孕产妈妈饮食宝典 9787229091392 下载 mobi epub pdf 电子书 2024

基本信息

书名:孕产妈妈饮食宝典

定价：29.8元

售价：20.3元,便宜9.5元,折扣68

作者:胡维勤

出版社：重庆出版社

出版日期：2015-03-01

ISBN：9787229091392

字数：288000

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：16开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

《孕产妈妈饮食宝典》
　　1.书中每一个菜都配有一个二维码，一菜一码一视频，手机轻轻一扫，即可随时随地观看高清烹饪视频，零基础也能做美味，即使是从不入厨房的准爸爸、新手爸爸也能轻松领悟做菜的精髓。
　　2.书中详细列举了备孕期、孕期、产后月子期等各个时期的营养菜谱，一日三餐，粥、饭、菜、汤、营养糊糊，步骤详尽，图文视频三结合。跟着本书学做孕产食谱，便可解决准妈妈、准爸爸孕产全程的饮食烦恼。
　　3.本书作者是专职医疗保健医生，被评为“有突出贡献的医学科学家”，1990年被中央保健委员会授予荣誉证书和荣誉奖状，享受特殊津贴。

内容提要

　　《孕产妈妈饮食宝典》
　　孕育新生命的过程，是人类繁衍生息的关键一步，也是打算做父母者应当高度重视的人生经历。在这个过程中，科学的饮食营养知识对于准妈妈来说是必需的。本书从孕前准备入手，让备孕夫妻通过饮食调养，为宝宝提供一个良好的“生长环境”，助孕优孕。同时推荐了“十月孕期饮食方案”，以妊娠月龄为纲，详细列出了每个月龄的优孕食谱，一日三餐，主任医师专业全程指导。此外，还挑选了30种优孕食物，结合其健康吃法进行了介绍。后结合孕期、产后的一些常见病症和不适症状，介绍相应的调理吃法，可谓是孕期调养和产后恢复的一本饮食全典。对备孕夫妻、孕妈妈和新妈妈都能有所助益。
　　另外，本书大的特色在于充分利用了时下流行的“二维码互动”元素。您只需扫描书中出现的二维码，即可链接经典烹饪视频，即使是从不进厨房的准爸爸、新手爸爸， 都可以跟着《孕产妈妈饮食宝典》，为孕中或产后的准妈妈、新妈妈献上一份充满爱的营养餐。

目录

作者介绍

胡维勤，1961年毕业于上海第二医科大学（现上海交通大学医学院），先后师从内科医师乐文照和老中医祝谌予教授。1971年调至北京门诊部（后更名为中国人民解放军总参警卫局保健处），先后担任总司令、华国锋主席的专职保健医生，受命参加李先念、胡耀邦等同志的会诊和保健工作，被评为“有突出贡献的医学科学家”，1990年被中央保健委员会授予荣誉证书和荣誉奖状，享受特殊津贴。

文摘

序言

前言
　　每个宝宝都是上天恩赐的礼物，当这个礼物正在自己体内与你一同呼吸时，那种被爱猛然击中的感觉真的是无比美妙。接下来，你将会经历这辈子幸福的时光，品尝专属于你的酸甜苦辣。妊娠反应的折磨、体型变化的苦恼、胎儿压迫的难受、对胎儿健康的担忧、初为人母的喜悦，这一切都让人无限期待。
　　从受精卵发育至胎儿娩出，胎儿快速成长与发育所需的营养完全依赖于孕妈营养供应，孕妈妈应保证孕期饮食均衡、营养丰富而全面，在胎儿器官系统发育的不同阶段及时补充所需的营养素。当宝宝出生后，新妈妈应保证充足均衡的营养以确保乳汁的充足分泌，为宝宝的健康成长做准备。
　　孕产期如何进行饮食调理，如何保证胎儿健康发育所需的充足营养，如何缓解孕期不适感，产后如何通过食疗尽快恢复，都是各位孕妈妈必须掌握的知识。除此之外，备孕期的饮食调理对孕妈受孕及胎儿发育也是至关重要的。
　　本书以孕产妈营养需求为根本，全面解析孕产妈妈各个时期所需的营养，让孕产妈妈健康快乐地完成孕产之旅。
　　本书分为五章，章主要介绍了备孕期的营养准备、体质调理、饮食禁忌和营养食谱，为优生优孕作准备。第二章以怀孕月份为轴，分别介绍了每个怀孕月龄的饮食方案，陪伴胎儿和孕妈妈一起健康成长，帮助孕妈妈减轻怀孕的不适及不安感。第三章介绍了30种优孕食物，分别介绍了其适用量、对胎宝宝及孕妈好处、食用注意以及搭配宜忌。第四章针对孕期的不适症，介绍了有效的调理吃法。第五章为孕妈妈产后月子提供了丰富的营养餐，帮助新妈妈轻松摆脱产后的各种烦恼。
　　书中精选了孕产妈妈产前备孕、十月怀胎及产后恢复的300多款营养食谱及30种优孕食物，给孕产妈妈及家人送上温馨的提示。书中每道菜品均配有精美高清图和二维码，只要轻轻动下手指头，就能看到相应的制作视频，操作简单，让你一看就懂，一学就会！本书将陪伴孕产妈妈一起走过人生中难熬却幸福的一段时光，在快乐的气氛中迎接小生命的到来。