妈妈这样做，孩子不生病、胃口好、长得高(生活 家系列) 高智波 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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高智波 著

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• 成长发育
• 生活指南

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出版社： 西安交通大学出版社

ISBN：9787560593678

商品编码：29775276666

包装：平装-胶订

出版时间：2017-05-01

基本信息

书名:妈妈这样做，孩子不生病、胃口好、长得高(生活 家系列)

定价：39.80元

售价：25.9元,便宜13.9元,折扣65

作者:高智波

出版社：西安交通大学出版社

出版日期：2017-05-01

ISBN：9787560593678

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装-胶订

开本：32开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

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为人父母者，不知医为不慈。每位家长都应该看的书！专业、实用、安全、有效的家庭育儿方案，帮您成为孩子的保护神！本书作者高智波从事普儿及新生儿的常见病及多发病的诊疗工作，积累了丰富的临床经验。◎为什么现代人生活条件好了，孩子的病却没有因此变少，甚至变得更多呢？原因之一就是乱吃东西，伤了脾胃。孩子缺少自制力，这是我们家长要格外注意的地方。◎“病”是孩子生活总体质量的呈现，“胃口”是孩子当下精气神的评判依据，“个头”在某一方面可以说是父母辛勤养育的成果。我们养孩子，就是在立足孩子长远的身心健康的同时，过好当下每一天。◎能全心全意保护孩子身心健康的人，永远只有父母；孩子的健康大事，必须由父母亲自掌控。没有人天生就会做父母，“活到老，学到老”，愿这本小书能让你在育儿路上少走一些弯路。随书附赠创意书签！可当尺子使用哦！

内容提要

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俗话说，为人父母者，不知医为不慈。怎样在寒暑交替、减衣添食中，养出一个健康的孩子，是所有家长都关心的话题。孩子脏腑娇嫩、形气未充，很容易生病，尤其是关于脾胃、肺方面的疾病。这就要求父母要懂得的医学知识，尤其是中医方面的育儿智慧。本书集结了专业医师多年的临床经验，针对孩子挑食、吃饭不香，脾虚、感冒、咳嗽、长得慢等常见问题做出中肯的指导，提供实用的家庭调养方案，让孩子健康成长，让家长安心养育。

目录

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章 做懂医的父母，成为孩子合格的保护神
父母需悉心呵护孩子的先天之本 / 002
弥补先天不足，巩固后天之本 / 004
三岁看老，从小就为孩子的健康储蓄 / 007
日常好习惯决定孩子一生健康 / 010
做懂医的父母，助孩子防疾病于未然 / 011
望、看、察——全方位掌握孩子的身体状况 / 013
父母治儿须遵循的原则 / 015
中医养子法则 / 017

第二章 孩子的身体好不好，跟先天体质有关系
孩子体形好不代表体质好 / 022
孩子的体质受先天、后天因素共同影响 / 023

作者介绍

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文摘

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序言

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《家长教养的艺术：点亮孩子健康成长的生命之光》 一本关于如何科学养育，让孩子身心健康、充满活力的实用指南。 在孩子成长的每一个阶段，父母的智慧与关爱都如同阳光雨露，滋养着他们茁壮成长。然而，现代社会信息爆炸，育儿观念层出不穷，年轻的父母们常常感到迷茫和焦虑：如何才能为孩子筑起一道坚实的健康基石？如何才能点燃他们对食物的热情，让他们吃得香、长得壮？又该如何科学引导，让孩子拥有过人的体魄和充沛的活力？ 《家长教养的艺术：点亮孩子健康成长的生命之光》并非一本枯燥的说教手册，而是一次充满温度的陪伴。它深入浅出地解析了儿童成长过程中最核心的几个方面——健康、饮食与体格发育，旨在为家长提供一套系统、科学且切实可行的育儿解决方案。本书的作者，凭借其多年的专业知识和丰富的实践经验，将复杂的育儿理论转化为家长们易于理解和操作的指南，每一章节都饱含着对孩子深深的爱与责任。 第一篇：筑牢健康根基，让孩子远离病痛 孩子的健康是父母最大的牵挂。本书的第一篇将聚焦于如何科学有效地预防和处理儿童常见的健康问题，让您的孩子拥有一个强健的体魄，自信地探索世界。 免疫力的奥秘： 孩子为什么容易生病？如何通过日常的喂养和生活习惯，自然而然地提升孩子的免疫力？本书将深入探讨肠道菌群与免疫系统的密切关系，介绍富含益生元和益生菌的天然食物，以及如何通过合理运动和充足睡眠来激活身体自身的防御机制。您将了解到，增强免疫力并非一蹴而就，而是需要持之以恒的科学管理。 呼吸道与消化道的守护： 咳嗽、感冒、腹泻，这些让孩子和家长都头疼的问题，究竟该如何应对？本书将为您剖析引起呼吸道和消化道疾病的常见原因，并提供一系列非药物性的护理方法，例如如何通过调整饮食、使用天然草本辅助、营造适宜的室内环境等，来缓解症状，加速康复。同时，我们将引导您识别哪些情况需要及时就医，做到科学应对，避免不必要的延误或过度治疗。 睡眠的魔力： 充足而高质量的睡眠，对于孩子的身体发育、认知能力和情绪稳定至关重要。然而，许多孩子都面临着睡眠问题。本书将从科学的角度解析儿童睡眠周期，指导家长如何为孩子建立规律的睡眠习惯，如何营造助眠的睡眠环境，以及如何应对夜惊、入睡困难等常见睡眠障碍。您将学会识别孩子何时需要更多睡眠，以及如何帮助他们获得深度休息，让他们每天都精力充沛。 日常保健与疾病预防： 除了针对性的护理，日常的保健同样不可忽视。本书将提供一套详尽的儿童日常保健清单，涵盖了从个人卫生习惯的培养，到季节性疾病的预防，再到如何通过亲子互动来增强孩子的抵抗力。您将了解到，每一个微小的习惯，都可能对孩子的健康产生深远的影响。 第二篇：点燃味蕾，让孩子爱上吃饭，胃口大开 “不爱吃饭”是许多家庭育儿过程中的一道难题。挑食、偏食、食欲不振，不仅影响孩子的营养摄入，也让家长们心力交瘁。本书的第二篇将带领您走进孩子的味蕾世界，用科学的方法和创意的烹饪，让吃饭成为一件快乐而享受的事情。 认识孩子的“胃口密码”： 为什么孩子有时会突然没胃口？是生病了，还是情绪影响？本书将帮助您理解孩子不同发育阶段的食欲变化规律，教您如何识别孩子真实的饥饱信号，避免强迫喂食，而是顺应孩子的生理需求。您将学会观察孩子的行为，理解他们“不吃”背后的原因，从而做出更恰当的回应。 食物的天然魅力： 厌倦了加工食品的单一味道？本书将聚焦于天然、新鲜食材的营养价值和烹饪技巧。从色彩缤纷的蔬菜水果，到富含蛋白质的肉类和豆类，您将学习如何最大程度地保留食物的天然风味和营养，并通过简单的烹饪方式，制作出既美味又健康的儿童餐。我们将为您提供不同月龄段的辅食和幼儿餐食谱建议，让您的宝宝从一开始就爱上健康的食物。 创意烹饪与餐桌乐趣： 如何让孩子的餐桌充满吸引力？本书将提供大量充满创意的烹饪方法和摆盘技巧，让食物的形态、颜色和口感都成为吸引孩子目光的亮点。您将学习如何将蔬菜巧妙地“隐藏”在孩子喜欢的食物中，如何制作趣味十足的造型便当，以及如何通过讲故事、角色扮演等方式，将用餐过程变成一次有趣的家庭互动。 解决挑食偏食的智慧： 面对孩子对某些食物的抗拒，您是否束手无策？本书将分享一系列科学且富有策略性的方法，帮助您逐步引导孩子尝试和接纳新食物。从少量多次的尝试，到将新食物与孩子喜爱的食物搭配，再到鼓励孩子参与食物的准备过程，您将获得一套应对挑食偏食的有效武器。 营造健康的饮食环境： 除了食物本身，用餐环境和氛围同样重要。本书将指导您如何建立健康的家庭饮食规则，如何培养孩子良好的用餐礼仪，以及如何避免在用餐时出现不必要的压力和冲突。您将学会如何将餐桌变成一个充满爱和乐趣的交流空间，让孩子在享受美食的同时，也感受到家庭的温暖。 第三篇：激发身体潜能，让孩子长得更高，体格更棒 孩子身高和体格的发育，是衡量其健康成长的重要指标。本书的第三篇将深入探讨影响孩子身高和体格发育的关键因素，并提供科学的引导方法，帮助您的孩子充分挖掘身体潜能，拥有更加强健的体魄。 身高发育的秘密： 孩子到底能长多高？除了遗传，还有哪些因素在起作用？本书将详细介绍影响身高的主要因素，包括营养、睡眠、运动以及生长激素的分泌。您将了解到，在孩子的生长发育关键期，科学的营养补充和规律的作息是多么重要。 营养均衡的能量站： 蛋白质、钙、维生素D……这些营养素对于骨骼和肌肉的发育至关重要。本书将为您梳理儿童生长发育所需的关键营养素，并提供富含这些营养素的食物清单，以及不同年龄段的营养搭配建议。您将学会如何为孩子提供全面均衡的营养，确保他们的身体获得充足的“建材”。 运动的力量： 适度的运动不仅能强健体魄，还能刺激骨骼生长。本书将为您推荐适合不同年龄段儿童的运动项目，从婴幼儿的爬行、翻滚，到学龄儿童的跑步、跳跃、游泳等。您将学习如何将运动融入孩子的日常生活，如何激发他们对运动的热爱，让他们在玩耍中茁壮成长。 科学的生长监测： 定期为孩子测量身高和体重，是了解其生长发育状况的重要途径。本书将指导您如何正确测量，并解释生长曲线图的含义，帮助您及时发现潜在的生长发育问题。您将学会如何根据孩子的生长数据，调整育儿策略。 情绪与体格的关联： 孩子的心理健康同样会影响其身体发育。本书将探讨积极的情绪状态如何促进生长激素的分泌，以及如何通过良好的亲子关系和支持性的家庭环境，为孩子的健康成长保驾护航。 《家长教养的艺术：点亮孩子健康成长的生命之光》不仅仅是一本育儿书籍，更是一份沉甸甸的责任和爱。它希望通过科学、实用、充满人文关怀的内容，帮助每一位家长成为孩子健康成长路上最可靠的引路人，让您的孩子在充满爱与智慧的呵护下，拥有一个健康、快乐、充满活力的童年，并为他们未来的人生奠定坚实的基础。这本书，将是您育儿路上不可或缺的良师益友。

评分☆☆☆☆☆

《妈妈这样做，孩子不生病、胃口好、长得高》这本书，真的是一本“宝藏”级别的育儿书。高智波老师的专业知识和实践经验，让我受益匪浅。她不仅仅是提供了一些“技巧”，更是从根本上改变了我对育儿的认知。我之前总是觉得育儿是一件很辛苦、很累的事情，但是读了这本书之后，我发现，只要掌握了科学的方法，并且用爱和耐心去对待，育儿也可以是一件充满乐趣和成就感的事情。 书中关于“培养孩子良好习惯”的论述，也让我眼前一亮。从饮食习惯到睡眠习惯，再到生活习惯，书中都给出了非常详细的指导。我之前总是担心孩子“输在起跑线上”，所以总是想方设法地给孩子报各种兴趣班，却忽略了最基本的“良好习惯”的培养。这本书让我明白，一个孩子拥有良好的习惯，比什么都重要。它能够让孩子在未来的学习和生活中，受益终生。

评分☆☆☆☆☆

总的来说，《妈妈这样做，孩子不生病、胃口好、长得高》这本书，是我近年来读过的最实用、最接地气的育儿书。高智波老师用她的专业知识和丰富经验，为我们这些新手父母提供了一个清晰的育儿地图，让我们不再迷茫，不再焦虑。我特别喜欢书中那种“润物细无声”的育儿理念，它不是强硬的指令，而是温柔的引导，让孩子在不知不觉中，养成健康的生活习惯，拥有快乐的身心。 这本书的价值，不仅仅在于它提供的具体方法，更在于它所传递的育儿智慧。它让我明白，育儿是一场“马拉松”，需要耐心、智慧和爱。高智波老师就像一位经验丰富的引路人，一步一步地带领我们走向成功的育儿之路。这本书，我一定会推荐给所有正在为育儿而烦恼的朋友们。

评分☆☆☆☆☆

这本书最让我赞叹的一点是，它没有像很多育儿书那样，把孩子描述成一个完美的“小天使”，或者把育儿的责任完全推给家长。相反，高智波老师用一种非常接地气、充满理解和同情心的笔触，描绘了育儿过程中遇到的各种挑战，以及家长们内心的焦虑和困惑。她提出的很多建议，都建立在对孩子天性的尊重和对家长实际情况的考量之上，充满了人文关怀。 我尤其欣赏书中关于“情绪管理”和“亲子沟通”的部分。很多时候，孩子不生病、胃口好、长得高，不仅仅是身体上的健康，更是心理上的健康。高智波老师教会我如何去理解孩子行为背后的原因，如何用积极的方式回应孩子的情绪，而不是简单地批评或指责。她提出的“倾听”和“陪伴”的重要性，让我深刻反思了自己与孩子相处的方式。很多时候，孩子出现问题，并不是他故意“捣乱”，而是他在用自己的方式表达需求或困惑。这本书让我意识到，作为家长，我们不仅要关注孩子的“吃穿住行”，更要关注他们的“心灵成长”。

评分☆☆☆☆☆

在“胃口好”这个章节，我可以说是有着切身体会。孩子到了添加辅食的阶段，简直是家长的一场“噩梦”。孩子不肯吃、挑食、厌食，各种各样的问题接踵而至。我尝试了市面上各种“网红辅食”的制作方法，也参加了不少线上辅食讲座，但效果都不尽如人意。这本书提供了一个全新的视角，它不仅仅是教你如何做辅食，更重要的是教会你如何“引导”孩子爱上吃饭。高智波老师强调了“食物本身的味道”以及“进食的仪式感”，让我意识到，孩子不爱吃，可能不是食物本身的问题，而是我们家长在喂养过程中，用错了方法，制造了太多负面的联想。书中关于如何循序渐进地引入新食材、如何营造愉快的进餐氛围、如何尊重孩子的饥饱信号等等，都给我带来了极大的启发。 我特别喜欢书中关于“吃饭是一种学习”的观念。很多家长把吃饭当成一项“任务”，孩子不吃就强迫、哄骗，结果把吃饭变成了一场“战争”。高智波老师则把吃饭的过程描绘成一次探索和体验，鼓励家长放手，让孩子自己去感受食物的质地、味道，去模仿和学习。我尝试着改变了喂养方式，不再追着孩子喂，而是把饭菜放在孩子面前，鼓励他自己动手。起初孩子确实有些浪费，但慢慢地，他开始对食物产生兴趣，甚至主动要去尝试。书中还提到了很多关于“零食”的科学处理方式，以及如何避免孩子因为零食而影响正餐，这些都非常实用，让我对孩子的饮食有了更科学的管理。

评分☆☆☆☆☆

不得不说，《妈妈这样做，孩子不生病、胃口好、长得高》这本书，是我的育儿路上的一盏“明灯”。我之前总是被各种育儿信息弄得眼花缭乱，不知道该相信谁，不知道该怎么做。这本书就像一位经验丰富的朋友，耐心细致地为我解答了心中的疑惑，并且提供了切实可行的指导。高智波老师的语言风格非常亲切，充满了智慧和关怀，读起来一点都不觉得有压力，反而有一种被理解和被支持的感觉。 书中对于“孩子成长规律”的阐释，也让我受益匪浅。我之前总是喜欢拿自己的孩子和其他孩子比较，总觉得自己的孩子“不够好”。读完这本书，我才明白，每个孩子都是独一无二的，他们有自己的成长节奏和节奏。这本书教会我如何去观察和理解孩子的个体差异，如何根据孩子的特点来制定育儿计划，而不是盲目地追求“标准”。这一点，让我更加自信，也更加懂得如何去欣赏和接纳自己的孩子。

评分☆☆☆☆☆

坦白讲，在读这本书之前，我对于“科学育儿”的概念，停留在一些比较浅显的层面，比如“母乳喂养”、“按时接种疫苗”等等。但是，这本书却为我打开了一个全新的视野，让我意识到科学育儿是一个系统性的工程，涵盖了孩子成长的方方面面，并且需要家长不断学习和调整。高智波老师在书中，将这些复杂的知识点，系统地梳理出来，让我不再感到茫然。 最让我惊喜的是，书中对于“培养孩子独立性”的论述。很多家长，包括我，都有“过度保护”的倾向，生怕孩子磕着碰着，事事代劳。结果反而剥夺了孩子学习和成长的机会。这本书让我明白，真正的爱，是放手，是让孩子去尝试，去跌倒，去爬起来。书中关于如何引导孩子自主进食、自主穿衣、自主玩耍的建议，都非常有操作性，并且能够循序渐进地引导孩子变得更独立。这一点，对我来说，是受益匪浅的。

评分☆☆☆☆☆

至于“长得高”这个话题，相信是所有家长都非常关注的。在我的认知里，孩子长高似乎就是靠吃钙片、喝牛奶，然后寄希望于基因。这本书却系统地阐述了影响孩子身高的多方面因素，并给出了切实可行的建议。高智波老师强调，身高不仅仅是遗传，更与后天的营养、运动、睡眠、情绪等息息相关。书中对这几个方面进行了非常详尽的讲解，让我认识到，想要孩子长高，需要的是一个综合性的“促进计划”，而不是单一的“催长”手段。 我印象最深的是关于“运动”和“睡眠”对孩子长高的重要性。以前我总觉得孩子玩玩闹闹就好，并没有刻意去安排运动。这本书却强调了“专业性”和“趣味性”的结合，并给出了不同年龄段孩子适合的运动类型和频率。同时，关于睡眠，书中详细解释了生长激素分泌的关键时间和如何营造良好的睡眠环境，这让我彻底改变了之前“只要孩子睡着就行”的想法。我开始有意识地为孩子调整作息，确保他能够获得高质量的睡眠。读完这本书，我才明白，让孩子长高，是一个需要家长细心观察、耐心引导、科学规划的长期过程。

评分☆☆☆☆☆

不得不说，《妈妈这样做，孩子不生病、胃口好、长得高（生活家系列）》这本书，在我多年的育儿经历中，绝对是“脱颖而出”的那一本。它不像一些市面上流行的育儿书那样，充斥着理论化的概念或者过于理想化的场景，而是充满了实践性的指导和真实的经验分享。高智波老师以一种娓娓道来的方式，将那些看似复杂、深奥的育儿知识，变得浅显易懂，甚至有些地方还带着一丝幽默感，读起来一点都不枯燥。 我特别喜欢书中那些“生活化”的案例分析。它不是那种“完美家庭”的故事，而是我们普通家庭会遇到的各种“鸡毛蒜皮”的小事。比如，孩子半夜哭闹、拒绝洗澡、挑食等等，这些都是我曾经为之头疼不已的问题。高智波老师在分析这些案例时，并没有简单地给出一个“标准答案”，而是从多个角度去剖析问题，引导家长思考，并提供多种可行的解决方案。这让我觉得，她非常理解我们做父母的不易，并且真正想帮助我们解决问题，而不是把育儿变成一场“考试”。

评分☆☆☆☆☆

读完《妈妈这样做，孩子不生病、胃口好、长得高（生活家系列）》这本书，我真是感觉相见恨晚！这本书简直就是新手妈妈的“救命稻草”和“育儿宝典”。在我怀孕期间，虽然读了不少孕育书籍，但大多侧重于生理指标和胎儿发育，真正进入育儿阶段，面对孩子层出不穷的小状况，才发现之前准备的知识远远不够。尤其是关于孩子生病、喂养和生长发育这些最基础也最关键的问题，市面上很多信息碎片化，而且常常互相矛盾，让我无所适从。高智波老师在这本书里，将这些复杂的问题条分缕析，用非常通俗易懂的语言，配合大量真实的生活案例，为我们这些迷茫的妈妈们指明了方向。 让我印象最深刻的是关于孩子“不生病”的部分。以前我总是把孩子生病归结为“免疫力不行”，然后盲目地去寻求各种“提高免疫力”的方法，听信各种广告宣传，结果适得其反。这本书却从更根本的角度，教会我如何从日常的护理细节入手，去科学地预防疾病。比如，它详细讲解了如何为孩子建立良好的睡眠习惯，如何科学洗澡、穿衣，如何根据季节变化调整室内外活动等等。这些看似微不足道的细节，在高智波老师的阐释下，都变成了孩子健康成长的“防护盾”。我尤其喜欢书中关于“培养孩子抵抗力”的理念，不是一味地“养”，而是“育”，让孩子在环境中逐渐适应，而不是温室里的花朵。书中列举的很多“错误做法”和“正确做法”的对比，让我茅塞顿开，原来我以前很多以为是对孩子好的行为，反而可能是在“制造”生病的机会。

评分☆☆☆☆☆

这本书最让我印象深刻的，是它对于“亲子关系”的重视。很多家长都把重心放在如何让孩子“健康成长”上，而忽略了亲子关系的建立。然而，一个良好的亲子关系，是孩子健康成长的基石。高智波老师在书中，花了大量的篇幅来讲解如何与孩子建立和谐的亲子关系，如何与孩子进行有效的沟通，如何引导孩子形成积极的性格。 我特别喜欢书中关于“积极回应”和“情绪安抚”的技巧。我以前总是习惯性地忽略孩子的情绪，或者用一些简单粗暴的方式来处理。读了这本书之后，我才意识到，原来孩子的每一次情绪爆发，都是在向我们传递某种信息。学会理解和安抚孩子的情绪，不仅能够让孩子更好地成长，也能够让我们的亲子关系更加融洽。这本书让我明白了，育儿不仅仅是喂养和教育，更是一个关于爱、理解和陪伴的过程。