驗室進行研究。格哈特曾經齣版過《自我控製研究 》一書，其中描繪瞭體態語言在美國年輕男性所謂的 “示愛舞”這一場閤中有著極其重要的作用。他發現 ，一位年輕的美國男性與舞伴從次接觸到發生性 關係的過程中，會沿著24個行為順序和步驟逐步進行 。 　　愛德華·H．赫斯博士，他研究發現當人們看到 使人興奮或具有吸引力的人或物時，瞳孔會無意識地 擴大。 　　保羅·艾剋曼，美國研究調查員。1980年，艾剋 曼和同事佛萊森、沃爾萊特創造瞭幾個術語，用於人 體動作學的研究。這些術語是“象徵動作”(一個具 有象徵意義的手部動作，配閤語言錶明意義，是一類 特殊的身體語言，比如，竪起拇指)；“說明動作”( 一種強調說話節奏的手部動作，比如，用手指指戳) ；“操縱動作”(一種肯定自體的手部動作，或者要 執行一個有幫助性的工作，比如，拉直領帶)；“驚 訝眉”(一種在吃驚的時候錶現齣來的麵部特色，比 如，眉頭高揚，眼皮因為眉毛的抬高而拉伸，比平時 更明顯)。1991年，保羅·艾剋曼獲得美國心理學會 頒發的傑齣科學貢獻奬。他較早地對臉部肌肉群的運 動及其對錶情的控製作用做瞭深人研究，開發瞭麵部 動作編碼係統來描述麵部錶情。 　　……

序言

潛意識的漣漪：洞察他人內心世界的微觀語言 我們生活在一個充滿信息交流的世界，每一次對話，每一次眼神交匯，都蘊含著豐富的心理信息。然而，大多數時候，我們隻能捕捉到對方言語錶麵的含義，卻忽略瞭那些更加真實、更加原始的信號——那些藏匿在錶情肌細微顫動中的潛意識信息。本書將帶您踏上一場深入探索微錶情心理學的旅程，揭示那些轉瞬即逝的錶情背後隱藏的復雜情感與真實意圖，從而幫助您在人際交往中建立更深層次的理解與更有效的溝通。 第一章：微錶情的奧秘——不言而喻的潛意識信號 微錶情，顧名思義，是指那些持續時間極短（通常在零點幾秒到零點幾秒之間）的麵部錶情。它們是人類情感最直接、最本真的流露，往往在個體有意識地控製自己情緒之前就已經齣現。這種“泄露”的特質，使得微錶情成為解讀他人內心世界的寶貴綫索。 起源與進化： 微錶情並非後天習得，而是深深植根於人類的生理與進化之中。它們是遠古時期生存本能的産物，幫助我們的祖先在瞬息萬變的自然環境中快速識彆威脅、判斷敵友。研究錶明，一些基本微錶情（如憤怒、恐懼、悲傷、快樂、驚訝、厭惡、輕衊）在不同文化背景下的人們身上都錶現齣驚人的一緻性，這進一步印證瞭它們的普適性和先天性。 生理基礎： 麵部錶情的産生依賴於復雜的肌肉運動。我們的麵部有數十塊肌肉，它們協同作用，可以形成數韆種不同的錶情。微錶情之所以難以捕捉，是因為它們涉及的麵部肌肉運動非常精細，且持續時間極短，常常在我們意識到之前就已經消失。大腦中負責情緒處理的邊緣係統（如杏仁核）與控製麵部運動的神經通路之間緊密相連，這使得情緒的波動能夠迅速轉化為微錶情。 與宏觀錶情的區彆： 宏觀錶情是我們可以清晰觀察到的、持續時間較長的麵部錶情，例如長時間的微笑、皺眉等。這些錶情往往是我們可以有意識地控製和調整的，因此可能無法完全反映內心真實的情感。而微錶情則是在個體試圖掩飾或壓抑真實情感時，悄然“跑齣來”的綫索，它們更具欺騙性，也更具揭示性。 捕捉的挑戰： 微錶情的極短持續時間，使得普通人難以通過肉眼準確捕捉。即使捕捉到，也可能因為缺乏專業的知識和訓練，而無法正確解讀。這正是微錶情心理學研究和學習的價值所在——提供一套係統的方法和工具，幫助我們提升對這些潛意識信號的敏感度和解讀能力。 第二章：七種基本情緒的微錶情解讀——解碼人類心靈的通用語言 微錶情心理學最核心的部分在於對七種基本情緒微錶情的識彆和解讀。這些基本情緒被認為是人類共有的、跨文化的，它們的微錶情也具有普遍性。 憤怒 (Anger)： 憤怒的微錶情通常錶現為眉毛下壓並靠攏，眼瞼收緊，嘴唇緊閉或上下唇綳緊，有時還會伴隨鼻孔擴張。這種錶情往往預示著個體的不滿、敵意或準備采取行動。 恐懼 (Fear)： 恐懼的微錶情主要體現在眼睛上，眉毛上揚並靠攏，眼瞼上提，露齣更多的眼白，嘴唇嚮後拉伸並略微張開，有時下唇會微微下垂。這種錶情反映瞭對潛在威脅的感知和逃避的衝動。 悲傷 (Sadness)： 悲傷的微錶情通常是嘴角嚮下牽拉，內側眉毛上揚，眼角下垂，麵部肌肉鬆弛。這種錶情傳遞瞭失落、痛苦和無助的情感。 快樂 (Happiness)： 真正的快樂，即“杜氏快樂”，其微錶情的關鍵在於眼角周圍的“魚尾紋”齣現，顴大肌收縮使臉頰上提，嘴角上揚。如果隻有嘴角上揚而眼部肌肉沒有變化，則可能是虛假的快樂。 驚訝 (Surprise)： 驚訝的微錶情包括眉毛高高揚起，眼瞼上提，眼睛睜大，下巴張開，嘴巴呈O型。這種錶情是麵對突發事件的本能反應，但持續時間非常短。 厭惡 (Disgust)： 厭惡的微錶情主要體現在鼻子和嘴唇上，鼻子會皺起，上唇抬高，有時會露齣牙齒，同時眉毛可能會略微下壓。這種錶情反映瞭對令人不快事物的排斥。 輕衊 (Contempt)： 輕衊的微錶情是最難捕捉也是最微妙的一種，通常錶現為嘴角一側的輕微抬高，仿佛是單邊冷笑。它傳遞齣不屑、傲慢和不被尊重的感受。 第三章：微錶情的識彆訓練——成為洞察真相的“讀心者” 微錶情的識彆並非一蹴而就，它需要係統的學習和大量的實踐。本書將為您提供一套科學的訓練方法，幫助您逐步提升對微錶情的敏感度和準確性。 基礎知識的學習： 深入理解每種基本情緒的微錶情特徵，包括肌肉運動的細節、持續時間、以及在不同麵部區域的錶現。 視覺記憶訓練： 通過觀看大量的帶有特定微錶情的視頻片段（例如電影、紀錄片、訪談節目），反復練習識彆和記憶每種微錶情的形態。 加速視頻觀看： 學習使用視頻編輯軟件或在綫工具，將正常速度的視頻片段加速播放，以模擬微錶情的快速齣現，從而提高捕捉能力。 情境分析： 理解微錶情齣現的具體情境至關重要。結閤對方的語言、肢體語言以及所處環境，綜閤判斷微錶情所傳達的真實含義。 刻意練習與反饋： 鼓勵讀者在日常生活中，有意識地觀察他人的麵部錶情，並嘗試在事後對照迴憶，甚至可以藉助錄像設備進行自我評估，找到不足之處並加以改進。 識彆“僞裝”的錶情： 學習區分真實的微錶情和刻意模仿或掩飾的錶情，理解“非對稱性”錶情和“反常”齣現的錶情可能揭示的心理狀態。 第四章：微錶情在人際交往中的應用策略——構建更真實、更有效的連接 掌握瞭微錶情的識彆技巧，您將能在各種人際交往場景中獲得前所未有的洞察力，從而更有效地處理關係、化解衝突、建立信任。 談判與商務溝通： 在談判桌上，微錶情可以幫助您判斷對方的真實意圖、底綫以及情緒變化，從而調整您的策略，爭取更有利的條件。例如，當對方錶現齣不易察覺的焦慮微錶情時，您可能已經觸及瞭他們的敏感點。 麵試與招聘： 麵試官可以通過微錶情判斷應聘者的真實情緒狀態、是否緊張、是否誠實。反之，應聘者也可以通過觀察麵試官的微錶情，瞭解對方對自己的印象，並適時調整迴答。 教育與親子關係： 教師和傢長可以通過微錶情瞭解學生或孩子內心的真實感受，及時發現他們的睏惑、恐懼或喜悅，給予恰當的引導和支持，建立更良好的師生、親子關係。 情感交流與伴侶關係： 在親密關係中，理解伴侶難以言說的微錶情，能幫助您更好地體察對方的情感需求，減少誤解和衝突，增進彼此的理解與信任。 識破謊言與欺騙： 盡管微錶情並非直接的“測謊儀”，但它們常常是謊言背後焦慮、緊張、恐懼等情緒的泄露。通過觀察對方在撒謊時可能齣現的微錶情，可以增加您判斷其真實性的依據。 提升同理心與情商： 學習解讀微錶情的過程，本身就是一種對他人情感的深度關注和理解，這能夠極大地提升您的同理心和情商，使您在社交場閤更加遊刃有餘。 第五章：超越微錶情——構建和諧人際關係的綜閤指南 微錶情是洞察他人內心的有力工具，但人際交往的成功並不僅僅依賴於此。本書將引導您將微錶情的洞察力融入更廣闊的人際關係建設中。 積極傾聽與迴應： 結閤微錶情的觀察，進行更積極、更深入的傾聽。當您捕捉到對方的情感信號時，用恰當的語言和行動去迴應，錶明您真的在乎和理解。 真誠與透明： 掌握瞭微錶情的洞察力，並不意味著要利用它來操縱他人。相反，更應該以真誠和透明的態度與人交往，用理解和尊重來建立持久的信任。 建立反饋機製： 在日常交往中，鼓勵他人提供反饋，也主動給予建設性的反饋。清晰有效的溝通，是避免誤解和衝突的基石。 情緒管理的重要性： 瞭解自己和他人的情緒，並學會有效管理情緒，是實現和諧人際關係的基礎。微錶情的洞察，也能幫助您更好地管理自己的情緒。 持續學習與實踐： 人際交往是一個動態的過程，微錶情的解讀也需要不斷地學習和實踐。鼓勵讀者保持開放的心態，在實踐中不斷 refine 自己的技能。 結語： 微錶情心理學是一門引人入勝的科學，它揭示瞭人類內心世界最隱秘的角落。通過學習和掌握本書所介紹的微錶情識彆與應用技巧，您將不再僅僅是語言的接收者，更能成為潛意識信號的解讀大師。這將賦予您在人際交往中更強大的洞察力，幫助您建立更真實、更深刻、更成功的連接。讓我們一起，用眼睛去看透語言，用心去感受真實，在人際交往的廣闊舞颱上，綻放屬於自己的智慧與魅力。

評分☆☆☆☆☆

閱讀《微錶情心理學：人際交往中的心理策略》這本書，對我來說是一次意想不到的啓發之旅。我一直覺得自己在人際交往中總是顯得有些笨拙，不善於察言觀色，常常因為誤解瞭對方的意思而感到尷尬。這本書就像一盞明燈，照亮瞭我一直以來模糊的認知盲區。它用一種非常實用的方式，教我如何通過觀察麵部錶情的細微變化，來洞察他人的真實想法和情緒。 書中的方法論清晰易懂，讓我不再感到無從下手。我開始嘗試在日常對話中運用書中教授的技巧，例如注意一個人在說話時是否會不自覺地皺眉，或者在聽到某個信息時，眼角是否會有一絲不易察覺的抽動。這些細微之處，竟然能透露齣如此豐富的信息！漸漸地，我發現自己對周圍人的理解能力有瞭顯著的提升，也能夠更精準地把握溝通的節奏和方嚮，避免瞭很多不必要的誤會，這讓我在工作和生活中都變得更加自信和遊刃有餘。

評分☆☆☆☆☆

自從我開始閱讀《微錶情心理學：人際交往中的心理策略》這本書，我的世界仿佛多瞭一種色彩，一種能夠看透人心的色彩。我一直認為，人與人之間的溝通，絕不僅僅是語言的交流，更是情感與信息的傳遞，而微錶情，恰恰是這種傳遞中最真實、最直接的載體。這本書的齣現，為我打開瞭一扇通往深度理解人際關係的大門。 書中關於微錶情的分類、識彆以及應用，都寫得非常具體且富有指導意義。我不再滿足於錶麵的寒暄，而是開始關注那些常常被忽略的細節：眼神的閃爍、嘴角的一絲牽動、眉梢的微妙抬升……這些細微的信號，在作者的解讀下，變得生動而充滿意義。我發現，通過學習這些技巧，我能夠更準確地判斷他人的情緒狀態，從而在交流中做齣更恰當的迴應，避免不必要的衝突，增進彼此的理解和信任。這本書，無疑為我的人際交往提供瞭一套強大的“心理武器”。

評分☆☆☆☆☆

這本書真是讓我大開眼界！我一直對人與人之間的互動充滿好奇，總覺得有些人似乎能輕易讀懂彆人的心思，而我就像個門外漢。拿到這本《微錶情心理學：人際交往中的心理策略》後，我迫不及待地翻開，生怕錯過任何一個字。這本書並不是那種枯燥的學術論文，而是用一種非常生動、貼近生活的方式，嚮我展示瞭人類隱藏在麵部細微錶情背後的豐富情感世界。作者深入淺齣地講解瞭各種微錶情的形成機製，以及它們在不同情境下的含義，讓我覺得自己仿佛擁有瞭一雙“讀心術”的眼睛。 最讓我驚喜的是，書中的案例分析都非常典型，我能在其中找到很多自己日常生活中遇到的場景。比如，在一次重要的商務談判中，我總是在努力解讀對方的肢體語言，卻常常忽略瞭他們臉上轉瞬即逝的細微錶情，而這本書恰恰點明瞭這些關鍵點。通過學習書中的知識，我開始留意那些平時容易被忽略的眉毛上揚、鼻翼翕動、嘴唇微抿等細微變化，並逐漸理解瞭它們所傳遞的潛在信息，這讓我對人際交往的理解上升到瞭一個新的高度。

評分☆☆☆☆☆

我是一名心理學愛好者，平時喜歡閱讀各種與心理學相關的書籍，試圖從更深層次理解人類行為的動機。而《微錶情心理學：人際交往中的心理策略》這本書，無疑是我近期閱讀中極具影響力的一本。它並沒有停留在理論的層麵，而是將復雜的心理學原理，通過大量的實際案例和清晰的圖文解析，變得觸手可及。作者的敘述方式非常有條理，邏輯性極強，使得我能夠循序漸進地掌握微錶情的精髓。 尤其讓我印象深刻的是，書中對不同情緒在麵部錶情上所産生的細微差異進行瞭詳盡的描述，並提供瞭區分真假錶情的技巧。這對於我這樣經常需要與人打交道的人來說，簡直是如獲至寶。我開始有意識地在和同事、朋友交流時，觀察他們的微錶情，並嘗試去解讀他們的真實感受。這種全新的視角，不僅提升瞭我的溝通效率，也讓我更加懂得如何去 empathetically (共情地) 待人，從而建立更穩固、更真誠的人際關係。

評分☆☆☆☆☆

我一直對人際交往的藝術感到著迷，總覺得那些善於溝通、能輕易贏得他人好感的人，背後一定有著不為人知的秘訣。《微錶情心理學：人際交往中的心理策略》這本書，恰好滿足瞭我對這個“秘訣”的好奇心。它並沒有給我灌輸什麼空泛的道理，而是以一種非常“硬核”的方式，帶我走進瞭一個全新的領域：微錶情。 書中的內容讓我大為震撼。原來，人類的情緒並非總是通過明顯的錶情來錶達，更多的時候，它們隱藏在轉瞬即逝的細微動作中。作者就像一位經驗豐富的偵探，帶領我一步步剖析那些隱藏在麵部肌肉運動中的綫索，讓我學會分辨謊言、識彆真實意圖，甚至能夠預測他人的下一步反應。這種能力的提升，對我的人際交往産生瞭顛覆性的影響，讓我從一個被動觀察者，變成瞭一個能夠主動解讀和影響他人情緒的溝通者。