心理學與執行力 9787509359808 下載 mobi epub pdf 電子書 2025

簡體網頁||繁體網頁

☆☆☆☆☆

李娟娟 著

圖書標籤:

• 心理學
• 執行力
• 自我提升
• 效率
• 時間管理
• 目標設定
• 行為改變
• 思維模式
• 個人成長
• 職場技能

店鋪： 琅琅圖書專營店

齣版社： 中國法製齣版社

ISBN：9787509359808

商品編碼：29624615006

包裝：平裝

齣版時間：2015-02-01

圖書基本信息
圖書名稱	心理學與執行力	作者	李娟娟
定價	29.80元	齣版社	中國法製齣版社
ISBN	9787509359808	齣版日期	2015-02-01
字數		頁碼
版次	1	裝幀	平裝
開本	16開	商品重量	0.4Kg

內容簡介

執行力難以提升的問題通常有其心理根源，例如根深蒂固的拖延心理，就像一副毒藥扼殺瞭我們的執行力;起伏不定的情緒同樣會影響我們的執行力;職業倦怠更是眾所周知的執行力殺手。 　　本書從心理學的角度針對執行力強化中存在的若乾問題進行瞭分析，同時提齣瞭具體的建議和方法。或許能給因執行力弱化而睏擾的你一些啓發。

作者簡介

李娟娟，知名心理作傢，代錶作有《FBI催眠術》、《三天學會催眠術》、《青春期心理學》、《心理學經典案例選》等。京師心智知名的心理健康教育專業機構和心理自助類圖書開發機構。京師心智依托中國心理學會、北京師範大學等機構的資源優勢，上百位心理學專傢組成的技術團隊，緻力於將心理學研究成果應用於實踐，服務大眾。憑藉自身優勢和豐富的經驗，被中國心理學會測量專業委員會認定為“正版量錶進學校工程”的全國推廣單位。關聯企業京師博仁，是一傢集研究、開發、生産、銷售、售後服務、培訓、專傢支持於一體的專業的心理學應用服務機構。

目錄

編輯推薦

文摘

序言

撥開迷霧，喚醒內在驅動力——一本關於如何將“想”變為“做”的實踐指南 你是否常常在心中勾勒宏偉藍圖，卻最終停滯不前？是否感嘆時間飛逝，許多計劃仍躺在紙上？是否對拖延癥束手無策，總在最後關頭匆忙應對？ 如果這些場景讓你産生共鳴，那麼，這本書將是你尋求改變的契機。它並非教你如何成為心理學大師，也非羅列枯燥的理論，而是聚焦於一個我們每個人都渴望擁有的核心能力——執行力。 在這個信息爆炸、變化加速的時代，知識的獲取已不再是難題，難的是如何將知識轉化為行動，將意願落實為成果。我們或許擁有淵博的學識，卻可能缺乏將這些知識轉化為解決實際問題的能力；我們或許對未來充滿憧憬，卻可能被“開始”的門檻擋在原地。這本書的誕生，正是源於對這一普遍痛點的深刻洞察。它旨在為你提供一套清晰、實用且易於操作的方法論，幫助你跨越“想法”與“行動”之間的鴻溝，真正實現從“想”到“做”的轉變。 這本書究竟能為你帶來什麼？ 首先，它將幫助你深刻理解執行力背後的心理機製。我們常常簡單地將缺乏執行力歸結為“懶惰”或“意誌力不足”，但這往往隻是錶象。本書將深入淺齣地剖析，是什麼樣的心理障礙，如對失敗的恐懼、對未知的焦慮、完美主義的束縛、信息過載的睏擾，以及目標設定不當等，悄無聲息地吞噬著我們的行動力。瞭解這些深層原因，是你解決問題的第一步。你會發現，執行力並非一種天賦，而是一種可以通過理解和訓練來提升的技能。 其次，本書將為你提供一套係統化的執行力提升模型。這並非一套僵化的指令，而是一個靈活的框架，你可以根據自身的實際情況進行調整和應用。我們將從目標設定開始，教你如何設定SMART（具體、可衡量、可達成、相關、有時限）的目標，以及如何將其分解為可執行的小步驟。許多人之所以難以開始，是因為目標顯得過於遙遠和龐大，而本書將教會你如何“化整為零”，讓每一個前進的步伐都充滿動力和方嚮感。 接著，書中會詳細介紹應對拖延癥的多種有效策略。拖延癥是執行力的頭號殺手，本書將從心理學的角度，揭示拖延的根本原因，例如逃避不適感、尋求即時滿足、低估任務難度等。在此基礎上，它會提供一係列切實可行的方法，如“五分鍾原則”（先做五分鍾，往往能打破啓動慣性）、“奬勵機製”（為完成的步驟設定小奬勵，增強積極反饋）、“時間塊法”（將工作時間分割成專注的區塊）、“情境改變法”（通過改變工作環境來擺脫拖延的誘惑）等。這些方法並非空中樓閣，而是基於大量成功實踐和心理學研究的總結，它們能夠幫助你有效識彆和剋服拖延的陷阱。 此外，本書還將著重探討如何建立和維護強大的內在驅動力。執行力不僅僅是剋服阻礙，更是持續前進的燃料。我們將深入探討動機的來源，區分外在動機（如金錢、錶揚）和內在動機（如興趣、成就感、使命感）。本書會引導你找到屬於自己的核心價值觀和長遠目標，並將日常任務與之關聯，從而點燃內在的火焰。你會學習到如何通過“意義感”的構建，讓工作和學習不再是枯燥的負擔，而是實現自我價值的途徑。 書中還會強調環境和習慣的力量。我們並非生活在真空中，外部環境對我們的行為模式有著潛移默化的影響。本書將指導你如何“設計”一個有利於執行力的環境，例如減少乾擾源、優化工作空間、與積極的人為伍等。同時，它還會深入闡述習慣養成的科學原理，並提供一係列循序漸進的方法，幫助你建立起諸如規律作息、定期復盤、持續學習等積極的行動習慣。你會發現，當執行力成為一種習慣，它將不再需要時刻的提醒和強迫，而是自然而然地發生。 更重要的是，本書不會迴避過程中可能遇到的挫摺和睏難。執行力的道路並非一帆風順，我們會遇到瓶頸，會犯錯，會感到沮喪。本書將教會你如何理性地看待失敗，將其視為學習和成長的機會，而非放棄的理由。你會學習到如何進行有效的自我反思和復盤，從中總結經驗教訓，並及時調整策略。建立“成長型思維”，培養堅韌不拔的意誌，將是你在這條道路上不可或缺的品質。 這本書還可能包含與執行力相關的其他關鍵要素。例如，時間管理的精髓在於有效分配精力，而非僅僅記錄時間；精力管理比時間管理更為重要，因為即使時間充裕，精力不足也無法高效行動；情緒管理對於保持穩定的執行力至關重要，學會識彆和調節負麵情緒，避免它們影響你的決策和行動；專注力的訓練是提升執行效率的關鍵，我們將提供一些方法來增強你的專注力，抵禦外界的乾擾。 本書的語言風格將力求生動、親切且充滿啓發性。我們避免使用晦澀難懂的學術術語，而是通過豐富的案例、生動的故事和形象的比喻，將復雜的心理學原理轉化為易於理解和吸收的知識。每一章都將以清晰的邏輯結構展開，並配以實用的練習和反思題，幫助你將所學內容融會貫通，並應用於自己的生活和工作中。 誰適閤閱讀這本書？ 麵臨職業瓶頸，渴望突破現狀的職場人士：想要提升工作效率，按時高質量完成項目，爭取晉升機會。 懷揣夢想，卻總因“開始”而卻步的學生和創業者：希望將學習和創業計劃付諸實踐，從想法走嚮成功。 希望改善生活習慣，實現個人成長的人們：想要堅持健身、學習新技能、培養閱讀習慣，但難以持之以恒。 長期受拖延癥睏擾，渴望改變自我形象的人們：希望擺脫“拖延怪圈”，重拾對生活的掌控感。 任何對“如何將想法變為行動”感到好奇，並渴望提升自我效能感的人：這本書為你提供瞭一個全麵而深入的解決方案。 這本書不是一本“速成秘籍”，而是一場關於自我發現和能力提升的旅程。它不會承諾立即讓你成為無所不能的“行動派”，但它會為你提供一把開啓內在潛能的金鑰匙。通過閱讀和實踐本書中的方法，你將逐漸撥開心理迷霧，喚醒沉睡的內在驅動力，最終成為一個能夠將願景轉化為現實的強大個體。 在這本書中，你將不僅僅學到“如何去做”，更重要的是，你將學會“為何而做”以及“如何更好地去做”。它將是你手中一本不可多得的實用指南，陪伴你踏上更加充實、更有成就感的人生道路。現在，就讓我們一起，點燃執行力的火焰，讓每一個“想”都變成閃閃發光的“已完成”！

評分☆☆☆☆☆

這次偶然的機會翻閱到瞭這本《心理學與執行力》，雖然我並不是心理學專業的學生，也鮮少接觸這方麵的書籍，但書名卻著實引起瞭我的好奇。我一直覺得自己做事有些拖延，或者說，即便下定瞭決心要做某件事，也常常難以堅持到底，總是有各種各樣的理由和乾擾跳齣來。我常常會反思，是不是自己的意誌力不夠堅定，或者說，是根本不知道如何有效地將腦中的想法轉化為實際的行動。這本書的齣現，似乎給瞭我一個深入瞭解自身這一“通病”的機會，也可能為我指明一條走齣“知道很多道理，卻依然過不好這一生”的道路。我期待它能幫助我理解那些驅動我們行動的心理機製，那些阻礙我們前進的內在障礙，以及更重要的是，那些能夠真正激發我們內在動力，讓我們不僅能開始，更能持續執行的秘訣。我希望這本書不僅僅停留在理論層麵，而是能提供切實可行的方法，讓我能真正感受到“執行力”的提升，讓那些曾經遙不可及的目標，變得觸手可及。

評分☆☆☆☆☆

不得不說，我之前對“執行力”這個詞的理解比較淺顯，總覺得是個人“狠”不狠的問題。但當我看到《心理學與執行力》這本書時，我開始意識到，這背後可能隱藏著更深層次的心理學原理。我常常觀察到身邊有些人，他們似乎天生就有一種強大的執行力，無論遇到什麼睏難，都能迎難而上，最終達成目標。而另一些人，即使想法再好，計劃再周密，也很難將之付諸實踐。這種差異究竟源於何處？是天生的性格使然，還是後天可以培養的能力？這本書是否會從心理學的角度，揭示那些影響我們執行力的關鍵因素？我很好奇它是否會探討動機的來源，意誌力的運作機製，以及如何管理情緒以支持行動。如果這本書能夠讓我理解自己行為模式背後的心理動機，並提供一些實操性的建議來提升我的執行能力，那麼它絕對是我近期讀過最有價值的一本書籍。

評分☆☆☆☆☆

我一直對人類的行為模式非常著迷，尤其是那些關於如何驅動人們采取行動的心理機製。所以，當我看到《心理學與執行力》這本書時，我毫不猶豫地將其加入到瞭我的閱讀清單。我總覺得，真正的“成功”不僅僅在於擁有偉大的想法，更在於能否將這些想法有效地轉化為實際行動，並持之以恒。很多人都會麵臨一個共同的問題，那就是“知道得多，做得少”。我們可能學習瞭很多關於目標設定、時間管理的方法，但真正到瞭執行層麵，卻總是睏難重重。我希望這本書能夠從更深層次的心理學角度，解釋為什麼我們會這樣，並提供一些科學有效的方法來提升我們的執行力。例如，我很好奇書中是否會探討如何培養內在動機，如何剋服恐懼和焦慮，以及如何建立能夠支持長期行動的心理韌性。我期待這本書能為我提供一套係統的解決方案，讓我能夠更清晰地認識自己，更有效地行動，最終實現自己的目標。

評分☆☆☆☆☆

最近在整理書架的時候，偶然發現瞭這本《心理學與執行力》。作為一個喜歡思考，卻常常缺乏行動力的人，書名瞬間就抓住瞭我的眼球。我是一個典型的“想法很多，行動很少”的類型，腦子裏總是有各種奇思妙想，也常常製定詳細的計劃，但到瞭真正執行的時候，總會各種狀況百齣，最終不瞭瞭之。這種“紙上談兵”的模式讓我感到非常 frustratrating。我希望這本書能夠幫助我理解，為什麼我會陷入這樣的怪圈，是心理上的原因，還是方法上的偏差？我期待書中能夠深入探討那些隱藏在“執行力”背後的心理學原理，比如延遲滿足、習慣養成、自我效能感等等。更重要的是，我希望能從書中獲得一些切實可行的策略和技巧，幫助我打破行動的 inertia，剋服拖延，讓我的想法能夠真正落地，變成現實。

評分☆☆☆☆☆

我最近在朋友的推薦下，開始接觸一些關於個人成長和效率提升的書籍，而《心理學與執行力》恰好就是其中一本。作為一名職場新人，我深切體會到，光有滿腔熱情和工作目標是遠遠不夠的，如何在紛繁復雜的工作環境中保持專注，如何高效地完成任務，如何剋服內心的惰性，這些都是我迫切需要學習的。我常常覺得自己就像一部啓動緩慢的機器，即使有再多的能量和指令，啓動和加速的過程也異常艱難。有時候，即使我清楚地知道該做什麼，但內心總有一種莫名的阻力在抗拒。我希望能在這本書中找到關於如何剋服這種“啓動障礙”的心理學解釋，並且學習到一些可以立即應用到工作和生活中的方法。我特彆期待書中能探討如何設定清晰的目標，如何分解任務，以及在遇到睏難時如何保持積極心態和解決問題的能力。如果這本書能幫助我建立起一套科學的工作方法，讓我擺脫“瞎忙”的狀態，真正實現事半功倍，那它對我來說將是一筆寶貴的財富。